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虚邪贼风避之时被称为“奉生之始”中医经典《黄帝内经》中，有一句很著名的话上圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时王冰解释乘虚入，谓之虚邪简单理解，就是指能虚伤人的各种邪气，以风为代表。风邪变化最为迅速，一人的正气有所虚衰，首先伤人的就是风邪，其他邪气也要附于风邪，所以“风为百病之长”，又以“贼风”称之。实，风邪之贼，还在于其伤人时喜欢乘机偷袭。大风来到多数人都知道躲避，也很少有人因为大风吹刮而致病。恰是那种小风，尤其是缝隙中吹来的似有似无的风，最能伤，因为人们对这种风警惕性很低，这也是“贼风”二字的一个由来。所以唐代王冰说“窃害中和，谓之贼风对风邪按时避忌，是代医家和养生家的共识。宋代文豪邵雍指出风寒凛冽时闭户独坐马光亦和诗细雨寒风宜独坐其，早在《黄帝内经》中就强调“圣人避风如避矢石焉也“色如避仇避风如避箭“矢石是对风邪伤人犀利的形容。步翼鹏《养生诗歌》中说风之中人也，皆乘虚而入。劳倦之余，入房之后，内心有忧皆当避风。不避而邪必乘虚而入也那么，哪些时候应该别留意避风呢？首先，春季当避风。天多风，天气变化迅速，易让人应

接不暇而伤人。南宋人陆游写过“一春常是雨和风，风雨晴时春已空”的诗句概括了春天的特点。此时应当特别注意对风邪的避忌和自的防护。古时大养生家陶弘景就此曾作歌云闻避风避箭，春风多厉须防患，况因阳发毛孔开，风才一入成瘫春天常提“春捂秋冻捂”就是对春风的一种很避忌方式，衣服慢减，或随身带一件厚衣服，任凭春风猛或细拂，我自岿然不动，阴精阳气皆充盛且正常不乱不受风得病黄帝内经素问生气通天论》云清则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害其次体虚之时当着避风帝经说所凑，其气必虚风邪要伤人，多要等“乘虚而入”的机会。故此，如果各种原因致自己身体虚弱，或者暂时的、局部的、一过性的正气不或运行异常，都要小心风邪的侵入。前者最常见是老年人后者如酒后大后激烈运动后等，均易受风发病。宋代家陈直在《养老奉亲书》中这样告诫老人老年人肌肉怯，腠理开疏，若风伤腠中，便成大息，宜深慎之除人外，儿童、孕产妇、体虚之人，因为正气不足，也对风宜深慎之！外，人在汗出之后，体表卫气有所耗损，孔开张，此时风邪容易趁虚而入，当避之。所以酒后、运后、饱食后、服用发汗解表类药物之后，均会令人腠理疏而汗出，此时要注意保暖，千万不能

图一时爽快而肆意吹。尚需提醒的是出”易被感知，但有些人可能无明显汗水，身体仅仅有烘热感，其实腠理已然疏松，对风防力下降，切不可因自感“无汗”而掉以轻心。当前

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