情绪管理与职场减压讲座课件

情绪管理与职场减压讲座26、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和力。27、自信是人格的核心。28、目标的坚定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。--查士德斐尔爵士。29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉尔。30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯潘。情绪管理与职场减压讲座情绪管理与职场减压讲座26、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和力。27、自信是人格的核心。28、目标的坚定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。--查士德斐尔爵士。29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉尔。30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯潘。情绪管理与职场减压第一章情鲐与愔鳍管理第一节什么是情绪一、情绪面面观情绪与情商情绪的作用四、常见的情绪困扰五、主要的负面情绪●第二节情绪影响身心健康情绪影响幸福指数、情绪会全面影响人的心理、找出情绪的“近亲”四、做自己的情绪调节师五、不做情绪的奴隶第三节学会控制情绪的要诀学会控制情绪是快乐的要诀凊绪控制不等于不动感情●三、接受并体察你的情绪●四、收益一生的情绪管理现在对音乐课堂的要求是在教学中加入科学发展观，为评价教师专业发展的水平，必须提出高质量的教学标准。初中音乐的目的是对音乐素养打基础，在教学过程中教师更偏重在听、唱等方面，对于音乐理论、乐器介绍方面比较滞后。一、初中音乐课堂有效教学拓展生成的意义1.理论为拓展学生的音乐能力，教师必须具备足够的理论知识。有效的教学目的在于以促进学生的学习发展，同时减少时间的浪费以及过多精力与物力的投入。有效教学是建立在教师教学活动的规律上，能有效创建学生发展的学习方向。有效教育的理论，是一种结合实践的教育策略。在对有效教育理论的研究过程中，要建立主体化原则，以学生为教学的主体；在教学中构建具有想象力的、创造力的思想氛围；整体规划教学程序，创建情景，让学生融合在其中；极力帮同学塑造以自己为主体的意识。教师应该结合校园的文化氛围制定有效教育，其核心要围绕创造性的课程进行改革，在音乐上加强对学生的创造领悟力。在教学过程中提倡认知思维的能力，使教学具有挑战性。2.实践学生可能喜欢音乐，但对音乐课的兴趣度不高，所以在音乐素养方面受学生的思维限制。如何将理论上的音乐知识被学生认知，同时提高学生音乐素养的能力，教师在建设有效教学拓展的过程中，应该寻找其中的实践意义。在掌握理论的同时，教师关注时代的发展，了解学生的兴趣点并利用其带动学生的积极性。大部分同学停留在喜欢听歌，但是不喜欢唱歌阶段。学生具有的自信度不高，所以在表达自己的观点上，欠缺表现自己的能力。教师应该利用音乐来培训学生们的主体性，达到学习的优化。为使初中音乐的改革更符合现在的课程，将课程的效果达到最优。将实践的意义放在有效教学的拓展中，更能促进教师的专业化发展。二、初中音乐课堂有效教学拓展生成的问题与策略1.合理安排教学内容教师对于课程的掌握程度存在着欠缺，对于课堂的表现能力过于拘谨。音乐教育本身就是一门积极向上、活跃身心的科目。现在必须抛开生涩难懂的理论知识，提供给学生更多的感悟空间。应该鼓励学生与老师进行交流，不断地提出对作品的感悟，并与老师的心得相互交换，改变教学的思想。现在教师的教学节奏已经失衡，若学生在唱歌中发生音准不对的现象，应该帮助学生慢慢改善，在教学中多增加应变方法。2.设立拓展方式现在影响课堂有效教学的因素有许多，所以在产生影响的时候，应该先排除妨碍教学本身的外部因素。掌握住学生对课程本身的兴趣度，只有基础够牢固才能促进今后的发展。音乐不但能够进行情感的共鸣，而且能够唤起学生对未来的向往。教师在课堂中良好的示范，可以为学生今后的学习打下基石。在教学中，如果单是依靠音响等多媒体课件，是不能将教学效果达到顶峰的。所以教师在课前一定要积极备课，准备好在教学中的资料。把科学的教育观念带给学生，准备全方面的教学辅助设备。若是在介绍一首音乐时，教师首先向学生展示多幅图片，引领学生感知情景。再将歌曲播放，让同学在美图的衬托下感受之后，老师再组织学生形成小组进行探讨。3.有效教学的评定如何在教学中评定教师，是从教师的授课方式来评价的。为找到恰当的教学内容，将学生的积极性吸引到教学上。在备课阶段，发挥学生对知识的求知本能。让学生喜欢提前预习，在上课之前对要学习的内容进行足够的准备。教材不仅是老师在课程设计上的风向标，也是学生自主学习的标杆。学生可以通过教材来调查媒介，自己选择歌曲进行创新。在课堂上查找自己喜欢的方向，并给予探讨的时间，交流自己的感想。无论从学习的动机、策略来说，都从各个方面加深了教学准备的侧重点，对于教学因素不好掌控的实施方面需要在实践中探寻真理。通过合理化地开展拓展教学可以促进教师在教材上的设计，改善课程的完整性，让学生在音乐中成长。在音乐教学的有效拓展实施中，打破原有的音乐教材的框架，将音乐知识形成一种系统。通过音乐挖掘出音乐的潜能，并拓展相关的学习。在适度的音乐教学中，向学生们推广传统音乐的魅力。为深化教材的灵活性，展示教学上的智慧，不断地赋予初中音乐教学的意义。上好数学课，是学好数学的必备条件，而上好一章节的数学课，这不仅与充分的备课，合理的设计教案，选择教法有关，更重要的是抓住课堂内外的各环节，按照预习铺垫、试做查漏、课堂研讨、复习巩固、应用提高、总结创新的步骤教学，特别应注重课堂研讨，注重各环节的连续性、递进性和效果的优质化。一、预习铺垫在教师充分备课，设计并提供预习提纲的前提下，学生通过必要的预习，不但能初步掌握书本内容的基本概念、性质、定理和公式，了解本章节的知识结构，而且可避免听课无准备的盲目性；通过预习铺垫，就能够胸有成竹地利用好课堂四十五分钟，为课堂效益的提高，形成良好的铺垫；更重要的是通过作预习笔记，能确定出该章节的重点、难点，以便听讲和课堂交流时，有计划、有选择的重点去听。如，在八年级学了“全等三角形”一章后，到九年级预习“相似三角形”一章，能知道主要内容都是定义、性质、定理及应用，它们不但在内容上联系紧密，而且在形式上有相似性。从而，选用类比法去学，既能防止二者在相近概念上的混淆，又能加快记忆。二、试作查漏由于学生学习的积极性、自觉性彼此不一样，所以，试做不可忽视。在课堂开始，教师选几道备好的覆盖本节内容的典型题目，选题要立足于身边学生感兴趣的事物为题材，内容应不偏不怪，通俗易懂，注重激发兴趣的情景创设，以便调动学生的学习积极性，让不同类型的学生试做，一方面，就能够检查学生预习后掌握基础知识的情况，对疑难点，以便集中突破，防止遗漏，如，解一元一次方程的教学，通过学生试做，常常会发现落后生，甚至部分中等生，在书写格式上犯有严重的错误，他们在写作时，如同代数式的化简和计算，进行连等，例：解方程：X-4=0，错解为：X-4=0=X=4，导致：0=4；正确的解法为：X-4=0，移项得，X=4；教师发现并指出错误的原因，学生容易接受并很好掌。三、课堂研讨这是教学的核心部分；在课堂上，教师要充分发挥“诱”的主导作用，启发学生积极参与研讨交流，使学生全身心的投入到课堂“思”考中去，成为教学中交流研讨的主体。事实上，大量问题的解决，知识的透彻理解和掌握，必须通过师生间“诱思探究”的这个统一体来实现。在教师的指导下，学生通过必要的预习，从而，有计划的选择详听或略听，把握听讲的最佳状态，把握交流的最佳时机，教师在备课的前提下，结合学生试做，从实际出发，详略得当地去讲解和指导讨论，抓住不同层次的学生的知识重点，突破不同类型学生的知识难点，特别是强化概念、性质、定理、公理和公式、典型例题及习题，让每位学生，不知不觉的全身心参与思考，让学生真正成为课堂活动的主人，使每一节课都能在欢乐愉快的气氛中结束，使不同类型的学生，课后都有圆满的收获。四、复习巩固通过预习铺垫、试做查漏、特别是课堂研讨，学生已觉得基本掌握了本节课的内容，为了把概念、性质、定理，理解得更加透彻，要求在做作业前，再阅读（复习）一遍，一方面，检查是否有知识点的遗漏，另一方面，使所学知识更加熟练化，以求在应用知识时，灵活自如地巧解实际问题。例如：在学完了“三角形的全等”这一章，再通过复习，就可以发现三角形全等的几个判定定理：SAS、ASA、AAS、SSS之间的异同，不存在定理AAA和SSA，从而，用类比法加强了对定理的记忆。五、应用提高经过训练，将所学的理论知识应用于实践，达到理论与实践的统一，如能轻松愉快的解决实际问题，方可把书本知识，转变成自己的知识，这就是学习的目的所在；在此基础上，再把所作习题，进行分析，在多种方法中，提炼最佳的方法，甚至能归纳悟出经验性公式，直接应用于实践。例如：在学习了圆的切线后，对切线长的计算过程，通过分析提炼，不难得出，切线长仅仅与三角形三边的长度有关，并且L切=两邻边和与对边差的一半；三角形的内外切圆是九年级数学的重要内容，半径的大小，仅与三角形的面积和边长有关，并且有公式：R内=2s/a+b+c，R外=abc/4s.六、总结创新在学好本章节及相近几章节的基础上，如“相似三角形”和“全等三角形”，可选用类比法，学习了特殊的四边形，可选用类比与列表相结合的方法，对本章节的内容做全面性总结，这样，既能掌握类似公式及其解题方法的异同点，又能把各性质、定理、公式达到融会贯通，从而，使得各种做题方法更加熟练化。因此，对章节进行总结，不但能提高学生解题的能力，而且能改变综合能力差的现象。总之，总结创新，对学生来说，就是学研；对教师来说，就是教研，我们只有注重教和学的研讨，才能够求得经验，求得创新；才能在经验中求得高效率，在创新中求得快发展；才能形成在快乐中教学，在发展中提高。情绪管理与职场减压讲座26、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和1情绪管理与职场减压情绪管理与职场减压2第一章情鲐与愔鳍管理第一节什么是情绪一、情绪面面观情绪与情商情绪的作用四、常见的情绪困扰五、主要的负面情绪●第二节情绪影响身心健康情绪影响幸福指数、情绪会全面影响人的心理、找出情绪的“近亲”四、做自己的情绪调节师五、不做情绪的奴隶第三节学会控制情绪的要诀学会控制情绪是快乐的要诀凊绪控制不等于不动感情●三、接受并体察你的情绪●四、收益一生的情绪管理第一章情鲐与愔鳍管理3第一节什么是情绪情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式。现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀恐惧四种基本形式。根据这些情绪发生的强弱程度和持续时间的长短,又可以将人的情绪分为心境、激情、应激等几种情绪状态。、情绪面面观:正面与负面。●最开心的事是喜最生气的事是怒怕怕最伤心的事是哀最害怕的事是惧情绪表达是指个体将其情绪经验经由行为活动表露于外,从而显现其心理感受,并藉以表达到与外在沟通的目的。分为语言表达与非语言表达。第一节什么是情绪4材料一:据我国史书记载,伍子胥在过韶关时,陷入进退两难的处境,结果因极度焦虑而一夜间须发全白●材料二:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命材料三:《儒林外史》中的范进,多年考不进举人,直到5o多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。情绪就像“神奇果”情绪犹如双刃剑。比不同的情绪往往会对我们产生不同的影响,积极的情绪会让人信心倍增,事半功倍;消极的情绪则会让人心情郁闷,动力不足,而且有时还会对社会造成不良影响。材料一:据我国史书记载,伍子胥在过韶关时,陷入进5情绪与情商情绪商数(英语缩写为EI或國Q,简称情商),是一种自我情绪控制能力的指数,由美国心理学家彼德·萨洛维于1991年创立,属于发展心理学范畴。情商是一种认识、了解、控制情绪的能力。但也有人质疑情商是否是一种智力能力的扩展表现。●情绪与情感的区别(1)情绪通常与人的生理性需要相联系,而情感与人的社会性需要相联系②)情绪具有较大的情境性和暂时性,情感则具有较大的稳定性和持久性(3)情绪有较多外显性和冲动性,而情感则较为内隐和深沉情绪与情商6情绪的作用情绪的功能:1、自我保护功能。情绪是我们生活中必须的,每一种情绪都是有其功能的2、人际沟通的功能。情绪在人际沟通中,起着非常重要的调节作用3、信息传递的功能。情绪可以传递信息,也可以相互影响和传播。情绪的作用:1、情绪是心灵显“情为心声,情由心生”。人们的内在心理都可以通过身体姿势、面部表情、语言语调等方式表现出来,这为人们相互了解相互沟通和相互学习提供了便利和可能。2、情绪是生活动力。情绪是人们追求美好生活的动机之源,是人动机系统的重要心理因素。3、情绪是人生色彩。情绪活动是一个独立的心理过程,对其他心理活动具有组织协调作用。情绪让人们的生活配上了丰富多彩的颜色,使人们的心理生活更富有意义。4、情绪是催化剂。心理学研究表明,在人群中具有乐观、风趣、积极的情绪性格特点的人往往更具有吸引力,人们在与他们交往和沟通的过程中能够获得更多积极情绪的收益情绪的作用7四、常见的情绪困扰(1、焦虑:指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感,是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。中等焦虑能使人维持适度的紧张状态。焦虑情绪的发生原因可分为:①情境性焦虑,又称反应性焦虑,指由于面临考试、学习、当众演说等外界心理压力所造成的焦虑情绪②情感性焦虑,是指对预期发生的事的担心、对自己的过错感到自责等引起的焦虑反应;③神经性焦虑,则指由于情绪紊乱、恐慌、失眠、心悸等心理和生理原因引发的焦虑。克服焦虑的方法也很多,主要有放松训练、改变认知、角色训练等方法。四、常见的情绪困扰(8四、常见的情绪困扰(二)●2、抑郁:指一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体验,常与苦闷、不满、烦恼、困惑等情绪交织在一起。其本质是情绪低落、抑郁性。3、恐惧:指是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩,组织密度急剧增大,能量急剧释放。4、愤怒:指当某人在事与愿违时做出的一种惰性反应。由于客观事物与主管愿望相违背,或因愿望无法实现时,内心产生的一种激烈的情绪反应,其核心是惰性。人的基本情绪反应,从程度上分,可分为不满、气恼、愤怒、暴怒、狂怒等四、常见的情绪困扰(二)9五、主要的负面情绪1、自卑:是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信,并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。导致缺乏自信,不敢在公共场合讲话,容易形成自闭症和抑郁症对个人的工作、生活、交友等都会造成很大的影响。自负就是自己过高地估计自己,往往以语言、行动等方式表现出来自负实质是无知的表现但于与看不起人还不完全相同。可能导致人际关系越来越疏远●2、嫉妒:是对别人的名声、财富、才华等无法忍受的一种烦恼。《佛说大乘造像功德经》中对嫉妒作了详细定义:“其嫉妒者,自求名利,不欲他有,于有之人,而生憎恚。”自己希求名利,不想让别人拥有,一旦别人拥有了,便产生如火般的憎恚心,这就是嫉妒心的概念。3、悲观:对世事所怀消极的看法。相对乐观而言。今也指失望五、主要的负面情绪10第二节情绪影响身心健康●所谓“情绪危机”,是指人的心理经历了极度的波动。其中包括愤怒、沮丧、恐怖,以及由期待而引起的激动和悲痛等、情绪影响幸福指数幸福是人们对生活满意程度的一种主观感受●所谓幸福指数,就是衡量民众这种感受具体程度的主观指标数。幸福指数是对人们通常所说的幸福感的量化,是人们根据一定价值标准对自身生活状态所作的满意度方面的评价。第二节情绪影响身心健康11情绪管理与职场减压讲座课件12情绪管理与职场减压讲座课件13情绪管理与职场减压讲座课件14情绪管理与职场减压讲座课件15情绪管理与职场减压讲座课件16情绪管理与职场减压讲座课件17情绪管理与职场减压讲座课件18情绪管理与职场减压讲座课件19情绪管理与职场减压讲座课件20情绪管理与职场减压讲座课件21情绪管理与职场减压讲座课件22情绪管理与职场减压讲座课件23情绪管理与职场减压讲座课件24情绪管理与职场减压讲座课件25情绪管理与职场减压讲座课件26情绪管理与职场减压讲座课件27情绪管理与职场减压讲座课件28情绪管理与职场减压讲座课件29情绪管理与职场减压讲座课件30情绪管理与职场减压讲座课件31情绪管理与职场减压讲座课件32情绪管理与职场减压讲座课件33情绪管理与职场减压讲座课件34情绪管理与职场减压讲座课件35情绪管理与职场减压讲座课件36情绪管理与职场减压讲座课件37情绪管理与职场减压讲座课件38情绪管理与职场减压讲座课件39情绪管理与职场减压讲座课件40情绪管理与职场减压讲座课件41情绪管理与职场减压讲座课件42情绪管理与职场减压讲座课件43情绪管理与职场减压讲座课件44情绪管理与职场减压讲座课件45情绪管理与职场减压讲座课件46情绪管理与职场减压讲座课件47情绪管理与职场减压讲座课件48情绪管理与职场减压讲座课件49情绪管理与职场减压讲座课件50情绪管理与职场减压讲座课件51情绪管理与职场减压讲座课件52情绪管理与职场减压讲座课件53情绪管理与职场减压讲座课件54情绪管理与职场减压讲座课件55情绪管理与职场减压讲座课件56情绪管理与职场减压讲座课件57情绪管理与职场减压讲座课件58情绪管理与职场减压讲座课件59情绪管理与职场减压讲座课件60情绪管理与职场减压讲座课件61情绪管理与职场减压讲座课件62情绪管理与职场减压讲座课件63情绪管理与职场减压讲座课件64情绪管理与职场减压讲座课件65情绪管理与职场减压讲座课件66情绪管理与职场减压讲座课件67情绪管理与职场减压讲座课件68情绪管理与职场减压讲座课件69情绪管理与职场减压讲座课件70情绪管理与职场减压讲座课件71情绪管理与职场减压讲座课件72情绪管理与职场减压讲座课件73情绪管理与职场减压讲座课件74情绪管理与职场减压讲座课件75情绪管理与职场减压讲座课件76情绪管理与职场减压讲座课件77情绪管理与职场减压讲座课件78情绪管理与职场减压讲座课件79情绪管理与职场减压讲座课件80情绪管理与职场减压讲座课件81情绪管理与职场减压讲座课件82情绪管理与职场减压讲座课件8366、节制使快乐增加并使享受加强。——德谟克利特

67、今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。——裴斯泰洛齐

68、决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一瞬之间。——歌德

69、懒人无法享受休息之乐。——拉布克

70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭66、节制使快乐增加并使享受加强。——德谟克利特84情绪管理与职场减压讲座26、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和力。27、自信是人格的核心。28、目标的坚定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。--查士德斐尔爵士。29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉尔。30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯潘。情绪管理与职场减压讲座情绪管理与职场减压讲座26、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和力。27、自信是人格的核心。28、目标的坚定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。--查士德斐尔爵士。29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉尔。30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯潘。情绪管理与职场减压第一章情鲐与愔鳍管理第一节什么是情绪一、情绪面面观情绪与情商情绪的作用四、常见的情绪困扰五、主要的负面情绪●第二节情绪影响身心健康情绪影响幸福指数、情绪会全面影响人的心理、找出情绪的“近亲”四、做自己的情绪调节师五、不做情绪的奴隶第三节学会控制情绪的要诀学会控制情绪是快乐的要诀凊绪控制不等于不动感情●三、接受并体察你的情绪●四、收益一生的情绪管理现在对音乐课堂的要求是在教学中加入科学发展观，为评价教师专业发展的水平，必须提出高质量的教学标准。初中音乐的目的是对音乐素养打基础，在教学过程中教师更偏重在听、唱等方面，对于音乐理论、乐器介绍方面比较滞后。一、初中音乐课堂有效教学拓展生成的意义1.理论为拓展学生的音乐能力，教师必须具备足够的理论知识。有效的教学目的在于以促进学生的学习发展，同时减少时间的浪费以及过多精力与物力的投入。有效教学是建立在教师教学活动的规律上，能有效创建学生发展的学习方向。有效教育的理论，是一种结合实践的教育策略。在对有效教育理论的研究过程中，要建立主体化原则，以学生为教学的主体；在教学中构建具有想象力的、创造力的思想氛围；整体规划教学程序，创建情景，让学生融合在其中；极力帮同学塑造以自己为主体的意识。教师应该结合校园的文化氛围制定有效教育，其核心要围绕创造性的课程进行改革，在音乐上加强对学生的创造领悟力。在教学过程中提倡认知思维的能力，使教学具有挑战性。2.实践学生可能喜欢音乐，但对音乐课的兴趣度不高，所以在音乐素养方面受学生的思维限制。如何将理论上的音乐知识被学生认知，同时提高学生音乐素养的能力，教师在建设有效教学拓展的过程中，应该寻找其中的实践意义。在掌握理论的同时，教师关注时代的发展，了解学生的兴趣点并利用其带动学生的积极性。大部分同学停留在喜欢听歌，但是不喜欢唱歌阶段。学生具有的自信度不高，所以在表达自己的观点上，欠缺表现自己的能力。教师应该利用音乐来培训学生们的主体性，达到学习的优化。为使初中音乐的改革更符合现在的课程，将课程的效果达到最优。将实践的意义放在有效教学的拓展中，更能促进教师的专业化发展。二、初中音乐课堂有效教学拓展生成的问题与策略1.合理安排教学内容教师对于课程的掌握程度存在着欠缺，对于课堂的表现能力过于拘谨。音乐教育本身就是一门积极向上、活跃身心的科目。现在必须抛开生涩难懂的理论知识，提供给学生更多的感悟空间。应该鼓励学生与老师进行交流，不断地提出对作品的感悟，并与老师的心得相互交换，改变教学的思想。现在教师的教学节奏已经失衡，若学生在唱歌中发生音准不对的现象，应该帮助学生慢慢改善，在教学中多增加应变方法。2.设立拓展方式现在影响课堂有效教学的因素有许多，所以在产生影响的时候，应该先排除妨碍教学本身的外部因素。掌握住学生对课程本身的兴趣度，只有基础够牢固才能促进今后的发展。音乐不但能够进行情感的共鸣，而且能够唤起学生对未来的向往。教师在课堂中良好的示范，可以为学生今后的学习打下基石。在教学中，如果单是依靠音响等多媒体课件，是不能将教学效果达到顶峰的。所以教师在课前一定要积极备课，准备好在教学中的资料。把科学的教育观念带给学生，准备全方面的教学辅助设备。若是在介绍一首音乐时，教师首先向学生展示多幅图片，引领学生感知情景。再将歌曲播放，让同学在美图的衬托下感受之后，老师再组织学生形成小组进行探讨。3.有效教学的评定如何在教学中评定教师，是从教师的授课方式来评价的。为找到恰当的教学内容，将学生的积极性吸引到教学上。在备课阶段，发挥学生对知识的求知本能。让学生喜欢提前预习，在上课之前对要学习的内容进行足够的准备。教材不仅是老师在课程设计上的风向标，也是学生自主学习的标杆。学生可以通过教材来调查媒介，自己选择歌曲进行创新。在课堂上查找自己喜欢的方向，并给予探讨的时间，交流自己的感想。无论从学习的动机、策略来说，都从各个方面加深了教学准备的侧重点，对于教学因素不好掌控的实施方面需要在实践中探寻真理。通过合理化地开展拓展教学可以促进教师在教材上的设计，改善课程的完整性，让学生在音乐中成长。在音乐教学的有效拓展实施中，打破原有的音乐教材的框架，将音乐知识形成一种系统。通过音乐挖掘出音乐的潜能，并拓展相关的学习。在适度的音乐教学中，向学生们推广传统音乐的魅力。为深化教材的灵活性，展示教学上的智慧，不断地赋予初中音乐教学的意义。上好数学课，是学好数学的必备条件，而上好一章节的数学课，这不仅与充分的备课，合理的设计教案，选择教法有关，更重要的是抓住课堂内外的各环节，按照预习铺垫、试做查漏、课堂研讨、复习巩固、应用提高、总结创新的步骤教学，特别应注重课堂研讨，注重各环节的连续性、递进性和效果的优质化。一、预习铺垫在教师充分备课，设计并提供预习提纲的前提下，学生通过必要的预习，不但能初步掌握书本内容的基本概念、性质、定理和公式，了解本章节的知识结构，而且可避免听课无准备的盲目性；通过预习铺垫，就能够胸有成竹地利用好课堂四十五分钟，为课堂效益的提高，形成良好的铺垫；更重要的是通过作预习笔记，能确定出该章节的重点、难点，以便听讲和课堂交流时，有计划、有选择的重点去听。如，在八年级学了“全等三角形”一章后，到九年级预习“相似三角形”一章，能知道主要内容都是定义、性质、定理及应用，它们不但在内容上联系紧密，而且在形式上有相似性。从而，选用类比法去学，既能防止二者在相近概念上的混淆，又能加快记忆。二、试作查漏由于学生学习的积极性、自觉性彼此不一样，所以，试做不可忽视。在课堂开始，教师选几道备好的覆盖本节内容的典型题目，选题要立足于身边学生感兴趣的事物为题材，内容应不偏不怪，通俗易懂，注重激发兴趣的情景创设，以便调动学生的学习积极性，让不同类型的学生试做，一方面，就能够检查学生预习后掌握基础知识的情况，对疑难点，以便集中突破，防止遗漏，如，解一元一次方程的教学，通过学生试做，常常会发现落后生，甚至部分中等生，在书写格式上犯有严重的错误，他们在写作时，如同代数式的化简和计算，进行连等，例：解方程：X-4=0，错解为：X-4=0=X=4，导致：0=4；正确的解法为：X-4=0，移项得，X=4；教师发现并指出错误的原因，学生容易接受并很好掌。三、课堂研讨这是教学的核心部分；在课堂上，教师要充分发挥“诱”的主导作用，启发学生积极参与研讨交流，使学生全身心的投入到课堂“思”考中去，成为教学中交流研讨的主体。事实上，大量问题的解决，知识的透彻理解和掌握，必须通过师生间“诱思探究”的这个统一体来实现。在教师的指导下，学生通过必要的预习，从而，有计划的选择详听或略听，把握听讲的最佳状态，把握交流的最佳时机，教师在备课的前提下，结合学生试做，从实际出发，详略得当地去讲解和指导讨论，抓住不同层次的学生的知识重点，突破不同类型学生的知识难点，特别是强化概念、性质、定理、公理和公式、典型例题及习题，让每位学生，不知不觉的全身心参与思考，让学生真正成为课堂活动的主人，使每一节课都能在欢乐愉快的气氛中结束，使不同类型的学生，课后都有圆满的收获。四、复习巩固通过预习铺垫、试做查漏、特别是课堂研讨，学生已觉得基本掌握了本节课的内容，为了把概念、性质、定理，理解得更加透彻，要求在做作业前，再阅读（复习）一遍，一方面，检查是否有知识点的遗漏，另一方面，使所学知识更加熟练化，以求在应用知识时，灵活自如地巧解实际问题。例如：在学完了“三角形的全等”这一章，再通过复习，就可以发现三角形全等的几个判定定理：SAS、ASA、AAS、SSS之间的异同，不存在定理AAA和SSA，从而，用类比法加强了对定理的记忆。五、应用提高经过训练，将所学的理论知识应用于实践，达到理论与实践的统一，如能轻松愉快的解决实际问题，方可把书本知识，转变成自己的知识，这就是学习的目的所在；在此基础上，再把所作习题，进行分析，在多种方法中，提炼最佳的方法，甚至能归纳悟出经验性公式，直接应用于实践。例如：在学习了圆的切线后，对切线长的计算过程，通过分析提炼，不难得出，切线长仅仅与三角形三边的长度有关，并且L切=两邻边和与对边差的一半；三角形的内外切圆是九年级数学的重要内容，半径的大小，仅与三角形的面积和边长有关，并且有公式：R内=2s/a+b+c，R外=abc/4s.六、总结创新在学好本章节及相近几章节的基础上，如“相似三角形”和“全等三角形”，可选用类比法，学习了特殊的四边形，可选用类比与列表相结合的方法，对本章节的内容做全面性总结，这样，既能掌握类似公式及其解题方法的异同点，又能把各性质、定理、公式达到融会贯通，从而，使得各种做题方法更加熟练化。因此，对章节进行总结，不但能提高学生解题的能力，而且能改变综合能力差的现象。总之，总结创新，对学生来说，就是学研；对教师来说，就是教研，我们只有注重教和学的研讨，才能够求得经验，求得创新；才能在经验中求得高效率，在创新中求得快发展；才能形成在快乐中教学，在发展中提高。情绪管理与职场减压讲座26、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和85情绪管理与职场减压情绪管理与职场减压86第一章情鲐与愔鳍管理第一节什么是情绪一、情绪面面观情绪与情商情绪的作用四、常见的情绪困扰五、主要的负面情绪●第二节情绪影响身心健康情绪影响幸福指数、情绪会全面影响人的心理、找出情绪的“近亲”四、做自己的情绪调节师五、不做情绪的奴隶第三节学会控制情绪的要诀学会控制情绪是快乐的要诀凊绪控制不等于不动感情●三、接受并体察你的情绪●四、收益一生的情绪管理第一章情鲐与愔鳍管理87第一节什么是情绪情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式。现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀恐惧四种基本形式。根据这些情绪发生的强弱程度和持续时间的长短,又可以将人的情绪分为心境、激情、应激等几种情绪状态。、情绪面面观:正面与负面。●最开心的事是喜最生气的事是怒怕怕最伤心的事是哀最害怕的事是惧情绪表达是指个体将其情绪经验经由行为活动表露于外,从而显现其心理感受,并藉以表达到与外在沟通的目的。分为语言表达与非语言表达。第一节什么是情绪88材料一:据我国史书记载,伍子胥在过韶关时,陷入进退两难的处境,结果因极度焦虑而一夜间须发全白●材料二:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命材料三:《儒林外史》中的范进,多年考不进举人,直到5o多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。情绪就像“神奇果”情绪犹如双刃剑。比不同的情绪往往会对我们产生不同的影响,积极的情绪会让人信心倍增,事半功倍;消极的情绪则会让人心情郁闷,动力不足,而且有时还会对社会造成不良影响。材料一:据我国史书记载,伍子胥在过韶关时,陷入进89情绪与情商情绪商数(英语缩写为EI或國Q,简称情商),是一种自我情绪控制能力的指数,由美国心理学家彼德·萨洛维于1991年创立,属于发展心理学范畴。情商是一种认识、了解、控制情绪的能力。但也有人质疑情商是否是一种智力能力的扩展表现。●情绪与情感的区别(1)情绪通常与人的生理性需要相联系,而情感与人的社会性需要相联系②)情绪具有较大的情境性和暂时性,情感则具有较大的稳定性和持久性(3)情绪有较多外显性和冲动性,而情感则较为内隐和深沉情绪与情商90情绪的作用情绪的功能:1、自我保护功能。情绪是我们生活中必须的,每一种情绪都是有其功能的2、人际沟通的功能。情绪在人际沟通中,起着非常重要的调节作用3、信息传递的功能。情绪可以传递信息,也可以相互影响和传播。情绪的作用:1、情绪是心灵显“情为心声,情由心生”。人们的内在心理都可以通过身体姿势、面部表情、语言语调等方式表现出来,这为人们相互了解相互沟通和相互学习提供了便利和可能。2、情绪是生活动力。情绪是人们追求美好生活的动机之源,是人动机系统的重要心理因素。3、情绪是人生色彩。情绪活动是一个独立的心理过程,对其他心理活动具有组织协调作用。情绪让人们的生活配上了丰富多彩的颜色,使人们的心理生活更富有意义。4、情绪是催化剂。心理学研究表明,在人群中具有乐观、风趣、积极的情绪性格特点的人往往更具有吸引力,人们在与他们交往和沟通的过程中能够获得更多积极情绪的收益情绪的作用91四、常见的情绪困扰(1、焦虑:指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感,是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。中等焦虑能使人维持适度的紧张状态。焦虑情绪的发生原因可分为:①情境性焦虑,又称反应性焦虑,指由于面临考试、学习、当众演说等外界心理压力所造成的焦虑情绪②情感性焦虑,是指对预期发生的事的担心、对自己的过错感到自责等引起的焦虑反应;③神经性焦虑,则指由于情绪紊乱、恐慌、失眠、心悸等心理和生理原因引发的焦虑。克服焦虑的方法也很多,主要有放松训练、改变认知、角色训练等方法。四、常见的情绪困扰(92四、常见的情绪困扰(二)●2、抑郁:指一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体验,常与苦闷、不满、烦恼、困惑等情绪交织在一起。其本质是情绪低落、抑郁性。3、恐惧:指是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩,组织密度急剧增大,能量急剧释放。4、愤怒:指当某人在事与愿违时做出的一种惰性反应。由于客观事物与主管愿望相违背,或因愿望无法实现时,内心产生的一种激烈的情绪反应,其核心是惰性。人的基本情绪反应,从程度上分,可分为不满、气恼、愤怒、暴怒、狂怒等四、常见的情绪困扰(二)93五、主要的负面情绪1、自卑:是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信,并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。导致缺乏自信,不敢在公共场合讲话,容易形成自闭症和抑郁症对个人的工作、生活、交友等都会造成很大的影响。自负就是自己过高地估计自己,往往以语言、行动等方式表现出来自负实质是无知的表现但于与看不起人还不完全相同。可能导致人际关系越来越疏远●2、嫉妒:是对别人的名声、财富、才华等无法忍受的一种烦恼。《佛说大乘造像功德经》中对嫉妒作了详细定义:“其嫉妒者,自求名利,不欲他有,于有之人,而生憎恚。”自己希求名利,不想让别人拥有,一旦别人拥有了,便产生如火般的憎恚心,这就是嫉妒心的概念。3、悲观:对世事所怀消极的看法。相对乐观而言。今也指失望五、主要的负面情绪94第二节情绪影响身心健康●所谓“情绪危机”,是指人的心理经