队列训练教案

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单个军人队列动作教案

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教学提要

课目：单个军人队列动作

目的：通过本课训练，使受训者把握单个军人队列动作的动作要领，为以后的班排训练打下扎实基础；提高受训者的军事知识和技术水平，培养良好的作风。内容：一、立正、稍息、跨立二、中止间转法三、敬礼

四、步法的行进与中止五、步法变换六、行进间转法七、脱帽、戴帽八、坐下、蹲下、起立

方法：讲解示范法，体会练习法，分解练习法，连贯练习法，攻关练习法。时间：×小时地点：训练场

要求：一、坚决听从命令，做到令行阻止；二、精神昂扬、着装整齐、仪容严整：

三、严格要求、严格训练，自觉将学到的动作运用于日常工作和生活，做到“学用结合、教养一致〞。

作业进程

作业准备：

1、集合队伍，清点人数、整理着装、调整队列至适当位置；（需要时向在场最高

首长报告）

2、宣布课目、目的、内容、时间、地点、方法、要求等。3、提醒有关理论，必要时说明本课的训练意义。

作业实施：

第一个训练内容：立正、稍息、跨立

一、理论提醒：

立正是军人的基本神态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回复首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

稍息是站法的三种动作之一寻常与立正互换，是立正动作的一种调理。跨马上跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。二、动作要领：立正

口令：立正

当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两

臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指其次关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。稍息

口令：稍息

稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正神态，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚。跨立

口令：跨立

当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正神态，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。三、达到的标准及要求：

立正是军人的基本神态，俗称军姿训练，是部队的形象工程,良好的军姿是我军威武之师,文明之师的表达;同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目,作为一名教练员,要擅长启发诱导,调动大家的训练积极性,把训练的着眼点放在塑造良好形象,培育坚毅性格上来.使大家养成良好的站立习惯。

立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲〞。

三挺：挺膝，挺胸，挺颈；三收：收小腹，收臀部，收下颌；一顶：胸部向前上方顶；一睁：眼睛睁大有神；一垂：双臂自然下垂；一贴：双手贴于大腿外侧中央部位；运好一口气：站立时，深吸一口气，用半口气保持挺胸，用半口气

喘息；用好八股劲：两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力，膝盖向后的压力和向内旋转的夹力，小腹向上的收力和臀部向前的收力，胸部向前上方的挺力，两肩向后下方的张力，双手向内的贴力，颈部向后向上的挺力，头部向上的顶力。

稍息时做到两快,一稳,二确凿

两快：出脚快，收脚快；一稳：上体保持平稳；二确凿：出脚位置确凿，收脚位置确凿。

跨立时要做到“两快一稳两确凿〞。

两快：跨脚背手快，靠脚放手快；一稳：做动作时上体要稳；两确凿：跨脚和背手的位置确凿跨脚和背手的位置确凿。

四、组织训练：

限制训练（贴墙跟,站台阶,别木板，别别针，），互助训练,加强训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习）

简单出现问题及改正方法：改正立正动作时注意“把握一条轴线,战胜两个误区,解决三个协调〞

1、把握一条轴线

即:把握鼻线,衣扣线和两脚分开线,从而改正头不正,肩不平,扭腰,两脚分开角度不够等问题.

2、战胜两个误区