第一模块 绪论 初识三涯 (16学时)

大学生职业生涯发展与规划

我来了，你在哪儿？

——非诚勿扰！！！绪论

——初识生涯课程课堂调查

同学们是怀揣着怎样的想法和期待来看待这门课程的呢？什么是职业生涯规划？不就是——找工作吗？《理想与现实》课程课堂调查（三）看看现在——困惑和迷思一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；

一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。——金树人教学目标知识：

理解生涯、职涯、学涯的涵义。技能：

能够了解职业生涯规划的步骤及流程。理念：

树立生涯发展的自立、平衡意识及学涯发展的转衔、预备意识。一、生涯（一）生涯的长度单向、不可逆的

“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯而随无涯，殆已。”

——庄子一、生涯（二）生涯的宽度“生涯宽度”是与人生角色的多寡有关的概念。

活动：“人生角色大家谈”“你个人承担了哪些角色，请写出来，看看自己能写多少种。”

一、生涯（三）生涯的厚度（深度）

生涯厚度，指的是个体在不同生命角色上投入的深度。

大学生职业生涯规划19生涯彩虹图（Super）一、生涯

舒伯的生涯彩虹图告诉我们：

角色安排要有轻重缓急

要学会角色的调配与平衡

职业角色是我们一生的核心角色之一，需要特别关注。一、生涯内心哪些“荒唐”的声音：“你如何成为今天的你？我为什么是我？我为什么不是她/他？”（四）“你的样子”“我的样子”——每个人都是独一无二的一、生涯

“吾十五而有志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心随欲，不逾矩。”

——《论语·为政》

请在白纸上画一条直线，这条直线的长度代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己活到多少岁？

一、生涯活动：“我的生命线”

在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的年龄。

一、生涯活动：“我的生命线”回顾你过往生命历程中发生的重大事件：在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄；在直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄。

思考一下这些事件对你的影响，即它们如何使你成为今天的你。成长期：4-15岁对未来的关注对生活的掌控在学校和工作中的成就形成良好的工作习惯和态度探索期：15-25岁缩小、界定和时间自己的职业选择建立期：25-45岁稳定、巩固和提升维持期：45-65岁坚持、保持、创新和提拔下一代退出期：65岁＋工作递减与退休了解更多的

工作机会探索更多生活空间验证一些梦想

的真实性初步确认自己的生涯锚定探索期二、职业生涯规划

从生涯的长度看，职业生涯占据了其中大部分的时间；从生涯的宽度看，职业生涯关乎到其中的重要角色并构成了许多其他角色的基础；从生涯的厚度看，职业生涯角色是单位时间内需要投注精力最多的一个。

职涯的发展直接决定了整个生涯发展的态度和满意度。工作职业生涯生命＜

(work)(occupation)

(career)

(life)

营生与生计职业或职位一生的事业或志向追求终生意义＜＜概念澄清二、职业生涯规划“教书的

教师教育工作助人自助”二、职业生涯规划（一）职业生涯的涵义外职业生涯：

职涯因素中有些比较外显，容易观察到的职业生涯变化。

二、职业生涯规划（一）职业生涯的涵义内职业生涯：

职涯因素中有些比较内隐，没有非常显著的阶段性和标志性外在表现——从业者个人对职业生涯发展的见解、态度、期待和情感体验等，更多的侧重于所取得的满足的主观感受。“每个人都想成功，但没想到成长。”

——歌德二、职业生涯规划个人结合自身情况眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制定相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实现具体行动以达到目标的过程。二、职业生涯规划（二）职业生涯规划的核心

1、规划的功能在于为职业生涯设定目标；

2、规划应找出达成目标所需要采取的行动方案（步骤）；

3、职业生涯规划是一个过程。

二、职业生涯规划（三）职业生涯规划的意义

“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受”。

——尼采

“明知世界冰冷，也要尽力燃烧。”——加缪“一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式生活。”二、职业生涯规划（三）职业生涯规划的意义

突破障碍内在障碍缺少自觉恐惧不安缺乏信心态度消极缺少技能外在障碍专业发展不明确市场机会有限人脉资源不足

自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧创造力开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧二、职业生涯规划（四）生涯（职涯）规划的内容与步骤活动：“我的旅行计划”

二、职业生涯规划讨论：你的旅游计划是什么？制定这个计划经过了哪几个步骤？如何落实这个旅游计划？这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？（四）生涯（职涯）规划的内容与步骤活动：“我的旅游计划”二、职涯与职涯规划（四）生涯（职涯）规划的内容与步骤1、生涯觉醒——“梦里花落知多少”2、自我探索——“知人者智，自知者明”3、外界探索——“众里寻他千百度”4、决策规划——“乘风破浪会有时”5、行动实施——“绝知此事要躬行”6、评估调整——“灯火阑珊处，

“也有风雨也有晴”自然发生法目前趋势法最少努力法拜金主义法刻板印象法橱窗游走法假手他人法系统生涯规划法……我们都在规划中……系统化生涯规划法自我探索探索工作世界决策求职行动评估调整觉知与承诺1、大学三、学涯——“我的大学”

（大学生活与职业生涯规划）什么是大学？想想看：为什么上大学？生涯、职涯和学涯只有厘清了生涯的涵义、维度和目标，对职涯的考虑才是有底蕴、可深远、具张力，裨益人生的；

对于生涯，职涯的规划、设想，只有落实于学涯，方显务实可行！三、学涯——我的大学

（大学生活与职业生涯规划）视频：川大毕业生/v_show/id_XNzAyNjI2NTI=.html四、职业生涯规划基本理论一、结构取向理论帕森斯的特质因素理论霍兰德的人格类型理论罗伊的亲子影响理论鲍丁的心理动力理论目前有关生涯选择和发展的理论可以分为两类：结构取向理论和过程取向理论。

过程取向理论：舒伯的生涯发展论克朗伯兹的社会学习理论克内菲尔坎姆、斯列皮兹的认知发展理论

其他理论施恩的职业锚理论金斯伯格的生涯发展阶段理论目前有关生涯选择和发展的理论可以分为两类：结构取向理论和过程取向理论。四、职业规划的基本理论1职业选择理论帕森斯——特质-因素理论霍兰德——人格类型理论2职业发展理论明尼苏达工作适应论舒伯的生涯发展理论职业锚理论3职业决策理论克郎伯兹的社会学习理论认知信息加工理论4其它理论-罗伊人格发展理论-鲍丁心理动力理论-金斯伯格生涯发展阶段理论四、职业规划的基本理论理论要点（概念）结果与应用帕森斯的特质因素理论个人特质、工作因素、匹配对应/就业霍兰德理论人格类型、环境类型、适配性、一致性、区分性、身份确定适配性、满意度/就业工作适应理论能力、能力要求、需要、奖励（增强系统）、满意、令人满意、人与环境一致满意、工作适应、任职时间/发展舒伯的生涯发展阶段理论生命阶段、发展任务、自我概念的实施、生活角色、职业成熟度职业发展、生活角色、适应社会学习理论遗传天赋，环境条件，工具性和联结性学习，任务取向的技能职业选择信息加工理论金字塔模型、CASVE循环职业变化决策破冰——分组——承诺——行动作业：“幻想十年后的自己”设想未来十年在不同的生活角色上，你要完成的事情或目标是什么？你可以发挥想象力，想象未来十年里个人和社会可能发生的变化，你必须要面对的问题，以及你想要达到的目标或梦想。※

我十年后生活型态的描述:（1）我十年后婚姻状态是□已婚□未婚□其它_____。（2）我十年后家中成员有子女_____人□父母同居否

其它_____________。（1）我十年后居住的场所在________________________。（2）我十年后居住的场所周遭环境为何______________。（3）我十年后居住的场所周遭人群为何______________。作业：“幻想十年后的自己”

※我十年