马拉松比赛大众运

作者：任俊峰指导老师：戴勇教授马拉松比赛大众运动员全程速度分配研究大众运动员速度分配马拉松

速度变异系数分段速度速度变化率本文针对这些大众运动员进行分析，同时在保证同场竞技的前提下对专业运动员的运动情况进行分析，针对其全程分段后的时间和速度分配的对比研究，找出其运动规律，找出大众运动员与之存在的差异。摘要摘要18273645优秀运动员在比赛中分段速度的波动不大优秀运动员在比赛的全程中较多的体力分配给了前半程优秀运动员们没有很明显的冲刺整体趋势减速运动最快速度出现在第一个5km大众运动员则表现出较高的下降率大众运动员应当有意识的把握各分段时间，尤其是对比赛开始的前几个分段时间的控制大众运动员的分段速度变化很大选题依据马拉松运动员比赛成绩的提高体能因素技能因素先天后期体能分配控制速度节奏

耐力心理意志力技能因素体能分配控制速度节奏我国马拉松赛事发展历程1981年北京马拉松只允许专业运动员参加2013年厦门马拉松超过7万人参赛每年30多个城市举办大众运动员成绩参差不齐跑进4小时配速5:41跑进6小时配速8:32DNF大于6个半小时01众多参赛者往往都渴望取得满意的成绩，运动健将则希望不断突破自己提高成绩。因此对不同水平运动员在比赛中的速度分配进行分析会对运动员把握与认识马拉松运动的内在规律，提高比赛的成绩有着重要意义。02同时对优秀运动员和业余运动员进行分析。在保证外部条件相同的情况下。探究出业余选手与优秀运动员之间的存在的差异。为不同级别的运动员对自己的认识和成绩的进一步提高有一定的指导作用。选题意义在美国每年大约有700多场的马拉松比赛，在欧洲德国每年有600多场马拉松赛事，法国，英国都300场以上的赛事。即使是在日本这样面积很小的岛国，每年也有200多场马拉松比赛举行。选题意义在我国时至今日每年大约有30多个城市举办。虽然较其他发达国家还有很大的差距，但是发展是很迅速的。选题意义以往的关于马拉松运动研究中绝大多数都是针对国际优秀运动员，或者是比赛前几名的运动员。而对于数量众多的大众选手研究的却很少，特别是针对性的研究普通运动员并与同场的优秀运动员进行数据对比的研究几乎是个空白。大众运动员对如何认识马拉松运动的内在规律和提高成绩有迫切的希望。本文针对这些运动员进行分析，同时对同场竞技的专业运动员的运动情况进行分析，对比研究，找到大众运动员能够提升成绩的方法希望对这些大众选手提供一些参考依据。文献综述宗毕敬在《马拉松长跑项目运动训练理论的发展动向》(天津体育学学.2001.6)中认为：赛前训练的效率要保证这是核心问题。王金宝指出运动员要想在马拉松比赛要取得好的成绩，最重要的一点就是调整好全程速度分配，许多优秀的马拉松运动自身对比赛过程中节奏的掌握非常好。张艳平在《马拉松运动员的速度训练与速度分配特征》一文中指出在当今更多的是是运动员身体训练水平、技战术训练水平和意志品质等多种因素综合起来的比赛翟丰提出马拉松运动员段落速度百分率这一概念,建立各段落成绩量化的模式,即速度分配表,为马拉松项目的训练、比赛提供参考依据,对运动员在今后比赛中的借鉴和运用有十分重要的意义文献综述潘建针对运动员专项能力的提高，应以适中的负荷量或者以中小强度负荷训练为主再加上适量大强度配合下的训练。这样才是提高比赛中成绩的有效途径方嫩顺在《谈马拉松进行中的有节奏型的匀速跑的重要性》(安徽体育运动学校合肥230001)中指出，马拉松运动员在比赛之前要制定好方案以保证匀速的节奏合理的分配好自己的体力来完成全程侯宝年在《业余马拉松运动员的组织与训练》一文中指出我国马拉松的发展近年虽然有了很大的进步但是与欧美，日本的发达国家相比还有一定的差距，众所周知任何田径项目要想取得好成绩，没有广泛的群众基础是完不成的。研究对象本文以2013年黄河口(东营)国际马拉松赛和2013年重庆国际马拉松赛中不同水平的运动员比赛成绩和分段成绩以及计算的数据为依据，以马拉松运动员全程速度变化与分配为研究对象黄河冲击的平原地带路面平坦，气候适宜山城重庆路面起伏较大2013东营国际马拉松赛中优秀运动员男子9人女子1人。大众运动员(成绩为4：00：00-6:00:00)男子为810人女子为99人。2013重庆国际马拉松赛中优秀运动员男子13人女子7人。大众运动员(4:00:00-5:30:00)男子969人女子127人。优秀马拉松运动员的界定等级/性别男女三级4小时4小时10分二级3小时10分3小时50分一级2小时34分3小时20分运动健将2小时20分2小时55分国际运动健将2小时13分2小时35分30研究方法文献资料法访谈法梳理统计法对比分析法逻辑分析法统计结果与分析A马拉松优秀运动员和大众运动员分段成绩和总成绩分析B马拉松优秀运动员与大众运动员全程速度分配对比分析C马拉松优秀运动员和大众运动员速度下降率对比分析D马拉松优秀运动员与大众运动员的速度变异系数对比分析东营马拉松优秀运动员分段成绩分析42s35s最快段落与最慢段落的差值为77s42s66s最快段落与最慢段落的差值为108s重庆马拉松优秀运动员分段成绩分析30s24s18s48s最快段落与最慢段落的差值为54s最快段落与最慢段落的差值为66s大众马拉松运动员分段成绩与总成绩分析

文中按半小时为一段将大众运动员分为男女各四组。即A、B、C、D；分析可以看出，男子组随着成绩水平的不同段落成绩落差也不同。其中男子A组的最小，D组落差最大。说明在比赛中成绩越低的运动员速度的变化越明显最快的成绩均是第一个5km成绩最差都是第8个5kmA组差值13min8s、B组差值18min10s、C组差值20min10s、D组差值22min13s与男子运动员相同，随着运动水平的不同，最大落差也不同，成绩越差，其落差越大，说明速度越不稳定，变化越大。A组差值8min11s、B组差值13min48s、C组差值17min27s、D组差值18min30s重庆马拉松分为A、B、C三组马拉松优秀运动员与大众运动员全程速度分配对比分析东营马拉松男子运动员分段速度优秀男子运动员组速度上下起伏幅度很小，速度数值差距不大，说明优秀运动员在比赛中接近匀速跑大众运动员ABCD四组的分段速度总体趋势均是逐渐减小东营马拉松女子运动员分段速度男子优秀运动员组速度曲线，整体呈“波浪”的特点即先慢后快再慢再快大众运动员组曲线波动较大，速度下降较快，末端有回升迹象估计是冲刺的原因，大众运动员最大速度均是第1段，分析原因是由于比赛的开始大众运动员被优秀运动员的速度带乱，跑得过快，但是由于体能有限跑过了第1段，速度就开始下降马拉松优秀运动员和大众运动员速度下降率对比分析在对比中可以发现，在同场比赛中，无论是大众男子运动员还是女子运动员，运动员的运动能力越差的组，速度下降率往往越大。除东营男子运动员C组以外。数据显示出，随着运动员能力的降低，全程分段速度下降率呈增加趋势。在对比这两场比赛的数据中东营优秀组运动员的速度下降率明显低于重庆优秀组运动员。由于是同一水平的运动员，分析出现的这种情况是比赛场地的地形原因造成的。东营为黄河冲击的大平原，地势平坦利于保持均匀速度跑。而重庆多山，场地起伏较多，不利于保持匀速。速度下降率相对较大。马拉松优秀运动员与大众运动员的速度变异系数对比分析

在这两场比赛中，男子运动员和女子运动员优秀组的段落速度标准差比大众组的段落速度标准差明显小很多，标准差反应数据的离散程度，标准差越小说明数据的大小变化越小，因此优秀运动员的速度变化不大。而大众运动员的标准差较大则反应大众运动员速度变化较大结论在比赛中运动员较为理想的分段速度应该是波动不大，最大速度与最小速度的落差很小，接近于“匀速跑”总体来说无论是男子大众运动员还是女子大众运动员在比赛中的整体趋势都是在做减速运动，有三种典型情况。第一种典型是“开始快，后来慢”。第二种是“中间慢两头快”。第三种“忽高忽低”12结论大众运动员出现水平越低速度下降率越大的现象，表明大众运动员速度分配不合理。产生这种现象的原因主要是开始阶段被水平较高的运动员带乱了节奏，开始速度过快，不利于合理速度的分配。同场中的大众运动员速度变异系数相对于优秀运动员较大。说明速度的变化较大，速度分配不均匀。同时大众运动员水平越低，速度的离散程度越大。对速度的掌握能力越差大众运动在比赛中各分段时间呈逐渐较大幅度增加趋势，不利于速度的发挥和较好成绩的取得，大众运动员应当有意识的把握各分段时间，尤其是对比赛开始的前几个分段时间的控制453建议

随着马拉松运动在我国的普及，越来越多的大众马拉松送运动员加入进来。在比赛过程中，大众运动员所占的比例远远高于优秀运动员。因此分阶段研究大众运动员的速度分配十分重要。大众运动员除了应加强体能训练，在平时比赛训练中注意加强培养自己的速度节奏的训练，掌握控制速度的能力，以便于合理分配速度。在速度分配方面，第一：速度变化大耗费的体力就相对的多，在比赛中没有纯粹的匀速跑，但是可以通过节奏的控制控制速度不要过分起伏。第二建议开始阶段尤其是第一个5km不要以太快的速度进行，以免导致提前透支体力。只有清楚地认识马拉松运动的规律，合理进行全程各分段的速度分配，才有利于发挥出应有的速度水平，取得良好的个人参赛成绩。个人建议为什么不统计一级