高血压病糖尿病患者健康指导

1、学习资料收集于网络,仅供参考高血压患者的健康训练指导三餐饮食要定时定量,不应暴饮暴食, 平常饮食以清淡素食为主,宜低脂肪、低胆固醇食物, 如鱼、瘦肉、豆类及豆制品； 少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、蛋黄；对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃,炒菜宜选用植物油,如花生油、菜籽油、豆油；也可以选食一些降脂作用的食物,如海带、海参、葵花籽、芝麻等；要限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量应掌握在26g,炒菜宜偏淡, 对酱菜、榨菜、皮蛋等含钠盐高的食物应少吃；多食用含钾高的食物和水果,如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等；维生素 C 能降低胆固醇,宜多食用含维生素 卜等；C 的新奇蔬菜和水

2、果,如豆芽、芹菜、胡萝戒烟、限酒,男性每日饮酒不超过 30ml（酒精）、女性不超过 15ml,红酒为宜；适当的体育锤炼和体力劳动不但能增强体质,仍能达到减肥和维护正常体重的目的；可挑选适当的有氧运动,如漫步、打太极拳、跑步、登山等,要遵循循序渐进的原就；心理精神紧急、植物神经功能失衡均可引起血压上升,因此应保持安静的心境,避免心情兴奋及过度紧急、焦虑,当有较大的精神压力时应向他人倾吐,将压力宣泄；适当加强自身修养,保持乐观心情,多听音乐,常常学习对自己健康有益的保健方法,排除社会心理紧急刺激；药物治疗是掌握高血压的主要方法,用药期间忌突然撤掉某一种药物或骤停药物,高血压病的药物治疗是长期的,血

3、压达到目标血压后应坚持服药,最有效地掌握血压；明白更多的高血压相关学问,积极主动转变生活方式,拥有健康心理,接受正规的药物治疗,从而提高高血压的知晓率、治疗率和掌握率,而达到高血压的预防；糖尿病定时定量进餐,可以少量多餐,平稳膳食,以达到足够的养分；防止高糖食物,如各种糖果、甜食；削减脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹饪油在 20克以下；防止油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等；防止含胆固醇高的食品,如动学习资料学习资料收集于网络,仅供参考物内脏；菜等；挑选高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜- 菠菜、芹菜、蒜薹、油在血糖掌握好的情形下, 可以在两餐中间吃少量水果, 并且削减相应主食

4、摄入量；心理护理明白糖尿病的基本学问,可以通过终生治疗,心情稳固,生活有规律,适当体育锤炼,就能和常人一样生活和长寿；饮食护理 合理饮食是治疗此病人的关键,也是最基本措施,合理支配总的热量,食物成分,规律餐次特别重要；饮食治疗以正常饮食为基础,调整其热量与蛋白质、糖类、脂肪的摄取量, 以达成控制目的；足部护理 留意爱护足部；鞋袜不宜过紧,每晚用温水洗足,保持趾间干燥；要求至少每年进行 1次综合足部检查；严格掌握血糖、血压、体重 ; 定期检查血糖、尿糖 ; 坚持饮食掌握 ; 保持心情稳固 ; 按医嘱服用降糖药；运动支配每日规律活动,每次连续30-60 分钟,并视个人耐受度调整,以达到出汗,且不觉疲乏为原就；应采有氧运动,包括步行、慢跑、各种球类活动、登山等皆是可行的运动；运动过度可能发生低血糖,故勿于饭前空腹时支配运动,运动最好支配在饭后半小时到一小时实施为宜；低血糖学习资料学习资料收集于网