学习健美操的心得体会-1

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐学习健美操的心得体会学习衰弱操的心得体味

体育是大学中不行缺少的一部分。当代高校生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。衰弱操就是其中的一项，它是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对美妙事物的向往。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳跃，那就是一种欢乐。在我看来衰弱操是最适合我们当代高校生学习的了，它会使我没对"美"这个词有了新的诠释。

衰弱操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,经过练习,能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。衰弱操是表现美的人类运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的爱慕。衰弱操是一种卓有成效的熬炼身体的办法，作为一项有氧运动，具有全部有氧运动的健身功能。此外，衰弱操又是一项轻松、柔美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人情绪开心，陶醉于熬炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康进展，从而更增加了健身的效果。

在谈我的意见和建议之前我想谈谈自己学习衰弱操的心得体味。大一一年与大二上学期的体育课我都挑选了衰弱操。原来选课是由大家一起抽签打算，然后在学习了一学期衰弱操之后我就深深喜爱 上了这项运动。

通过一年多的衰弱操的学习，我认为要学好它要有以下几点：第一，首先要培养对衰弱操的爱好，惟独对它感爱好你才会有学习的动力。其次，要有自信，动作幅度尽可能大些，不要腼腆、收敛，而应

当大大方方的把动作做出来，即使你做的不好也没关系，信任你自己是最棒的。第三，要反复的练习。正所谓孰能生巧，你惟独反复的练习才干把动作做得越发娴熟、越发完善。?

衰弱操让我受益匪浅，通过一年多的学习我发觉它不仅仅是熬炼了我们的身体，它还有许多的益处。1、衰弱操可增加我们对音乐的感触力，衰弱操的音乐具有鲜亮的节奏感和韵律感。2、常常举行整套衰弱操的训练有益于提高人们的想象制造力，人们可以充分发挥自己的想象制造力，按照音乐特点，心情任意发挥，纵情欢跳编制出属于自己的动作。3、衰弱操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感，可减肥美体，满足人们对美的追求。4、衰弱操的动作灵便多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注重转换、熬炼坚韧的意志。5、衰弱操的动作幅度较大，它需要我们抬头挺胸完成，这既能培养我们的自信有能提高我们的修养和蔼质。学习衰弱操不仅给我带来了这么多的益处，还让我交到了更多的伴侣，我们一起学习，一起长进。学习衰弱操也缓解了我们的学习压力，让人彻低的敞开给人身心的愉悦。

意见与建议

在课上，衰弱操教师一遍遍的教我们动作，我们学得也很仔细，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的熬炼。在大一的时候我们学习基础的第一套衰弱操动作，也使我对衰弱操有了初步的熟悉，把握了练习衰弱操的基本要领。大二的时候，我们学习的动作显然的有了难度，需要我们更好的柔韧

性与连贯性，更重要的是需要我们专心去记动作，仔细练习。有时候可能动作加大了难度，大家把握起来有些困难，因此希翼教师能不吝赐教，越发耐心的教我们。大概是由于大家做的动作不太规范，比较难达到教师的要求，因此总是难见到教师会心的笑容，但是我们真的有一颗谦虚求教的心，也情愿跟教师学习更多漂亮的动作。希翼咱们的课堂能多一些快乐的气氛，人一旦有了愉悦的情绪，做事情才干提起精神，也更有效率。在课堂上学习的时光究竟还是短暂的，我希翼在平常的时候，我们也能组成小组，或者多组织一些活动，由教师或者领队带领大家学习与练习，既能加速学生把握所学学问，也能增进教师与学生