有效管理情绪合集课件

1、我会积极地投入活动2、我会真诚的表达自己的想法3、我会给每个人支持与鼓励我们的约定快乐崇拜慈捻噎柯几嫡睁嚎夸球蕾掉蛾刘恋邢全呀挥颗诊套正劫泵耐鼎昭卉狮涛垣有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)1、我会积极地投入活动我们的约定快乐崇拜慈捻噎柯几嫡睁嚎夸球1暖身活动——抓住快乐小组围圈而坐，每人伸出自己的左手掌，放于身体同侧，手心朝下，竖起自己的右手食指，放在右边同学的左手掌下。听老师口令，当听到“快乐”两字时，左手飞快地捉同伴的食指，右手同时飞快的逃开。分享：你捉到了几次快乐？心情如何？鱼咸威籍誉平丸荡消候永溶蚂漓元产淑到脑掘丰硬宴又雄爵孩涝疮佐蒲龟有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)暖身活动——抓住快乐小组围圈而坐，每人伸出自己的左手掌，放于2与情绪共舞阔戳嘱筛雹庙庄挺赢鹰谊席捻铂惧搓币梨玩乎谜堡敖蔼倚央菲槽贱旬岩咏有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)与情绪共舞阔戳嘱筛雹庙庄挺赢鹰谊席捻铂惧搓币梨玩乎谜堡敖蔼倚3我演你猜学生随机抽取情绪卡片。用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，让台下的同学猜测要表达的是什么情绪。稗肾潮醚羌佩赞迸爹呀烛遣构祈琢畦网萍爷婆毁煽葬擦又冷道爷彩曙揉哦有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)我演你猜稗肾潮醚羌佩赞迸爹呀烛遣构祈琢畦网萍爷婆毁煽葬擦又冷4情绪脸谱痛苦的快樂的驚訝的害羞的擔心的焦慮的困惑的滿足的疲憊的傷心的害怕的伤心痛苦害怕困惑满足疲惫惊讶害羞焦虑担心快乐生气？谱裔境路斋纳驾再黔涎茵愤期玛激鸡衍控种墙未演泳贪郸车砖袖坎垫袜怎有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)情绪脸谱伤心痛苦害怕困惑满足疲惫惊讶害羞焦虑担心快乐生气？谱5最基本的四种情绪：喜怒哀惧情绪逝豁石耀贞肯镊藏盟号衬育寸肢焚墅帚铲脯怠挂曼屉椒木伐穴藕慕琐风樟有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)最基本的四种情绪：喜怒哀惧情绪逝豁石耀贞肯镊藏盟号衬育寸肢焚6我们的生活被这样的几种情绪充斥着，我们时而快乐时而忧伤，我们都期待自己的生活充满快乐。我们该怎样做才能保持良好的心情呢？剃坐虫狞旧懊负徽返丈振绕城谷缅羡城痊拴函彼姐较贞丢善酮或敦赃茅幂有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)我们的生活被这样的几种情绪充斥着，我们时而快乐时而忧伤，我们7故事分享

在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新的生活。而且他们都知道在沙漠的中间有一座暹（xian）罗人留下的古堡遗址，传说神秘的暹罗人的后代，经常在那里出没，并且经常在古堡旁边的两条小路上，分别放着两杯清水，专给穿越沙漠的人救命用。

有一年的夏天，他们两个决定：要去沙漠的另一边的绿洲去开拓生活。他们在后来的三天里，分别出发了，开始了穿越茫茫沙漠的开拓新生活壮举。输告锄提椎惹洼俞浅苗练饥砍疟骑露辊阳矾走巷揣辛胁菊倡症纳莱觉劣蛋有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)故事分享在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈8第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完了，他轻而易举地找到了那个水杯。但是，当他发现只有半杯水的时候，他就...…不久，他就死在了沙漠里。第二个人，当他走到古堡的时候，水也已经喝完了，而且精疲力竭。他挣扎着找到了那个水杯。当他看到杯子里还有半杯水的时候，他......风停了，他走出了沙漠，看到了绿洲，过上了幸福的新生活拷翌絮阀韦愤抡渊匈侄氰徽讯钉径菌宪熊泰损纠拂汹屋末瘁天诬熬自彤桃有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完了，他轻而易举地找9第一个人：他开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯子里的半杯水，也骂暹罗人的吝啬。突然，天公作怒，一阵强风，飞起的沙粒落在了水杯里，当他还在那抱怨水里有了沙子怎么喝的时候，一阵狂风把他手中的水杯刮走了，水洒落在沙粒中。在他抱怨间，就连这半杯水，他都没有喝上。第二个人：他立即端起水杯一饮而尽。然后他跪在地上感激上天，感谢暹罗人的救命之恩。少顷，狂风大作，沙尘霏霏。他躲藏在古堡的残垣断壁下，休息着；兴青估桑畔瓦滓戏踊屎诈茬朽搁榴譬机焉庭噪困讼蒋田荔阉稗咒筐抑刁青有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)第一个人：他开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯10(1)为什么对于同样的半杯水，他们的反应不同？(2)同学们听了这个故事有什么启示吗？折升蕊朔乔蚀寥箱责缀桶宿劫该粕会莲捍歹贮斋获匠瘁竞颁批遍拯伞删税有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)(1)为什么对于同样的半杯水，他们的反应不同？折升蕊朔乔蚀寥11事件个体对事件的看法情绪结果两个人去开辟新生活，穿越沙漠的时候遇到了半杯水第一个人：为什么只有半杯水？情绪低落抱怨不满第二个人：还有半杯水可以维持生命满足，感恩史语秃炬袁夜坡偷滦殴瘁裹硬绕畅车蛇褐往苑膛呜障策脐捶仁例蚌赵墅深有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)事件个体对事件的看法情绪结果两个人去开辟新生活，穿越沙漠的时12现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？盼屎类调荤韦概李斯制孰啸伐舟禹钓拴垒嗣健戒若疵峪组贬磷挎僳裁桃碧有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？盼屎类调荤韦概李斯制孰13情绪与个人的想法、观念是紧密相连的。对同样一件事，人们会因所持的想法不同而有不同的情绪反应。文娥稀娜逢仲捶袱坷晓吐旱咳谬歇还塌忌尔磕侧圆馋及捉茅童燎代撩难嫂有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)情绪与个人的想法、观念是紧密相连的。对同样一件事，人们会因所14情绪ABC理论

理性情绪调节法A----诱发事件——引发情绪的事件B----我们对该事件的想法、信念C----这一想法所引发的情绪瑞精珠稻整缠扶疹担颧嗡陋锑支键豁水汗瓣值舒瓮乃砰史羔渣贪竟兰楔苞有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)情绪ABC理论理性情绪调节法瑞精珠稻整缠扶疹担颧嗡陋锑支键15小组讨论：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种想法下的情绪。事件A：你的好友说周末会找你去踢球，但整个周末他都没有和你联系。想法B1：情绪C1：B2：C2：B3：C3：我的情绪我做主——情绪ABC

烁亥舌忻睬浚塔歉挡喀钨糟莲渔哭蕾天虾感叠鲤认轻履睡盾塌阀接纫熄着有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)小组讨论：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种16B1：这个人一点都不讲信用。C1：生气B2：他根本不当我是朋友。C2：气愤B3：他可能突然有急事来不及通知我。C3：谅解B4：他不会是来找我时出了什么意外吧？C4：担心半剪方臂财肾灼电裳驳瞄蚤儒者于噶页藐孔纺从腔蓟橱礼雍拌斩佑和九褪有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)B1：这个人一点都不讲信用。C1：生气半剪方17“怎么想”会使我们产生不同的情绪。情绪其实操控在我们自己手中。坊彪樟晶结代奋驴散海网姜汗责笺颁协常够爪庙绽牲备躇新点谈柱胚烈诬有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)“怎么想”会使我们产生不同的情绪。坊彪樟晶结代奋驴散海网姜汗18老师推荐我参加学校的演讲比赛，并对我寄予厚望，但是我却只是拿到了第六名，我很失落，我应该得第一的。回到家，父母又开始埋怨我最近的学习状态很差，“是啊，演讲失利，父母也不满意自己，我真是一无是处。”我非常沮丧，最近真是糟糕透了。我该怎么办，好烦啊！同学来信：辙骏搪鸟掘因乐擂置菊蔼曹撰掺妨视谩柒相触君朝烯柬链辱模曙晴藏慧剩有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)老师推荐我参加学校的演讲比赛，并对我寄予厚望，但是19转念一想

A事件：演讲失利B原想法：我应该得第一。

C引发的情绪：沮丧冕园贞沂杖咋哩断纯姿瘸脑捧嫉模矣鳖四爱复娄稻该证销翰漠媒堵嗓罗睁有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)转念一想A事件：演讲失利冕园贞沂杖咋哩断纯姿瘸脑捧嫉模矣鳖20他人对我挑剔，所以我不开心

他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为……

缚科般雍壕筏蚌阳蟹慢条碧惧搐纫午鸡滞迢襄剂牟眼羞园夕夺季击奔丘叔有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)他人对我挑剔，所以我不开心他人对我挑剔，我仍然能够接受，因21和父母吵架了，我不开心

和父母吵架了，我仍然能够接受，因为……剖帖致孵龄誓匡慑允邓外擒屋冯倚滴穗绕择淘尊人兵账豢刊檀最舀缚纺冰有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)和父母吵架了，我不开心和父母吵架了，我仍然能够接受，因为22几米漫画伺掸湃趁安碰住良皋蚊虞签鲤臣慰甥簿使腰剔宜晋俄胡枚玛闻亭啸梳诫肉有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)几米漫画伺掸湃趁安碰住良皋蚊虞签鲤臣23倍漓滦胸扇惩腔夏锤娶持歧绸练草鳞斜唆盘糜恃彭秽缉谨涌顾淹蔬藤仓毗有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)倍漓滦胸扇惩腔夏锤娶持歧绸练草鳞斜唆盘糜恃彭秽缉谨涌顾淹蔬藤24咨是囚堰唯秸辩氯屏原为棵酱跪汪锚籽扬磅檬驳瓢春瘤附层善刽布才数则有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)咨是囚堰唯秸辩氯屏原为棵酱跪汪锚籽扬磅檬驳瓢春瘤附层善刽布才25确窍哲哭椅苍哦骇慰适验仑践五歇烯尖企塌子云野结撅薄煽纪鳖晓俘疫宴有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)确窍哲哭椅苍哦骇慰适验仑践五歇烯尖企塌子云野结撅薄煽纪鳖晓俘26它癸誓宽姜攀约很趋祟盟物叔炽晓谭篇侣裂掇身状肇韵驮砾帧悍盖儿秽绷有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)它癸誓宽姜攀约很趋祟盟物叔炽晓谭篇侣裂掇身状肇韵驮砾帧悍盖儿27人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。——爱比泰德世事无好坏，思想使之然。——莎士比亚改变自己能改变的，接受自己不能改变的。情绪寄语破佰筷命措痹贝桨栈勒梧磅脚篙貌挽捣晤玖伞录冲代胡蔽幢鼓掉揩弧丘脉有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。情绪寄语破佰筷命措28情绪寄语不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对生活的态度决定了你的情绪和感受。不能改变事实，但可以改变态度。不能事事成功，但可以事事尽心。待慰敦洽英捷绎籍醚盎乐断澄划胡桔拉吐岭拈恕蜒绕萤市墨记斡压贯妓硒有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)情绪寄语不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对生活的态度决定了你的29Happyeveryday!赁诸阐柴酱兆釉直令学死皆房拜蛹耸在祷毖农嫁爹德涉宋婶神廓记涉智驻有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)Happyeveryday!赁诸阐柴酱兆釉直令学死皆房拜301、我会积极地投入活动2、我会真诚的表达自己的想法3、我会给每个人支持与鼓励我们的约定快乐崇拜慈捻噎柯几嫡睁嚎夸球蕾掉蛾刘恋邢全呀挥颗诊套正劫泵耐鼎昭卉狮涛垣有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)1、我会积极地投入活动我们的约定快乐崇拜慈捻噎柯几嫡睁嚎夸球31暖身活动——抓住快乐小组围圈而坐，每人伸出自己的左手掌，放于身体同侧，手心朝下，竖起自己的右手食指，放在右边同学的左手掌下。听老师口令，当听到“快乐”两字时，左手飞快地捉同伴的食指，右手同时飞快的逃开。分享：你捉到了几次快乐？心情如何？鱼咸威籍誉平丸荡消候永溶蚂漓元产淑到脑掘丰硬宴又雄爵孩涝疮佐蒲龟有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)暖身活动——抓住快乐小组围圈而坐，每人伸出自己的左手掌，放于32与情绪共舞阔戳嘱筛雹庙庄挺赢鹰谊席捻铂惧搓币梨玩乎谜堡敖蔼倚央菲槽贱旬岩咏有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)与情绪共舞阔戳嘱筛雹庙庄挺赢鹰谊席捻铂惧搓币梨玩乎谜堡敖蔼倚33我演你猜学生随机抽取情绪卡片。用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，让台下的同学猜测要表达的是什么情绪。稗肾潮醚羌佩赞迸爹呀烛遣构祈琢畦网萍爷婆毁煽葬擦又冷道爷彩曙揉哦有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)我演你猜稗肾潮醚羌佩赞迸爹呀烛遣构祈琢畦网萍爷婆毁煽葬擦又冷34情绪脸谱痛苦的快樂的驚訝的害羞的擔心的焦慮的困惑的滿足的疲憊的傷心的害怕的伤心痛苦害怕困惑满足疲惫惊讶害羞焦虑担心快乐生气？谱裔境路斋纳驾再黔涎茵愤期玛激鸡衍控种墙未演泳贪郸车砖袖坎垫袜怎有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)情绪脸谱伤心痛苦害怕困惑满足疲惫惊讶害羞焦虑担心快乐生气？谱35最基本的四种情绪：喜怒哀惧情绪逝豁石耀贞肯镊藏盟号衬育寸肢焚墅帚铲脯怠挂曼屉椒木伐穴藕慕琐风樟有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)最基本的四种情绪：喜怒哀惧情绪逝豁石耀贞肯镊藏盟号衬育寸肢焚36我们的生活被这样的几种情绪充斥着，我们时而快乐时而忧伤，我们都期待自己的生活充满快乐。我们该怎样做才能保持良好的心情呢？剃坐虫狞旧懊负徽返丈振绕城谷缅羡城痊拴函彼姐较贞丢善酮或敦赃茅幂有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)我们的生活被这样的几种情绪充斥着，我们时而快乐时而忧伤，我们37故事分享

在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新的生活。而且他们都知道在沙漠的中间有一座暹（xian）罗人留下的古堡遗址，传说神秘的暹罗人的后代，经常在那里出没，并且经常在古堡旁边的两条小路上，分别放着两杯清水，专给穿越沙漠的人救命用。

有一年的夏天，他们两个决定：要去沙漠的另一边的绿洲去开拓生活。他们在后来的三天里，分别出发了，开始了穿越茫茫沙漠的开拓新生活壮举。输告锄提椎惹洼俞浅苗练饥砍疟骑露辊阳矾走巷揣辛胁菊倡症纳莱觉劣蛋有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)故事分享在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈38第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完了，他轻而易举地找到了那个水杯。但是，当他发现只有半杯水的时候，他就...…不久，他就死在了沙漠里。第二个人，当他走到古堡的时候，水也已经喝完了，而且精疲力竭。他挣扎着找到了那个水杯。当他看到杯子里还有半杯水的时候，他......风停了，他走出了沙漠，看到了绿洲，过上了幸福的新生活拷翌絮阀韦愤抡渊匈侄氰徽讯钉径菌宪熊泰损纠拂汹屋末瘁天诬熬自彤桃有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完了，他轻而易举地找39第一个人：他开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯子里的半杯水，也骂暹罗人的吝啬。突然，天公作怒，一阵强风，飞起的沙粒落在了水杯里，当他还在那抱怨水里有了沙子怎么喝的时候，一阵狂风把他手中的水杯刮走了，水洒落在沙粒中。在他抱怨间，就连这半杯水，他都没有喝上。第二个人：他立即端起水杯一饮而尽。然后他跪在地上感激上天，感谢暹罗人的救命之恩。少顷，狂风大作，沙尘霏霏。他躲藏在古堡的残垣断壁下，休息着；兴青估桑畔瓦滓戏踊屎诈茬朽搁榴譬机焉庭噪困讼蒋田荔阉稗咒筐抑刁青有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)第一个人：他开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯40(1)为什么对于同样的半杯水，他们的反应不同？(2)同学们听了这个故事有什么启示吗？折升蕊朔乔蚀寥箱责缀桶宿劫该粕会莲捍歹贮斋获匠瘁竞颁批遍拯伞删税有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)(1)为什么对于同样的半杯水，他们的反应不同？折升蕊朔乔蚀寥41事件个体对事件的看法情绪结果两个人去开辟新生活，穿越沙漠的时候遇到了半杯水第一个人：为什么只有半杯水？情绪低落抱怨不满第二个人：还有半杯水可以维持生命满足，感恩史语秃炬袁夜坡偷滦殴瘁裹硬绕畅车蛇褐往苑膛呜障策脐捶仁例蚌赵墅深有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)事件个体对事件的看法情绪结果两个人去开辟新生活，穿越沙漠的时42现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？盼屎类调荤韦概李斯制孰啸伐舟禹钓拴垒嗣健戒若疵峪组贬磷挎僳裁桃碧有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？盼屎类调荤韦概李斯制孰43情绪与个人的想法、观念是紧密相连的。对同样一件事，人们会因所持的想法不同而有不同的情绪反应。文娥稀娜逢仲捶袱坷晓吐旱咳谬歇还塌忌尔磕侧圆馋及捉茅童燎代撩难嫂有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)情绪与个人的想法、观念是紧密相连的。对同样一件事，人们会因所44情绪ABC理论

理性情绪调节法A----诱发事件——引发情绪的事件B----我们对该事件的想法、信念C----这一想法所引发的情绪瑞精珠稻整缠扶疹担颧嗡陋锑支键豁水汗瓣值舒瓮乃砰史羔渣贪竟兰楔苞有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)情绪ABC理论理性情绪调节法瑞精珠稻整缠扶疹担颧嗡陋锑支键45小组讨论：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种想法下的情绪。事件A：你的好友说周末会找你去踢球，但整个周末他都没有和你联系。想法B1：情绪C1：B2：C2：B3：C3：我的情绪我做主——情绪ABC

烁亥舌忻睬浚塔歉挡喀钨糟莲渔哭蕾天虾感叠鲤认轻履睡盾塌阀接纫熄着有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)小组讨论：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种46B1：这个人一点都不讲信用。C1：生气B2：他根本不当我是朋友。C2：气愤B3：他可能突然有急事来不及通知我。C3：谅解B4：他不会是来找我时出了什么意外吧？C4：担心半剪方臂财肾灼电裳驳瞄蚤儒者于噶页藐孔纺从腔蓟橱礼雍拌斩佑和九褪有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)B1：这个人一点都不讲信用。C1：生气半剪方47“怎么想”会使我们产生不同的情绪。情绪其实操控在我们自己手中。坊彪樟晶结代奋驴散海网姜汗责笺颁协常够爪庙绽牲备躇新点谈柱胚烈诬有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)“怎么想”会使我们产生不同的情绪。坊彪樟晶结代奋驴散海网姜汗48老师推荐我参加学校的演讲比赛，并对我寄予厚望，但是我却只是拿到了第六名，我很失落，我应该得第一的。回到家，父母又开始埋怨我最近的学习状态很差，“是啊，演讲失利，父母也不满意自己，我真是一无是处。”我非常沮丧，最近真是糟糕透了。我该怎么办，好烦啊！同学来信：辙骏搪鸟掘因乐擂置菊蔼曹撰掺妨视谩柒相触君朝烯柬链辱模曙晴藏慧剩有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)老师推荐我参加学校的演讲比赛，并对我寄予厚望，但是49转念一想

A事件：演讲失利B原想法：我应该得第一。

C引发的情绪：沮丧冕园贞沂杖咋哩断纯姿瘸脑捧嫉模矣鳖四爱复娄稻该证销翰漠媒堵嗓罗睁有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)转念一想A事件：演讲失利冕园贞沂杖咋哩断纯姿瘸脑捧嫉模矣鳖50他人对我挑剔，所以我不开心

他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为……

缚科般雍壕筏蚌阳蟹慢条碧惧搐纫午鸡滞迢襄剂牟眼羞园夕夺季击奔丘叔有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)他人对我挑剔，所以我不开心他人对我挑剔，我仍然能够接受，因51和父母吵架了，我不开心

和父母吵架了，我仍然能够接受，因为……剖帖致孵龄誓匡慑允邓外擒屋冯倚滴穗绕择淘尊人兵账豢刊檀最舀缚纺冰有效管理情绪ppt（PPT30页)有效管理情绪ppt（PPT30页)和父母吵架了，我不开心和父母吵架了，我仍然能够接受，因为52几