教师心理健康及维护

教师心理健康及维护导入：（故事分享，引入主题。）大家听过“青蛙的故事”？（找学员看着屏幕讲一讲）。意在鼓励新教师：自踏上三尺讲台那天起，就要以良好的心态，乐观、自信的去面对教育中的是与非、成与败。教学过程：一、了解当下对教师的定位，尤其是教师对学生心理健康的影响：教师是学生心理健康的导师。结合（第八次课改）课改对教师的要求以及对学生心理健康的影响去谈。教师是学生健康成长的引路人：（这里的成长包括了孩子的学习、做人、做事等各个方面），比如，孩子从入学时怎样正确背书包、怎样拿笔、怎样写字等都需要老师的指导，可以说，孩子的每一点进步都撒下了老师的心血和汗水。教师是学生的精神关怀者：教师从事的是以心育心、以德育德、以人格育人格的精神劳动，以精神关怀培养学生的关怀精神，教师除了关心他的学习之外，更要关心他们的情感、情绪、关心他们的精神生活。教师是全面关心学生发展的教师：一是从生活、学习、做人、做事等方面，二是从纵的方面关心学生的未来发展、可持续发展等。课改强调：在师生关系上，教师是学生学习的促进者一一即学习能力的培养者，是学生人生的引路人。在师生关系上强调尊重（美国马斯洛的层次需要理论：生理需要、安全的需要、归属与爱的需要（社交需要））、尊重需要（自尊和受别人尊重）、自我实现的需要（是指个人成长与发展，发挥自身潜能，实现理想的需要）。赞赏（美国罗森塔尔效应）。（提问学员说一说层次需要理论和罗森塔尔效应）在教学关系上，强调教师要帮助、引导学生。教育的本质在于引导，如何引导：当学生迷路的时候，教师不是轻易告诉方向，而是引导他怎样去辨明方向；引导可以表现为一种激励：当学生登山畏惧的时候，教师不是拖着他走，而是唤起内在的精神动力鼓励他不断向上攀登。二、只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。*教师对学生的作用：教育心理学家吉诺特曾这样说过：身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子活得愉快和悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让学生丢脸，也能使他们开心；能伤人也能救人。无论在什么情况下，一场危机之恶化和化解，学生是否受到感化，全部决定于我。•只有心理健康的老师才可能教出心理健康的学生。*教师的心理健康状况不容乐观（找学员读）：国家中小学心理健康教育课题组曾用SCL-90量表，对辽宁省14个地市、168所城乡中小学2292名教师的检测结果表明:51.23%的教师有心理问题，其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已构成心理疾病。小学教师的心理健康问题最突出，其次是初中、高中；城市高于乡村；女教师高于男教师。过渡:那么，究竟什么是心理健康,教师心理健康的标准都有哪些呢？（一）什么是心理健康（只做了解，不展开讲）广义:心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态.高效——指个体心理能迅速适应他人、环境和社会。（结合新教师谈）满意——指人的心理品质如认知、情感、意志、人格的健全及以愉快的心境投入到生活、学习、工作中去。（结合新教师谈）持续——指人的心理具有一定的稳定性。狭义：指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致。即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。（二）教师心理健康的标准（只做了解，不展开讲，出示课件）.对教师角色的认同。.认知正常（自己、教材、学生）.健康的情绪、情感.健全的意志品质.良好的自我意识（对自己身心状态等方面的认识，包括自我认识，自我体验，自我评价）.和谐的人际关系.完整统一的人格：具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣，具有独立生活的能力，能正确认识自己，悦纳自己。能较好的适应环境，具有和谐的人际关系等。特别提示！！！.心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。.心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。.心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。.心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。.最基本的标准是能够进行有效地学习、工作和生活。三、教师心理压力与调节（重点讲）案例1（找学员读）某中学青年教师张某跳楼自杀。这位专门给学生做心理健康指导的老师最终没能解开自己的心结没当上教导主任），在巨大的心理压力下彻底崩溃。案例2（找学员读《今日说法》栏目曾经报道了某地一位。多岁的女教师把一个7岁的孩子打得脾脏破徵该教师被判刑。这就是我们的老师，我们也是普通人，同样有自己的需要和喜怒哀乐，有在应对各种压力和困难时所表现出的心理不适与不良的情绪情感反映。《解放日报》曾报道：我国知识分子多处在亚健康状态，多数中年知识分子长期“五不一干”——不看病、不检查、不休假、不疗养、睡不足、带病干。适度的压力对人有益，过度的压力会影响身心健康。美国心理学家对猴子的实验：美国心理学家对猴子做过这样的实验：对一只猴子进行实验，红灯一亮，让它去拉开关，反复这样做；对照猴不知道规律，无忧无虑。20多天后，实验猴死掉了，经检查，是因为紧张所致的胃糜烂致死，属心因性疾病引起的躯体疾病。心理健康问题增多的原因：社会巨变导致适应困难市场经济带来竞争压力社会宽松选择冲突增多生活温饱需求层次提高独生子女存在特殊问题应试教育产生的严重后果（一）教师的压力来源（不讲）1、个人层面：学习、职称评定，学校的各类评估，人际关系、婚恋、家庭角色冲突。2、职业层面：调查显示：工作量大77.4%；收入与付出不成比例49.1%；学生的问题难处理38.4%；新课改难适应24.6%；个人的价值难体现22.8%；升学压力19.6%。3、社会层面：*培养学生的成就挫折；*学术研究上的成就挫折；*晋升职称的成就挫折活动分享：测测你的心理压力？（看图测心理压力）（二）压力应对策略：*问题应对：解决问题（针对产生压力的问题不同采用不同解决办法，具体情况具体对待，在这里不讲了）*情绪应对：调控情绪（在这里，我重点讲如何应对不良情绪，或者说如何调控不良的情绪。 记得温家宝总理说过“我们讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人内心和谐。构建和谐社会一一要从我做起，要从心开始。首先，要了解情绪分为消极和积极的两种。消极情绪： 愤怒、恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、悲伤等积极情绪：喜悦、高兴、愉快等注意调控不良的情绪，调节方法主要有：宣泄、转移、幽默、放松、脱敏、满灌、暗示、代偿、升华、希望、自慰、助人。1、宣泄：说一说、写一写、喊一喊、骂一骂、笑一笑、哭一哭举例：日本、西欧一些国家的大企业都设有宣泄室，当员工内心不舒畅时，让他们尽情去发泄。近几年来，在我国，随着人们对心理健康的重视，在一些大城市也开始成立宣泄室或聊天公司，一些发达地区的学校也开始设立咨询室、宣泄室等。以帮助解决孩子们的心理问题。眼泪有三个作用：润滑、冲刷、排毒。社会上流传说，男人短命的原因就是：男儿有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有笑不大笑，男人有活不爱干，男人有家不爱回。刘德华有歌《男人有哭不是罪》，男人该哭也应哭一哭。骂一骂：有一位留学美国的博士生，因和一位美国佬发生了争执，当时他非常生气，他就用中国意思的“他妈的tmd”\“王八蛋”、“兔崽子”等语言骂美国佬，美国佬听不懂，询问说：“pardend?”,中国人又骂了一气，骂完后，这位中国博士感觉只有一个字“爽”！摔一摔：有一个老公，他的太太总爱生气时摔东西，他就给她买了很多毛茸茸的玩具给她摔。上海有一单位员工，夫妻吵架，把自己2个月的儿子从六楼上摔了下去。要正当发泄，不要迁怒于人，理解万岁。《世界上最伟大的推销员》一书，有这样几句话，在这里分享给大家找学员领读，大家齐声读出，也是一种宣泄。沮丧时，我引吭高歌悲伤时，我开怀大笑病痛时，我加倍工作恐惧时，我勇往之前自卑时，我换上新装不安时，我提高嗓音穷困潦倒时，我想象未来的富有力不从心时，我回想过去的成功自轻自贱时，我想起自己的目标自高自大时，我要追寻失败的记忆纵情享受时，我要记得挨饿的日子洋洋得意时，我要想想竞争的对手沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻自以为是时，看看自己能否让风止步腰缠万贯时，想想那些食不裹腹的人骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候不可一世时，让我抬头仰望群星2、转移：转移注意力，让心境随环境而改变。运动、娱乐、卡拉ok钓鱼、逛街、购物、吃零食、抽烟、喝酒等。3、幽默：一个人在遇到挫折，处境困难或尴尬时，用幽默的方式来化险为夷，应付困难的情景，或间接表示出自己的意图，维护自己的心理平衡。例如，古希腊著名的哲学家和教育家苏格拉底，有一次与客人谈话时，他脾气暴躁的太太忽然跑进来，大骂苏格拉底一通后，又端来一盆凉水泼向苏格拉底，把他全身都弄湿了。苏格拉底笑了笑，对客人说：“我就知道，雷声过后，一定会暴风雨来临。”本来很难堪的场面，由于苏格拉底的幽默，大家也就一笑了之。又如，有一男士，在一列公交车上，车来了个猛刹闸，他撞到一个小姐身上，小姐非常气愤的说：“看你的德性！”男士说：“这不是德性，这是惯性。”4、放松腹式呼吸放松指导语放松音乐放松催眠放松往大环境说，教师心理健康的维护，是一项系统的社会工程，需要社会、学校和教师个人三者通力合作。在社会体制保障上，需要通过制定各种政策及其法规来提高教师的社会地位，加大教育投入，对教师的工作提供必要的支持与保障，形成有效的社会支持网络，要形成把教师当作全社会核心教育资源的全民共识，尊重知识，尊重科技人才的关键是尊师重教。在学校层面上，学校应友好、合作地对待教师，了解教师各自的能力与工作情况及个人特点，公平、公正、合理对待和引领每一位教师;应及时、适当地给教师的工作以鼓励的肯定，不断提高教师的角色认知水平;应关心和正确对待教师的心理冲突、心理矛盾，帮助分析冲突原因，消除心理阴影;增加教师与学生的交流机会，使教师得到更多直接来自教学过程的内在奖励;给予教师更多的自主权，学校的组织管理要使教师有获得社会支持的心理感受。然而，就实际情况而言，不可能能对社会和学校这些引发教师心理健康问题的外部因素有过高期待，因为环境的改变往往令人失望。具体而客观的讲，教师的个人因素是引发心理健康问题的内部因素，也是自己可控的因素。俗话说得好：以其期待环境改变，不如改变自己适应环境！工作是你的，你不改变也不行。所以，要维护教师的心理健康，还应从教师的个人因素入手，通过自我心理调适的