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文档简介
盐隐在哪里一、什么是，超过6盐随着你的不经意而造成你的食用盐超量？你知道他们都藏在哪里吗？，二、盐隐在哪里食盐的化学成分是氯化钠，钠元素是我们体内不可缺少的矿物质，有着很重要的生理功能。但是如果钠摄入过多，会引起体内水分滞留，血容量增加，从而高血压等病症。所以说凡是含有钠离子的食物都应该算入总盐量当中，而不仅仅是控制做菜用的盐。克钠相当于2.5克盐，所以提醒大家加工食品时要看下配料表和食品包装上的营养，看看食物中到钠的含量。那我们来看看哪些食物里含有盐呢酱、花、腐乳等都含有盐。比如酱油，每5毫升酱油相当于1甜品，也是大家比较容易忽略的，因为有些人认为没咸味就不含盐，不会把吃起来还甜甜的活着口味比较淡的食物与高盐联系到一起。比如面包、饼干、蛋糕、点这些食品的生产工艺需要加入含钠的辅料，如发酵粉（碳酸钠），包，有数据说单是三含钠高的面包，就几乎占了每日摄入6g盐的四分之一左右。餐麦片、豆腐丝、素鸡、馒头等等。发面用的小苏打就是碳酸氢钠。其中吃一包的方便面，里面的含盐量相当于一天的总盐量了。肉松等。饯、饮料。因为零食添加剂比较多，很多添加剂都含有钠。（调节酸味的柠檬酸钠、防腐用的苯甲酸钠等）。许多蔬菜，如空心菜、豆芽、紫菜里，也都含有天然的盐。三、如何预防那么，怎样才能预防这些盐的呢天然的新鲜的食物；里面已经盐了，再放
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