非暴力沟通读书心得模板

1、Word 非暴力沟通读书心得模板 非暴力沟通读书心得模板篇1 在读非暴力沟通这本书之前，我对非暴力沟通始终没有一个较为恰当的理解。读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让敬重、理解、观赏、感谢、慈善和友情，而非自私自利、贪欲、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。 假如今日的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关，而转变沟通的方式是自我转变的重要开端。非暴力沟通这本书从十二个方面对我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。 首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此基础上，我们要去探寻毕竟是什么蒙蔽了我们的爱。我们要通过日常的观看，找

2、到结果，并清晰的描述下来。要胜利的进行非暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满意自己的需要。 有效的暴力沟通要求我们借助详细的描述来提出恳求。有时候倾听比语言更具有力气，倾听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为重要。让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时还要爱自己。充分表达生气，运用强制力避开损害，我们这样做，是为了避开损害，而不是为了惩处他人。在心情低落时，我们要专心去了解自己的需要，这样我们的内心将渐渐变得平和，我们才会重获生活的热忱。非暴力沟通还要求我们学会表达感谢。 读完这本书，我了解到非暴力沟通的重要性。学会非暴力沟通，我们

3、在以后的生活、工作上都会受益匪浅。许是读的速度较快，对其中的某些内容理解的较为浅薄。但我信任随着阅读次数的增多，我定会有更深刻的感受。 非暴力沟通读书心得模板篇2 现实生活中，大部分的身体暴力都源于语言，专心体会各种谈话方式带来的不同感受，肯定会发觉，有些话的确伤人竟然不自知，这些损害不露声色，仅用只言片语便使我们遍体鳞伤，进而激怒受害者时，立刻将小问题进展成“身体的暴力”，使他们心情失控、难以自已，做出无法挽回的事。 对方的“暴力”反击时，让我们才觉悟到自己说话的得失，损害了对方自尊、面子、情感，同时也造成了自己情感和精神上的损害，彼此之间变得冷漠、隔阂、敌视。真是说者无心听者难过，不会表达

4、真实感受和愿望，不能倾听对方的需求，困于暴力沟通之中，百思不得其解，令人苦痛不堪。 非暴力沟通这本书，让我们学会转变谈话和倾听方式，不再条件反射地说出损害人的话，学会了好好说话温顺以待，言语上不再批判、指责、诋毁、猜忌、比较、命令、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、口不择言等无心或有意的暴力，刺穿我们坚硬的盔甲，直至内心深处。 非暴力学会创始人阿伦。甘地说，假如今日的世界是无情的，那是我们的生活方式造成了它的无情。 而转变沟通方式则是转变生活方式，转变无情世界的最佳途径。 非暴力沟通教给了我们一种沟通方式，通过表达与体会观看、感受、需要，以及作出详细恳求，明确表达内心，提示我们觉察和内省

5、，体会自己和他人的心情与需要。 只说自己看到的和听到的事实，不要妄加评判，不要用有色眼镜看人看事，凭主观意识下定义； 直接表达自己的真实感受，连同自然而来的心情，不要试图影响他人推断，而将感受与想法混为一谈； 在表达需要之前，先摈弃自己的心情因素，不要为了满意自身需求而刻意扭曲他人行为，明确表达自己的需要。 出于自己的感受与需要，盼望对方做些什么，清晰表达出来，恳求而不要命令。 专心倾听他人的感受与需要，询问和反馈，有效地关心对方。 不要吝于表达感谢与赞美，大方表达与接受。 古人说“人之初、性本善”。人的天性都是友善的，那些看似不友善的沟通方式，多来自于生活中的不经意的习惯。非暴力沟通源于爱，

6、让我们用非暴力的沟通方式迎刃而解遇到的难题，让爱、关怀与欢快融入我们的生活。 非暴力沟通读书心得模板篇3 学习如何表达生气对我来说特殊重要。以前表达生气时，对亲近的人会怒吼，由于我知道他们会包涵我，他们知道我是“刀子嘴豆腐心”；对不太熟识的同事同学，我通常会不理睬，横竖看不惯他，也不敢表达生气，由于怕引起更大的冲突不好收场，只能敬而远之；对于生疏人，在我的定义里是“不道德、没教养”之类的，我通常劝慰自己这辈子可能遇不见了，息事宁人，就当没观察或没听见。 不管是“忍让”还是“发泄”，我都会在事后责备自己“胆小怕事”或“冲动稚嫩”，每次都在心里悄悄的骂别人和自己千万遍，仍不解恨，快憋出内伤了。 其

7、实，生气的核心是尚未满意的需要，与其指责自己和他人，不如静下心来倾听自己和他人的需要，有意识的用“我生气是由于我需要”代替“我生气是由于他们”。由于指责一个人时，绝大多数人都无法静下心来把留意力放在对方的需要和感受上，我们的愿望就更难得到满意。 其次，我们也尽量不要给任何人贴标签，这也会带来暴力。负面标签带来的.损害，信任大家都深有体会，正面标签也是要不得的。我记得小时候，妈妈常对着别人夸我是一个上进心极强的孩子，一脸的傲慢，只因我有一次考试，数学考了98分，全班其次，爸妈都挺满足。可我一看试卷，发觉错误的那道题是马虎错的，要是仔细检查，我确定是全班第一了，我心里圆满，难受，哭的稀里哗啦的。从

8、今我就被贴上了“上进心很强”的标签。从今，不管大小考试，不管自己是否有圆满，我都会大哭一场，由于我不想让我妈妈觉得我“上进心强”这个“优点”是枉然，不想让她绝望。 说白了，充分表达生气，是在仔细倾听，专心体会他人的感受和需要的基础上，不带任何指责的表述自己的感受和需要，从而达到互利互赢、互谅互解的抱负状态。说起来简单做起来难，光是在生气时强压怒火，静下心来就很难做到，或许“除了呼吸什么也不做”真的能关心到我们，这还是需要不断练习强化。 “路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，加油，友爱的同学们！ 非暴力沟通读书心得模板篇4 这周连续读非暴力沟通这本书，说实话，我很喜爱这本书，常常在读书时不由自主的

9、联想到生活中发生的一些事情。 当今社会，人们可能习惯于围绕个人利益去实行行动，往往忽视了他人的感受，条件反射式的语言暴力既损害了他人也损害了自己。可能我们已经习惯了自己的说话方式，并不认为自己的说话是暴力的，但我们的语言却会引起他人和自己的苦痛。现实生活中的自己就是心直口快，常常说话不经大脑考虑，一句无心的话就让别人生气了，自己还不知道咋回事。事后想想，肯定是我的说话方式有问题，要不就是我说话语气重，让人觉得是在讽刺或批判。 再想想我的家庭，爸爸在世的时候是一个脾气挺倔的人，说话也冲，常常一句话就把人噎住了，让你不想再跟他说下去，因此妈妈常常气的流眼泪。只要爸爸在家，我们都不敢大声说话，更谈不

10、上欢声笑语了，有事了也只去跟妈妈说。 如今我们姐妹都有了自己的家庭，生活中自然也少不了一些生活琐事，自然也就有争吵，心情上来的时候会不加思考的说出一些难听的话，发一顿火，但事实是对方并没有由于你的发火而有所转变，还是无动于衷，最终还把自己气的够呛。 前几天姐姐和姐夫由于回家看老人的问题闹别扭。姐姐说：“上夜班要休息，不想去，又不是周末。” 姐夫说：“回家看爸妈还要挑时间啊？你就是不孝顺。” “我怎么不孝顺了？我给爸妈买的东西还少吗？你凭啥这样说我？” 就这样两人就吵起来了，姐夫打电话把我叫去了，我看着她们俩的样子都有点苦笑不得，都几十岁的人了，孩子都成人了还这样。就跟他们说起了非暴力沟通这本书

11、，要学会好好说话，学会沟通，要学会倾听和敬重对方，学会换位思索问题。跟姐夫说：“不能给姐姐贴上不孝顺的标签，会破坏她的心情，确定会跟你反击啊，要冷静，你们都用暴力语言也解决不了问题啊，只会损害对方，有话好好说。”事后姐姐还开玩笑的跟我说：“咱家人说话是不是遗传啊？咋都跟老爸一样冲呢？也难怪你姐夫生气，确定是我说话语气太重了，一点就着，跟个炮仗一样，那个男人会喜爱啊！” 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。因此我们肯定要学会掌握自己的心情，肯定要善用语言，爱自己，爱家人，把爱溶于生活。 非暴力沟通读书心得模板篇5 这个周的学习让我知道，不仅要体会到自己的需要还要正确的表达自己的需要。书中说的家庭主妇

12、的例子就跟现实的我一样，先把心情发泄了，事情还得自己做，然后还觉得委屈。 学习以后，可能还是掌握不住发泄心情了，但是我会立刻意识到，会心里问自己，我的需要是什么，我盼望对方做什么或者给我什么样的反馈。许多时候，我对自己太苛刻了，不宽容和真实的面对自己的感受，所以才会出来许多心情，然后把这些心情归责于别人。我应当对自己的意愿、感受和行动负责。 清晰这一点之后，我们对别人提出恳求的话，应当越详细越好，一方面可以让我们更加熟悉自我的需求，另一方面也让对方了解我们的目的，有助于沟通的进行。通过学习，我知道了恳求和命令的区分，这也有助于我去理解PET这本书中用第三法跟孩子做出双方均可接受的解决方案。假如

13、我提的方案被孩子说No了，我要专心去体会孩子的需要和感受，是什么使他无法说Yes，除非我充分体会了什么阻碍了他同意，我不会试图劝说他。 非暴力沟通读书心得模板篇6 之前没有意识到，语言是一个tricky的工具，这个工具假如使用方法不当，会带来多大的误会，造成多大的损害。 于是我寻求这本非暴力沟通的关心，以期改善自己在沟通时存在的种种问题，的确收获很大，让我对沟通本身有了全新视角的熟悉。 这本书不是一本争论语言技巧的书，不是教你更美丽的话术，不是教你如何说话更好听。书中强调通过沟通，将对话的重心落在体会彼此的感受和需求上，这不正是我们沟通想要达到的目的吗?同时这本书讲的也是一种新的思维方式，用观

14、看替代评判、探究感受背后的深层需求，这些都在教我们如何去理解自己和他人的内心。 通篇读下来，我为自己过去沟通中夹杂的暴力和评判感到震动，为自己拒绝尝试了解对方感受和倾听对方需要感到惭愧，这些问题也全都指向我对自身感受的熟悉不足，自己还未理解自己的感受和需要，那些暴力的语言就已经破口而出。是我本人，给和我沟通设下了重重阻碍。 书中介绍的非暴力沟通模式，还需要通过练习得到巩固。盼望自己在将来与人的沟通中能够做到：1、诚恳的表达自己，而不批判、指责。2、关切地倾听他人，而不解读为批判或指责。用爱和合作的态度感知彼此，化解问题和冲突。让身边的人能够感受到敬重、理解和关爱，让自己布满爱和能量。 非暴力沟

15、通始终强调，感受是源于我们自己的需要和期盼，以及我们对其他人言行的看法，所以我们需要为自己的感受负责任。下是我为大家整理的非暴力沟通读书心得体会例文参考，供大家参考学习，欢迎阅读。 非暴力沟通读书心得模板篇7 理解他人的感觉和需求之前，要先了解自己的感觉和需求。可是我发觉人一旦处于心情之中，很难去冷静地分析自己的需求，甚至会被心情所掌握。 最近和男伴侣处于磨合期，前几天在相处过程中正好觉得应当沟通一下，我就向他具体地描述了我当下的感受以及需求，他也恳切地赔礼并表示下次会留意，可是我却被那一丝丝求而不得的心情掌握住了，我的心情向我表示对方的反应还不够，我接着不停地向他表示他的行为让我很难过，可是他翻来覆去还是那几句话，甚至觉得不知如何做才能让我满足，这时候的我已经完全被那种常见的恋爱心情给掌握住了。 为什么他不知道我想要什么？我都说了为什么他还是不理解？那天真的是身心俱疲，我就开头崩溃大哭，结果原来想非暴力沟通的我一手变成暴力沟通。 其实其次天冷静一想，除了被心情掌握之外，还有一点，我没有明确提出自己的恳求，其实我盼望他能立即在我身边陪陪我，赐予我一个拥抱，这是他能做到的，可是我没有说出来，我只是翻来覆去地表示你这么做我不兴奋，可是盼望