版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
儿童体育锻炼安全须知▪xx▪运动着装热身运动安全事项第一页,共二十二页。目录儿童参加体育锻炼的着装要求在不同的天气下进行锻炼锻炼前的准备活动体育课中的安全事项参加学校运动会的注意事项第二页,共二十二页。儿童参加体育锻炼的着装要求PARTONE第三页,共二十二页。合适的运动服建议选择宽松、柔软、弹性好的运动衣,还要选择色彩明快、吸水性好的服装。第四页,共二十二页。夏季运动服与冬季运动服夏季运动服冬季运动服夏季炎热,可穿轻而薄或半袖的运动衣,如直射日光强时还应戴帽子,并注意尽量减少皮肤的暴露.冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣,以利于运动和保温。总之,要根据气候变化选择使用,避免中暑、感冒及紫外线的照射等。第五页,共二十二页。舒适的运动鞋舒适的运动鞋应具备:鞋里面要平滑柔软鞋底要有一定的厚度,有较好的弹性鞋垫要保持干净,经常洗、晒运动鞋质地的好坏,尺寸是否合适,直接影响足部及下肢关节的健康。第六页,共二十二页。不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不戴各种发卡,不别胸针、校徽、证章等。上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。12小博士提示第七页,共二十二页。在不同天气下进行锻炼PARTTWO第八页,共二十二页。炎热天气不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动强度不宜太大,着装应易透气、易排汗第九页,共二十二页。寒冷天气寒冷天气准备活动时间加长,身体以微微出汗为宜第十页,共二十二页。锻炼前的准备活动PARTTHREE第十一页,共二十二页。热身活动我们进行锻炼之前,应先热热身,特别在冬季进行体育锻炼的时候。第十二页,共二十二页。体育课中的安全事项PARTFOUR第十三页,共二十二页。体育课的安全事项短跑跳远投掷项目单双杠短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。在进行投掷训练时,一定要按老师的口令进行。在进行单、双杠训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子。第十四页,共二十二页。体育课的安全事项跳高垫上运动投掷项目在做跳马跳高练习时,一定要有保护措施。在做垫上运动前后滚翻等项目时,要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。第十五页,共二十二页。小博士提示最重要的是:听从指挥,服从安排,有秩序地进行各项训练。第十六页,共二十二页。小博士总结安全上好体育课体育课,真开心,铃声一响集合齐;运动衣服穿得体,莫带硬物和玩具;剧烈运动忌心急,准备活动要做齐;运动之后穿好衣,预防感冒拒侵袭;有病请假不缺席,遵守常规莫大意。体育锻炼齐参与,安全时刻记心里。第十七页,共二十二页。参加学校运动会的注意事项PARTFIVE第十八页,共二十二页。运动会的安全问题要遵守赛场纪律,这是确保安全的基本要求。没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛。参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛。在临赛的等待时间里,要注意身体保暖,春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。比赛结束后,不要立即停下来休息。运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多,安全问题十分重要。第十九页,共二十二页。特别注意选择适合自己的项目和运动量锻炼课间不要进行剧烈运动剧烈运动以后,不应暴饮,也不可马上洗浴。应做一些放松整理运动,如慢行舒腿等。饭前饭后不要参加体育运动运动和休息要适当第二十页,共二十二页。小结儿童少年正处在生长发育的旺盛时期,积极参加体育锻炼,对身心的健康发展是非常有意的。只有注意运动卫生,科学
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 《培养契约精神》课件
- 养老院老人物品寄存制度
- 养老院老人紧急救援人员考核奖惩制度
- 向量的数量积课件
- 房屋封阳台协议书(2篇)
- 《广汽乡镇巡展》课件
- 2025年威海c1货运从业资格证模拟考试
- 《学会与父母沟通》课件-图
- 2024年度物业维修基金管理合同示范3篇
- 2025年遵义货运资格证培训考试题
- 送货单(三联针式打印)
- pdca循环在护理教学中的应用学习教案
- 郑修1011美沙酮社区维持治疗工作情
- 月之故乡F调 五线谱正谱 钢琴伴奏谱 高清晰
- 青岛版一年级上册数学知识点以及考点汇总总复习
- 第4章组合体视图尺寸标注
- 压装时压入力的计算公式(整理)
- 论文热连轧主传动控制系统常见故
- 内科护理学_肺炎
- 派尔科化工材料(启东)有限公司年产75500吨年合成材料搬迁改造项目环境影响评价
- 匹茨堡睡眠质量指数量表(PSQI)与评分方法
评论
0/150
提交评论