心理专家教你平稳度过“后高考时期”

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在等待放榜的日子里，焦虑会一点点地扩大，考生通常会展现忘乎所以放纵型、心绪烦躁型、内疚型、挫败型等4个类型的回响。考生需要自我调理，家长也要留心查看，合作考生度过这段特殊时期。

忘乎所以放纵型

表现：高考后考生通常会有一段时间什么都不想做，书包一扔就出去了，或通宵上网打嬉戏、看电视，或出去聚会游玩夜不归宿，或暴饮暴食等。

支招：高考后，考生切实需要放松一下。但是，放松绝不是放纵。而压力的宣泄要缓慢举行，最忌讳的就是从考前的极度慌张到考后的极度放松，火山爆发式的压力释放易导致不良的后果。另外，高考终止并不意味着学习生涯的终止，有好多大学会举行入学测试。

心绪烦躁型

表现：“考得怎么样？”“你觉得能考多少分？”高考虽然终止了，但有不少考生还是轻松不起来，不知不觉中陷入“心理高考”，烦躁、抑郁等心绪接踵而来。追求完备的考生更轻易放大焦虑，家长肆意的一个眼神、漫不经心的一句问话，都可能为考生戴上沉重的心理镣铐。

支招：无论是平日的优等生还是劳绩一般的普遍考生，都要正确熟悉自我，摆正位置。大量人虽然上了重点大学，但一生仍很平庸；有些人虽然上的是普遍大学，但却取得了告成。高考劳绩或好大学都非告成的唯一因素。获得告成的因素还有好多，需要我们去努力争取。

内疚型

表现：考前得到了各方无微不至的关切和照管，但是考试结果并不梦想，由此产生愧对家长老师的内疚心理。一些过度内疚的同学还会因此全日闷在家里，制止与人交往，严重者甚至会产生孤独抑郁症。

支招：这些考生多加入集体活动或者室外活动，转移留神力，发泄心中的负面心绪。

挫败型

表现：有这种心态的考生一般都把高考的失败看做前途的终结，将人生的路看得过于单一。当感觉自己考得不好时，有的考生会展现自暴自弃、一蹶不振等心理问题。

支招：应对这种心理的关键就是要正确评估自己，不能由于一次失败就否决自己。同时不妨转移留神力，制止不良心绪的困扰。

每年高考后，总有一大批考生落榜。考生应恰当地评价自己的考试劳绩和填报志愿，做好考上和落榜两种心理打定，正确对待“名落孙山”，制止消沉、懊丧、惆怅、颓唐，甚至精神失常，酿成悲剧。

成才之路并不唯一，除了高考，还有多种途径可以实现梦想。假设感到心情压抑，可

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