大学生的自我意识

大学生心理健康

大学生的自我意识本章学习内容一、自我意识的概念、结构、内容二、自我意识的发展——自我同一性三、怎样认识自我四、怎样接纳自我五、大学生自我意识偏差及其调适请你向别人描述你自己请写出20个描述自己的句子。如：1.我是

2.我是3.我是……一、自我意识的概念、结构、内容

自我意识的概念个体对自己的各种身心状态的认知、体验（或评价）和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认知、体验（或评价）和愿望。自我意识的构成自我认识：从认识形式看，自我感觉、自我观察、自我分析和自我批评等：“我是一个什么样的人”自我体验：从情绪形式看，自我感受、自爱、自尊、自侍、自卑、责任感、义务感和优越感等：“我很棒”自我调控：从意志形式看，自立、自主、自制、自强、自卫、自律等：“我该有所改变了”自我意识的基本内容1、主体我与客体我2、生理自我、社会自我、心理自我3、现实自我、投射自我与理想自我、可能自我1、主体我与客体我主体我（I）：对自己活动的观察者：我认为客体我(me)：观察过程中被观察的对象：我喜欢，我想要，我将要2、生理自我、社会自我、心理自我生理自我——对自己身体、外貌、体能的意识。（8个月—3岁完成）社会自我——对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的意识。（3-14岁）心理自我——对自己的人格特征、心理状况、心理过程、行为表现的意识。（青春期-成年）生理自我、社会自我、心理自我自我认知自我评价自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。

追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋

追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等

心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。

有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻

追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。

3、现实自我、投射自我与理想自我、可能自我现实自我：自己对现在自我的看法投射自我：个体看来别人对我的看法理想自我：个体希望达到的形象可能自我：可能成为什么，愿意成为什么和害怕成为什么再次描述自己现实中的我是什么样？理想中的自我是什么样的？可能自我是什么样子的？投射自我是什么样子的？自我意识在个体发展过程中的重要作用自我意识是认识外界客观事物的条件自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用自我意识是改造自身主观因素的途径二、自我意识的发展——自我同一性自我意识的发展第一阶段：生理的自我意识阶段

——自我中心时期“我就是要嘛”自我意识的发展第二阶段：社会的自我意识阶段

——以社会要求、他人要求为标准“今天老师夸我了”第三阶段：心理的自我意识阶段

——主体我对客体我进行考察、认识；独立意识增强“这件事我再想想”艾里克森人格发展阶段的学说：婴儿时期：信任——不信任（0~1岁）；婴儿后期：自主——羞怯、怀疑（2~3岁）；幼儿期：首创——内疚（4~5岁）；儿童期：勤奋——自卑（6~11岁）；青年期：同一——混乱（12~18岁）；成人前期：亲近——孤独（18~25岁）；成人中期：创造——停滞（25~60岁）；成人后期：自我完善——悲观失望（60岁以上）；自我意识的发生发展：期别年龄心理危机（发展关键）发展顺利发展障碍婴儿期0-1岁对人信赖-对人不信赖对人信赖，有安全感与人交往，焦虑不安婴儿后期2-3岁活泼自主-羞愧怀疑能自我控制，行动有信心自我怀疑，行动畏首畏尾幼儿期4-5岁自信-退缩内疚有目的方向，能独立进取畏惧退缩，无自我价值感儿童期6-11岁勤奋进取-自贬自卑具有求学、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充满失败感青年期12-18岁自我统合-角色混乱自我观念明确，追求方向肯定生活缺乏目标，时感彷徨迷失成人前期19-25岁友爱亲密-孤独疏离成功的感情生活，奠定事业基础孤独寂寞，无法与人亲密相处成人中期26-60岁精力充沛-颓废迟滞热爱家庭，栽培后进自我恣纵，不顾未来成人后期60岁以上完美无憾-悲观绝望随心所欲，安享晚年悔恨旧事，徒呼胜负青春期青春期早期（10-13岁）青春期中期（14-17岁）青春期晚期（18-22岁）青春期发展的三个特色发身期肇始——生物的出现更加高级的思维能力——认知的过渡到新的社会角色中——社会的自我同一性概念：同一性是指个体将自身动力、能力、信仰和历史进行组织，纳入一个连贯一致的自我形象中。它包括对各种选择和最后决定的深思熟虑，特别是关于工作、价值观、意识形态和承诺等方面的内容。同一性危机同一性混乱：个体在自我同一性确立的过程中，如果难以忍受这一过程中的孤独状态，或者让别人去把握自己的决定，或者服从别人的意见，或回避矛盾，拖延决定，就会不能正确选择适应社会环境的生活角色。这类个体无法“发现自己”，也不知道自己究竟是什么样的人和想要成为什么样的人。他们没有形成清晰和牢固的自我同一性。消极同一性：个体形成与社会要求相背离的同一性，形成了社会不予承认的，反社会的或社会不能接纳的角色。造成同一性危机的原因个体没有成功化解早期危机个体生活环境不能为其提供必要的缓冲期同一性危机化解做出选择承担起相应的责任作业你经历过前述的同一性危机吗？如果经历过的话，它何时发生，你对此的感受又如何呢？它是某些特殊事件所引发的吗？自拟题目写一篇与上述问题相关的短文300-500字手写纸张大方整洁，字体清晰拒绝抄袭！三、怎样认识自我1.画家的故事2.我是谁3.乔哈里窗4.自画像5.他画像6.自我认知测试1.画家的故事有一位画家把自己的画放在画廊上,请人们点评,第一天,请人们把坏笔之处圈出来,结果一天下来,几乎画的每一个角落被圈出来了,画家觉得非常沮丧.画家的老师对他说:"不要沮丧,明天依然拿出这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来."结果一天下来,又是画的每一个角落都被圈出来了.

世人的眼光是很难统一的,不同的人对同一事物有他自己与众不同的观点.就像不同的人对我们的认识和看法也是不一样的,有人喜欢我们,有人不喜欢我们，有人认为我们好,有人认为我们不好.我们常为此彷惶,这时,最关键的就是自己能正确认识自己,这样才不会别人所左右,才不会成为墙头草.2.我是谁3.乔哈里窗自知自不知他知A公开的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我4.自画像每个同学在白纸上画一幅自画像，表现自己的形象，可以很具体，也可以很抽象，总之什么都行，只要把自己心目中最能够代表自己形象的东西。并且在自画像的左右两边分别写下自己的优缺点。（希望大家能尊重别人的隐私，不要交头接耳，不要左顾右盼；此活动指向自己的内心深处，是自我探索，需要安静地、认真地思考。）一个能够正确认识评价自己的人，认识到自己的优点和不足，就可以在学习生活中扬长避短，发挥出自己的最大潜能，逐步迈向成功的彼岸。俗话说：“当局者迷，旁观者清。”对于自己的认识也是如此，除了自我反思外，有时候我们还需要要参考他人的意见，以此来全面地看清自己，想象一下，如果一个人从来不照镜子,他又如何看清自己，知道自己是怎样的形象呢？5.他画像A、全班同学分为若干组，并推出各组组长，预定四人一组B、每组围成一个圈，随机选取其中的一名成员坐到中间C、每一位小组成员说出坐在中间的同学身上存在的一些优点，这些优点必须是客观存在的，要说出具体的事实。D、组内的每个成员都被表扬，活动结束。要懂得如何从他人的态度中认识自己，在与他人的交往中，他人的态度就是一面镜子，也就是客观上的参照尺度。可以用来观测自身，求得对自己的正确认识。6.自我认知测试由美国的心理学家KatherineCookBriggs(1875-1968)和她的心理学家女儿IsabelBriggsMyers根据瑞士著名的心理分析学家CarlG.Jung(荣格)的心理类型理论和她们对于人类性格差异的长期观察和研究而著成。经过了长达50多年的研究和发展已经成为了当今全球最为著名和权威的性格测试。四、接纳自我1.故事一则2.自尊1.故事一则有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到市场上去卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱！第二天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么？通过这个故事，同学们可以悟出什么道理？

神父对小男孩说“：生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。”如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先取决于你自己的态度。“每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之前，你先得肯定你自己。”珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值2.自尊定义：自尊是一种觉得自己能够应付生活中的基本挑战，值得享受快乐的感觉。（能力感、价值感）高自尊的益处心理健康改善人际关系自我实现预言情商高快乐低自尊焦虑（生活中无原因的焦虑、恐惧，因为常常较低的自我评估）、身心失调症（失眠）、意识的免疫系统较低、有些神经症（核心是自尊问题）自尊心自尊心是尊重自己，维护自己的人格尊严，不容许别人侮辱和歧视的心理状态

积极方面自信：建立在谦逊的基础上，对自己的行为抱有成功的信心自爱：不允许别人侵犯侮辱自己

消极方面自负：极端的自信,建立在自卑的基础上，主观地贬低他人或过分抬高自己自卑：现实与理想的差距

偏执：自尊心达到了一种无法控制的程度而表现出来的反社会倾向，属于自尊狂妄

五、大学生自我意识偏差及调适（一）过度自卑（二）自我评价偏高（三）自我中心（一）过度自卑自卑感是对自己不满、否定的情感自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足感到自己什么都不如他人，处处低人一等丧失信心。自我评价偏低的原因过强的自尊心自我期望水平偏高适应能力差认知偏差环境与生活境遇因素自卑的主要表现自我评价低超概括化和泛化过分敏感、多疑消极地看待问题，遇事习惯往坏处想意志消沉自我掩饰不愿意改变，难以接受新事物自信心训练：

1、默念“我能行，我能行”，默念时要果断，重复几次，特别是在遇到困难时更要默念；

2、多想自己开心的事；

3、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来；

4、经常自然地昂首挺胸；

5、主动与人交往；

6、多欣赏振奋人心的音乐；

7、在自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力；

8、自主地选择适合自己发展的环境，因为这些环境能为你提供展示优点的机会；

9、主动尝试自己以前没做过的事，大胆去看、去想、去做；

10、自己充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事。（二）自我评价偏高自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小自身的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。自我评价偏高的主