秋天生活小常识大全精选版

1、秋天生活小常识大全Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】秋 天 生 活 小 常 识 大 全立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，人们在秋 季 一 定 要 注 意 保 健 ， 做 到 防 病 于 未 然 。秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物， 秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一

2、种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。 秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏 分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的 抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注 意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力； 吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患 题是要加得适当秋季饮食注意什进

3、入秋季，气温变得凉爽宜人。温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥 味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。不过，如果安排不当，也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身， 那么秋季安排饮食要注意什么呢要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。怎样做到 呢首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等

4、，应当多吃一些 蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿 化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的 主张， 也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物， 应当多吃一些温性食物。除日常生活调适外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，并根据秋季的特点，服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如人参、西洋参、百合等。（金济）秋季注意自我保健一到秋天，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽， 头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。这种种表现都是由秋季气候变 化带来的。某些疾病在秋

5、燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因 此 ， 如 何 安 度 秋 季 ， 自 我 保 健 防 秋 燥 就 显 得 十 分 重 要 。一、是及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太 多，太暖二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润， 但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最 佳三、是多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂 蜜 、 百 合 、 莲 子 等 清 补 之 品

6、， 以 顺 应 肺 脏 的 清 肃 之 性 。四、是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味 五、是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住 火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环 就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度 过这一多事之秋秋秋季注意去火上几天看,颇有一些领悟和感悟.(呵呵,我始终是个悟性比较好的人,自我表章一下.)按 伤 寒 论 的 观 点 , 人 体 的 大 多 数 病 都 是 一 个 平 衡 失 调 的 问 题 .言入正题.秋季,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(夏季时,人的体