人的意识是什么

人的意识是什么第1页，共37页，2023年，2月20日，星期日几种不同的意识状态睡眠梦催眠白日梦幻想2第2页，共37页，2023年，2月20日，星期日一、睡眠1.睡眠时间与阶段3第3页，共37页，2023年，2月20日，星期日

睡眠时间4第4页，共37页，2023年，2月20日，星期日

年龄与睡眠时间婴儿儿童青少年成人老年5第5页，共37页，2023年，2月20日，星期日睡眠实验室6第6页，共37页，2023年，2月20日，星期日7第7页，共37页，2023年，2月20日，星期日静息，alpha波浅睡，10min睡眠锭，20min慢波，40min慢波，深度睡眠梦游、梦呓快速眼动，5－10min----1hr

睡眠的五个阶段8第8页，共37页，2023年，2月20日，星期日

Thesuccessionofsleepstages.Thisgraphprovidesanexampleofthesequenceanddurationofsleepstages.Duringatypicalnight,theindividualwentsuccessivelythroughstages1to4duringthefirsthourofsleep.Hethenmovedbackthroughstage3toREMsleep.Thereafter,hecycledbetweenNREMandREMperiods,withtwobriefawakeningsatabout31/2and6hoursofsleep.

9第9页，共37页，2023年，2月20日，星期日2.睡眠的生理作用

促进脑功能的发育；巩固记忆；促进体力，精力的恢复；促进生长，延缓衰老；增强免疫功能；10第10页，共37页，2023年，2月20日，星期日3.睡眠要充足满足下列条件，你的睡眠可能就充足了自然醒来感到休息足够一天当中不必与睡意搏斗11第11页，共37页，2023年，2月20日，星期日4.失眠失眠：入睡困难，睡眠不好的现象。约40%的成人有过失眠的经历（3月21日），年龄，性别失眠症：入睡难的问题显得很有规律，并对正常生活有不良影响。常出现α波。失眠通常会伴随其他方面的问题，最常见的是精神失调，如焦虑和抑郁等12第12页，共37页，2023年，2月20日，星期日5.睡不着吗？每天在差不多相同时间上床和起床；就寝前应放松，避免剧烈运动；减少白天的小睡；吃点蜂蜜，蜂蜜会释放5-羟色胺——引起睡眠和促使松弛的生化剂；不要强迫自己睡觉，睡不着可以起来活动一下改变态度，转移注意力!13第13页，共37页，2023年，2月20日，星期日二、梦第14页，共37页，2023年，2月20日，星期日请同学们回答以下问题你做过梦吗？你记得你的梦境吗？脑电图研究表明：每个人在睡眠中都会有快速眼动阶段，这一阶段通常和梦相联系。那些认为自己不做梦的人，如果在快速眼动阶段叫醒他，通常都会报告正在做梦。（相关实验）15第15页，共37页，2023年，2月20日，星期日人人每晚都会做梦！20名正常成年人，询问被试“是否在做梦”以及“是否记得梦的内容”实验结果REM期，唤醒27人次，20人次详细报告：7人次感觉到梦NREM期，唤醒23人次，19人次没有梦：4人模糊感觉到梦结论：梦出现在REM期，人人每晚都会做梦。16第16页，共37页，2023年，2月20日，星期日梦的持续时间有多长？很多人认为，梦只是一瞬间的事。？事实上，在你做梦时，你觉得有多长，它就有多长。梦的持续时间与你的感觉的时间是一致的。17第17页，共37页，2023年，2月20日，星期日

梦的次数一夜做梦4~6次（1~2小时）18第18页，共37页，2023年，2月20日，星期日身外之事能否成为梦的一部分？能！当志愿者处于快速眼动睡眠时，如果将水洒到他的身上。在他醒来后会报告说自己梦到了水。19第19页，共37页，2023年，2月20日，星期日梦能预示未来吗？是潜意识愿望的表达吗？也许能，但是目前还没有科学证据支持这一观点。20第20页，共37页，2023年，2月20日，星期日日有所思，夜有所梦吗？梦是白天的思维在夜晚睡梦中的延续梦的内容往往与个体在现实生活中所考虑的事情有关，这种相关程度远远大于随机水平支持梦是以问题为焦点的观点21第21页，共37页，2023年，2月20日，星期日梦是人的生理所必需的吗？戴蒙特与梦的剥夺实验22第22页，共37页，2023年，2月20日，星期日梦的剥夺实验结果随着时间的推移，被试试图做梦的次数增加被试经历了几次被阻止做梦的夜晚之后，做梦时间显著增长REM反弹效应REM睡眠干扰出现轻微焦虑、烦躁、注意力不易集中，食欲、体重增加23第23页，共37页，2023年，2月20日，星期日梦的特点片断跳跃性荒诞离奇性封闭性不随意性24第24页，共37页，2023年，2月20日，星期日精神分析观点梦是潜意识的体现，是通向潜意识的最可靠的途径。梦是被压抑的潜意识冲动或者愿望以改变的形式出现在意识中，这些冲动和愿望主要是人的性本能和攻击本能的反映。梦的解释25第25页，共37页，2023年，2月20日，星期日生理学的观点梦是我们对脑的随机神经活动的主观体验。一定数量的刺激对维持脑与神经系统的正常功能是必要的，刺激减少，神经系统会产生随机活动。26第26页，共37页，2023年，2月20日，星期日为什么学生总是抱怨睡眠不足？认知学派的观点梦与思想、学习和记忆等过程有关在睡眠中，认知系统依然对存储的知识进行检索、排序、整合和巩固，这些活动一部分进入意识，成为梦境。我们在白天学的越多，晚上就越需要做梦27第27页，共37页，2023年，2月20日，星期日三、催眠（hypnosis）你有过被催眠的经验吗？催眠和睡眠是一回事吗？人为什么能被催眠？你能被催眠吗？人被深度催眠后，会完全按照催眠者的话去做。事实是否如此呢？免费接受催眠有治疗效果吗？催眠可以控制疼痛吗？28第28页，共37页，2023年，2月20日，星期日催眠是催眠师通过暗示使被催眠者的感觉、知觉、思维、情感或行为发生变化的过程。类似睡眠而又不是睡眠的意识恍惚状态1.催眠的定义29第29页，共37页，2023年，2月20日，星期日催眠师让被催眠的人（被试）处于安静舒适的状态，外界的干扰减少到最小；催眠师要求被试将注意力集中在某些特定的事情，如想象中的风景、表的滴答声等；催眠师用平和的语言引导或暗示被试的感受和体验，“放松”、“你现在感觉非常舒适”；被试慢慢进入完全放松的状态；被试会顺从和接受催眠者的指示做一些动作或事情，并将催眠者的描述信以为真。2.催眠的步骤30第30页，共37页，2023年，2月20日，星期日你容易被催眠么？经常做情节生动的白日梦；想象力丰富；容易沉浸于眼前或想象中的场景；依赖性强，经常寻求他人的指点；对催眠的作用深信不疑；有经验分离的经历，即体验过记忆或自我的一部分与其余部分分离开来。以下方面的倾向越强，越易被催眠；大约10%-20%易接受催眠；10%的人完全不能接受催眠。31第31页，共37页，2023年，2月20日，星期日感觉麻痹，主动性反应降低感觉扭曲和幻觉解除抑制对催眠经验的记忆消失3.催眠状态的心理特征32第32页，共37页，2023年，2月20日，星期日4.对催眠的解释：意识功能分离人的意识有两种基本功能：执行功能和监督功能执行功能可使我们控制和规范自己的行为监督功能可以使我们观察自己的行为催眠可以使两种功能之间的联系断开，使其执行功能正常，并接受催眠师的指令，而监督功能不起作用或被弱化。33第33页，共37页，2023年，2月20日，星期日5.催眠的应用广泛应用于心理治疗、医学、犯罪侦破等方面在心理治疗方面，催眠曾用于治疗酗酒、梦游症、自杀倾向、过量饮食、吸烟等帮助病人停止过量饮食和吸烟（最常见、有效）催眠师对病人进行催眠，并指示病人停止这些行为，但是除非病人本身有很强的动机，催眠一般不会立即得到明显效果如果配合其他心理治疗，催眠的效果会更佳。34第34页，共37页，2023年，2月20日，星期日四、白日梦与幻想白日梦（daydream）：意识的自发漂移，通常表现为漫无边际的遐想。白日梦程度严重时，称为幻想（fantasy）

白日梦与幻想的内容当前的环境和工作（>2/3）攻击或敌意（<10%）性