心理培训笔记

（1）.心委福利：1.有2学分（理论分和实践分）2.一本培训证书理论分：18学时；实践分：参加6场活动（记得拍照，实践和地点）（2） .宿舍气象员：2学分（3） .心理咨询事项：1.咨询时间：周一至周五的下午（3-5:30）和晚上（7-9:30）（4） .咨询电话：6183190（航海诚毅楼）;6183127（水产九餐厅四楼）（5） .每周三下午：航海诚毅楼性心理讲解（6） .学校请的心理治疗师每周来校半小时（周三或周四或周五下午）（7） .加校心理志愿团队，能得2学分并加综测。下学期开始纳新。（1）.心委应有的素质：责任心，爱心，热心，耐心，同理心，细心，信心，真诚之心。（2） .心委的角色定位：是心理班干部，心理委员应是班委会的正式成员之一，即心理委员的“行政职务”。其“业务职务”：1.心理健康知识的“宣讲者”。2.班主任，心理老师开展工作的“参谋者”。3.维护学生心理健康的“观察员”。4.班级学生心理动态的“信息反馈者”。5.同学心理健康的“守护者”。（关爱，支持，陪伴，沟通，交流，守护）（3） .心委工作原则：自知之明，平等原则，安全原则，真诚原则，快速性原则，保密原则。（4） .正确认识心理问题（澄清几个误区）：1.班级心委是专业心理辅导员。（错）2.心理问题是道德问题（错）。3.心理问题是常见病（对）。4.心理问题可预防（对）。（1）.班级心委的重要性：1.四级网络中的第三级。2.起到桥梁，枢纽的作用。3.经过培培训上岗。4.班级心理观察员。5.心理知识宣传员。6.朋友互助，助人自助。7.专属学分。（2） .助人和自助：1.助人：传播，关心，发现，反馈。2.自助：提升自我，调节自我，悦纳自我。（3） .心委的任务：1.负责收集本班学生的心理健康信息，认真填写心委月汇表，每月上交一次，有特殊情况及时上报。2.注意发现学生中出现的各种心理异常现象，给予力所能及的帮助。当本班同学中出现下列心理危机突发事件，应准确迅速向辅导员反映：精神障碍，精神分裂症，因心理问题而不能正常学习、离校出走、离家出走、自残、自杀和杀人行为。（4）.总结：学习、宣传心理健康知识;热心，富有爱心，传递正能量；提高意识，及时反馈、转介。（1）.心理咨询的含义：运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。（2） .朋辈心理咨询的含义：朋辈心理咨询是指年龄相当者对周围需要心理帮助的同学和朋友给予心理开导、安慰和支持，提供一种具有心理咨询功能的帮助，它可以理解为非专业心理工作者作为帮助者在从事一种类似于心理咨询的帮助活动。因此，有时它被称为“准心理咨询”或者“非专业心理咨询”在这里“朋辈”包含了“朋友”和“同辈”的双重意思。“朋友”是指有过交往的并且值得信赖的人，而“同辈”是指同年龄者或年龄相当者，他们通常会有较为接近的价值观念、经验，共同的生活方式、生活理念，具有年龄相近、性别相同或者所关注的问题相同等特点。（3） .学校心理咨询和朋辈心理这两种形式关系：心理咨询和“朋辈心理辅导”在咨询问题、目标、要求、方法等方面的层次和深度上存在一定的差晃但是心理咨询和“朋辈心理辅导”并不是两个相互独立、互不关联的领域。心理咨询和“朋辈心理辅导”的关系表现在 一方面,心理咨询在成立学生心理组织、培训学生咨询骨干、普及心理咨询知识和技巧等方面为“朋辈心理辅导”提供指导，也为“朋辈心理辅导”提供重要的技术保障； 另一方面，“朋辈心理辅导”反过来促进学校心理咨询的开展缓解学校日益增多的学生心理问题与心理咨询员人员不足的矛盾，为及早发现和诊治学生心理疾病提供信息和帮助。.朋辈心理咨询的分类：1.按照来访者的求助和咨询员给予帮助的主动性来划分，朋辈心理咨询可分为主动朋辈心理咨询和被动朋辈心理咨询。 主动朋辈心理咨询是指来访者主动找寻心理安慰、支持及帮助；而被动朋辈心理咨询则相反，来访者由于遭受到挫折或打击，产生了压抑、移置等自我防御，这时朋辈心理咨询员就会主动帮助来访者，相对来说，来访者则是处于相对被动的位置。 2.按照来访者与咨询员的数量比例来划分，可以分为一对一朋辈心理咨询、多对一朋辈心理咨询、一对多朋辈心理咨询和多对多朋辈心理咨询。 我们通常所讲的心理咨询多为一对一朋辈心理咨询。而多对一朋辈心理咨询是指多个咨询员对一个当事人的咨询，比如几位好友一起安慰考试失利的女生；一对多朋辈心理咨询是指一个咨询员同时对两个或两个以上来访者进行的咨询，如咨询员对同学之间矛盾冲突的调解。多对多朋辈心理咨询是指多个咨询员同时对两个或两个以上来访者进行的咨询，类似于团队心理咨询的模式，只是咨询员与来访者的关系为同辈而已。 3.按照心理困扰或者说是心理问题的严重性来划分，朋辈心理咨询可以分为一般性朋辈心理咨询和障碍性朋辈心理咨询。 其中一般性朋辈心理咨询是指来访者的心理困扰或心理问题的严重程度并不足以影响其日常的学习、工作以及生活。而障碍性朋辈心理咨询则是指其心理困扰或心理问题的严重程度影响了来访者正常的学习、工作和生活。譬如，来访者与其异性朋友闹分手，整天吵吵闹闹，使其情绪烦躁，无法安心来应付日常的学习和生活。 4.按照来访者与咨询员的性别划分，可分为同性朋辈心理咨询与异性朋辈心理咨询。 就朋辈心理咨询的性别差异来说，女性间朋辈心理咨询较容易发生。女性之间的友谊多是出于感情交流的需要。相对于男性，女性有较多的幻想，心中的伤心、失落、自卑、苦闷、痛苦、悲愤等都希望找人倾诉，而朋友的理解、抚慰、同情更使她们觉得朋友是完全可以信赖的，女性之间的友谊就起着一种感情宣泄的作用。而男性之间的交往和友谊也不完全是情感交流，除接受对方的鼓励和安慰之外，更多的是扩展到更广的方面，即在工作和事业上的相互帮助。 一般来说，就人生发展的历程而言，同性朋辈心理咨询发生的概率比异性同辈心理咨询的概率要大得多。因为男女毕竟有别，有些话题只可能在同性之间交谈，而不能在异性之间交谈。.朋辈心理咨询的条件性要素：1.要有牢固的友谊和信任关系。朋辈心理咨询的最大优势就是，来访者与咨询员之间的友谊与信赖关系，自然性的鸿沟小、防御性低、共通性大、互动性高。罗杰斯指出：“咨询是一个过程，其间咨询员与当事人的关系能给予后者一种安全感，使其可以从容地开放自己，甚至可以正视自己过去曾否定的经验，然后把那些经验融合于已经转变了的自己，作出统合。”2.咨询员应具有一定的心理咨询的专业知识。由于双方已具有较为可靠的信赖关系，沟通上较为容易，与专业性的咨询相结合，可以收到相辅相成、事半功倍的效果。3.以宽容、接纳的心态面对来访者。这一条为心理咨询的基本要求之一，要求咨询员以宽容、真诚的心去面对以来访者身份出现的朋友、同辈。4.在咨询时学会理智的进行分析和判断。由于来访者的身份较为特殊，咨询员可能会难以把握心态，在咨询过程中，要学会运用理智的头脑进行分析和判断。.朋辈心理咨询的主要技术:1.耐心而积极的倾听。所谓积极倾听，即指有明确的目的定向，不断获得信息作出判断、决定反馈，并且保持有持续的高度注意。朋辈心理咨询的谈话过程所需要的就是这种积极的倾听。直接表达积极倾听的方式可以分为两种：语言和非语言方式。(1)语言方式：补充说明、提问、提出共同点、简单重述对方谈话的内容、表明自己的见解、尝试性地以完全符合或相似的语言反映对方的陈述内容。(2)非语言方式：点头、手势、目光接触，身体前倾，伴随非语词性的“嗯”、“哦”、“噢”等。2.情感反映。它是指咨询员理解并反馈来访者所表达的情绪情感，是一种重要的参与技术。来访者情绪情感以言语或非语言的方式来表达。言语主要是指言语表情，而非语言则主要指面部表情和身段表情(即体语)。言语表情是指通过词语(名词、副词、形容词、动词等、语气语调等方式表达的情绪情感，如“美好”、“可爱”、“伟大”、“向往”、“战斗”、“伤害”、“厌恶”等。面部表情是指肌肉变化、眼神变化而表达的情绪情感，如高兴时，嘴角上扬；烦恼时，眉头紧锁；吃惊时，眼睛瞪大等。身段表情在日常生活中是人们识别情绪的重要方向，如愤怒时，身体僵硬；害怕时，全身颤抖;沮丧时，摇头叹气等。 咨询员反馈来访者表达的情绪情感，有助于增长共情和双方感情疏通，有助于来访者对情感的自我理解和对问题的深入探索，有助于咨询员对来访者表达的准确理解。 3.总结和探索。简短总结谈话要点，引导对方的注意力，保证谈话按一定方向进行，同时也有利于从更深层次、更新角度分析对方所处环境。 4.自我表露。从对方需要出发，与其分享自己的个人情感、态度、观念、经历，即心理学上所说的“自我开放”或“自我暴露”。“自我开放”在心理咨询中起着重要的作用：可以使来访者感到晤谈中双方地位的平等；可以使来访者感到咨询员的真诚、坦率，从而增强对咨询员的信任；可以增加来访者的自我开放程度。5.解释。它指咨询员运用某种咨询理论或自身的经验，观察、描述、分析来访者心理问题的实质、原因和发展过程。运用解释时应注意要适度，解释方式要因人而异。咨询员解释的理论依据应尽量与来访者已有的理论取向吻合，这样有助于来访者对解释的理解和认同。6.对质。它是指咨询员对来访者的感觉、经验与行为深刻了解后所作出的反应。咨询员就来访者言行中的矛盾、歪曲及逃避的部分，通过询问技术，向其提出问题，协助来访者觉察自己的感觉、态度、信念和行为上不一致或欠协调的地方。对质技术强调适时、适度、适当的原则。咨询员采用对质式询问时，应注意，①对质应在高度共情的基础上进行，②对质应该用投入的态度，③对质应该是试验性的，即要用假设的态度，用和缓且具有弹性的语气来提问，④对质要用渐进的方法，从来访者能接受的层面开始，再缓慢导入更深的层面。（7）.朋辈心理咨询的原则：（一）严格遵循保密原则，不向第三者公开当事人的姓名，拒绝