心理健康主题班会教案

本文格式为Word版，下载可任意编辑——心理健康主题班会教案作为一名教职工，很有必要用心设计一份教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。教案理应怎么写才好呢？以下是我为大家收集的心理健康主题班会教案10篇，接待阅读与珍藏。

心理健康主题班会教案篇1

一、教学目的：

通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培养学生人际交往的才能，使学生健康喜悦的成长。

二、教学过程：

(一)、谈话导入：

我们每个人都有自己的心绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会操纵自己的不良心绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的心绪，今天，就让我们一起走进心理健康教导课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了！"听到小芳说自己笨，小英即刻火了，他指着小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！"小英听到小芳骂她，悲伤地跑到一边，哭了起来

师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)生：小芳不合群，说别人由于小芳说她，讽刺她，她受不了

师：面对这种情形，理应怎样解决呢?

生：小芳不理应说别人的缺点，同学之间理应和和气气(生充分说)

师小结：这几个同学说得很对，同学之间就理应友好相处，不要讽刺同学的缺点要学会崇敬别人，不欺凌他人，这是我们每个人做人的原那么。接下来请大家持续看情境表演《上课铃响了》

2.情境表演：

上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声："哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?"同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学一再向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，持续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才中断哭泣，回到座位上，还在生气

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)生：她爱生气不好，对身体有害

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁容许和这样的同学玩呢！

师小结：是，我们理应有宽容之心同学之间遇到了冲突，不要斤斤计较，要有宽

容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就理应原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的喜悦下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)师：同学们每天生活在一起，在学习中遇到以下处境，你又该怎样做?相信你会正确处理(出示)

(三).说句心里话

(1)你的同桌要在桌子中间画一条"三八线"

(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你

(3)选班长时，你的好挚友选中，你却落选了

（先各小组议论，然后找学生代表发言）

师小结：是呀！同学之间就理应友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种喜悦！奉献着，相信你也会喜悦着！下面，请看(师读)相信你们确定能做到来，一起读：

同学之间：学会关爱热心大方学会关怀细致入微

学会调理消释嫉妒学会鼓舞彼此进步

（4）给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。

过渡：接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感想?

心理健康主题班会教案篇2

高三（11）班黄明宇

一、教学内容：

健康心理、身体

二、教学目标：

学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。

三、教学重点：

健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。

四、教学难点：学生心理状况的分析

五、教学方法：设问法、归纳法、议论法、讲授法、范例分析法

六、教学过程：

(一)导入课题

提出问题：你认为生活中最重要的是什么？

备选答案（健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等）

组织形式：小组议论、汇总（学生发言后教师总结如下）：

同学们：随着新世纪的到临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。

每个人都梦想自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

可是什么是健康呢？人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，到底怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。

(二)研讨课的内容：“心理健康与身体健康”

1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格刚强，各器官系统机能良好，有较好的适应的才能和对疾病的抗争才能等。

2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：

（1）心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。

（2）心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体衰弱一样。

（3）心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，心绪稳定、乐观、有生活目标，情愿和胜任工作，人际关系和谐等。

3、中学生心理健康的内容和要求：

（1）自觉心理健康的学生不把学习看成是负担，容许学习，努力掌管学识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的劳绩，能从自己的实际启程，不断地追求新的学习目标。

（2）自持心理健康的学生心绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，弥漫朝气。

（3）自知心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品

德和聪慧等方面都有对比全面的了解，而且领会地知道自己的优点和缺点。

（4）自爱心理健康的学生对自已的生理特征，心理才能及自己与周边现实的关系有的熟悉，个人的梦想、、目标、行动能够跟上时代的进展，并与社会要求一致，既不赏识，也不自惭形秽，不管自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力才能的水平上下，都能热爱，悦纳自己，不管周边优劣，条件好坏，都能从实际启程，努力适应。

心理健康主题班会教案篇3

一、导入：全班沉浸在《红日》歌曲当中，边听边合唱，并打节奏。

二、主持人：我们不少同学意志脆弱，经不起任何风险和挫折，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就悲伤、颓唐甚至消逝自己，当今社会竞争日益强烈，风险日渐增多，假设心理素质不健全，意志不固执，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。

三、问题：同学们，但我们在学习和生活中遇到各种各样的挫折和困难时，我们理应怎么面对呢?先让我们来看看历史上一些名人是怎么面对挫折的，我们从中来学习。

四、活动：

1、学生讲故事《司马迁》、奥斯忒洛夫斯基、爱迪生、凡尔纳，再请同学来总结：固执的毅力，坚强的信念、持之以恒的精神，崇高的梦想，是战胜一切的困难和挫折的法宝，是成就事业的保证。

2、把学生面对挫折的回响方式举例。

活动：访问——听了以上故事，请同学来谈谈感想，(留神筛选班里遇到困难挫折知难而退、心绪低落久久不能回到学习状态的学生)其中穿插某学生的告成对待挫折的阅历。

小结：活动中提到用名人名言的鼓舞方式让自己告成面对挫折，还可以用好多对待挫折可行易行的方法，挫折并不成怕!

活动：诗朗诵，议论诗中涵义

精神家园若显萧瑟就该请雨露阳光耕去荒芜耘出梦想昨天是雾，

今天是船明天是岸应让今天的船冲出昨天的雾驶向明天的岸

问题：毕竟怎么“冲出昨天的雾驶向明天的岸”?

举一些对待挫折的方法，在利用群体的气力，群策群力想一些可行的手段。

互赠格言活动，彼此共勉

活动：小组诗朗诵《在春光里播种梦想》

放下沉甸甸的种子，不时把你用心浇灌。驱散几多的困惑，收获几多的快乐。栽下壮实的乔木树，常把你倍加呵护。畅想着繁花缀枝，放飞欢乐的云雀。

一粒珍宝落到了花蕊，别了飞向天堂的理想。五月的泥土浸润着花香，珍宝飞洒出幸福的歌。春风拂面沐浴情，手擎两片浓浓的晾荫。放眼缤纷桃李，满园一片祥和。

小结：理想、梦想使我们在挫折中茁壮成长，不管受到什么样的挫折，内心梦想不能流失，对目标的追求不能流失

赏识歌曲《理想》

反应：

1、假使你再次遇到挫折，你会以怎样的态度、心情去面对?

2、假设你制定了不切合实际的目标，结果会怎样呢?

3、假设你每天都很勤奋，但劳绩貌似不怎么如意，你该怎么办呢?

4、假设老师和同学曲解了你，你该怎么办呢?

当我们遇到某次考试失败，班干部落选，没有评上“三好学生”，受到家长的批评，挚友之间的误会，意外刺激等挫折时候，应辨证斟酌问题，变挫折为动力，敢于摔交的孩子会先走路只要我们迎难而上，就确定能“驶向明天的岸!”

活动在《红日》响亮、昂扬的歌声中终止。

心理健康主题班会教案篇4

一、教学目的：通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的才能。

二、教学过程：

(一)、主持人：

孩子们，让生活失去色调的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教导课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，小英即刻火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她，悲伤地跑到一边，哭了起来。

师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)

生：小芳不合群，说别人。由于小芳说她，讽刺她，她受不了。

师：面对这种情形，理应怎样解决呢?

生：小芳不理应说别人的缺点，同学之间理应和和气气。(生充分说)师小结：这几个同学说得很对，同学之间就理应友好相处，不要讽刺同学的缺点。要学会崇敬别人，不欺凌他人，这是我们每个人做人的原那么。接下来请大家持续看情境表演《上课铃响了》。

2.情境表演：

上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学一再向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予

理睬，持续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才中断哭泣，回到座位上，还在生气。

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)

生：她爱生气不好，对身体有害。

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁容许和这样的同学玩呢!师小结：是，我们理应有宽容之心。同学之间遇到了冲突，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就理应原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的喜悦。下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)

(三).说句心里话

(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。

(3)选班长时，你的好挚友选中，你却落选了。

生：遇到这种处境我会这样做：

生：遇到这种处境我会这样做：

师小结：是呀!同学之间就理应友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种喜悦!奉献着，相信你也会喜悦着!

心理健康主题班会教案篇5

班会目的：通过这次主题班会，使学生能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会如何与父母沟通，真正走近父母。

班会打定：调查问卷、课件制作

开展方法：

议论法，说说、议议。

班会程序：

一.课前填写调查问卷

发一纸条，调查学生与自己父母的关系，不需写名字，请真实填写。

A亲近B对比慌张C疏远和一般

填完连忙收齐，统计。

二.根据课前统计处境，

导入：是谁，把我们带到这美观的世界?是谁，呵护我们、养护我们、照管我们?是我们的父母!可是，现在你是否觉得父母和你们的距离已经逐渐地拉大。你和父母是否已经没有了亲近感?今天，就让我们来学习如何走近父母。

三.出示一些图片，内容是

1.不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课;

2.放学迟迟不愿回家，贪玩。

3.经常“煲电话粥”

除了以上处境?你是否还会不愿与父母外出，或长时间看电视，或与父母争吵等处境?请同学讲讲与父母还有哪些地方关系慌张?

假设你有以上处境，父母会如何处治自己?请同学们讲讲并说说被处治后的感受。

被父母处治，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看

四.从父母角度看

投影毕淑敏的“孩子，我为什么打你”。

心理健康主题班会教案篇6

一、活动目的：

1、引导学生了解一些排解烦扰的方法，使学生知道理应笑对生活中的不如意，做一个喜悦的人。2、学会更好地调理自己，使自己拥有积极健康的心理状态和心绪。

二、活动重点：

引导学生通过查看体验别人的喜悦与烦扰，找到喜悦的真谛。

三、活动难点：

引导学生用自己所掌管的探索喜悦的策略来更好地调整自己。

四、活动时间：

20xx年x月x日活动过程：一、创设情景体验烦扰：1、揭题，教师激情导入：人人都想和喜悦在一起，每日喜悦，时时喜悦。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师分外生气，这人既不遵守交通规矩，又缺乏应有的社会公德，太不理应了。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不高兴。是啊，生活中，让人生气、让人烦扰、让人痛楚的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆烦扰：谁都难免会遇到不高兴的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦扰的事。二、学生互动，倾诉烦扰：1、教师导语：生活中人人有烦扰，有了烦扰怎么办?请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。2、教师故事。3、教师引导：有了烦扰，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦扰！4、说出内心话：引导学生诉说感到不高兴的事。三、交流方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品：（内容概要：小明在踢足球，不提防摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家议论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己察觉问题、分析问题、解决问题。3、教师导语：大家遇到的问题中，有大量烦扰其实是可以排解的,可以感受喜悦的。4、讲故事：《猪八戒新传》。斟酌：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！5、情境嬉戏：《猜一猜》情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我专心地写，满怀信仰地给老师看，老师说不行；

而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。教师引导（1）：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老师处理事情不公正；

同桌会拍马屁；

老师看不起我）情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头伸张开来。教师引导（2）：猜一猜老师方才对晶晶说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。教师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么欣喜？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，理应写得更好；

老师对我严格是为我好。）6、心理体验，出示：小艺买了一件新衣服，自己挺合意。可是，邻居芳芳说：“太难看了！”小艺这样想：。她觉得更加悲伤。小艺这样想：。她觉得还可以。小艺这样想：。她觉得很喜悦了。7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上好多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦扰，巩固自信，找到喜悦。四、共享阅历，体验喜悦：1、过渡：我们知道，生活中有喜悦就有烦扰，有幸福就会有痛楚，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？2、在小组交流会后全班交流：做自己热爱的事；

听听音乐，唱唱歌；

看看漫画……3、教师点拨：怎样才能做一个喜悦的人？大家的手段真多！这些让我们喜悦的手段就像是我们的心灵养分餐，让我们摆脱烦扰，忘却不快，欣喜起来。4、享用“心理快餐”：

教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！5、介绍另一些生活中常用的能创造喜悦,发泄不良心绪的手段：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来喜悦的手段可多了！如：读好玩的书；

至少培养自己有一种兴趣爱好；

经常与家人、同学、挚友在一起，谈心、玩耍;照镜子，与镜中的人说说话；

到没有人的地方大声喊叫；

在劳动创造中体会喜悦……6、教师赠言：面对繁杂的生活，我们理应用积极的手段去调整好自己的心绪，使自己永远喜悦。五、关注他人，共享喜悦：1、小组合作，排解烦扰：开展“我来抚慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦扰的同学，同组的学生共同承受义务，共同谈判，结合自己的生活实际,和这次活动中了解的方法,激励同学尝试排解烦扰。教师引导：被扶助的同学露出笑脸时,我看到大家都笑得很甜,扶助别人也是一种喜悦。2、教师总结：今天的活动真有意思，也很告成，大家都找到了喜悦的小窍门，学会了自己抚慰自己。我真心梦想看到我们的集体中，人人都是“喜悦天使”，同时还要学做为别人排解烦扰的“喜悦天使”。要在平日留心身边的小伙伴和家人，察觉谁在什么时候有不喜悦的心绪的时候，设法找到理由，试着为他送去喜悦。

心理健康主题班会教案篇7

一、活动目标

1、让同学懂得生活、学习和交友应留神的误区，通过活动，消释困惑，走出误区;2、感受人生的快乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周边的每一个人，善待生命的每一天。

二、课时安置

1课时

三、活动过程

(一)、导入：

心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。

对于绝大片面中学王来讲，这个年龄是他们更多地接触社会、熟悉社会、逐步形成自己人生观和价值观的初始时期.同对这这个年龄又是他们青春萌动的时候，在心理上与小学主有了实质的不同。这些进展与变化都会反映在他们的学校生活和家庭生活之中，包括他们对社会的态度、家长的态度、学习的态度、学校的态度、教师的态度、以及同学的态度。目前.我国的教导目的是要培养德、智、体、美、劳等全面进展的二十一世纪接班人，对各年龄阶段的学生的培养都即强调智力因素的教导，又强调对其非智力因素的培养。虽然社会、学校、家长都已对学生倾注了极大的关切和热心，但不成否认.这两大方面还有大量需要了解和沟通的地方。本项活动旨在对中学生心理状况方面举行有利引导。

(二)、中学生心理健康的四大问题

针对中学生的实际处境，我们从学习、生活、情感等角度，总结了如下在在中学生中的普遍存在的心理问题：

1、自卑、不自信仰理

2、考试焦虑心理

3、厌学心理

4、与异性交往中的心理问题

(三)、案例分析

1、自卑、不自信仰理

情景小品：

一群学生(三五几个，可分作两小片面)在一起有说有笑，气氛欢快。某女生走过，有参与其中的冲动。但等其上前时，脚步又退了回来，低着头走开了。又想参与另一群体，欲行又止。悻悻的走开

此例为自卑、不自信仰理(可叫学生回复)

因受成长环境的影响，在我们学生当中，总有一片面人，性格内向，怕和人交往，与人沟通也慌张不已。究其理由，就是由自卑、不自信的心理导致的。

产生自卑的理由：心理学家认为：自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛楚的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己，认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭遇挫折和打击后的态度。自信仰是人抑制困难、成就自我的心理支柱、培养自信是我们告成的重要保证。

(插入一那么互动环节)：

教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么?”学生回复：“一个黑点”。

师颓唐：“莫非你们谁也没有看到这张白纸吗?眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。

生活中你们可不要这样啊!”

展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。

想一想：“同学们，你们又看到了什么?”学生齐答：“一个白点”。

师欣喜道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，而是擅长察觉自己和他人的优点。

如何培养自信仰：

(1)正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不成自抱自弃。?

(2)擅长补偿：自卑感不确定都是坏事，只要擅长自我补偿，可能成为激发斗志的动力。

(3)扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有优点也有短处，要擅长扬长补短。

?(4)树立自信：要正确地熟悉自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以挖掘。

青春寄语：自己就是主宰一切的上帝，假若想征服全世界，就得先征服自己。

——海明威2、考试焦虑心理情景小品：

先做个“平地过独木桥”的嬉戏。(学生过)让独木桥升高些，再过一次桥。(学生过)对比两次过桥，心里有什么不同的感受?(学生谈感受)

平日你在哪些处境下会展现慌张的心绪?(学生回复)出示：考试。考试时你们有哪些慌张表现和烦扰?对待考试，我们理应有怎样良好的心态，我们如何抑制考试中的慌张心绪呢?

(学生回复)

为什么会出此案考试焦虑呢?

简朴理解就是：缺乏信仰，对劳绩过于在乎，惦记自己考不好。

慌张确实会带来不好的反面效应，但是不是我们不需要慌张呢?(心理学上压力与动力的关系图)

通过上图我们察觉：适度慌张焦虑可以促进留神力的集中和动力的集聚，但过于慌张会适得其反。

那么如何抑制考试焦虑心理呢?

(1)、“不自贬”?不认为自己笨、弱、不行;“不求全”：不认为自己理应十全十美;“不他贬”：不惦记自己被别人瞧不起;“不以偏盖全”：一次考不好，不认为自己再也考不好了;“不主观臆想”：自己不预言自己会失败。?

(2)、自我设定的考试目标要有确定的弹性。?

(3)、正确熟悉因考试带来的慌张。轻度的慌张有助于学习效率的提高，过度的慌张那么需有意识的自我调理。?

(4)、用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消释自惊自吓的错误心态。?

(5)、学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。

青春寄语：一味的英勇精进，不见得就有造就;相反，在平淡中冷静思量，倒更能解决问题。

——王小波

3、厌学心理

地点：教室时间：上课期间人员：两名学生，一名老师

一学生坐在课桌上打哈欠，另一名那么不停的照着镜子，梳着头发，还不时和旁边睡觉同学说笑。他们对于老师教授的学识貌似很不感兴趣。

厌学心理

我们平日学习是否也存在这样的厌学心理呢?(学生回复)

厌学心理产生的理由：

(1)、青春期学生的心理发育不成熟，心绪极不稳定，无法很好的应对来自学校和家庭的双重压力。

(2)、学习目标不明确，又缺乏学习动力，从而导致劳绩下滑，最终造成厌学的恶性循环。

(3)、自信缺乏、悲观消沉、无法集中留神力。

(4)、其他外在因素的影响。(上网、手机、早恋等问题。)如何抑制厌学心理：

(1)、培养的学习兴趣兴趣是最好的老师，应当充分调动一切积极因素培养对学科的学习兴趣。用教材本身的生动性广泛联系实际来吸引学习(2)、明确学习的目的,充分熟悉到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行的概括奋斗目标和自学筹划。

(3)、看到自己学习过程中的点滴进步，以告成为动力在学习过程中，应从实际启程，一步一步提高，不要失去了获得告成的信仰。

(4)、在学习过程中培养良好的意志品质，制订明确的学习筹划和学习目标，经常检查自己的学习成效。在有目的、有筹划的学习过程中磨炼自己的学习意志。这样有助于维护自己的学习积极性。

青春寄语:青年人，我们要鼓足士气!不管现在有人要怎样与我们作对，我们的前途确定美好。

——雨果

4、与异性交往中的心理问题情景小品：

一男一女两学生在路上有说有笑，甚是亲昵，还不时有牵手行为。这个是时候，老师展现并走向他们。两学生故作镇静，且保持确定距离。待老师走远，又重新牵手走在一起。

此小品回响的是在中学生中常见的早恋问题。那为什么会产生早恋呢?这和异性之间是否有适合的交往有很大关系。

心理问题产生的理由：由于受封闭的传统思想、个人早期不良生活阅历以及个体内倾天性的影响，片面同学在与异性交往时陷于慌张失措甚至惧怕的状态;另一方面，受到社会不健康思潮的影响，片面同学在与异性交往时那么流于粗俗、随意。随着青春期的到来，学生前来接洽同学关系、更加是异性交往问题者日益增多，交往窘迫者有之，给异性乱起欺凌性绰号者有之，揭人隐私并臆传恋爱关系者有之，追求异性者有之，难于区分友情与爱情界限者有之，不够健康的性别关系已在相当程度上影响到青春期身心的正常进展。基于此，本活动意在从“受接待”这种近距离低角度入手，矫正异性交往的种种偏差，将学生的身心成长引向健康的进展轨道。

我们该如何去正确对待与异性的交往呢?首先我们来看看下面几种处境，看看哪几种是异性交往的正确方式;

插入几段交往的情景

(1)课余时间异性之间议论问题、自由交谈(2)户外活动时异性之间打球(3)晚上异性之间牵手(4)放学一起回家

你们怎么对付以上处境?大家觉得其中哪几项符合了异性交往的正确方式。

总结如下几点：

(1)、要留神培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。

(2)、与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多加入集体活动，增进了解，加深情谊。

(3)、男女同学交往应留神男女有别，不失礼仪不尽情恣肆。

(4)、自尊自爱，不说粗话脏话等。

(5)、交往时，言词举止要得体，否那么易产生误会。

(6)、庄重正派，不虚伪、不造作、不提防眼、不粗鲁放纵。

青春寄语：青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍宝，石头要化做黄金;青春的全体者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云;青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林;大胆的想望，不倦的思量，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的喜悦，青春的本分!--郭小川

四、现场问卷调查环节(幻灯表示问卷，问卷题目可结合实际处境选择)

五、总结：

青春是一个如花的年龄，是一段绚烂的岁月。青春的也是弥漫奇怪和冒险的时光。青春的路上有坎坷也有坦途，有阳光更有风雨。如何应对青春期的各种心理问题，如何做最好的自己，对于在座的各位中学生来说显得尤为重要和紧迫。我们梦想通过这次主题班会，能扶助大家解决一些心理上的问题，树立信仰，端着心态，用良好的心理，饱满的热心，投入到学习和生活中去。

心理健康主题班会教案篇8

一，教学目标：

通过看课件和录像、讲故事、议论等方式，使学生理解、掌管挫折的概念并能够熟悉到"每个人在成长中都会体验挫折、告成必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生巩固自我抗挫的愿望"。

二，教学重点：

1.追求与挫折的辩证关系。

2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。

三，教学过程

一、导人

1.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折

二、讲授新课

了解关于"追求与挫折"的根本学识

1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"

2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭遇到损失或失败时产生的一种心理状态。

(二)追求与挫折的关系

1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看斟酌)

2.同学议论一一

1)"桑兰的追求与挫折"

2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"

3)议论归纳"追求与挫折"的关系

3.出示电脑幻灯片一-成长务必追求：挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。

(三)面对挫折

1.观看录像"同学的故事"

2.小记者谈采访感受

3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"

(四)挫折的影响

1.配乐幻灯"一封没有发出的信"

2.议论写信人遇到什么挫折?

带给她什么影响?如何扶助她摆脱

消极的影响?

3.配乐幻灯一一

当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.为"挫折"作新的诠释

(五)总结升华

1.电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华

2.小结全课

1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，战胜挫折!不断追求，挑战挫折!

2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"

3)伴随着歌声，滚动播放

课后作业

作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折

(重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)

心理健康主题班会教案篇9

青春，不怨恨——心绪管理心理主题班会

一、班会背景

幸福的奥秘是什么？怎样保持生命的最正确状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、弥漫乐观的梦想和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的20xx年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开头涉足此领域的研究。“积极心理学是致力于研究普遍人的活力与美德的科学。”积极心理学看法研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有创办性的气力，促进个人和社会的进展，使人类走向幸福。

“任何人和团队要想告成，就永远不要怨恨，由于怨恨不如变更，要有接纳批评的宽容心，以及解决问题的行动力！怨恨是最消耗能量的无益举动。”但怨恨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不怨恨入手，践行积极心理学理念。

二、班会目的

树立不怨恨的积极心态，养成不怨恨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。

三、前期打定

（一）方案计划

1、20xx年11月19日全体班委会议，议论班会主题，形式以及流程设置。

2、20xx年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任观法，修改方案。

3、根据方案举行人员安置，责任到人。

（二）阅读《不怨恨的世界》一书

1、布置每个同学阅读《不怨恨的世界》。

2、同学撰写读后感。

（三）材料打定

1、20xx年11月20日添置材料，自制紫手环，出于俭约和环保考虑，

2、20xx年11月23日宣传委员借DV机及副班长借教室

3、20xx年11月21日-22日班会PPT制作

四、班会流程

（一）暖身嬉戏：XX蹲（已提前分好了组）

1、主持人举行开场白，介绍活动的流程。

2、举行暖身嬉戏：XX蹲。

XX蹲嬉戏规矩为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“××（主持人自己名字）蹲”和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说“××（被指同学）蹲”；

但被指同学不动，其旁同学（左边或右边由主持人事先指定）要急速连说三遍“××（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“××（被指同学）蹲”；

以此类推。嬉戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。（大冒险任务略）

（二）主题活动一：怨恨轮回

1、主持人将班级同学分成5个小组，每个小组推选组长及记录员，组长组织大家共享最近所怨恨的人或事。

2、组长组织小组议论：怨恨给我们带来了什么？

3、每组推选代表，向全班同学汇报所在小组的共享和议论结果。

4、主持人借用“‘怨恨’真的就是口臭，它会传染，而习惯怨恨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（《时代周刊》）”一语，总结大家的共享和议论。

（三）主题活动二：“紫手环运动”

1、主持人介绍“紫手环运动”（概括见附录一）。

2、主持人共享《不怨恨的世界》一书精彩片段（概括见附录二），同学共享读后感。

3、生活委员等分发紫手环。

4、主持人介绍“紫手环运动”及其规矩（概括见附录三）。

5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人率领下宣誓加入“紫手环运动”。

（四）终止尾声：我们的`感受

1、每位同学写下班会感想并共享之，概括见附录五。

2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。

3、主持人发表总结，宣布班会终止。

附录一：紫手环运动简介

美国史上最出名的心灵导师之一威尔。鲍温，发起了一项“不怨恨”运动，邀请每位加入者戴上一个特制的紫手环，只要一觉察自己怨恨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

不到一年，全世界就有80个国家、600万人强烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界弥漫宁静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，采纳21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

在你的手中，握有翻转人生的机要。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我确实见过许大量多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简朴的概念--将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不怨恨、不批评、不讲闲聊的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开头意识到自己说了什么，进而变更话语的内容；

他们变更了思维，开头精心、专心地打造自己的生活。有些和你一样的人，都跟我共享过切身的阅历--他们常年的痛楚得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更喜悦了。

减缓痛楚、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更宁静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有梦想实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不轻易，但你可以现在就开头，而且不用多久——反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一向梦寐以求的人生。

附录二：“紫手环运动”规矩及誓词

1、“紫手环运动”规矩

（1）开头将手环戴在一只手腕上。

（2）当你察觉自己正在怨恨、讲闲聊或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开头。

（3）假设听到其他戴紫手环的人在怨恨，你可以指出他们理应把手环移到另一只手上；

但假设要做这种事，你自己要先移动手环！由于你在怨恨他们怨恨。

2、“紫手环运动”誓词

我自愿参与紫手环运动/严格遵守规矩/努力做到不怨恨/心生活！

附录三：《不怨恨的世界》一书精彩片段

关于这样的现象，有一个很著名的段子《四个约克夏人》就讥讽过这样的情形。在这段短剧里，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是积极而正面的，然后就微妙地转为消极而负面；

随着时间进展，他们开头以怨恨来彼此较劲，结果一发不成拾掇。刚开头，有一个人表示，几年前他能买得起一杯茶就算很好运了。其次个人想拼过第一个人，便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。怨恨的声浪加速曼延，他们的论调迅即蜕变得荒唐可笑，每个人都试图证明，自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅士一度谈到自己成长时所住的房子有多么破烂，其次个约克夏人那么转动着眼珠子说道：“房子！有房子住还算好运呢！我们以前只住一个房间，一共有二十六个人，什么家具都没有，地板有一半不见了，我们怕掉下去，还挤成一团窝在角落里。”

哀鸣和怨恨就这样你来我往、持续不断……

“噢！你真幸运还有房间住呢，我们以前都住走廊！”

“喔，我们以前还理想能住走廊里！我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来，都有一堆臭鱼倒在我们身上。”

“呃，我说的‘房子’只是地上的一个洞，用防水布盖住，这对我们来说就算是房子了。”

“我们还从地上的洞里被赶出来，只好住在湖里。”

“你有湖算幸运了，我们有一百五十个人住在马路中央的鞋柜里。”

结果，有一个角色在这场竞赛里胜出，他声称：“我得在晚上十点钟起床——就是睡觉前半小时，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九个小时，还要付钱给磨坊老板，请他准许我来上班。我们到家的时候，爸爸妈妈会把我们杀了，在我们的坟墓上跳舞，大唱‘哈利路亚’。”

“我的大学生活”新生心理健康主题班会方案

【主题】我的大学生活

【时间】20xx年4月15日——5月xx日

【地点】室内、室外均可

【形式】议论、共享

【目的】引导新生对高中生活举行总结，对大学生活举行斟酌和规划。

【活动操作示范】：

第一阶段：总结高中生活

1．辅导员做开场引导。目的是引导学生回忆高中生活

（参考：同学们走进大学校园已经有一段时间了，相信大量同学对大学的生活有了一些斟酌，也会将现在感受到的大学生活与刚刚过去的高中生活举行对比。那么，请同学们先回忆一下高中阶段的生活，你最深的感受是什么？给大家三分钟时间斟酌，然后请几位同学共享。）

2．共享。辅导员请2-4名同学与全班同学共享，时间操纵在xx分钟左右。辅导员对学生的发言内容做积极的关注，但不做任何评价。

3．辅导员举行共享总结和主题过渡。

（参考：从大家对于高中生活的各种感受中我深深体会到了你们都曾为自己的梦想——考上一所好大学而努力，现在我们已经开头了人生的一段新的征途，那么我们该怎样走好这段征途呢？）

其次阶段：斟酌、议论大学生活

1．辅导员引导学生进入主题。

（参考：假设我们将大学生活分为六个片面：学业、人际、爱情、才能培养、休闲、大学生涯规划，大家来斟酌、议论，我对这些有什么期望？有什么筹划？）

2．分组。通过抽签的方式将全班学生分成6组（视班级人数而定）。每组选组长一名，负责组织该组的议论；

书记员一名，负责记录发言。

3．议论。分组完毕之后，每组各议论一项内容，也由抽签抉择。

（建议：1.辅导员先将大学生活六个片面设计几个议论问题；

在议论之前，辅导员先召集组长布置任务和留神事项；

2.每组议论的时间操纵在15分钟左右。3.要求每位同学都发言。4.组长操纵每位同学的发言时间，激励少发言的同学，操纵“语霸”的同学；

问题议论完毕后，做好总结，并选好共享代表。5.书记员要做好每位同学的发言记录。6.辅导员做好整个场面的操纵。）

4．共享。每组选派一名代表与全班同学共享议论结果，组内其他人可作补充。在每一组的共享终止后，其他小组可以提问。假设在教室开会，辅导员可以在黑板上板书学生所谈各个内容的要点。

5．辅导员总结。辅导员的总结、引导不含对发言内容的评价，让同学在听取他人的观点、做法、阅历时对自己的做法、筹划举行修正；

引导学生宽容他人的观点；

辅导员也可以和同学们共享自己的大学生活。

第三阶段：班会总结（把第三阶段和第四阶段的依次调整了）

1．引导同学们熟悉到丰富大学生活，以及对大学生活举行规划的重要性。

（参考：通过今天的班会，我们充分感受到大学生活是丰富多彩的，但更需要同学们做好规划充实地度过！高中阶段由于有明确的目标，所以我们过得繁忙而踏实；

大学阶段才刚刚开头，尽管我们的目标还不明确，有那么多的困惑，但这正说明我们有好多的成长空间等待我们去填充！今天的班会仅仅起个抛砖引玉的作用，如何度过4年的大学生活同学们还得认专心真斟酌，并付诸于行动。这可能就是我们生涯规划中关键的一步。不管你的目标是什么，我只想报告大家的是：