羽毛球教学案

第一课：介绍羽毛球知识

项目：羽毛课时：2课

教师：衣国栋周次：第一周

球时

1.使学生了解羽毛

1.羽毛球运动的基本知识，羽球基本的运动知识。

教学内教学任

毛球运动锻炼方法

2.培养学生在树立

容务

2.羽毛球运动专项理论自信心的同时，培养

团队精神。

部分内容组织教法

1．整队集合

开始部2．师生问好

组织：成体操队形

分

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒

乓球场地）

组织：全班成四列体操队形散

准备部2、准备活动（4×8拍）

开。

分

①头颈运动；②扩胸运动

要求：教师喊口令并领做

③振臂运动；④绕环运动

1/53

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关

节

部分内容组织教法

羽毛球运动的概况

1、羽毛球运动：羽毛球运动

是运动员手握球拍在长13.40

米，宽：单打是5.18米；双

打是6.10米；中间设有球网

高1.55米，宽6.10米的长方

形场地上，以还击球的方式进

基本部

行的运动。就单打场地来说，

分

一个运动员实际控制的区域

为30多平方米。也就是说，

一个运动员必须在这块30多

平方米的场地上，靠双脚不停

地移动和奔跑，抢到最好位

置，然后，以不同的力量、不

同的角度迎击对手。

2/53

2、羽毛球运动的特点

（1）羽毛球是一种全身运动

项目

（2）运动量可合理调节

（3）简便性：①不受场地的

限制；

②集体、个人皆宜；③不受年

龄、性别的限制。

3、羽毛球运动规则简介：

(1)挑选场地或发球权;(2)局

数和分数;(3)发球权、得分和

交换发球权;(4)交换场

地;(5)发球和接发球(6)单打

的发球和接发球的方位及顺

序;

(7)违例:1.发球时的几种违

例;2.接发球时的几种违

例;3.击球时的几种违例。

结束部集合队伍、组织学生进行放松

3/53

分运动；

基本队形

学生学习积极性比较高。

课后小1．

2．初步了解了羽毛球运动的基础知识。

结

第二课：正反手握拍法及准备姿势

项目：羽毛课时：2课

教师：衣国栋周次：第二周

球时

1、介绍器材规格

1、器材介绍

2、熟练掌握正、反手

教学内2、学习正、反手握拍方法教学任握拍方法

容务

3、学习发球和接发球的基本3、基本掌握发球和

站位和准备姿势接发球的基本站位和

准备姿势

4/53

部分内容组织教法

1．整队集合

2．师生问好

开始部

组织：成体操队形。

分

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球

乒乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

组织：全班成四列体操队形散

准备部

开。

③振臂运动；④绕环运动

分

要求：教师喊口令并领做。

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕

关节

部分内容组织教法

1、简单介绍羽毛球器材规格组织：全班围站在场地周围。

基本部

分①球拍：教法：老师讲解。

5/53

⑴拍面必须是平的，用拍弦组织：全班成体操队型散开。

串过拍头十字交叉或其他形

组织：全班成体操队型散开。（同

式编织而成。编织的式样应

上）

保持一致，尤其是拍面中央

的编织密度不得小于其他部教法：教师讲解示范，学生练习。

分。

难点：手指握拍放松，手腕灵活

⑵球拍总长度不超过680毫旋转，转动幅度尽量大。

米，宽度不超过230毫米。

组织：全班在羽毛球半场围成弧

⑶拍框为椭圆形，长度形。

250~255毫米。

教法：教师讲解示范，学生练习。

⑷球拍重量为95～120克

难点：①初学者拿球拍容易紧

（不包括穿弦后的重量）。

张，所以握拍力度要适宜，手指

⑸球拍不允许有附加物和突肌肉放松，球拍和手心之间有间

出物，除非是为了防磨损、隙，好像是握住一个鸡蛋。

振动或调整重心的附加物，

②虎口要对准拍柄内侧的小棱

并且不允许改变球拍的规定

边

样式。

②羽毛球：

有16根长64毫米的羽毛用

6/53

线或其它适宜材料固定在球

托部，羽毛顶端围成圆形，

直径58～68毫米。羽毛球重

为4.74～5.50克。

2、学习握拍方法

1、熟悉球拍（1分钟×3组）

动作：五指握住拍柄中下部，

稍放松，手

心和拍柄之间有间隙，以小

臂为轴，手腕

左右转动带动球拍转动。

2、学习羽毛球握拍法

①正手握拍（用握拍手手掌

同一个朝向的拍面击球叫正

手击球，使用正手握拍法）

动作：握拍时，先用左手拿

住拍颈，使拍

面和地面垂直，再张开右手，

7/53

使手的小鱼

际肌靠在拍柄底托处，虎口

对准拍柄的

部分内容组织教法

侧小棱边，然后小指、无名③球拍在手中要灵活，能利用手

指和中指并拢握住拍柄，小指随意旋转球拍，有利于形成不

指和无名指再拍柄的末端应同的击球拍面，击打出各种飞行

稍紧，负责不使球拍脱落，路线的球，特别是反手击球。

食指与中指稍微分开，用食

组织：同上。

指和拇指轻松地扣住拍柄，

教法：教师讲解示范，学生练习。

形成食指内侧、拇指指节和

小鱼际肌三点固定拍柄的手难点：①初学者拿球拍容易紧

基本部

型。张，所以握拍力度要适宜，手指

分

肌肉放松，球拍和手心之间有间

②反手握拍（用握拍手手背

隙，好像是握住一个鸡蛋。

同一个向的拍面击球叫反手

击球，使用反手握拍法）②虎口要对准拍柄内侧的小棱

边。

动作：在正手握拍法的基础

上，拍柄稍向外转，食指回③球拍在手中要灵活，能利用手

收，拇指第二指节顶贴在拍指随意旋转球拍，有利于形成不

柄内侧的宽面上，其余四指同的击球拍面，击打出各种飞行

8/53

并拢握住拍柄，手心与拍柄路线的球，特别是反手击球。

之间应有一个明显的空间。

组织：两人一组，相向站立，相

3、熟悉球性练习距2米。15～20球一组。

①一人掷球一人接球（2组教法：①甲学生持球向乙学生抛

每人）掷，乙用手拿住来球。

②颠球练习②甲学生持球向乙学生抛掷，乙

尽量躲避来球。

4、自由练习（查看学生羽毛

球水平）要求：掷球人要不停的变换抛掷

方向，熟练后可以扩大范围，还

3、学习发球和接发球的基本

可以加入抛球的假动作。

站位和准备姿势

组织：成体操队形站立，间距拉

发球站位和准备姿势：左脚

开。

在前（脚尖对网），右脚在

后，两脚同肩宽，上身自然教法：手握拍，把球放在球拍上，

伸直，身体重心放在右脚上，手腕

成左肩斜对球网的姿势。右

运动轻轻地向上颠球。

手握拍向右后方侧举，肘部

稍曲。左手用拇指、食指、要求：动手腕而不要动手臂，让

中指夹持羽毛球的中间部球直上直、下，尽量不要落地。

位，举在身体右前方，然后注意握拍手动多不要变化，脚步

9/53

放球挥拍。两眼注视对方准移动，不停地调整自己和球的位

备接球的动向；发反手球时，置。

站在靠近前发球线的位置，

组织：分散到每个场地练习。

两脚开列，面朝球网，双手

持球和球拍在同一高度。教法：教师在场地轮流查看。

接发球站位和准备姿势：站要求：自由练习并遵守课堂纪

在右发球区靠近中线的位律。

置；在左发球区则站在中间

组织：全班成体操队形散开。（同

的位置。这样站的主要是防

上）

备对方直接进攻反手部位。

一般左脚前右脚后，双脚微教法：教师讲解示范，学生练习。

屈，收腹含胸，身体重心放

要求：老师带领学生做

在前脚上，后脚脚跟稍抬起。

身体半侧向球网，球拍举在

身前，双眼注视对方。

部分内容组织教法

1、放松运动

2、课堂小结，提出表

结束部组织：全班成体操队形，老师讲

扬和批评

分评。

3、布置课后练习

10/53

4、组织学生归还器材

课后小通过这节课的学习，大部分学生已掌握了正反手握拍法和准

结备的姿势。

第三课：正手发高球

项目：羽毛球教师：衣国栋周次：第三周课时：2课

时

1、复习正、反手握拍法1、熟练掌握正、反手

握拍方法

2、学习正手发高远球教学任

教学内容

务2、掌握正手发高远球

3、反手发网前球

3、掌握反手发网前球

部分内容组织教法

11/53

1．整队集合组织：成体操队形。

2．师生问好

开始部分

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒组织：全班成四列体操队形散

乓球场地）开。

2、准备活动（4×8拍）要求：教师喊口令并领做。

①头颈运动；②扩胸运动

准备部分③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕

关节

部分内容组织教法

组织：全班成体操队型散开。

基本部分要求：①手掌肌肉放松，球拍

1、复习握拍姿势

和手心之间要有间隙。

12/53

②拇指和食指之间的虎口要对

准拍柄内的小棱边，如果在握

拍状态中将球拍拔出，手指的

形状应该是V字型。

2、学习正手发高远球

③握拍位置是在拍柄的中间，

动作：发高远球时，在左手

过分靠上或靠下都不对。

放开球使之下落时，身体转

组织：全班同学站成两列，老

动，右手转拍由上臂带动前

师在中间讲解示范。

臂，自右后方沿身体向前左

上方挥动。当球落到右臂向教学步骤：1、先示范后讲解，

前下方伸直能够接触到球的边示范边讲解；

刹那，紧握球拍，并利用手

2、徒手模仿练习，用多球进行

腕屈收的力量向前上方发力

练习，体会动作。

击球。然后顺势向左上方挥

动缓冲。难点：①挥拍时要用腰的转动

带动手臂和球拍，而不光靠手

3、练习正手发后场高远球

臂挥动。

②整个动作以肩为支撑点，手

臂大幅度摆动。

③击球瞬间手腕要转动而不是

弯曲，同时要有加速发力的动

13/53

作。

④挥拍时（持拍手）左臂肘部

贴住身体，有利于挥拍动作的

流畅。

⑤挥拍路线是自右后经右前下

再向左上方划弧，而不是横扫。

组织：分散到场地上进行练习。

教法：老师巡视每个场地并纠

正错误。

要求：按照正确技术动作认真

练习。

部分内容组织教法

1、放松运动；2、课堂小结，组织：全班成体操队形，老师

结束部分提出表扬和批评；3、组织学讲评。

生归还器材

学生大体掌握了正手发高球的方法，在实际练习中基本能运

课后小结

用。

14/53

第四课：学习正手击高球

项目：羽毛课时：2课

教师：衣国栋周次：第四周

球时

教学内学习正手击高远球技术动教学任基本掌握正手击高

容作要领务球技术

部分内容组织教法

1．整队集合

开始部2．师生问好

组织：成体操队形。

分

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒

乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）组织：全班成四列体操队形散

准备部

开。

①头颈运动；②扩胸运动

分

要求：教师喊口令并领做。

③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

15/53

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕

关节

部分内容组织教法

要求：运用正确姿势，能够掌

一、羽毛球正手击高远球

握技术

技术动作要领：

按要求进行练习

1、持拍手臂以45°夹角屈

辅助练习：

肘举于体侧，左手自然上举

（1）不以肩关节为轴挥臂而以

保持平衡侧身对网，重心在

肘为轴，造成击球时手臂没有

右脚。抬头注

自然伸直，影响力量发挥。纠

视来球。

正方法：①按照动作要领，反

基本部

2、击球点选择在右肩上方，复做原地挥拍练习；②击高处

分

前臂急速内旋带动手腕加速的树叶等。

向前上方挥动，屈收手腕，（2）握拍过紧，影响腕部灵活：

屈指发力，用正拍面以与地①熟练正确的握拍方法②徒手

面近120度的夹角，在空中做甩腕动作

最高点将球向前上方击出（3）击球前后引拍不够，未形

成较大挥拍距离：①静止反复

做引拍动作

3、原地反复做挥拍练习（跟（4）不是用爆发力把球“弹”

16/53

随老师口令，做挥拍练习）出，而是把球“推”出去。纠

正方法：①徒手做甩臂动作

（5）准备击球时，侧身不及时，

重心没有移到后脚，没有形成

满弓姿势，影响协调用力。纠

正方法：①步伐练习交叉步、

后撤步②腰腹力量练习

部分内容组织教法

1、放松运动；2、课堂小结，

结束部组织：全班成体操队形，老师

提出表扬和批评；3、组织学

分讲评。

生归还器材

课后小

通过这节课的学习，学生基本掌握了正手击高球的动作要领

结

17/53

第五课：复习正手发高球和正手击高远球

项目：羽毛课时：2课

教师：衣国栋周次：第五周

球时

教

1、复习正手发高远球1、熟练掌握正手发高远球，

学

教学任务

内

2、复习正手击高远球2、基本掌握正手击高远球

容

部内

组织教法

分容

1．整队集合

开

2．师生问好

始

组织：成体操队形

3．清点人数，安排见习

部

生

分

4．宣布本课内容及要求

18/53

1、跑两圈热身（绕羽毛

球乒乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

准①头颈运动；②扩胸运动

备组织：全班成四列体操队形散开。

③振臂运动；④绕环运动

部

要求：教师喊口令并领做

分⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝

腕关节

部内

组织教法

分容

1、复习正手发高远球组织：分散到场地上进行练习。

2、复习正手击高远球教法：老师指出错误动作并纠正。要求：

基

学生熟练正手发高远球。

①准备姿势

本

组织：全班同学站成两列。

部动作：作为接球方，两脚

分

间的距离比肩稍宽，两膝○○○○○○

稍微弯曲并放松，脚跟自

▼

然提起，上身略微向前

19/53

倾。两手然弯曲位于体○○○○○○

侧，持拍手正手握拍稍微

向前，拍自头朝上。双眼

教学步骤：

看清对手的发球动作。

1、先示范后讲解，边示范边讲解

②正手击打高远球

2、徒手模仿练习

动作：以合理快速的步法

移动到球落下的位置上，用多球进行练习，体会动作

击球点选择在右肩上方。

。

首先，侧身对网，左脚在

难点：①向后引拍动作中，大臂要抬起，

前并以脚尖垫地，右脚在

后稍屈膝，重心在右脚微微向后拉开。

上；上体和头稍后仰，眼

②挥拍过程中，身体和大臂带动手臂向前

看来球，右手正手握拍举

挥动，肘部要抬高，手腕要后伸并且放松。

于右肩上，上臂于躯干的

③手腕带动球拍上挥并要接触球时，手腕

交角和上臂于前臂的夹

要有转腕压拍的动作，并且要快速有爆发

角在45°～60°之间，手

力。

臂放松微向后拉，胸部展

开，前臂内旋，手腕与前④整个动作协调自然，要利用腰部的转动

臂保持伸直。左手（未持发力，重心在动作完成后自然的由右脚移

拍手）屈肘自然上举，左到左脚。

20/53

肩稍高于右肩－向后引组织：两人一组，分散到场地上进行练习。

拍

教法：老师巡视并和同学对击。

然后，当球落到适当高度

要求：按照正确技术，认真练习。

时开始转体，并以肩关节

为轴带动上臂上举（肘部

稍向前）至与躯干之间的

夹角在90°～120°之

间，前臂后伸，腕关节充

分后伸，球拍垂直向下于

右肩后。发力击球动作是

从球拍由前臂带动往上

加速挥拍开始。此刻，手

指握紧拍柄，从手腕的充

分后伸经过稍微有点内

旋至前屈转腕动作产生

爆发力，击球托的后下底

部，使球往前上方击出。

－挥拍。

最后，击完球后，由左臂

的带动和右臂击完球后

的惯性作用，使身体转成

21/53

面对球网的身体姿势，重

心移动到左脚上－随挥

4、高远球对击练习

结

1、放松运动；2、课堂小

束

结，提出表扬和批评；3、组织：全班成体操队形，老师讲评。

部

组织学生归还器材

分

课

后

通过复习，学生已熟练掌握了正手发高球和正手击高远球的方法。

小

结

第六课：学习后场移动步法

项目：羽毛课时：2课

教师：衣国栋周次：第六周

球时

教学内教学任基本掌握羽毛球步

学习后场移动步法

容务法

部分内容组织教法

1．整队集合

开始部组织：成体操队形。

22/53

分2．师生问好

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒

乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

组织：全班成四列体操队形散

准备部

开。

③振臂运动；④绕环运动

分

要求：教师喊口令并领做。

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕

关节

部分内容组织教法

1、徒手步法练习：跨步上网、组织：两人一组，分散到场地

上进行练习。

基本部垫步上网、侧身并步后退、

交叉步后退

分教法：老师巡视并和同学对击。

2、侧身并步后退、交叉步后要求：按照正确技术，认真练

23/53

退习

动作：在中场成准备接球姿组织：全班围站在场地周围。

势，在前右脚蹬步后撤，采

教法：老师讲解、示范。在老

用侧身后退步法，有利于到

师的带领下，全班同学做向后

依后挥拍击球。多采用并步

撤步3－4组。

加跳步。直到退步到合适击

球的位置。要求：步法连贯，动作轻盈。

教学步骤：1、先示范后讲解；

2、边示范边讲解；3、学生做

模仿练习，教师认真检查，严

格要求，强调规范。

1、放松运动；2、课堂小结，

结束部组织：全班成体操队形，老师

提出表扬和批评；3、组织学

分讲评。

生归还器材

部分内容组织教法

课后小1.学生学习时态度比较认真；2.基本掌握了羽毛球后场移

结动步法。

24/53

第七课：复习正手击高远球、学习反手发网前球

项目：羽毛课时：2课

教师：衣国栋周次：第六周

球时

1、熟练掌握后场高空

教学内1、复习正手击高远球教学任

击球技术

容务

2、学习反手发网前球

2、基本掌握网前反手

25/53

发球

部分内容组织教法

1．整队集合

开始部2．师生问好

组织：成体操队形。

分

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒

乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动组织：全班成四列体操队形散

准备部

开。

③振臂运动；④绕环运动

分

要求：教师喊口令并领做。

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕

关节

部分内容组织教法

基本部

1、复习正手击高远球组织：两人一组，分散到场地

分

26/53

2、学习反手发网前球上进行练习。

反手网前球：站在左网前，教法：老师巡视并和同学对击。

反手握拍前平举。在身体前

要求：按照正确技术，认真练

移的过程中，球拍随手臂下

习

沉至离网顶20厘米处，握拍

变成反拍勾球握拍法，拍面组织：全班成体操队形。

正对来球。当来球过网时，

教学步骤：

肘部突然下沉、同时前臂稍

外旋，手腕由稍屈至后伸闪1、先示范后讲解，边示范边讲

腕，拇指内侧和中指把拍柄解

望右侧一拉，其他手指突然

2、徒手模仿练习

握紧拍柄，拨击球托的左侧

用多球进行练习，体会动作。

后部，使球沿对角线越过网。

击球后，球拍往右侧前回收。

部分内容组织教法

1、放松运动；2、课堂小结，

结束部组织：全班成体操队形，老师

提出表扬和批评；3、组织学

分讲评。

生归还器材

1.在练习中，学生能熟练运用正手击高远球的方法。2.初

课后小

步学会了反手发

结

网前球。

27/53

第八课：学习放网

项目：羽毛课时：2课

教师：衣国栋周次：第八周

球时

教学内学习正、反手放网前球的技教学任1.形成正确的放网前

容术，提高学生处理网前球的务球的动作概念，了解羽

28/53

能力。毛球网前的一些简单

规则。

2.激发学生学习羽毛

球的兴趣，培养学生的

终身体育意识。

部分内容组织教法

1．整队集合

开始部2．师生问好

组织：成体操队形。

分

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒

乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

组织：全班成四列体操队形散

①头颈运动；②扩胸运动

准备部

开。

分③振臂运动；④绕环运动

要求：教师喊口令并领做。

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕

29/53

关节

部分内容组织教法

层次一：1、两人一组在网前进

行放网前球的练习。

2、小组合作探究学习正、反手

放网前球

放网前球技术3、学生相互观察，认真进行正

误比较，相互交流，探讨技术

层次一

动作的关键。

（1）正手放网前球技术

4、个人自评学习收获。

（2）反手放网前球

基本部

（3）正反手随机放网前球

分

层次二：

1、两人一组在网前进行放网前

球的练习。

层次二：正、反手放网前球

2、各人在放网前球的过程中尽

（要求落点要准确），并结合

可能充分调动对手，并积极寻

处理网前球的练习

找抢攻的机会。

3、学生相互交流，共同探讨，

达到共同提高的目的。

4、个人自评学习收获。

部分内容组织教法

30/53

1、放松运动；2、课堂小结，

结束部组织：全班成体操队形，老师

提出表扬和批评；3、组织学

分讲评。

生归还器材

课后小同学们，通过这几节课的学习，你们学到了什么？（请

结同学汇报操作）

第九课：复习放网和反手发前球

项目：羽毛课时：2课

教师：衣国栋周次：第九周

球时

31/53

教学内1.复习反手发网前球教学任1.复习反手发网前球

容2.复习放网务2.复习放网

部分内容组织教法

1．整队集合

开始部2．师生问好

组织：成体操队形。

分

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒

乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动组织：全班成四列体操队形散

准备部

开。

③振臂运动；④绕环运动

分

要求：教师喊口令并领做。

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕

关节

部分内容组织教法

基本部

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分一、复习反手发网前球

1、学生按照前节课教的方法1、教师巡视，观察看学生做的

做动作是否正确，纠正错误。

2、学生按照上节课所教的方

拍面向前轻轻横切推送；

法，到位，准确的做好发球动

击球时，拍面略后仰，在不作。

“过腰”、“过手”的限度内，

尽可能

提高击球点，使球过网时的

弧线尽可能低一些。组织：要求学生落点力求准确，

处理网前球要富有变化，充分

展示自己的个人能力

二、复习放网

1.正手放网动作要领。

2.反手放网动作要领。

3.综合练习（正反手随机放

网前球）

部分内容组织教法

1、放松运动；2、课堂小结，

结束部组织：全班成体操队形，老师

提出表扬和批评；3、组织学

分讲评。

生归还器材

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课后小通过复习，学生进一步的掌握了反手发网前球和放网的

结要领，提高学生放网、处理网前球及快速应变的能力。

第十课：复习正手发球法学习反手发球

项目：羽毛课时：2课

教师：衣国栋周次：第十周

球时

教学内容1．复习正手发球法教学任1．基本掌握脚步移动

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2.脚步移动练习。务后退的方法

3．学习反手发球2．掌握反手发球的方

4．练习原地击高远球的方法法

3．初步击球的方法

部分内容组织教法

一:准备部分一、组织

（一）

(一):课堂常规：

×××××××××

1:体育委员整队,报告人数.×××××××××

2:师生问好,安排见习生.

▲

准

3:宣布本课内容及要求.

备

(二):准备活动

部

（二）

1:慢跑300米。

1.绕羽毛球场慢跑

分

2:徒手操

2.×××××××××

1、头部运动

××××××××

2、肩部运动

要求：充分活动各关节

3、扩胸运动

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4、体转运动

5、腰部运动

6、膝关节运动

7、正压腿、侧压腿

8、踝腕关节运动

二:基本部分一．教法：

(一)复习正手发球1．先讲解动作要领。

2．教师示范。

基1．反手发网前球的方法：

准备姿势见前述。发球时，3．每个学生学发10个。

本前臂带动手腕使球拍从左下

4．教师巡逻纠正错误动作。

向右前上方作半弧形挥动。

在拍将要击到球之前，左手

部

自然撒手放球，用球拍对

图1球做横切推送动

分

作，使球贴网而过，正好落

在前发球线附近的发球区

内。如图1

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2、反手发平高球的方法

准备姿势见前述。发球时，

主要以前臂带动手腕从左下

方向右上方快速挥拍，在拍

将要击到球之前，左手自然

撒手放球，在拍面与地面形

成的仰角在120°～130°

时，用反拍面正击球托。发

平高球的关键在于掌握好击一、组织

球时球拍的仰角，以免出球

1、教师先讲解动作要领。

太高缺乏攻击力，出球太低

遭受拦截。击球力量要适当，2、教师示范

力量太小球发不到位，力量

二、教法

过大球易出界。

1．教师讲解动作要领并示范

3．反手发平快球的方法

2.学生分组练习步法教师随

准备姿势见前述。其方法与

时指出错误。

反手发平高球的方法基本一

2.

致。区别在于：击球时，拍

3.教师统一指出错误动作。

面与地面形成的仰角一般应

4．两个一组练习10分钟。

在110°左右，击球力的方向

5．教师巡逻纠正错误动作。

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应更平直一些发平快球的战

术效果在于快速和突然性。

（一）学习原地正手击

高远球的方法：

以快速合理的步法移到球降

落点的位置上，击球点选择

在右肩稍前的上空，作好准

备击球的动作侧身对网（左

肩对网），

左脚在前并以脚尖垫地，右

脚在后稍屈膝（脚尖朝右），

重心落在右脚上，上体和头

稍后仰，眼盯着球，右手正

手握拍举于右

图2肩上方，上臂与躯

干夹角和上臂与前臂的夹

角都在大于45°，小于90°

之间为宜；手臂放松微向后

拉，前臂稍内旋，手腕与前

臂保持伸直，左臂屈肘自然

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左上举，左肩高于右肩。当

球降落到适当高度时开始转

体，并以肩关节为轴带动上

臂上举（肘部稍向前），至

与躯干之间的夹角大于

90°，小于180°，上臂与前

臂成90°角左右，前臂往后

伸，腕关节充分后伸，球拍

垂于右肩后。发力击球动作

是从球拍由前臂带动往上加

速挥拍开始的。此刻，手指

握紧拍柄，从手腕的充分后

伸经过稍微有点内旋至前屈

闪腕动作产生爆发力，击球

托的后下底部，使球往前上

方击出。击完球之后，由于

左臂的带动和右臂击完球之

后的惯性作用，使身体转成

面对球网，重心移到左脚上，

向中心位置回动。如（图2）

（三）．后退步法

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从中心位置移动到后场各个

击球点的位置上击球的步

法，称为后退步法。

（l）右后场区后退步法

①侧身后退一步：起动后，

以左脚前掌为轴，右脚往右

后侧蹬转后退一步，重心移

到

右脚上（右脚脚尖朝右侧，

左脚尖也顺势略转向右），

成侧身对网姿势。此时，可

作原地击球或起跳击

②侧身并步后退：

起动后，以左脚前掌为轴，

右脚往右后侧蹬转后退一

步，左脚即

刻往右脚并一步。紧接着右

脚再向右后撤一步（重心移

到右脚上），成侧身对网姿

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势。此刻，可作原地击球或

③交又步后退：起动后，以

左脚前掌为轴，右脚往右后

侧蹬转后退一步（步幅不宜

太大），左脚即刻经右脚后

交叉后退一步。紧接着右脚

再往右后撤一步（重心落在

右脚上），成侧身对网姿势。

此刻，可以原地击球或起跳

击球。三、自由练习

部分内容组织教法

1:放松练习.学生互相按摩

结

进行放松活动

束

2:总结本课情况,布置课后

练习.

部

3:整理器材,师生再见.

分

要求：身体充分放松

课后小结通过复习，学生进一步的掌握了复习正手发球法学习反手

发球，

提高学生放网、处理网前球及快速应变的能力。

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第十一课：学习击平高球学习正手

扣杀

项目：羽毛周次：第十一课时：2课

教师：衣国栋

球周时

1.复习击高远球

1、进一了解步法的应

教学内2.步法移动教学任

用

容3.学习击平高球务

2、学会进攻性击球

4.学习正手扣杀

部分内容组织教法

一:准备部分

(一):课堂常规

准

1:体育委员整队,报告人数.

备

2:师生问好,安排见习生.

3:宣布本课内容及要求.

部

(二):准备活动

分

1:慢跑300米。

2:徒手操

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1．头部运动

2．肩部运动

3．括胸运动

4．体转运动

5．腰部运动

6．膝关节运动

7．正压腿、侧压腿

8．踝腕关节运动

二、基本部分二、教法：

基

1.复习击高远球1．教师边讲解边示范基本动

2学习击平高球：作。

击平高球的方法与击高

2．学生练习动作。

远球的方法是基本一致的。

本

它们的技术特点和要求的区2.1学生原地持拍做好准备、

别在于：一是在击球点上的引拍、挥拍、击球练习。

拍面仰角小于击高远球时的

2.2学生原地进行起跳着地后

拍面仰角（拍面仰角的大小

既返回原地，再反复起跳并完

部是决定出球弧线的关键）；二

成上手挥臂动作”。

是要善于控制球的飞行弧线

和落点，击出去的平高球的2.3两人分边进行对练。

高度，要根据对方的身材高

3.教师指出并纠正错误动作

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分矮与弹跳能力，准确控制高

4.学生练习基本动作，教师指

度（应不让对方在中场位置

导。

上起跳拦截为准）。同时还要

考虑到球的轻重、快慢、风

速、风向等因素的影响，准

确控制力量，才能使落点准

确。

2．学习正手扣杀球

图1

一、教法

图2

正手扣杀球可以在原地或起1．教师讲解动作要领并示范

跳后进行。它们的准备姿势

3.2.学生分组练习步法教师随

和动作过程击高远球相似。

时指出错误。

但其技术方法上是有区别

4.

的。一是发力要不同：扣杀3.教师统一指出错误动作。

球要充分运用腰腹力量和肩

关节的力量。发力前，身体

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较为后仰，特别是起跳扣杀

球几乎成“满弓形”，然后发

力击球，才能充分发挥身体要求:1.要认真对待练习。

各部分的力量。发力击球时，

手臂以最大的速度挥摆，最

后通过手腕的高速闪动（屈

腕）产生强大的向前下方的

爆发力。所以，挥拍击球时，

手臂几乎是伸直的。二是击

球点有区别：杀球点选择在

右肩前上方稍前一些的位置

上（比击高远球路前一点），

有利于发力击球。如果击球

点太前，则杀球不易过网；

如果击球点太后，则不易发

力，不易控制拍面角度，杀

下去的球既飘浮无力，又不

易控制落点。三是拍面角度

有异：扣杀球时的拍面角度，

要比击高远球时小，一般控

制在75°～85°之间为宜，

拍面应前倾。如图1、图2

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3、学习后退步法

1、垫步蹬转反手击球步法

起动后，上身

向左转。同时，

左脚后撤垫一

步，紧接着以

左脚前掌为轴，右脚经左脚

向左后场区跨出一步（重心

移到右脚）成背对网姿势（在

移动过程中，由正手握拍法

换成

图3反手握拍法），

在右脚跨步着地时发力反手

击球（图3）。击球后，右脚

往右后方蹬转，身体随即转

成面对网，回中心位置。

2、蹬转交叉步反手击球步

法：

起动后，以左脚

前掌为轴右脚向

左后方蹬转，使

身体转向左后方。同时，

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右脚经左脚前向左后场区跨

一步成背对网姿势（在移动

过程中，由正手握拍法

图4换成反手握拍

法）。接着，左脚迈一步，右

脚再迈一步（重心移到右脚

上），在右脚着地时发力反手

击球（图4）。击球后，右脚

往右后方蹬转，身体随即转

成面对网，向中心位置回动。

4．自由练习

1:放松练习