高一上学期体育与健康人教版 竹竿舞 力量素质 教案

高一上学期体育与健康人教版竹竿舞力量素质教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）高一上学期体育与健康人教版竹竿舞力量素质教案课程基本信息1.课程名称：体育与健康

2.教学年级和班级：高一年级（1）班

3.授课时间：2021年11月10日

4.教学时数：1课时

本节课内容为《体育与健康》人教版教材中的竹竿舞及力量素质训练，旨在通过学习竹竿舞的基本动作和节奏，提高学生的身体协调性及力量素质，增强学生的团队合作意识。核心素养目标1.增强学生运动能力，通过竹竿舞的学习，提高身体协调性和节奏感。

2.培养学生的团队协作精神，在竹竿舞的练习中学会配合与默契。

3.增进学生对体育文化的认识，了解并传承民族传统体育项目。教学难点与重点1.教学重点：

-竹竿舞的基本步伐与节奏：重点教授学生掌握竹竿舞的基本步伐，如进退步、跳跃步等，以及与步伐相对应的击竹节奏，确保学生能够准确、流畅地完成舞蹈动作。

-力量素质训练方法：重点讲解和示范深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等基础力量训练动作，让学生了解正确的训练方法，提高力量素质。

2.教学难点：

-竹竿舞动作的连贯性与协调性：学生可能会在动作转换时出现不连贯、不协调的问题，需要反复练习，强调动作之间的连接和协调。

-举例：在教授竹竿舞的进退步时，学生往往难以掌握击竹的时机和步子的节奏，需要在练习中不断调整，逐步达到动作的连贯与协调。

-力量素质训练的强度与持续时间：学生可能会因为力量不足而难以完成规定的训练强度和持续时间，需要通过逐步增加训练难度和时长来提高力量。

-举例：在进行俯卧撑训练时，学生可能无法完成标准的俯卧撑动作，可以先用膝盖着地或使用墙壁支撑，逐步过渡到标准俯卧撑。同时，教师需要指导学生掌握正确的呼吸方法和肌肉用力技巧，以减少训练中的疲劳感。教学资源准备1.教材：《体育与健康》人教版教材。

2.辅助材料：竹竿舞教学视频、力量训练动作示范视频。

3.实验器材：竹竿、标志物、力量训练相关器械。

4.教室布置：设置竹竿舞练习区，划分力量训练小组区域。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对竹竿舞和力量素质训练的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

-开场提问：“你们知道竹竿舞吗？它在我国的哪些地区流行？它与我们日常锻炼有什么关系？”

-播放一段竹竿舞表演视频，让学生初步感受竹竿舞的魅力和节奏感。

-简短介绍竹竿舞的基本概念、起源和力量素质训练的重要性，为接下来的学习打下基础。

2.竹竿舞基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解竹竿舞的基本概念、组成部分和动作要领。

过程：

-讲解竹竿舞的定义、起源和发展，以及它在民族体育中的地位。

-详细介绍竹竿舞的基本组成部分，如步伐、节奏、队形等。

-通过示范和讲解，让学生掌握竹竿舞的基本动作要领。

3.竹竿舞案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解竹竿舞的特性和重要性。

过程：

-选择几个典型的竹竿舞案例进行分析，如不同地区的竹竿舞风格、特点等。

-详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解竹竿舞的多样性。

-引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用竹竿舞锻炼身体。

4.力量素质训练讲解与示范（15分钟）

目标：让学生了解力量素质训练的基本概念、方法及其在体育锻炼中的作用。

过程：

-讲解力量素质的定义、重要性以及它在体育锻炼中的作用。

-介绍力量素质训练的基本方法，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。

-示范力量素质训练的动作要领，强调动作的正确性。

5.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

-将学生分成若干小组，每组选择一个与竹竿舞或力量素质训练相关的主题进行深入讨论。

-小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

-每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

6.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对竹竿舞和力量素质训练的认识和理解。

过程：

-各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

-其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

-教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

7.课堂小结与课后作业布置（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调竹竿舞和力量素质训练的重要性和意义。

过程：

-简要回顾本节课的学习内容，包括竹竿舞的基本概念、动作要领、力量素质训练方法等。

-强调竹竿舞和力量素质训练在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用。

-布置课后作业：让学生撰写一篇关于竹竿舞或力量素质训练的短文或报告，以巩固学习效果。知识点梳理1.竹竿舞的基本概念

-定义：竹竿舞是一种以竹竿为道具，通过打击竹竿产生节奏，配合舞蹈动作的民间舞蹈。

-起源：竹竿舞起源于我国南方一些少数民族地区，如黎族、苗族等，具有浓厚的民族特色。

2.竹竿舞的基本组成部分

-步伐：竹竿舞的步伐包括进退步、跳跃步、交叉步等，要求动作协调、节奏明确。

-节奏：竹竿舞的节奏由打击竹竿产生，要求学生掌握基本的打击节奏，如二拍、三拍等。

-队形：竹竿舞的队形有圆形、方形、蛇形等，要求学生熟悉各种队形的变换和配合。

3.竹竿舞的动作要领

-准备姿势：身体挺直，双脚并拢，双手自然下垂。

-进退步：以右脚为例，右脚向前迈出，同时左脚跟随之，然后右脚后退，左脚跟上。

-跳跃步：双脚同时跳跃，同时双手击打竹竿，要求动作轻盈、有节奏。

-交叉步：左脚向右前方迈出，右脚跟进，然后左脚向右后方迈出，右脚跟上。

4.力量素质训练的基本概念

-定义：力量素质是指人体在运动过程中，肌肉收缩产生的力量。

-重要性：力量素质是身体素质的基础，对于提高运动能力、预防运动损伤具有重要意义。

5.力量素质训练的方法

-深蹲：双脚与肩同宽，双手抱住头部，下蹲至大腿与地面平行，然后站起。

-俯卧撑：面朝下，双手撑地，双脚跟部着地，身体挺直，然后弯曲手臂，使身体下沉，再用力撑起。

-仰卧起坐：仰卧，双脚跟部着地，双手抱住头部，用力坐起，使上半身离开地面。

6.力量素质训练的动作要领

-深蹲：下蹲时，膝盖不要超过脚尖，背部保持直立。

-俯卧撑：手臂弯曲时，肘部贴近身体，用力撑起时，手掌用力压地。

-仰卧起坐：坐起时，上半身尽量向前倾，使腹部肌肉得到锻炼。

7.竹竿舞与力量素质训练的结合

-在学习竹竿舞的过程中，适当进行力量素质训练，可以提高身体协调性、增强肌肉力量。

-通过竹竿舞的动作练习，可以锻炼学生的节奏感、平衡能力和团队协作精神。

8.竹竿舞的文化内涵

-竹竿舞是我国民间舞蹈的重要组成部分，具有丰富的文化内涵和历史价值。

-学习竹竿舞，可以让学生更好地了解和传承我国优秀的民族传统文化。

9.力量素质训练在生活中的应用

-力量素质训练不仅可以提高运动能力，还可以增强生活自理能力，如搬重物、上下楼梯等。

-通过力量素质训练，可以提高生活质量，预防慢性疾病的发生。

10.课程拓展

-学生可以尝试编排自己的竹竿舞动作，提高创新能力和舞蹈表现力。

-学生可以参加校内外竹竿舞比赛，锻炼竞争意识和团队合作精神。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《民族体育文化探析》、《竹竿舞的历史与发展》等书籍，以及关于民族传统体育项目的文章。

-视频资源：搜集不同民族竹竿舞表演视频，以及力量素质训练的教学视频。

2.拓展要求：

-鼓励学生在课后观看竹竿舞表演视频，了解不同民族的竹竿舞风格和特点，对比分析其差异和共性。

-阅读相关书籍和文章，深入了解竹竿舞的历史背景、文化内涵及其在我国民族体育中的地位。

-学生可根据个人兴趣选择观看力量素质训练的教学视频，学习正确的训练方法，并在日常生活中尝试实践。

-教师可提供必要的指导和帮助，如推荐阅读材料、解答学生在学习过程中的疑问等。

-学生在课后拓展过程中，可尝试编排自己的竹竿舞动作，结合所学知识，创新舞蹈表现形式。

-鼓励学生参加校内外竹竿舞比赛或表演，将所学知识运用到实践中，提高舞蹈表现力和团队协作能力。

-学生可记录自己的学习心得和拓展成果，与同学和教师分享，互相学习和借鉴。

-教师可定期组织课后拓展分享会，让学生展示自己的学习成果，激发学生的学习兴趣和积极性。板书设计1.竹竿舞基本知识

①竹竿舞定义：民间舞蹈，以竹竿为道具，配合节奏打击竹竿和舞蹈动作。

②基本步伐：进退步、跳跃步、交叉步。

③节奏：二拍、三拍等基本打击节奏。

2.力量素质训练

①力量素质定义：人体肌肉收缩产生的力量。

②训练方法：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐。

③动作要领：深蹲注意膝盖不超过脚尖，背部直立；俯卧撑肘部贴近身体；仰卧起坐腹部用力。

3.竹竿舞与力量素质训练结合

①提高身体协调性：通过竹竿舞动作锻炼协调性。

②增强肌肉力量：结合力量素质训练，增强肌肉力量。

③节奏感与团队协作：竹竿舞锻炼节奏感，培养团队协作精神。教学反思与改进今天的体育课，我们学习了竹竿舞的基本动作和力量素质训练。课后，我对教学过程进行了反思，发现了一些值得肯定的地方，同时也识别出了一些需要改进的地方。

在设计竹竿舞教学时，我注重了动作的示范和讲解，学生们能够较快地掌握基本步伐和节奏。在小组讨论环节，学生们也能够积极参与，提出了很多有创意的想法。这些都说明学生们对竹竿舞有着浓厚的兴趣，而且具有一定的合作精神和创新意识。

然而，在教学过程中，我也发现了一些不足之处。首先，部分学生在力量素质训练时，动作不够标准，可能会导致训练效果不佳。我注意到有些学生在深蹲时膝盖超过了脚尖，这样不仅无法达到训练效果，还可能对膝盖造成伤害。其次，课堂时间安排上有些紧凑，导致学生在练习竹竿舞时时间不够充分，影响了他们的学习效果。

针对这些问题，我计划采取以下改进措施：

1.在下次课前，我会准备一些力量素质训练的辅助材料，如图片或视频，来帮助学生更好地理解正确的动作要领。同时，我会在课堂上增加一些互动环节，让学生们相互观察和纠正动作，以提高训练效果。

2.我会调整课堂时间分配，确保每个环节都有足够的时间让学生充分练习。对于竹竿舞的教学，我会安排更多的练习时间，