拓展培训手册

PAGEPAGE40教练培训手册目录拓展的理念念拓展的起起源拓展展训练的的目的和和意义破冰破冰的目目的破冰项目目的解析析地面项目地面项目目的解析析高空项目器材的安装装和保养养高空空项目的的解析第一章体验式式拓展与与理念理念体验式培训训，就是是创设一一个特定定的环境境与背景景，以学学员为中中心，让让学员直直接参与与课程布布置的各各项任务务，在参参与的同同时，完完成一种种体验，进进行自我我反思，来来获得感感悟。在在模拟的的境况领领悟和发发现真理理，完成成实践“体验”的环节节来达到到提升个个人完善善团队的的目的。拓展训练的的起源拓展的来源源有一个个故事。在在第二次次世界大大战时，大大西洋上上有很多多船只由由于受到到攻击而而沉没，大大批船员员落水，由由于海水水冰冷，又又远离大大陆，绝绝大多数数的船员员不幸牺牺牲了，但但仍有极极少数在在经历了了长时间间的磨难难后终于于得以生生还。当当人们在在了解了了这些生生还下来来的人的的情况后后，发现现一个令令人非常常惊奇的的事实，这这些人不不是人们们想像的的那样都都是身体体强壮的的小伙子子，而大大多数是是一些上上了年纪纪的中年年人。当当时有个个德国人人库尔特特·汉恩经经过一段段时间的的调查研研究后，了了解到这这些人之之所以能能够活下下来，关关键在于于他们具具有良好好的心理理素质。当当他们遇遇到灾难难的时候候，首先先想到的的是：我我一定要要活下去去，因而而有一种种强烈的的求生欲欲望。而而那些年年轻的海海员可能能更多想想到的是是：这下下我完了了，我不不可能活活着回去去了。于是汉思等等人创办办了“阿伯德德威海上上学校”，利用一一些自然然条件和和人工设设施，让让那些年年轻的海海员做一一些具有有心理挑挑战的活活动和项项目，以以训练和和提高他他们的心心理素质质。战争结束后后，这种种训练的的独特创创意和训训练方式式逐渐被被推广开开来，训训练对象象由海员员扩大到到军人、学学生、各各大企业业人员等等群体。训训练目标标也由单单纯体能能、生存存训练扩扩展到心心理训练练、人格格训练、管管理训练练等。时时至今日日，拓展展训练通通常利用用崇山峻峻岭、翰翰海大川川等自然然环境，通通过精心心设计的的活动达达到"磨磨练意志志、陶冶冶情操、完完善人格格、熔炼炼团队""的培训训目的。拓展训训练亦成成为企业业培养团团队合作作精神和和提升员员工综合合素质的的重要培培训方式式。拓展训练的的目的拓展训练的的目的是是让学员员亲身参参与体验验式学习习活动里里面，以以达到挑挑战自我我，陶冶冶情操，挖挖掘潜能能，磨练练意志，融练团团队。四、什么是是拓展训训练1拓展展训练既既富挑战战性又具具趣味性性，通过过个人在在活动中中充分参参与，来来获得个个人的体体验，在在教练指指导下，团团队成员员共同交交流，分分享体验验，提升升认识的的培训方方式。2与与传统教教育模式式的最根根本区别别：体验式：以以学员为为中心，以以学为主主，先行行而后知知。传统统式：以以教师为为中心，以以教为主主，先知知而后行行。五、拓展训训练的分分类拓展训练主主要分成成野外、水上、场地三大大类水上类包括括：游泳泳、跳水水、扎筏筏、划艇艇等野外类包括括：远足足露营、登登山攀岩岩、野外外定向、伞伞翼滑翔翔、户外生存技技能等场地类是指指：在专专门的训训练场地地上，利利用如军军事障碍碍、高空绳网等多种训练练设施，开开展各种种针对团队队合作和和个人心心理的训练活活动。六、体体验式学学习圈体验验（工作）应应用用分享总结体验：全身身心投入入到课程程设计好好的活动动中分享：说出出自己在在活动中中的体会会，更多多人将自自己的感感受拿出出来分享享，就会会得到更更多的经经验总结：当分分享的观观点趋于于成熟时时，将大大家分享享的经验验结合相相关的理理论知识识进行认认真的归归纳、整整合、总总结、提提升应用：从活活动中体体会的知知识结合合工作中中的实际际情况加加以灵活活运用第二章破冰破冰的目的的1、活跃气气氛，打打破隔阂阂，迅速速提升参参与的积积极性；；2、导导入主题题，明确确要求；；3、调调整队员员进入训训练状态态破冰项目解解析捡东西任务：请请出一名名队员站站在指定定的地方方，将教教练所指指定的物物品捡回回规则：11、该名名队员双双脚不允允许接触触指定地地方以外外的任何何地面22、其他他队员不不允许接接触教练练所指定定的物品品3、如有违违规重新新开始安全：11、防止止被抱起起队员摔摔倒22、看地地面是否否平整或或有没有有碎石和和滑不滑滑。器材：方方格、秒秒表分享：积积极主动动、沟通通合作人山人海（人人浪）任务：两人一一组背靠靠背坐在在地上，依依靠相互互支撑的的力量轻轻松站起起来。每每轮每组组的人数数呈倍数数增加（44、8、116），直直到到全全体队员员挑挑战成功功规则：11、队员员间头相相碰，肩肩相并，手手相扣，背背部臀部部靠紧，双脚脚弯曲22、四人人或四人人以上每每组的成成两列双双向而坐坐，两边边队员尽尽量向中间间靠拢，最最边上的的队员向向后扣手手，其他他与相邻邻队员扣扣手3、如不成成功那组组重新开开始安全：11、避免免队员依依靠臂力力去拉，以以免把肩肩拉伤或或脱臼22、防止止队员支支撑站立立时失重重侧倒3、队员员在坐地地的过程程中，要要先用手手支撑身身体，不不可直接接坐在地地上，以以免因失失去重心心向后倒倒而摔伤伤后脑；；44、看活活动的场场地是否否平整分享：热热身、活活跃气氛氛、提高高团队成成员参与与积极性性，设定定目标，共共同完成成。元角组合((价值组组合)任务：全全体队员员面向圆圆心的教教练围成成一个圆圆圈，男男队员代代表1元元，女女队员代代表5毛毛，按顺顺时针方方向慢跑跑起来，当当听到教教练说出出某某一面值值时，迅迅速按该该面值组组合起来来规则：11、100秒内组组合起来来手拉手手蹲下2、没组合合好的扮扮动物或或肢体写写字安全：11、跑动动中注意意相互别别相撞22、组合合时注意意别抓伤伤队员分享：活活跃气氛氛，有效效与团队队组合起起来体现现更高的的价值进化论任务：以以“剪刀、石石头、布布”的方式式竞争定定输赢，按按“鸡蛋—小鸡—凤凰—人人”的过程程逐步升升级，直直到只剩剩三个队队员为止止规则：11、只能能是同一一角色的的两人之之间竞争争22、竞争争赢得一一方升级级，输的的一方降降级33、竞争争成人后后走到教教练指定定的区域域分享：要要取得成成功不能能光靠运运气，要要积极主主动地出出击寻找找机会改改变努努力扮演演好自身身的角色色是进步步提高的的基础安全：11、应选选择平稳稳的地面面进行该该活动。2、在在寻进的的过程中中注意脚脚不要被被互拌，以以免被撞撞倒。解手链(11)任务：（11）分组组队员围围成一个个面向内内肩并肩肩的圆圈圈，双手手交叉后后，左手握握右边队队友的右右手，右右手握左左边队友友的左手手，在手手不松开开的前提提下解开开成一个个面向内内、手不不交叉的的圆圈（22）分组组队员围围成一个个面向内内肩并肩肩的圆圈圈，左手手在上右右手在下交交叉后，左左手握右右边队友友的右手手，右手手握左边边队友的左手手，在手手不松开开的前提提下解开开成右手手在上左左手在下下交叉的的圆圈规则：11、由始始至终相相连的手手都不许许断开，如如有断开开重新开开始。安全：11、不许许采用五五指交叉叉的握手手方式22、握手手的力度度不宜过过重分享：不不断改进进方式方方法，做做到精益益求精解手链(22)任务：分分组队员员围成一一个面向向内肩并并肩的圆圆圈，先先伸出左左手握对对面队队员的左左手，再再伸出右右手握对对面另一一队员的的右手，在在手不松松开开的前提提下解开开成一个个圆圈规则：11、由始始至终相相连的手手都不许许断开22、不许许握左右右相邻队队员的手手3、不能握握同一个个人的手手4、如有断断开重新新开始安全：11、不许许采用五五指交叉叉的握手手方式22、握手手的力度度不宜过过重分享：突突破思维维方式生日线任务：全全体队员员（200人为宜宜）同站站在一根根长155米的横横木上，根根据队员出生月月日的先先后按从从大到小小的顺序序排列好好规则：11、排列列过程中中不许离离开横木木掉在地地上22、不能能发出任任何声音音33、可用用所有人人手拉手手高举的的方式示示意已经经完成44、教练练检验：：依次报报出自己己姓名、出出生月日日、爱好好等分享：促促进彼此此间的了了解呼拉圈大战战任务：各各分组队队员手牵牵手围成成圈，将将一呼拉拉圈套进进任一牵牵手的位位置，争争取最快快时间绕绕一圈规则：11、相连连的手不不许断开开否则重重新开始始操作：11、监控控牵手的的动作避避免受伤伤22、可进进行三轮轮，要求求每轮都都要有提提高器材：呼呼拉圈分享：懂懂得学习习别人的的长处，做做到他人人没有我我要有，他他人有我我要精，他他人精我我要创新新同心竹（齐齐眉棍）任务：请请出8名名队员（四四男四女女）分成成两列相相对而站站（或并并排一列列），利利用每名名队员双双手的食食指，竹竹竿放至至与队员员眼眉水水平的位位置，然然后合力力将竹竿竿水平移移至与膝膝盖齐高高的位置置。规则：11、移动动过程中中只允许许食指第第二节上上沿始终终接触竹竹竿，其其余均不不许触碰碰竹竿，22、如有有违规重重新开始始安全：11、竹竿竿无刺；；2、轻轻拿轻放放；3、小小心碰到到眼睛器材：一一支竹竿竿（3米米，光滑滑，垂直直）分享：默默契、齐齐心协力力完成共共同的目目标，提提升团队队的合作作及队员员间的包包容力拔千斤任务：请请出一名名强壮的的男队员员坐在椅椅子上，另另请出四四名队员员将坐在在椅椅子上的的队员抬抬起。规则：11、四名名队员只只允许两两只手指指接触被被抬者，不不可借助助其它工工具22、被抬抬者必须须自然静静止坐于于椅子33、必须须将被抬抬者整体体抬离椅椅子500厘米后后轻轻放放回椅子子4、如有违违规重新新开始安全：11、避免免被抬者者后脑撞撞到椅背背器材：一一张椅子子分享：激激发思维维，团队队协作七彩天空任务：用用腰以上上部位（头头、肩、手手等）接接触气球球，尽量量把气球球控制在在空中，以以免其落落地规则：11、不许许抓或夹夹住气球球22、气球球不许低低于腰部部33、相连连的两手手不许断断开安全：11，禁止止用腰以以下部位位触球22，活动动前要清清除手上上的饰物物33，2人人牵手时时注意手手的握法法，不可可5指交交叉以免免活动中中弄伤44，在碰碰球中不不要头碰碰头操作：11、控球球人数可可增加为为四人、八八人（22球）、十十六人（多多球）器材：气气球分享：团团队中相相互配合合要学会会换位思思考第三章地面项项目地面项目解解析团队建设任务：各各分组队队员创建建团队文文化（队队名、队队标、口口号、队队歌、队队形）并并作风采采展示规则：11、要求求内容健健康文明明、积极极向上22、队名名与队标标要相呼呼应33、口号号要有鼓鼓舞士气气的作用用44、队歌歌不能是是：国歌歌和团结结就是力力量器材：彩彩旗、旗旗杆、行行李箱分享：口口号转化化成实际际行动大脚板任务：各各组队员员穿上木木板鞋共共同走完完指定的的路线规则：11、板上上队员不不许接触触指定的的地面22、任何何人或物物体均不不许接触触红桶3、违反以以上规则则重新开开始或在在原地罚罚停300秒安全：11、双脚脚套进板板上脚环环，不许许赤脚22、双手手搭在自自己前面面队员的的肩上，排排头队员员双手抱抱后一名名的腰部部33、行进进过程中中，因脚脚脱离板板上脚环环而失重重者，脚脚必须靠靠外落地支支撑44、教练练应站在在参加者者的前方方，以便便可及时时扶持失失去重心心或即将将到下的的队员，如如超过11名教练练，另一一名教练练需靠近近较后排排之位置置并随时时准备保保护。操作：11、教练练站在排排头队员员一侧，防防止队员员失重摔摔倒器材：绳绳子、脚脚板、红红桶分享：计计划、沟沟通、协协调一致致怪兽过河任务：各各组队员员在规定定时间内内连体通过过“河流”规则：11、不允允许触碰碰或移动动虚拟河河流的绳绳子22、队员员由始至至终都必必须有身身体接触触33、最多多只能有有四只脚脚或八只只手接触触河面44、违反反以上规规则重新新开始安全：操作：11、教练练从旁监监控规则则的执行行情况器材：两两条绳子子分享：化化繁为简简的创新新思维；；配合首首要的条条件是要要有良好好的沟通通再接再厉任务：各各组队员员利用PPVC管管争取用用最短时时间将高高尔夫球球运至红红桶内规则：11、队员员在球向向前滚动动后方可可进入起起点22、球只只能前进进，不许许停顿或或后退33、球只只能接触触pvcc管和红红桶44、除球球以外，所所有队员员和物体体均不许许触碰红红桶55、当球球滚至某某队员的的管上时时，该队队员双脚脚不许移移动66、违反反以上规规则重新新开始安全：11、跑动动过程中中避免队队员间的的相互碰碰撞22、不许许抛、扔扔pvcc管3、在传递递的过程程中抽管管时不要要碰到相相邻的同同伴操作：11、教练练从旁监监控规则则的执行行情况器材：绳绳子、红红桶、高高尔夫球球、pvvc管分享：细细节决定定成败；；动动承担起起处理危危机的责责任；团团队中没没有埋怨怨、只有有相互鼓鼓励蜘蛛网任务：各各组队员员在规定定的时间间内合力力从蜘蛛蛛网一侧侧穿越到到另一侧侧规则：11、由始始至终都都不允许许触碰网网绳，开开始的时时候对面面是没有有队员22、一个个网洞只只能通过过一名队队员3、不允许许有两名名或以上上队员同同时穿越越网洞44、如有有任何的的队员碰碰到网，在在过的那那个队员要要从新再再来。安全：11、抬人人通过后后必须将将被抬者者双脚着着地站稳稳后方可可松手22、禁止止用危险险动作穿穿越网洞洞，如：：鱼跃前前滚翻3、要强调调对队员员头颈部部、躯干干及腰部部的保护护，在托托举的过过程中不不论犯规规与否都都不能放放手，在在队员还还没有站站定的情情况下任任何人不不许鼓掌掌操作：11、教练练站在较较少队员员的一边边防止队队员摔倒倒器材：用用弹力绳绳编制的的绳网，分享：注注重细节节，分工工明确，稳稳中求胜胜；众众志成城城、相互互信任、通通力协作作可战胜胜任何困困难核弹危机任务：利利用所给给的器材材将圈内内的一桶桶水搬出出规则：11、绳圈圈及绳圈圈内的地地面均不不许触碰碰22、桶内内的水源源不许洒洒出3、违反以以上规则则重新开开始4、如器材材碰到圈圈内的地地面那器器材会没没收直到到项目结结束。安全：11、场地地要平整整22、提醒醒队员在在转移水水桶的过过程中，注注意重心心的平行行；33、教练练应随时时准备参参与保护护。器材：一一桶水、一一砖头、两两根木棒棒、1米米和200米的绳绳子各两两条分享：有有效运用用资源；；进行有有效明确确的分工工设定目标任务：各各分组队队员利用用一根长长2.88米毛竹竹合力将将一高尔尔夫球放放到离地地面4米米高的小小桶里面面规则：１请各各组选出出一名项项目队长长对教练练处任务务—即用所所提供的的工具，将将一个高高尔夫球球放入悬悬在高空空的桶中中，期间间，所使使用的工工具和队队员的手手皆不可可碰触桶桶的边缘缘、及悬悬挂桶的的绳索，不不可以直直接将球球抛入桶桶中，否否则视为为违规需需还原重重新来过过；２、项项目队长长接受指指令后，回回到各自自团队中中讲解任任务及规规则，给给团队１１５分钟钟时间讨讨论方案案，队员员讨论期期间，不不可以进进入场地地或试验验工具；；３、活活动开始始后，教教练宣布布队员进进入场地地，并开开始计时时，队员员在实施施具体方方案时，必必须征得得当值教教练的同同意，并并在确认认保护安安全情况况下进行行；４、各各组队员员按规定定将高尔尔夫球放放入桶后后，需将将所有工工具还原原，计时时结束。安全：１１、队员员在搭人人梯放球球的过程程中，要要注意踩踩踏的位位置；２、活活动过程程中，教教练应随随时注意意对登高高队员的的保护；；33、登高高队员在在攀爬过过程中，注注意不要要踩到同同伴的手手。操作：11、注意意人梯搭搭建时的的安全问问题器材：小小桶、高高尔夫球球、2..8米毛毛竹分享：为为达共同同目标知知人善任任、明确确分工是是关键梅花桩任务：在在规定时时间内共共同走过过梅花桩桩规则：11、全体体队员由由始至终终必须有有身体接接触22、不许许接触桩桩林内的的地面33、违反反以上规规则重新新开始安全：11、过桩桩时只能能用正脚脚的脚弓弓去踏桩桩边沿操作：11、站在在跨度较较大的桩桩旁边，以以防队员员摔倒22、适时时给予队队员擦汗汗的时间间（5秒秒）器材：227个水水泥桩分享：面面对困难难时的相相互扶持持过河抽板任务：在在规定时时间内利利用“三桶两两板”将队员员运送过过河规则：11、虚拟拟河流的的绳索不不许触碰碰或移动动2、只只有桶的的底部可可以接触触“河面”3、违反以以上规则则重新开开始安全：11、在用用木板搭搭桥的过过程中，应应注意力力的平衡衡，木板板作为桥桥面至少少有两个个支点；；22、在搭搭桥的过过程中，小小心木板板夹手；；33、在传传送木板板的过程程中，不不可用手手拖动，以以免木刺刺扎手。44、不可可在桶间间直接跳跳跃，不不可直接接由桥上上跳到河河岸上，注注意踩板板点是否否安全。55、参加加活动者者不可赤赤脚，活活动前要要系紧鞋鞋带；66、活动动应选在在平整的的场地进进行，过过程中不不可用同同伴的脚脚作为支支撑点；；77、队员员在活动动过程中中，教练练应随时时在两端端进行保保护，以以免队员员落地跌跌伤；操作：11、在重重心不稳稳处监控控安全器材：两两条绳索索、三个个油桶、两两块木板板分享：11有效利利用资源源，从而而达至共共赢22计划、协协调，提提升解决决问题的的能力；；罗马炮架任务：各各组队员员共同搭搭建一个个古罗马马式的炮炮架用以以发射气气球水弹弹规则：（一一）准备备阶段（约约10分分钟）操作1、工工程兵：：看模型型学习炮炮架的结结构22、技术术兵：学学习专用用绳结的的编织33、运输输兵：搬搬运搭建建炮架的的器材回回自己阵阵地44、炮弹弹兵：领领取气球球后到取取水处制制造气球球水弹（二二）建造造阶段（约约30分分钟）11、各组组队员合合力搭建建炮架（三三）作战战阶段（约约20分分钟）11、作战战开始后后各组队队员不许许走出各各自绳圈圈22、不允允许用手手直接扔扔水弹33、发射射水弹时时必须站站在发射射竿一侧侧用双手手按压44、横杆杆两边各各站一名名队员按按压55、除放放水弹到到铁勺时时，所有有队员都都要与铁铁勺保持持两米的的距离操作：11、准备备阶段各各教练要要负责指指导各兵兵种的任任务22、建造造阶段教教练负责责炮架铁铁勺的捆捆绑33、作战战前验收收炮架并并作安全全讲解44、作战战阶段教教练必须须在圈内内负责监监控安全全55、作战战结束后后要求队队员把炮炮架还原原、捡气气球皮器材：九九根3米米竹、一一根1米米竹、十十二根66米绳、550个气气球一一个大红红桶、一一个绳圈圈（直径径5米）分享：分分工合作作形成强强大的战战斗力从从而完成成共同目目标；一一切误会会都是欠欠缺沟通通造成的的毕业墙任务：整整个团队队在设定定的目标标时间内内共同翻翻越四米米高墙规则：11、人梯：站站立人梯梯：两手手掌重叠叠两小臂臂抬平趴趴于墙壁壁，前额贴贴于手背背，身体体直立，两两脚打开开与肩同同宽，脚脚尖与墙墙壁距离离约300cm辅助人人梯：双双手抱住住站梯腰部部，靠墙墙的脚膝膝盖跪地，另另一脚小小腿与地地面成直直角，头头部贴在在站梯腹前前a、只只可以轻轻踩人梯梯的大腿腿中部（辅辅梯）和和肩部b、禁禁踩人梯梯的脊柱柱和头部部22、保护护者：双双手伸直直高举，手手掌平直直外翻，以以人梯为为中心零零距离离接触围围成半圆圆a、双双手若需需放下时时要往内内侧下，避避免肘击击旁人b、最最外侧队队员双手手要推前前面保护护者肩部部，避免免保护者之之间的距距离过大大33、挑战战者：被被上拉时时只需抬抬腿，禁禁止双脚脚蹬墙44、拉人人者：aa、头部部不能低低于臀部部b、只只能用抓抓手腕和和扣手指指两种手手势c、不不许只拉拉挑战者者衣物d、拉拉人者的的人数视视团队人人数而定定e、从从梯子下下来后只只能做保保护者安全：１１、学员员在开始始前将手手机、眼眼镜等硬硬物取下下，以免免在爬墙墙中掉下下伤人22、爬中中不允许许弹跳3、所所有教练练围在最最外围形形成网状状包围，不不让队员员散开44、毕业业墙是高高峰险活活动，教教练必须须提高警警觉性，如如发现安安全、保保护不足足应及时时停止活活动，调调整安全全后再继继续进行行操作：11、至少少一名教教练站在在毕业墙墙上，其其余站在在保护者者旁边监监控22、最后后一名队队员翻越越时教练练要从旁旁保护器材：分享：感感谢四种种角色；；把墙壁壁比喻工工作中共共同面对对的困难难胜利大逃亡亡任务：全全体队员员在规定定的时间间内合力力从单孔孔电网一一侧穿越越到另一一侧规则：11、由始始至终都都不允许许触碰网网绳22、身体体部位不不许超越越绳网的的横切面面3、违反以以上规则则所有人人重新开开始安全：11、抬人人通过时时必须将将被抬者者双脚着着地站稳稳后方可可松手22、禁止止用危险险动作穿穿越网洞洞，如：：鱼跃前前滚翻操作：11、教练练站在较较少队员员的一边边防止队队员摔倒倒器材：用用弹力绳绳编制的的绳网，分享：注注重细节节，分工工明确，稳稳中求胜胜；众众志成城城、相互互信任、通通力协作作可战胜胜任何困困难丛林特工任务：在在规定时时间内利利用长22.8米米的毛竹竹合力翻翻越高11.7米米的“电网”规则：11、电网网由始至至终均不不能接触触如有接接触从来来22、开始始对面一一个队员员都没有有33、如有有任何一一名队员员碰到网网所有人人都要从从新开始始。安全：11、500厘米以以上的高高度不许许跳跃操作：11、要监监控队员员搭建人人梯的情情况器材：长长3米高高1.77米的绳绳网，长长2.88米的毛毛竹分享：重重视细节节；不断断修正调调整；通通力协作作泰山绳任务：规规定时间间内用泰泰山绳把把辐射区区的队员员和桶装装水转移移到安全全区规则：11、队员员和桶只只能接触触泰山绳绳、辐射射区和安安全区22、桶内内的水一一滴均不不能洒出出33、辐射射区内现现有的资资源均可可利用，若若接触危危险区的的将被没没收44、全体体队员和和水必须须同在安安全区上上停留110秒方方算成功功3、违反以以上规则则重新开开始安全：11、禁止止用跳跃跃的方式式去抓泰泰山绳22、荡绳绳转移时时双手要要抓紧绳绳，避免免脚拖地地操作：11、避免免队员通通过时摔摔倒器材：一一桶水分享：有有效利用用资源；；合理的的分工；；开发思思维能力力跳大绳任务：（11）两名名队员甩甩绳，所所有队员员都要轮轮流过绳绳，而且且只限在在里面跳跃跃一次（22）除甩甩绳的两两名队员员外，共共同在里里面跳过过规定的的次数规则：（11）a、不不许两人人或以上上同时进进入b、不不许出现现空绳c、绳绳不能被被拌停c违违反以上上规则重重新开始始安全：11、避免免相互间间的碰撞撞2、等待过过绳的成成员要与与绳索保保持一定定距离，以以免被绳绳索打到到；3、穿越绳绳索的过过程中，不不要跑得得太快，以以经过去去的人要要参与保保护；4、教练在在摇绳时时应注意意绳子是是否着地地，一但但有人被被绳索拌拌住应及及时停手手操作：11、监控控过程中中的完成成情况器材：110米绳绳分享：“木桶”原理传真机（把把信送给给加西亚亚）任务：各各分组队队员成一一纵队同同向坐在在地上，在在规定时时间内将将教练给给队队尾的信信息传递递到排头头，信息息要准确确无误规则：11、嘴里里不许发发出任何何声音22、臀部部不许离离开地面面，也不不许在地地面移动动33、头部部不许左左顾右盼盼44、后一一名队员员身体不不许超出出前一名名队员身身体的横横切面5、不许用用高科技技的通讯讯工具66、不许许做记号号及传递递有记号号的物品品7、违反以以上规则则当轮次次成绩为为零操作：11、分四四轮进行行22、传递递的信息息是有效效的数字字（整数数、小数数、分数数）器材：写写信息的的纸条分享：避避免信息息的缺失失就要设设法增加加传递的的有效性性；团团队的高高效除要要有可行行有效的的方案外外还必须须有很强强的执行行力交通堵塞（塞塞车）任务：将将分组队队员平均均分成两两小组，相相对站在在同一直直线的方方格上，中中间留一一个方格格，在规规则下两两小组交交换位置置规则：11、一个个方格只只能站一一个人22、只能能向前走走，不能能后退33、只走走相邻的的或隔一一个方格格4、违反反以上规规则重新新开始安全：11、在过过程中不不能抱人人背人台台人等危危险动作作出现操作：11、可进进行三轮轮，要求求每轮都都要有所所提高器材：粉粉笔（画画方格）分享：善善于总结结经验改改进方法法极速时限（超超级电脑脑）任务：争争取用最最少的时时间将绳绳圈内11—30的的数字牌牌拍打完完规则：11、嘴里里不许发发出任何何声音22、必须须按1到到30的的顺序拍拍，不不能重拍拍、漏拍拍33、不许许接触绳绳圈及圈圈内地面面4、违反以以上规则则当轮次次成绩为为零安全：11、进行行时只能能走动，不不能跑操作：11、分四四轮进行行，要求求每轮都都要有所所提高22、要明明确数字字牌“6”和“9”的区别别器材：直直径3米米的绳圈圈、1——30的的数字牌牌分享：细细节决定定成败；；想要和和团队配配合好首首先做好好自己本本分的事事情地雷阵（迷迷宫）任务：规规定时间间内在布布满地雷雷的方阵阵里开辟辟一条安安全路线线并通过过规则：11、嘴里里不许发发出任何何声音22、最多多只能一一人按顺顺序轮流流进入方方阵33、一步步只走一一格，只只能走相相邻的方方格4、如有违违反上述述规则或或走进有有地雷的的方格时时，必须须返回起起点操作：11、器材：画画有1000个550平方方厘米方方格的帆帆布分享：良良好的沟沟通是默默契配合合的前提提;盲人摸号任务：各分组组队员均均带上眼眼罩随机机分散的的站在空空地上，每每人一个个只有自己己知道的的数字，自自己分组组队员全全部召集集后将数数字从大大到小的顺顺序排列列好规则：11、不许许发出人人类智慧慧的语言言22、不许许摘下眼眼罩33、完成成后可以以手拉手手举高示示意安全：11、男：：一手护护挡、一一手护头头22、女：：一手护护胸、一一手护头头33、双脚脚要贴着着地面移移动44、眼镜镜要摘下下放好操作：11、随时时监控队队员会撞撞到障碍碍物器材：眼眼罩、写写数字的的便纸条条分享：考考验计划划是否全全面，配配合是否否默契牧羊人任务：一一名队员员充当牧牧羊人，其其他队员员带上眼眼罩充当当失明的的羊，牧牧羊羊人要在在规定时时间内将将羊召回回自己的的羊圈规则：11、除羊羊叫声“咩”以外不不许发出出其它声声音22、牧羊羊人只能能在羊圈圈内33、牧羊羊人与羊羊不能有有身体接接触44、违反反以上规规则重新新开始安全：11、男：：一手护护挡、一一手护头头22、女：：一手护护胸、一一手护头头33、双脚脚要贴着着地面移移动44、眼镜镜要摘下下放好操作：11、器材：眼眼罩、“羊圈”分享：面面对恶劣劣环境时时的随机机应变；；制制定方案案的全面面性决定定着完成成任务的的有效性性信任倒任务：每每名队员员轮流站站在高１１．５米米的信任任台上直直立身体体向后倒倒规则：挑挑战者：：身体直直立，两两手交叉叉十指紧紧扣向内内翻置于于胸前，下巴巴低压手手指，两两脚靠拢拢并齐，脚脚跟露出出信任台台保保护者：：队员肩肩并肩成成两列相相对而站站，用同同侧脚成成弓步，膝盖盖相并；；两臂弯弯曲成1130度度，大臂臂紧贴驱驱干两侧侧，五指指并拢伸伸直，掌掌心向上上，手掌掌相互交交替在同同一水平面面；身体体稍向后后倾，两两目注视视挑战者者；安全：11、每个个挑战者者挑战前前要与保保护者有有一个沟沟通22、用绳绳绑挑战战者双手手，避免免倒下时时两手惯惯性打开开肘击保保护者33、挑战战者倒下下时，保保护者双双手禁止止向上抬抬44、挑战战者倒下下后，禁禁止将其其抛起，必必须将其其平稳放放于地上上55、内侧侧保护者者与信任任台相距距10厘厘米66、外侧侧保护者者的“缺口”要有一一名队员员保护77、身上上硬物必必须放下下(发夹夹、手表表、手链链)操作：11、站在在台上监监控挑战战者和保保护者22、要适适时交换换接挑战战者臀部部的保护护者33、其他他队员可可站在保保护者身身后推肩肩扶腰器材：绑绑手绳分享：信信任；鼓鼓励；责责任风雨人生路路任务：两两人一组组，一人人扮瞎子子，一人人扮哑巴巴，在黑黑夜里哑哑巴带着着瞎子子去走一一段曲折折的山路路（路程程过半后后可交换换角色）规则：11、必须须按照所所指定的的路线前前进22、瞎子子必须带带好眼罩罩，哑巴巴不许发发出声音音安全：11、必须须将眼镜镜摘下放放好后方方可戴眼眼罩22、穿着着的服装装尽量是是长袖33、贵重重物品自自己要保保管好操作：11、全过过程要拿拿着手电电筒监控控队员的的安全22、监控控队员的的规则执执行情况况器材：眼眼罩分享：感感恩、信信任建绳屋任务：将将各分组组平均分分成3个个小组，每每个小组组一根长长绳，在在蒙眼的的状状态下将将绳分别别围成正正三角形形、正方方形、圆圆形；完完成后再再将其其摆放成成一间“绳屋”（如右右图所示示）规则：11、未经经许可不不能摘下下眼罩22、各小小组必须须在规定定时间内内完成各各自的图图形33、各小小组的图图形经教教练验收收过关后后方可摆摆放“绳屋”44、违反反以上规规则重新新开始安全：11、必须须将眼镜镜摘下放放好后方方可戴眼眼罩操作：11、全过过程要注注意监控控队员眼眼罩的佩佩戴情况况器材：眼眼罩、112米绳绳、188米绳、220米绳绳分享：特特定环境境下更需需要有统统一明确确的指挥挥第四章高空空项目安装器材的的安全守守则1、安装前前必须对对所需器器材及设设施作认认真细致致的检查查，如有有发现损坏坏的情况况应立即即上报部部门主管管2、如如需攀爬爬到两米米以上高高度安装装或拆卸卸，必须须做好自自我保护护（穿穿安全衣衣、扣保保护绳），否否则一切切后果自自负3、拆拆卸后必必须对所所用器材材作认真真细致的的检查和和整理，然然后将其全部部放回器器材室保养养器材的的注意事事项（一）纤维维类：11、避免免与有侵侵蚀性的的化学物物质接触触2、避避免长时时间在阳阳光下暴暴晒3、避避免火种种或尖锐锐物品接接触4、必必须存放放在较为为通风的的地方5、大大容量的的器皿装装清水清清洗，然然后晾开开风干纤维维类包括括：动力力绳、静静力绳、安安全衣、扁扁带、头头盔（二）金属属类：11、避免免与有侵侵蚀性的的化学物物质接触触2、必必须轻拿拿轻放，禁禁止扔放放地上3、必必须用干干净的纸纸巾或棉棉絮擦拭拭灰尘金属属类包括括：铝扣扣、钢扣扣、滑轮轮、8字字环安全全衣和头头盔的穿穿戴：略略专用用高空绳绳结的编编织：略略跳出自我挑战者任务务：爬上上高７米米的柱子子顶端，双双脚同时时用力向向前跳出出并抓住前前方的空空中单杠杠挑战者安全全：１、身身上所有有硬物必必须摘下下放好２、不不许抓安安全绳和和安全扣扣３、必必须用双双手去抓抓杠，禁禁止单手手去抓保护者任务务：拉安安全绳保保护挑战战者（３３根），两两侧的安安全绳每每根最少少３名名队员半半弓字步步成直线线站立拉拉绳，相相互间隔隔５０ccm中间间的安全全绳只要要１名队队员，目目光注视视挑战者者保护者安全全：１、安安全绳始始终要保保持直线线２、收收放绳时时必须是是一手递递一手，脚脚不能移移动；收收绳时第第一名队队员一手手要在下下降器前前面500cm处处往下拉拉３、不不许将绳绳缠绕身身体４、禁禁止将绳绳放在地地上或踩踩踏５、禁禁止鼓掌掌、烟火火、接听听或拨打打电话６、中中间安全全绳的保保护者要要站在挑挑战者跳跳出的正正前方，避免跳跳出后因因晃动过过大而撞撞到柱子子操作：11、教练练必须在在队员挑挑战前再再次检查查安全衣衣和头盔盔的佩戴戴22、教练练必须时时刻关注注挑战者者以及保保护者的的保护情情况33、教练练必须适适时检验验设备的的情况分享：：增强自自信，下下定决心心就可以以完成不不可能完完成的任任务队队友的鼓鼓励对于于实现目目标相当当重要高空断桥挑战者任务务：从高高7米的的断桥一一边跨越越到另一一边，然然后返回回挑战者安全全：１、身身上所有有硬物必必须摘下下放好２、不不许抓安安全绳和和安全扣扣3、在在断桥上上只能走走动，不不许跑4、不不许双脚脚同时起起跳，只只能单脚脚向前跨跨越保护者任务务：拉安安全绳保保护挑战战者（11根），最最少3名名队员半半弓字步步成直直线站立立拉绳，相相互间隔隔50ccm，目目光注视视挑战者者保护者安全全：１、安安全绳始始终要保保持直线线２、收收放绳时时必须是是一手递递一手，脚脚不能移移动；收收绳时第第一名队队员一手手要在下下降器前前面500cm处处往下拉拉３、不不许将绳绳缠绕身身体４、禁禁止将绳绳放在地地上或踩踩踏５、禁禁止鼓掌掌、烟火火、接听听或拨打打电话操作：：1、教教练必须须在队员员挑战前前再次检检查安全全衣和头头盔的佩佩戴2、教教练必须须时刻关关注挑战战者以及及保护者者的保护护情况3、教教练必须须适时检检验设备备的情况况分享：：断桥一一小步，人人生一大大步高空平衡木木挑战者任务务：从平平衡木的的一端走走到另外外一端挑战者安全全：１、身身上所有有硬物必必须摘下下放好２、不不许抓安安全绳和和安全扣扣３、在在平衡木木上只能能走动，不不许跑44、失重重下落时时身体尽尽量往外外侧倒，同同时双手手护头保护者任务务：拉安安全绳保保护挑战战者（11根），最最少３名名队员半半弓字步步成直直线站立立拉绳，相相互间隔隔５０ccm，目目光注视视挑战者者保护者安全全：１、安安全绳始始终要保保持直线线２、收收放绳时时必须是是一手递递一手，脚脚不能移移动；收收绳时第第一名队队员一手手要在下下降器前前面500cm处处往下拉拉３、不不许将绳绳缠绕身身体４、禁禁止将绳绳放在地地上或踩踩踏５、禁禁止鼓掌掌、烟火火、接听听或拨打打电话操作：11、教练练必须在在队员挑挑战前再再次检查查安全衣衣和头盔盔的佩戴戴22、教练练必须时时刻关注注挑战者者以及保保护者的的保护情情况33、教练练必须适适时检验验设备的的情况分享：明明确自己己的方向向和目标标，坚定定不移地地大步向向前可获获得成功功攀岩挑战者任务务：利用用岩点攀攀爬上岩岩壁的顶顶峰挑战者安全全：１、身身上所有有硬物必必须摘下下放好２、不不许抓安安全绳和和安全扣扣３、攀攀爬时的的动作要要领是：：aa、“三点不不动一点点动”的原则则bb、身体体重心要要尽量贴贴墙cc、蹬踏踏岩点时时要用脚脚内侧44、挑战战成功或或失败的的下降时时双脚要要往外蹬蹬墙，双双手同时时前伸扶扶墙保护者任务务：拉安安全绳保保护挑战战者（11根），最最少３名名队员半半弓字步步成直直线站立立拉绳，相相互间隔隔５０ccm，目目光注视视挑战者者保护者安全全：１、安安全绳始始终要保保持直线线２、收收放绳时时必须是是一手递递一手，脚脚不能移移动；收收绳时第第一名队队员一手手要在下下降器前前面500cm处处往下拉拉３、不不许将绳绳缠绕身身体４、禁禁止将绳绳放在地地上或踩踩踏５、禁禁止鼓掌掌、烟火火、接听听或拨打打电话66、当挑挑战者的的攀登高高度低于于2米时时，要有有一名保保护者在在挑战者者身边举举手保护护操作：11、教练练必须在在队员挑挑战前再再次检查查安全衣衣和头盔盔的佩戴戴22、教练练必须时时刻关注注挑战者者以及保保护者的的保护情情况33、教练练必须适适时检验验设备的的情况分享：一一步一个个脚印，克克服每个个困难，逐逐步实现现目标天使之手挑战者任务务：两人人一组合合力走过过离地77米、长长10米米的钢丝丝绳挑战者安全全：１、身身上所有有硬物必必须摘下下放好２、不不许抓安安全绳、安安全扣、安安全衣３、两两人配合合时可相相互扣手手腕、不不许五指指交叉44、可以以拉垂下下来的33根短绳绳，但不不许缠绕绕55、失重重下落时时身体尽尽量往外外侧倒，同同时双手手护头保护者任务务：拉安安全绳保保护挑战战者（22根），最最少３名名队员半半弓字步步成直直线站立立拉绳，相相互间隔隔５０ccm，目目光注视视挑战者者保护者安全全：１、安安全绳始始终要保保持直线线２、收收放绳时时必须是是一手递递一手，脚脚不能移移动；收收绳时第第一名队队员一手手要在下下降器前前面500cm处处往下拉拉３、不不许将绳绳缠绕身身体４、禁禁止将绳绳放在地地上或踩踩踏５、禁禁止鼓掌掌、烟火火、接听听或拨打打电话66、当挑挑战者的的攀登高高度低于于2米时时，要有有一名保保护者在在挑战者者身边举举手保护护操作：11、教练练必须在在队员挑挑战前再再次检查查安全衣衣和头盔盔的佩戴戴22、教练练必须时时刻关注注挑战者者以及保保护者的的保护情情况33、教练练必须适适时检验验设备的的情况分享：信信任队友友，大胆胆尝试是是成功的的第一步步巨人梯挑战者任务务：两人人一组合合力攀爬爬上巨型