照顾好你的身体

第5节照顾好你的身体从

开始。左图是中国居民的

宝塔。可分几层？每层主要有哪些营养素？需要最多的营养素是？平衡膳食饮食平衡膳食，要求食物种类尽量

些、数量

、营养物质之间的比例

，并且与身体消耗的营养物质保持相对

。为了确保生理健康，除了合理膳食，还需要？多适当合理平衡合理膳食诱发癌症(尼古丁)诱发心脏病让吸烟者上瘾减慢血液中氧的运送速度,诱发冠心病.香烟为什么对人体有害？香烟的危害吸烟会损害人的呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统等，使癌症发病率大大提高。酗酒（过量饮酒）对人体有什么危害？酗酒引起神经中枢过度兴奋或麻痹抑制，引起酒精中毒（俗称醉酒）酗酒还引起心血管系统、肝脏、肠胃等病变。孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下。酗酒的危害酗酒会严重损害人的消化系统、循环系统、神经系统。千万不能做的事事例1大年初一，海口市龙塘镇玉场村，一名叫王敬命的男子突然发狂，殴打妻子并摔死仅五个月大的女儿，接着又咬伤和抢劫多名村民。案发当天，警方在附近的龙泉镇将王敬命抓获。经调查，事发前，王敬命曾长期吸食毒品，突然发狂很可能跟吸食毒品后产生幻觉有关。事例2大年初二，台湾一男子吸毒后，因找不到脚踏车，竟在家中四处纵火，整间四合院付之一炬。他不但不救屋内的高龄90岁祖母，还开怀地欣赏自己的“杰作”，所幸邻居及时伸援，祖母才不致命丧火窟。警方闻讯后，将范男依纵火罪送地检署侦办。1.毒品的种类：危害最大的是鸦片类、可卡因类（百毒之王）、大麻类。2、吸毒的危害（1）毒品具有很强成瘾性（2）吸毒会使免疫系统遭受损害（3）吸毒会损害神经（4）吸毒会损害内分泌系统和生殖系统（5）吸毒还会引发其他很多疾病（６）昂贵的毒品使吸毒者倾家荡产， 走上犯罪道路。远离毒品①好奇，导致赌气或逆反心理。②慕虚荣，导致被诱骗胁迫。③追求刺激和享乐。吸毒的主要诱因【思考】怎样做到远离毒品？严禁种植可提取毒品的植物，严禁走私和贩卖毒品，严禁吸食和注射毒品等。照顾好我们的身体——还需懂得一些急救常识急救常识：抢救生命是第一位的。当你遇到有人触电时，首先该做？

使触电者脱离电源（排除致死因素）。如果触电者呼吸极其微弱或停止时，应立即进行？口对口人工呼吸CO2？人工呼吸的原理：肺只吸收所吸入氧气的20%，其余80%的氧从肺呼出。因此，可借助吹气，使病人的肺被动地扩张和回缩，使病人恢复呼吸。人工呼吸时吹气的频率约为（16－20）次/分。当呼吸和心跳都停止时，应怎么做？口对口人工呼吸和胸外心脏按压胸外心脏按压的原理：用外界的压力将心脏压在胸骨与脊柱之间，心脏内的血液自然向动脉流去，放松时，心脏恢复原状，静脉血被吸回心脏。按压频率约（60－80）次/分。采用双人心肺复苏时，每按压心脏5次，人工呼吸1次，即5:1。采用单人心肺复苏时，每按心脏15次后，吹气2次，即15:2。煤气中毒的处理方法煤气中毒实际是

中毒。主要表现是大脑因

而昏迷。处理时，首先必须将病人从

内迅速转移到清新的空气中（排除致死因素），并注意

的畅通。若病人呼吸微弱或停止，应立即进行口对口

；若心跳停止，应立即进行胸外

。CO缺氧中毒环境人工呼吸心脏按压呼吸道毒蛇咬伤的处理方法正在蜕皮的五步蛇竹叶青蝮蛇眼镜蛇毒蛇咬伤的处理方法被毒蛇咬伤后，应尽可能在伤口的____端5～10厘米处，用带、绳、手帕或止血带结扎，防止________（每隔30分钟放松1－2分钟）。然后可用____或________反复冲洗伤口，将_____排出。紧急时，在口腔无伤口时，可用口吸出毒液，并及时送医院。近心毒液蔓延清水生理盐水毒液人刚出生时，血管柔软富有弹性，血流通畅；进入成人后，脂肪类物质开始在动脉壁上沉积；动脉壁会逐渐增厚，弹性降低，使血流量减少，

形成动脉硬化。当动脉硬化后，人体组织得不到充分的血液供应，就会引发心血管疾病。心、脑血管疾病的病因及救治冠心病如果冠状动脉硬化，会出现什么后果？作用：为心肌提供血液，输送营养物质和氧气。心肌得不到充分的血液供应患者会胸闷、气喘加重？血栓产生，心肌缺血心绞痛或心肌梗塞怎样救治？如果碰到亲人心肌梗塞发作时，应让他立即卧床（？），并立即与急救中心取得联系。若有条件的应迅速吸

，并注意

。若病人心跳停止，应立即做

和

。切记：如病人携带急救药，立即让病人口服该药。如果碰到亲人刚中风（脑血管意外）时，？应就近将他移到易于处置的地方，并将他上半身

少许，松开衣服，室内保持安静和温暖。如果病人出现大、小便失禁时，应就地处置，不要移动

半身。如果病人发生呕吐，应将病人的头部偏向一边，以防止呕吐物误入

。胸外心脏按压口对口人工呼吸氧保暖垫高上气管缺乏锻炼紧张紧张肥胖肥胖肥胖糖尿病糖尿病糖尿病糖尿病高血压高血压高血压高血压高血压高胆固醇高胆固醇高胆固醇高胆固醇高胆固醇高胆固醇吸烟吸烟吸烟吸烟吸烟吸烟吸烟读图冠心病形成与哪些因素有关？我们应如何控制这些危险因素呢?不吸烟多吃低胆固醇、低脂食物保持适当的体重可服用一些降低血液中的胆固醇和脂肪的药物进行适当的锻练高血压和糖尿病的防治？高血压目前我国高血压的诊断标准为收缩压持续大于

或舒张压大于

。“青春期高血压”是青春期血压暂时性增高的现象。但要少吃盐，不吸烟，不饮酒，均衡膳食，尽量避免精神紧张和情绪激动，以防血压持续增高。18.7千帕12千帕糖尿病指尿液中含

的疾病。尿液是从

变过来的，也就是糖尿病患者的

中含葡萄糖较高。正常人饭后血液中的血糖量如何变化？葡萄糖血液血液220210200190180170160150140130120110100908070123时间/小时血糖量:毫克/100毫升吃饭正常人人体内血糖含量如何调节？高于正常水平正常低于正常水平胰岛素分泌增加胰岛素分泌减少血糖含量下降感受器血糖含量升高感受器正常血糖含量90毫克/100毫升（0.1%）人体内血糖含量的调节过程正常人和糖尿病患者餐后血糖量的变化220210200190180170160150140130120110100908070123时间/小时血糖量:毫克/100毫升摄取葡萄糖溶液胰岛素分泌不足正常人0.1%糖尿病患者?糖尿病是由于胰岛素缺乏，引起血糖浓度过高，以致肾小管无法将原尿中的葡萄糖全部吸收，于是部分葡萄糖随尿液排出。

怎么办?注射胰岛素肿瘤与癌肿瘤是

失去控制而形成。细胞分裂肿瘤的分类肿瘤良性肿瘤恶性肿瘤上皮性肿瘤－－癌非上皮性肿瘤癌的形成过程正常细胞癌的萌芽细胞癌细胞早期癌恶性癌：已经扩散恶性肿瘤与良性肿瘤细胞的特点共同点：都能

进行细胞分裂。不同点：良性肿瘤细胞的分裂只在

部位，而恶性肿瘤细胞能转移并侵犯新的组织，在新的组织中形成新的

。肿瘤会对患者造成什么危害？耗尽患者营养，使之消瘦衰竭，最终导致患者死亡。恶性肿瘤细胞扩散不间断原发恶性肿瘤我们应养成怎样的饮食习惯，提高防癌和抗癌的能力？不吸烟、不吃霉变食品、少饮酒、少吃高脂、腌制、熏烤、煎炸、辛香食品；饮食口味要做到低脂低盐，不偏食，多吃一些含维生素、食物纤维和矿物质含量高的食品等。大血管破裂的救治对大动脉出血，应在拨打“120”呼救的同时，用手指、止血带或绷带在

心端压迫止血。对大静脉出血？成年人的血量约为体重的7%--8%（七上八下）失血与生命安全：(1)少量失血200ml---300ml对人体健康一般不会造成影响。（梁山伯）(2)一次失血超过血总量20%，生命活动有困难。(3)一次失血超过体内血量1/3，血压降低，就有生命危险。人体失血过多，应如何救治？近输血1900年前，输血的成功率很低。兰德斯坦纳血型血液成分血浆血细胞纤维蛋白原血清红细胞白细胞血小板——凝血细胞——人体卫士，免疫作用——含血红蛋白，输送O2含凝集原A凝集原B凝集原含凝集素抗A凝集素抗B凝集素凝集反应红细胞凝集成团，妨碍血液循环兰德斯坦纳发现了ABO血型系统ABO血型系统有哪四种血型？血型由

决定。每个人

中的

都不与他本身红细胞上的凝集原相对抗。红细胞上的凝集原血清血清凝集素

抗A和抗B无O型无A和BAB型抗ABB型抗BAA型血清中的凝集素红细胞的凝集原血型

ABO血型系统中的凝集原和凝集素输血原则主要考虑供血者红细胞中的

和受血者（病人）血清的

是否会发生凝集反应。输血时，原则上应输同型血。为什么O型血称为万能供血者？为什么AB型血称为万能受血者？能逆箭头方