2009每月卫生院健康教育宣传资料

1、精选优质文档-倾情为你奉上精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业专心-专注-专业精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业会同县团河中心卫生院20009年1月健康教育宣传栏一、人体健康1、什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。2、人体健康的十条标准是什么？答： = 1 * GB3 精力充沛； = 2 * GB3 处事乐观； = 3 * GB3 睡眠良好； = 4 * GB3 适应能力强； = 5 * GB3 能抵抗一般性疾病； = 6 * GB3 保持标准体重； = 7 * GB3 眼睛明亮； = 8 * GB3 牙齿完整； = 9 * GB3 头发有光泽；

2、= 10 * GB3 肌肉皮肤弹性好。3、什么叫初级卫生保健？答：初级卫生保健就是基本的卫生保健工作。4、初级卫生保健包括哪几个方面？答： = 1 * GB3 增进健康； = 2 * GB3 预防疾病； = 3 * GB3 治病疗伤； = 4 * GB3 促进康复。5、“大卫生”的基本思想是什么？答：人人为健康，健康为人人。6、“世界卫生日”是哪一天？答：每年的4月7日。7、人体正常体温是多少?答：36.237.2(口腔)，36378、人体的正常脉搏是多少？答：60100次/分钟。二、营养卫生1、人体必需的营养有哪些？答： = 1 * GB3 蛋白质； = 2 * GB3 脂肪； = 3 *

3、GB3 糖类（碳水化合物）； = 4 * GB3 维生素； = 5 * GB3 矿物质（无机盐）； = 6 * GB3 水。2、什么叫合理营养？答：指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。3、合理营养的原则是什么？答： = 1 * GB3 食物多样化； = 2 * GB3 重视三餐搭配； = 3 * GB3 食品荤素、粗细平衡； = 4 * GB3 科学烹调。4、良好的饮食卫生习惯是什么？答： = 1 * GB3 饭前便后洗手； = 2 * GB3 进食定时定量； = 3 * GB3 不吃腐败变质食品； = 4 * GB3 不暴饮暴食； = 5 * GB3 生

4、吃瓜果要洗净。5、暴饮暴食有什么危害？答： = 1 * GB3 使胃蠕动产生困难； = 2 * GB3 使人感到腹胀、腹痛； = 3 * GB3 易患胃肠病。6、营养过剩对健康有什么影响？答： = 1 * GB3 使人体过于肥胖； = 2 * GB3 易患高血压、冠心病。7、为什么不能喝生水？答：生水易传播肠道传染病。8、饮水卫生要做到哪些？答：喝煮沸过的开水；不喝生水；不与他人共用水杯。9、什么是烹调的八原则？答：主副食颜色搭配；少吃荤，多吃素；少扔菜叶；了解蔬菜的寿命；掌握做菜的火候；盖好锅盖；菜不要切得太碎；选择卫生食具。会同县团河中心卫生院20009年2月健康教育宣传栏一、环境卫生1、

5、居室卫生有哪些要求？答： = 1 * GB3 适宜的温度和湿度； = 2 * GB3 光线充足； = 3 * GB3 通风良好，空气清洁； = 4 * GB3 安静、整洁、生活方便。2、居室内温度应保持在摄氏多少度？答：冬季16-18，夏季24-263、居室采光有哪些要求？答：光线充足，分布均匀。居室的有效采光面积与室内面积的比例（采光系数）应不小于1:81:10。4、居室照明标准是多少？答：符合卫生要求的照明度为50100勒克司；楼梯过道是10勒克司；居室、厨房是25勒克司；写字间为70100勒克司。5、居室通风对人体有哪些好处？答： = 1 * GB3 保持空气新鲜，减少呼吸道传染病； =

6、 2 * GB3 使人头脑清醒，保持良好的精神状态； = 3 * GB3 减少空气中的二氧化碳； = 4 * GB3 防止室内衣物、食品霉烂。6、室内噪音不应超过多少分贝？答：夜间不能超过45分贝，白天不能超过50分贝。7、绿化对环境有何作用？答： = 1 * GB3 吸收二氧化碳、二氧化硫、放出氧气； = 2 * GB3 吸附和阻留灰尘； = 3 * GB3 调节气候； = 4 * GB3 降低噪声； = 5 * GB3 美化环境，提高工作效率。8、随地吐痰有什么危害？答：痰液里的细菌病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。9、为什么不要随地大小便？答：随地大小便会 = 1 * GB3 污染环

7、境、水源； = 2 * GB3 造成苍蝇生长繁殖的条件； = 3 * GB3 引起疾病的传播； = 4 * GB3 不文明，伤风败俗。10、厕所、粪坑应离开水源多远为宜？答：30米以外。二、疾病防治1、流行性感冒的传播途径是什么？答：主要通过空气飞沫传播。2、流行性感冒有哪些发病特点？答：起病急，传播快，常引起爆发流行。3、怎样预防感冒？答： = 1 * GB3 锻炼身体，增强体质； = 2 * GB3 经常开窗通风换气； = 3 * GB3 随气候变化增减衣服； = 4 * GB3 不去病人家串门； = 5 * GB3 感冒流行时不去公共场所。4、肠道传染病主要有哪些？答：伤寒、痢疾、肝炎、

8、脊髓灰质炎、腹泻、霍乱。5、怎样预防肠道传染病？答： = 1 * GB3 饭前便后洗手； = 2 * GB3 水和食物要干净； = 3 * GB3 消灭苍蝇； = 4 * GB3 病人餐具用品要消毒； = 5 * GB3 彻底治好病人； = 6 * GB3 病人粪便，呕吐物要消毒处理。会同县团河中心卫生院20009年3月健康教育宣传栏一、疾病防治1、什么是“乙脑”？答：俗称“大脑炎”。是经蚊子传播，在夏秋季节流行的急性传染病。2、怎样预防乙脑？答： = 1 * GB3 预防接种乙脑疫苗； = 2 * GB3 雨后翻盆倒罐去积水，防止蚊子孳生； = 3 * GB3 睡前挂蚊帐。3、什么是“流脑”

9、？答：是由脑膜炎双球菌引起的冬春季流行的小儿急性传染病，病菌经呼吸道进入人体。4、如何预防流脑？答：预防接种流脑疫苗；不和病人接触；流行期不带孩子串门，或到公共场所。5、怎样预防结核病？答：接种卡介苗；患者隔离治疗；带菌者要长期服药；对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。6、怎样预防龋齿？答： = 1 * GB3 早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法； = 2 * GB3 使用含氟牙膏； = 3 * GB3 睡前不吃零食； = 4 * GB3 少吃甜食，多吃蔬菜、水果； = 5 * GB3 发现龋洞及时就医补修。7、怎样预防近视？答： = 1 * GB3 注意用眼卫生； = 2 * GB3 坚

10、持做眼保健操； = 3 * GB3 劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养； = 4 * GB3 定期检查视力，发现视力减退及时矫正。二、健康行为部分1、个体健康行为有哪些？答： = 1 * GB3 饭前便后洗手； = 2 * GB3 每天早晚刷牙，饭后漱口； = 3 * GB3 早晚洗脸，一人一巾； = 4 * GB3 勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、保持服装清洁； = 5 * GB3 不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾； = 6 * GB3 不吸烟、不酗酒； = 7 * GB3 每天进行一次身体锻炼； = 8 * GB3 根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种； = 9 * GB3 经常学

11、习卫生知识，增强自我保健能力； = 10 * GB3 有病及早就医，定期体检，不迷信。2、群体健康行为有哪些？答： = 1 * GB3 居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明净几，用品放置整齐； = 2 * GB3 室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等； = 3 * GB3 厨房有良好的排烟、排气和通风设施； = 4 * GB3 厨房内灶具、碗筷干净，物品存放整齐，地面保持清洁，生熟食品分开； = 5 * GB3 厕所无臭、无蝇，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆、池整洁； = 6 * GB3 阳台整洁，封闭规范； = 7 * GB3 家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识；

12、 = 8 * GB3 办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品； = 9 * GB3 积极开展有益于身心健康的文娱活动； = 10 * GB3 遵守交通规则，避免意外事故。会同县团河中心卫生院20009年4月健康教育宣传栏一、人体健康1、心脏在人体的什么部位？答：位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。2、心脏有什么功能？答：心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液送到全身各器官。3、怎样注意心脏保健？答：经常锻炼；不吸烟；低脂饮食；心情愉快；睡眠充足。4、肺在人体的什么位置？答：位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。5、肺有什么功能？答：肺是人

13、体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。6、怎样注意肺的保健？答：不吸烟；保持空气清新；保暖防感冒；经常锻炼。7、肝脏在人体的什么部位？答：位于人体腹腔的右上部。8、肝脏有什么功能？答：肝脏是人体的“化工厂”。能分泌胆汁；加工利用从肠道吸收来的营养物质；对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。9、怎样保护肝脏？答：不酗酒；不吃霉变食物；不滥用药物；预防病毒性肝炎。二、营养卫生1、蛋白质缺乏对人体会有哪些影响？答：发育减慢，体重减轻；易患贫血及感染；严重时可引起水肿，妇女出现闭经等。2、进食脂肪过多容易患哪些疾病？答：高血脂、冠心病、高血压；胆囊炎、胆石症；肥胖症、脂肪肝、糖尿病；肠癌

14、、乳癌等。3、吃糖过多有什么危害？答：营养不足；发生龋齿；导致肥胖症；易骨折；诱发癌症；影响寿命。4、为什么提倡多食蔬菜、水果？答：增加营养；预防贫血和癌症。5、人体缺铁会引起什么病？答：可引起缺铁性贫血。6、哪些食物富含铁质？答：动物的肝、肾、瘦肉、血、以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。7、人体缺碘有什么危害？答：影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；婴幼儿发育迟缓，影响智力；引起甲状腺肿大。8、怎样预防碘缺乏？答：吃碘盐；婴幼儿、孕妇口服碘油丸；多吃海带、紫菜、海鱼等海产品。会同县团河中心卫生院20009年5月健康教育宣传栏1、怎样预防食物中毒？答： = 1 * GB3 不吃病死、毒死或死因不明

15、的禽畜肉； = 2 * GB3 不吃腐败变质食物； = 3 * GB3 生熟食品刀案分开； = 4 * GB3 不吃被农药污染的食品； = 5 * GB3 不吃发芽的土豆。2、剩饭菜为什么要热后再吃？答：饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。3、发芽的马铃薯为什么不能吃？答：马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒物质大大增加，并主要积存在马铃薯的幼牙及牙眼部，食后可造成中毒。4、四季豆为什么会引起中毒？答：四季豆在烹调未熟时，能发生皂中毒。引起恶心，呕吐，腹痛，腹泻等症。皂素遇高热后可被破坏，所以，吃四季豆一定要烧熟透，以防中毒。5、为什么不能吃霉变的甘蔗？答：甘

16、蔗霉变后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起头昏、呕吐、视力障碍、抽搐、昏迷等中毒症状，严重者可死亡。6、为什么饭前便后要洗手？答：可预防肠道传染病和寄生虫病。7、怎样预防食物中毒？答： = 1 * GB3 不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉； = 2 * GB3 不吃腐败变质食物； = 3 * GB3 生熟食品刀案分开； = 4 * GB3 不吃被农药污染的食品； = 5 * GB3 不吃发芽的土豆。8、剩饭菜为什么要热后再吃？答：饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。9、发芽的马铃薯为什么不能吃？答：马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒物质大大增加，并主要积存在马

17、铃薯的幼牙及牙眼部，食后可造成中毒。10、四季豆为什么会引起中毒？答：四季豆在烹调未熟时，能发生皂中毒。引起恶心，呕吐，腹痛，腹泻等症。皂素遇高热后可被破坏，所以，吃四季豆一定要烧熟透，以防中毒。11、为什么不能吃霉变的甘蔗？答：甘蔗霉变后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起头昏、呕吐、视力障碍、抽搐、昏迷等中毒症状，严重者可死亡。12、为什么饭前便后要洗手？答：可预防肠道传染病和寄生虫病。13、有害健康的八种行为是什么？答： = 1 * GB3 吸烟； = 2 * GB3 饮酒过量； = 3 * GB3 不恰当的服药（包括不按医嘱服药）； = 4 * GB3 缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大

18、； = 5 * GB3 热量过高或多盐饮食、饮食无节制； = 6 * GB3 不接受合理的医疗保健； = 7 * GB3 对社会压力产生不良反应； = 8 * GB3 破坏身体生物节奏的生活。会同县团河中心卫生院20009年6月健康教育宣传栏1、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？答：吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。2、吸烟对人体有什么危害？答： = 1 * GB3 烟草、烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病； = 2 * GB3 吸烟污染空气，危害子女及他人健康；吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。3、吸烟可引起哪十大癌症？答：肺癌；

19、喉癌；口腔癌；胃癌；食道癌；肝癌；膀胱癌；胰腺癌；直肠癌；乳腺癌。4、吸烟可引起哪九种疾病？答： = 1 * GB3 慢性支气管炎； = 2 * GB3 肺气肿； = 3 * GB3 肺心病； = 4 * GB3 高血压； = 5 * GB3 冠心病； = 6 * GB3 脑中风； = 7 * GB3 胃炎； = 8 * GB3 消化溃疡； = 9 * GB3 神经衰弱。5、什么叫“被动吸烟”？答：吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。6、“世界无烟日”是哪一天？答：每年的5月31日。7、世界无烟日”的基本内容是什么？答： = 1 * GB3 宣传

20、吸烟有害； = 2 * GB3 呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟； = 3 * GB3 呼吁香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。8、怎样预防近视？答： = 1 * GB3 注意用眼卫生； = 2 * GB3 坚持做眼保健操； = 3 * GB3 劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养； = 4 * GB3 定期检查视力，发现视力减退及时矫正。9、怎样预防沙眼？答： = 1 * GB3 勤洗手，勤剪指甲； = 2 * GB3 不用脏手、脏物揉眼睛； = 3 * GB3 毛巾、脸盆一人专用； = 4 * GB3 经常洗晒毛巾、手帕。10、怎样预防红眼病？答： = 1 * GB3 不与他

21、人共用毛巾、手帕； = 2 * GB3 不用脏手揉眼睛； = 3 * GB3 流行期不去公共场所及游泳； = 4 * GB3 隔离治疗患者。居室卫生有哪些要求？答： = 1 * GB3 适宜的温度和湿度； = 2 * GB3 光线充足； = 3 * GB3 通风良好，空气清洁； = 4 * GB3 安静、整洁、生活方便。11、居室内温度应保持在摄氏多少度？答：冬季16-18，夏季24-2612、居室通风对人体有哪些好处？答： = 1 * GB3 保持空气新鲜，减少呼吸道传染病； = 2 * GB3 使人头脑清醒，保持良好的精神状态； = 3 * GB3 减少空气中的二氧化碳； = 4 * GB

22、3 防止室内衣物、食品霉烂。会同县团河中心卫生院20009年7月健康教育宣传栏1、高血压患者的饮食应注意什么？答：饮食清淡，要低脂肪、低盐多维生素，不吸烟、不酗酒。2、什么是冠心病？答：指冠状动脉发生粥样硬化，导致血流不畅，心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。3、冠心病的主要危害因素是什么？答：主要是高血压、高血脂症和吸烟，另外有糖尿病、肥胖缺乏体力活动等。4、如何预防冠心病？答： = 1 * GB3 多食蔬菜、瓜果； = 2 * GB3 适当体育锻炼； = 3 * GB3 保持精神愉快； = 4 * GB3 防治高血压、糖尿病等疾病；控制吸烟、酗酒。5、怎样预防肿瘤？答：不偏食，避免过量进食或便秘

23、；不要反复吃同样的食物；不吸烟、不酗酒；多食蔬菜，避免过度日晒；节制或少吃咸菜，不吃过热、过烫食物；减少油炸、熏制食品、不食霉变食品；生活规律、睡眠充足；情绪稳定、乐观。6、糖尿病的典型症状是什么？答：多饮、多食、多尿、消瘦。7、怎样预防糖尿病？答：节制饮食，控制体重，防止肥胖；多食蔬菜、瓜果，增加维生素的摄入；经常体育锻炼；定期体检，有病早治，无病早防。8、肥胖的标准是什么？答：超过标准体重10%为超重，超过20%或体重指数超过26者为肥胖。标准体重（公斤）=身高（厘米）105；体重指数：体重（公斤）/身高2（米）。9、自我保健方法有哪些？答:加强体质锻炼；保持合理营养；适当睡眠与休息；控制

24、调节不良情绪；预防心理刺激；进行健康心理训练；养成良好的生活与卫生习惯；及时早期治疗疾病。10、怎样注意体育锻炼卫生？答：因人而异，合理安排运动项目和运动量；坚持不懈，持之以恒；运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；饭后不宜剧烈运动。11、怎样合理休息？答：起居定时，生活规律，睡眠充足；适量工作，避免过度疲劳；变换脑力和体力劳动方式；参加适宜的文体娱乐活动。12、为保证睡眠质量，睡前应注意什么？答：不喝茶、咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；洗脸、刷牙、洗脚、开窗；心情平静，不做剧烈运动。13、怎样的睡眠符合卫生要求？答： = 1 * GB3 起居规律，按时睡觉或起床； = 2 * GB

25、3 睡姿取右卧位，忌俯睡、蒙头或两手胸前仰卧； = 3 * GB3 枕头高度适中，忌过高或过低。会同县团河中心卫生院20009年8月健康教育宣传栏1、母乳喂养有哪些好处？答：营养丰富、全面，含有婴儿生长时期所需的全部营养素；便于消化、吸收；有免疫功能；促进母子感情；减少产后出血；经济、方便、温度适宜。2、婴儿应在何时添加辅食？答：6个月左右。3、母乳不足的常见原因是什么？答：没坚持哺乳；过度疲劳及精神不愉快；没有增加辅助营养品。4、婴儿什么时间断奶合适？答:一般在满一周岁时断奶。若过炎夏季节或小儿有病时，应推迟断奶时间。5、什么是儿童常见的“四病”？答：肺炎、贫血、佝偻病、腹泻。6、预防小儿肺

26、炎的关键是什么？答：让孩子同大自然的阳光、空气接触，多进行户外活动。7、怎样预防佝偻病？答：母乳喂养；合理添加辅食；多晒太阳；适当补充维生素D及钙；积极治疗慢性呼吸道感染和胃肠道疾病。8、如何预防小儿贫血？答：母乳喂养；半岁后添加辅食；定期体检；讲究卫生；吃强化食品，如补血冲剂等。9、预防小儿消化不良应注意什么？答：母乳喂养；喂食定时定量；半岁后增加辅食；防止受凉；讲究卫生。10、特需补碘人群指哪些？答：孕妇、乳母、婴幼儿。11、如何抢救溺水者？答： = 1 * GB3 及时将溺水者救上岸； = 2 * GB3 尽快清除口鼻中的泥沙及分泌物； = 3 * GB3 溺水者俯卧，倒出其呼吸道中的水

27、； = 4 * GB3 实施人工呼吸和胸外心脏按摩，并送医院救治。12、如何做好中暑的急救处理？答： = 1 * GB3 立即转到通风阴凉处休息； = 2 * GB3 饮淡糖水及清凉饮料； = 3 * GB3 重者注射葡萄糖盐水； = 4 * GB3 昏迷者进行物理降温，并送医院抢救。13、煤气中毒如何急救处理？答： = 1 * GB3 立即打开门窗，迅速转移中毒者到空气新鲜的地方；并注意保暖； = 2 * GB3 病情轻者，可喝些糖水； = 3 * GB3 病情重者送医院救治。14、个体健康行为有哪些？答： = 1 * GB3 饭前便后洗手； = 2 * GB3 每天早晚刷牙，饭后漱口； =

28、 3 * GB3 早晚洗脸，一人一巾； = 4 * GB3 勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、保持服装清洁； = 5 * GB3 不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾； = 6 * GB3 不吸烟、不酗酒； = 7 * GB3 每天进行一次身体锻炼； = 8 * GB3 根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种； = 9 * GB3 经常学习卫生知识，增强自我保健能力； = 10 * GB3 有病及早就医，定期体检，不迷信。会同县团河中心卫生院20009年9月健康教育宣传栏1、甲型肝炎是如何传播的？答：经粪口传播，即病人的粪便通过污染环境、水源、食物或日常接触等方式将甲肝病毒经口传播给健康人。2、怎

29、样预防甲肝？答： = 1 * GB3 不喝生水； = 2 * GB3 生吃瓜果蔬菜要用开水洗烫或削皮； = 3 * GB3 病人粪便用漂白粉消毒处理； = 4 * GB3 消灭苍蝇； = 5 * GB3 饭前便后要洗手。3、乙型肝炎的传播途径是什么？答：输血；输液；母婴传播；日常生活接触（共餐、共用牙刷等）。4、怎样预防乙肝？答： = 1 * GB3 实行分餐制，不共用牙刷； = 2 * GB3 注射时一人一针一筒； = 3 * GB3 隔离患者，经常消毒； = 4 * GB3 注射乙肝疫苗。5、如何保持口腔卫生？答：每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。6、怎样正确刷牙?答: = 1 * GB

30、3 竖刷法刷牙; = 2 * GB3 每次35分钟。7、哪些人易患高血压？答： = 1 * GB3 肥胖者； = 2 * GB3 喜欢吃咸的人； = 3 * GB3 饮酒过多者； = 4 * GB3 精神长期紧张和急性子的人； = 5 * GB3 有高血压家庭史的人；老年人。8、怎样预防高血压？答： = 1 * GB3 不吸烟；少饮酒； = 2 * GB3 控制饮食，防止肥胖； = 3 * GB3 低盐饮食，多食蔬菜； = 4 * GB3 适度锻炼，睡眠充足； = 5 * GB3 保持情绪稳定、乐观。9、高血压患者的饮食应注意什么？答：饮食清淡，要低脂肪、低盐多维生素，不吸烟、不酗酒。10、什

31、么是冠心病？答：指冠状动脉发生粥样硬化，导致血流不畅，心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。11、冠心病的主要危害因素是什么？答：主要是高血压、高血脂症和吸烟，另外有糖尿病、肥胖缺乏体力活动等。12、如何预防冠心病？答： = 1 * GB3 多食蔬菜、瓜果； = 2 * GB3 适当体育锻炼； = 3 * GB3 保持精神愉快； = 4 * GB3 防治高血压、糖尿病等疾病；控制吸烟、酗酒。13、怎样预防肿瘤？答：不偏食，避免过量进食或便秘；不要反复吃同样的食物；不吸烟、不酗酒；多食蔬菜，避免过度日晒；节制或少吃咸菜，不吃过热、过烫食物；减少油炸、熏制食品、不食霉变食品；生活规律、睡眠充足；情绪稳定、

32、乐观。14、糖尿病的典型症状是什么？答：多饮、多食、多尿、消瘦。15、怎样预防糖尿病？答：节制饮食，控制体重，防止肥胖；多食蔬菜、瓜果，增加维生素的摄入；经常体育锻炼；定期体检，有病早治，无病早防。会同县团河中心卫生院20009年10月健康教育宣传栏1、居室卫生有哪些要求？答： = 1 * GB3 适宜的温度和湿度； = 2 * GB3 光线充足； = 3 * GB3 通风良好，空气清洁； = 4 * GB3 安静、整洁、生活方便。2、居室内温度应保持在摄氏多少度？答：冬季16-18，夏季24-263、居室采光有哪些要求？答：光线充足，分布均匀。居室的有效采光面积与室内面积的比例（采光系数）应

33、不小于1:81:10。4、居室照明标准是多少？答：符合卫生要求的照明度为50100勒克司；楼梯过道是10勒克司；居室、厨房是25勒克司；写字间为70100勒克司。5、居室通风对人体有哪些好处？答： = 1 * GB3 保持空气新鲜，减少呼吸道传染病； = 2 * GB3 使人头脑清醒，保持良好的精神状态； = 3 * GB3 减少空气中的二氧化碳； = 4 * GB3 防止室内衣物、食品霉烂。6、室内噪音不应超过多少分贝？答：夜间不能超过45分贝，白天不能超过50分贝。7、绿化对环境有何作用？答： = 1 * GB3 吸收二氧化碳、二氧化硫、放出氧气； = 2 * GB3 吸附和阻留灰尘； =

34、 3 * GB3 调节气候； = 4 * GB3 降低噪声； = 5 * GB3 美化环境，提高工作效率。8、吃盐过多对健康有什么影响？答：易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变，使心脏病病人病情加重。9、每天应吃多少盐？答：成人每天适宜的食盐量是6克以下。10、什么是高血压？答：在查不到引起血压增高的其它疾病或原因的情况下，安静休息时收缩压160毫米汞柱（21.3kpa），舒张压95 毫米汞柱(12.7kpa)。11、自我保健方法有哪些？答:加强体质锻炼；保持合理营养；适当睡眠与休息；控制调节不良情绪；预防心理刺激；进行健康心理训练；养成良好的生活与卫生习惯；及时早期治疗疾病。12、怎样注意体

35、育锻炼卫生？答：因人而异，合理安排运动项目和运动量；坚持不懈，持之以恒；运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；饭后不宜剧烈运动。会同县团河中心卫生院20009年11月健康教育宣传栏1、细菌性痢疾是怎样传播的？答：通过粪口传播。由被污染的手、苍蝇、食物和水经口感染。2、怎样预防细菌性痢疾？答：不喝生水；饭前便后洗手；不吃苍蝇叮爬过的食物；处理粪便、垃圾。3、什么叫初潮？初潮的年龄一般为多大？答：女孩第一次来月经叫初潮。初潮的年龄一般为1315岁，早的有1112岁，晚的有1819岁。4、妇女在经期应注意什么？答： = 1 * GB3 不宜进行剧烈活动和体力过劳； = 2 * GB3 注意保暖，避

36、免受寒； = 3 * GB3 保持外阴清洁； = 4 * GB3 使用合格卫生纸； = 5 * GB3 禁止房事。5、婚前检查有什么好处？答： = 1 * GB3 彼此了解对方健康状况； = 2 * GB3 预防和减少遗传病及传染病； = 3 * GB3 了解性知识，安排婚后性生活。6、什么样的人不能结婚？答： = 1 * GB3 直系血亲以及三代以内旁系血亲亲属； = 2 * GB3 未治愈的麻风病人； = 3 * GB3 严重的遗传性精神病未治愈者； = 4 * GB3 严重智力低下者。7、近亲结婚有哪些害处？答：容易发生： = 1 * GB3 隐性遗传病儿； = 2 * GB3 畸形儿；

37、 = 3 * GB3 低智能儿； = 4 * GB3 弱体质儿。8、最佳生育年龄是多大？答：2530岁。9、最佳怀孕时间是什么时候？答：67月份。10、早孕反应一般有哪些症状？答： = 1 * GB3 头晕、恶心； = 2 * GB3 嗜睡、乏力； = 3 * GB3 食欲不振和异常； = 4 * GB3 晨起呕吐。11、怎样计算预产期？答：一般按末次月经第一日起，月份减3或加9，日数加7。12、孕期营养应注意哪些？、答：饮食品种多样化；饮食应富于营养，易于消化；多吃钙、铁丰富的食物；少吃辛辣食品；适当控制盐的摄入。13、为什么要做产前检查？答：及时了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育情况。14、怀孕期危害征兆有哪些？答：体重增长过慢或停止；内眼睑苍白；腿、手臂和面部异常水肿。15、哪些人不能用口服避孕药？答：患急、慢性肾炎和肝炎的妇女；患高血压、乳房肿块、子宫肌瘤的妇女。16、育龄妇女接种破伤风类毒素的目的是什么？答：预防新生儿破伤风。17、妇女在哪几个时期应受到特殊保护？答：经期；孕期；产期； = 4 * GB3 哺乳期。18、妇女更年期一般发生在多大年龄