自由式滑雪专项体能特征分析

自由式滑雪专项体能特征分析体能是速度、力量、耐力等运动素质表现出的人体最基本运动能力，对于运动员来说，是竞技能力的重要构成部分，从事任何一项体育运动，均需要体能做基础，不过不同运动项目的特点，要求运动员达到该项运动特征的体能要求，即具备足够的专项体能水平。自由式滑雪项目的专项体能，需要运动员多项运动素质的结合，相互联系共同作用。1.力量素质依据运动训练学中对力量素质的划分类型，结合自由式滑雪运动的项目特征和技术结构特点，最终确定自由式滑雪运动员专项力量素质分为最大力量、力量耐力和快速力量三个方面。自由式滑雪不同阶段的技术动作具有不同的项目特点，对运动员的专项力量素质具有不同的要求，通过对各种形式的自由式滑雪项目的技术阶段进行概括划分，可以分为起跳阶段、空中阶段和着陆滑行阶段三个阶段，对于自由式滑雪运动专项素质特征的研究以这个三个阶段为基础。首先从起跳阶段进行分析，起跳阶段具有速度快，用时短的特点，瞬间动作的完成需要核心区肌肉群力量和大腿内收肌群力量的配合，此外稳定性在起跳阶段也发挥着重要的作用，因此需要运动员其他肌肉群力量发挥的多方配合，以实现在高度稳定的情况下，完成相关技术动作。其次从空中阶段进行分析，空中阶段的技术动作通常具有较好难度和危险性，因此对于运动员的专项力量素质提出了更高的要求，在翻腾动作的完成过程中，不管是对运动员的核心力量素质，还是对运动员身体各肌肉群的快速发力情况都提出了较高的要求，身体各方面肌肉力量的协调配合，是空中阶段技术动作完成的基础。最后从着陆滑行阶段进行分析，落地缓冲需要运动员具有快速控制身体平衡的能力，下肢力量以及核心区域肌肉群力量的发挥，对落地缓冲稳定性的保持具有重要作用。综上对自由式滑雪项目不同阶段技术特征对运动员专项力量素质的要求可以看出，自由式滑雪项目对运动员上肢力量，核心力量以及下肢力量等综合力量素质具有较高要求，起跳阶段，空中阶段和着陆缓冲阶段，技术动作质量的评定标准一定程度上取决于技术动作完成的稳定性和协调性，而高质量技术动作水平的发挥，均需要以自由式滑雪运动员良好的专项力量素质为基础。综上所述，自由式滑雪项目运动员的综合力量素质是自由式滑雪项目技术动作完成的基础，综合性力量素质较强，是自由式滑雪运动员专项力量素质的显著性特征。2.速度素质速度是自由式滑雪项目评分的一项因素，尤其是对于空中技巧、雪上技巧项目来说。自由式滑雪要求运动员在固定的场地上，以较短的时间完成技术动作，整个过程要求准确把握动作速度和节奏，而这些直接影响自由式滑雪的整体速度，并对各种技术的发挥造成一定影响。自由式滑雪运动员的速度素质包括动作速度、移动速度和反应速度三类，其中动作速度主要表现为身体屈伸与缓冲、回转等各种技术动作的速度，移动速度是运动员通过屈伸与缓冲动作，控制身体重心以快速完成一些动作，反应速度是运动员在运动过程中，根据赛场情况进行快速判断，以作出正确的动作调整能力。自由式滑雪运动员在不同的路线上有着不同的速度能力，对于一些要求快速完成的路线，运动员需要具备高速的动作节奏、强大的腿部快速力量，做出各种技术动作，从而保障运动员的动作速度、力量等始终处于稳定的状态，以便于能够快速、准确的完成技术动作，对运动员成绩有着积极的意义。因此，速度素质高是自由式滑雪项目专项体能特征之一。3.耐力素质耐力素质是自由式滑雪项目运动员应具备的专项素质之一，根据运动项目要求，对耐力素质的要求具体分为有氧耐力和无氧耐力两类。有氧耐力不论是对运动员的运动还是训练，均有着积极的作用，自由式滑雪运动员在高强度竞技水平发挥时，需要具备较强的有氧运动鞥努力，而这与其有氧耐力存在一定的相关性，运动员具备较强的有氧耐力，能够在运动过程中最大限度的利用氧，并改善乳酸的转移，从而提高有氧供能系统的效率，为运动提供更多的能量。自由式滑雪运动员的能量代谢中55-65%的能量来自于无氧代谢系统，可见自由式滑雪项目对运动员无氧耐力有着非常高的要求。自由式滑雪项目中，有一些连续跳跃、回环等动作，需要进行高强度的等动肌肉离心收缩运动，从而会产生大量的代谢产物，而这需要无氧运动系统的保障。可见自由式滑雪项目对运动员的有氧耐力、无氧耐力均有着较高的要求，耐力素质高是自由式滑雪专项体能的特征之一。4.灵敏素质灵敏素质是在突然变化情况下，运动员的身体能够进行空间位置、运动方向改变的能力，灵敏素质是一项综合素质，能够体现速度、力量、柔韧等素质的高低。自由式滑雪是有着特定的专项竞技能力要求，同时在特定的竞技场第，使得自由式滑雪运动有着较强的规范性、局限性，而灵敏素质的表现，要满足自由式滑雪项目的动作技能要求，深入了解自由式滑雪项目的规范性、局限性，在运动中对各种外部刺激做出反应，快速进行身体方向、动作的变化，并控制好身体，减少速度、力量的损失，更好的展现自由式滑雪项目的技术特征。自由式滑雪项目的动作，需要运动员以一定的身体位置启动，并在短时间内，运用合适的力量、速度，灵敏的完成不同身体位置的变化，从而满足技术动作要求，这就要求运动员具备良好的灵敏素质，以保障整个过程的顺利、正确完成。一些学者在研究中指出，灵敏素质与运动员的运动速度、身体协调能力等均有着直接的相关性，也就是说灵敏素质在一定程度上决定了运动员的运动速度、身体协调能力等的高低，可见灵敏素质对自由式滑雪项目的重要性。5.平衡能力自由式滑雪对运动员的平衡能力有着较高的要求，不论是雪上技巧、空中技巧，还是雪上芭蕾，均需要运动员具备较高的平衡能力，才能够按照运动项目要求做出各种各样的技术动作，平衡能力是自由式滑雪运动的重要素质之一，并且平衡能力与力量素质、协调素质等相互联系、相互影响，决定自由式滑雪运动成绩。在自由式滑雪项目中，要求运动员对身体整体平衡能力加以控制，尤其是在本体感觉、视觉信息、外界干扰信息等多种信息综合作用下，更加强调身体对平衡能力的控制，以保障各种技术动作标准、正确的做出。而其中自由式滑雪对平衡能力的具体要求为：身体左右两侧动作的平衡能力、上肢肌肉动态平衡稳定性、下肢动态动作的平衡控制稳定性三方面。在自由式滑雪的技术动作中，运动员要协调身体左右两侧肌肉用力，保障动作的稳定性，这就对身体左右两侧动作的平衡能力有着非常高的要求，使得身体动作、平衡能力，能够满足自由式滑雪动作的技术要求。在自由式滑雪中，上体动作并不多，通过上体肌肉静态平衡稳定性作用，在上体动作作出过程中，同时保障上体的平衡性。自由式滑雪中的多数动作是由下肢动态动作完成，而对动作的平衡控制稳定性则决定了动作的质量，保障正常动作和功能完成。因此，自由式滑雪项目的平衡能力要求非常高，其中身体左右两侧动作的平衡能力、上肢肌肉动态平衡稳定性、下肢动态动作的平衡控制稳定性三方面是平衡能力中最为重要的，自由式滑雪运动员专项平衡能力高是其显著性特征。综上所述，自由式滑雪项目对运动员上肢力量，核心力量以及下肢力量等综合力量素质具有较高要求，综合力量素质是自由式滑雪项目技术动作完成的基础，综合性力量素质较强，是自由式滑雪运动员专项力量素质的显著性特征；速