职业生涯规划第一讲

大学生职业生涯规划与就业创业指导课之大学生职业生涯规划

欧俊成都农业科技职业学院生涯指导师：杨洁国家职业指导师、KAB创业培训讲师农学园艺分院辅导员关键词：历史思想政治教育形势与政策QQ:819208680/yangjie1136课程介绍●课程全称：大学生职业生涯规划与就业创业指导课●授课对象：大一、大二、大三全日制学生●课程性质：公共必修课（教育部要求五年后），学分2分，时间为3年，总学时数30（教育部要求本科不少于38学时），全部采用多媒体授课，且授课时间集中（讲座的时间除外）。●学时分配：大一学年开设，30个学时。●课程内容：一年级学生中开设，主要探索个人的生涯发展及讲授职业（学业）生涯规划。对于兴趣、性格、技能、价值观等的探索和研究，帮助学生们找到最适合自己的那条职业发展的道路和方向。我的课程要求

——我要的100分1、平时成绩及课堂表现（15分）◆评价标准：缺课、迟到、早退记入平时成绩，缺课3次平时成绩按零分计，缺课超过30%学时本门课程不及格2、平时作业（25分）

◆要求：4次、手写、原创3、《大学生职业生涯设计书》（40分）◆要求：专属版权4、《我的人生我做主》PPT演示（20分）◆规则：全民参与课堂

公约不同的心态，

听课的成效截然不同建议你以老师的角度来听这一堂课，做好笔记。学会听课和反思，重在有所启发，希望你一辈子受益。尊重并不意味着选择谁也无法说服他人改变。我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或晓之以理，我们都不能替别人开门。——美国著名作家佛格森学会学习成功的法宝:将成功变为习惯!职业生涯发展与就业指导导论VS生涯认知（4学时）人生启发故事《两兄弟爬楼梯》职业规划经典哲理“男怕入错行，女怕嫁错郎。”“选择比努力重要。”

“对于没有航向的船来讲，任何风都不是顺风。”“一个人放对了地方就是人才，放错了地方就变成蠢才。”职业生涯的转化之盾我是谁，我要做什么一、探索自己同学，你

为什么

来上大学？1，学生自己？2，他人（父母）？3，好工作？4，朋友及其他？你理想中的大学是什么样的？问题2：1，大学VS高职2，主动VS被动我觉得我的人生之所以这么失败，就是因为当年没有考上“北大”----一个挫折事件，一直可以持续影响你“十年”，拥有这样的心智模式，无论哪儿毕业，都会让你离成功很遥远。＂

读大学，读什么？问题3：1，大学精神2，开启职业生涯大学毕业后去哪里？就业创业出国考研?你们的困惑？不知道自己能干什么？不知道自己想干什么？不知道自己适合干什么？不知道社会需要什么样的人？不了解自己所学专业未来的发展状况？不了解到哪里找工作？不知道现在该做些什么？不知是否应该专升本、出国、择业、创业？生涯认知什么是职业规划职业规划的意义系统职业规划具体内容作业与练习

职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择，包括其相关的教育或培训活动，是有计划的职业发展历程。职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。——《生涯心理辅导》职业生涯规划职业生涯规划的概念职业生涯职业生涯规划

是整个人生（生涯）的重要组成部分（占了人生的2/3），主要指一个人职业发展的全部历程与体验

是一个人在内在动力的驱使下，结合个人情况、成长环境与社会需求制定的个人职业发展战略及其实施方案职业生涯的定义简单理解：帮助一个人找到那个远离他很久的理想，并且结合现实，找到那条最适合他的道路。需要明确指出的是:

职业生涯规划不是“替人算命”，它的科学性是缘于对被设计者自身及其所处外部环境的科学分析。随着时间的推移，个体自身条件和外部条件发生变化时，就需要修正所设定的发展路径，甚至调整职业目标。因此，职业生涯规划设计不是一劳永逸的，它是个体在职业发展过程中不断调整和完善的产物。生涯理论生涯理论特质-因素论生涯发展论工作适应论信息加工理论匹配平衡适应认知生涯≠工作；（一切源于生活）职业生涯规划≠找工作；职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。概念澄清明晰概念生涯职业职业生涯生命职位、工作职业、生涯、时间规划计划职业生涯规划2.1与职业生涯相关的概念大学生职业生涯规划：是指大学生个体与组织相结合，对决定个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，初步确定事业奋斗目标和实现这一目标的职业，并编制相应的学习、教育、和培训行动计划，对每一个步骤的时间、顺序和方向做出合理安排和实践的过程。从以上这个定义里边大家发现哪些关键词？（解读关键词：带下划线部分）目录什么是职业规划职业规划的意义系统职业规划具体内容分享与练习ABKRIFUYGKLFDWRAZCBESQWLBHJKISWXDOHJKTUFEFNPWDWKQXFJKLTDANJKORWF请说出表格中有多少个F？如果人生没有方向……ABKRIFUYGKLFDWRAZCBESQWLBHJKISWXDOHJKTUFEFNPWDWKQXFJKLTDANJKORWF请说出表格中有多少个K？思维的定向性和注意力的集中和转移。哈佛大学的调查3%的人有清晰且长期的目标

10%的人有清晰的短期目标27%的人没有目标AddYourTitle60%的人目标模糊25年以后那些占3％者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏创业者、行业领袖、社会精英。那些占10％有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。其中占60％的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下27％的是那些25年都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。职业生涯规划的意义心理学-选择性注意的理论：—有目的无目的无努力有努力有意后注意有意注意无意注意真正的目标使人轻易聚焦还能集中能量，犹如凸透

镜集中太阳光的热量

我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，超越我们孤独的生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我们企求生活之意义的需要。 ——佛洛姆（ErichFromm）职业规划的意义突破障碍内在障碍恐惧不安缺乏信心缺少自觉自视甚低态度消极缺少技能外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧创造力开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧——Michelozzi职业生涯规划的意义明确个人职业方向和目标容易察觉新的职业机遇人生的终极问题：Whatdoyouwant?上帝会给你想要的一切，只要你在要时说的足够清楚。没有目标的航行，任何方向的风都是逆风。有目标的航行，逆风也可变为顺风。如前面的练习，使人轻易聚焦视网膜效应：戴上眼镜，怀孕，发现有人同样的衣服等职业生涯规划的意义坚定信心排除干扰少走弯路找出差距提升自我克服困难轻易转换者管理机会——世上不是没有机会，而是缺乏发现机会的眼睛；不是缺乏发现机会的眼睛，而是没有抵制诱惑的智慧。比尔·拉福坚定转换学习目标：差距分析法（标准，自评）学业规划懂得为何而活的人，几乎任何困难都可以克服。

——尼采职业生涯规划的意义拥有生活、学习、工作平衡发展的美好人生例如：人生哪个阶段的任务最重？“人生每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成，并需达到一定的发展或成就水平，而且前一阶段发展任务的达成与否直接关系到后一阶段的发展。”——

舒伯职位晋升压力上有老下有小梦想与现实冲突中年阶段（30多岁-40多岁左右）身体亚健康心理不健康其它…必不可少的生存技能（选择比努力更重要）每个人一生至少换7-10份工作，2-3个职业配偶、子女、亲友每个人都涉及职业问题职业生涯规划的意义就职业生涯而言，不管你规划与否，都存在一个周期。而积极进取并做正确规划的人，往往能够达到目标，享受到的愉悦也多一些，反之则痛苦和抱怨成为生活的主调。一般规律如下：生涯时期年龄段积极并做规划者消极且不做规划者尝试期18-28岁主动转换随波逐流积累期20-30岁坚持、少转换随遇而安创业攀登期25-35岁波折间成绩外强中干发展期30-50岁获取足量成就失志颓废成熟期40-55岁有效守成抱残守缺总结顾问期50-65岁乐于传授阻止青年创业退休期65岁后乐观、超脱心境阴郁、怨天尤人演讲：大学生活怎么过？60分万岁，多一份浪费谈一场轰轰烈烈的爱情打工赚钱参加社团？？？？？？？目标是什么？？？活动：拿出一张白纸，画一条直线作为生命线。在射线上标出你觉得对你积极影响的三件事，标明年龄；在线下标出三件有消极影响的事。标明年龄。什么是理想？1，想做的事2，会做的事3，能做的事4，值得做的事*以上理想的共同之处是什么？*通过以上的探索我发现了什么？*基于现实，我想到实现自己理想的具体计划有：*在理想实现的过程中，我渴望获得的支持是：活动二：理想之旅1，在很小很小的时候，懂事的时候，你的理想是什么？2，在天真浪漫的小学时代，你的理想是什么？3，在激情燃烧而又如诗如歌的中学时代，你的理想是什么？4，经历了挣扎与努力，你来到了大学，理想又是什么？理想想、适合、会、值得现实机会、要求、限制合适的道路决策、行动、修正目录什么是职业规划职业规划的意义系统职业规划具体内容分享与练习生涯规划的内容知己知彼抉择订定目标行动系统职业生涯规划法在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯。但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。我的兴趣是什么？我的性格有哪些特点？我愿意在工作中使用哪些技能？我最渴望从工作中获得什么？探索什么？职业的分类和内容；具体职业对工作人员的要求；教育方面的选择；获取以上信息的方法有哪些。探索什么？选择与决定；综合与评估；目标设立与计划；处理决定过程中的各种问题。怎样更有效？求职准备；信息获取；简历、面试技巧；积极的心态。做了什么？还能做什么？理解动态平衡的意义；为生涯变化做准备；学习管理职业生涯；保持发展的观念。成长与发展职业学业生涯规划的内容和步骤意识知己知彼抉择目标计划修正反馈行动咨询咨询辅导辅导课程课程目录什么是职业规划职业规划的意义系统职业规划具体内容分享与练习使用小组学习的方式，可以加强学生彼此之间的促进作用。通过课堂活动，可以引导学生对自己的生涯发展进行思考，增强课程的吸引力。在学生参与的基础上输入合理的理念。强化课程的连贯性，而非模块独立。分享图书推荐《图穷对话录》光明日报出版社你的理想是什么？那些阻碍你实现理想的东西是什么？什么样的方法最现实？怎样做让你距离自己的理想最近？图书推荐《天才也怕入错行》吉林人民出版社过自己热爱的生活。如何达到目标。未来的职业生涯规划。什么是职业生涯规划？职业生涯规划的意义有哪些？职业生涯规划的具体内容有哪些？常见的职业生涯规划误区有哪些？练习赠言1，如果秃头是一种无奈，那也许光头是一种选择。2，如果平淡是一种必然，那平凡也是一种选择。3，如果简单是一种无助，那简约也不失为一种选择。感谢大家！心理测试测试自己的气质属于哪种类型：马斯洛需要层次理论生理安全归属与爱尊重自我实现不同生涯阶段有不同的发展任务阶段年龄跨度时期发展任务或重点或特点预备0-10岁11-12岁13-14岁幻想兴趣能力接受家庭教育与父母影响适应学校与社会生活了解工作的意义，逐渐认识自己探索15-17岁18-21岁22-24岁试探转变尝试职业喜好具体化形成职业意愿，感受就业压力求职择业，学会面对挫折，职业定位立业25-30岁31-44岁稳定立业安家，养儿育女，确定职业发展方向上有老，下有小，自己还得拼命搞维持45-60岁维持持续发展，准备退休计划衰退60岁以后衰退适应退休生活，发展新的角色

1530456075生命线年龄发展程度大学生的忧、思、求

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1530456075生命线感情线事业线年龄发展程度大学生的忧、思、求个人怎样进行职业生涯规划你是谁？（第一步，了解自己）你想干什么？（第二步，了解职业）你能干什么（第三步，职业决策）环境支持或允许你干什么？(第三步，职业决策）自己职业目标是什么？(第四步，职业目标与管理）SWOT分析法：SWOT是“优势、劣势、机遇、威胁”4个英文的第一个字母的组合。优势：学了什么、做过什么、最成功的是什么、忍耐力如何；劣势：性格弱点、经验或经历中欠缺什么、最失败是什么；机遇：现在的就业形式、各种职业发展空间、社会最急需的职业；威胁（