身心灵：一场全世界的运动

1、省心灵”：一场全世界的运动王锡财（根据网络资料整理）什么叫身心灵？身心灵”三个字的字面意义分别是： 身”，指躯体；心”，即心理，主要指 情绪；灵”主要指精神或精神状态，即人的意识、思想、思维活动等。身心灵作为一个整体，具有两层含义，其一是指 身、心、灵”三个层面，也就是说， 该模式以在这三个层面上进行介入为主要形式；其二，指三者之间存在的互动 关系，即该模式的目标是促进 身、心、灵”三者之间关系的良性发展，进而实 现全人健康的目标。身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐，将人视作身心灵的统合体，以 寻求整体的健康与灵性的成长。身心灵就是自我、本我和超我。身心灵”评价标准.身体健康。拥有强壮的体力

2、和体魄，生理功能状态良好，并能抵御各种 疾病的侵袭，发育匀称，体重标准，能适应自然环境变化。身心灵理论认为， 拥有健康的饮食方式和放松感的躯体都是身体健康的表现之一。.心理健康。心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一 致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持 同步。是一种高效而满意的、持续的状态，受助者在这种状态下，能做出良好 的适应，具有生命力，能充分发挥其身心潜能。心理健康的外在表现包括心境平和、精神轻松、有活力、保持生活热情、 具有和谐的人际关系。心理健康的内在特征包括拥有良好的自我调控能力、建立亲密关系能力， 以及稳定的人格结构。.精神灵性健康。

3、心理健康和精神健康有着密切的关系。心理与思想都是 人的精神活动，都是人脑对客观外界的反映。心理与个体直接从感受、经验有 关，而思想是个体经由理性认知而系统化、概括化了的反映。在社会生活中，一个人的心理健康水平容易受到思维活动和各种观念的影响，而良好的自我意 识、理性的思维习惯和坚定、乐观的人生目标则是保障心理健康的内在基础。 身心灵理论认为，精神健康的人是一个自尊感高、可以自我完善、能与大自然 融合、能感受生命喜悦，并能建构有意义人生目标的人。树立身心灵健康观：和谐才幸福，平衡才健康健康最重要的是人体内自然平衡与大自然的协调，个体的能量体不断与四 周的能量交流着，能量被储存、使用、转化并调和至

4、一种平衡状态。若身体中 一个能量系统长期失衡，或不同的系统之间处于不和谐的状态，身体的运作就 无法顺利进行，这就是疾病产生的真正原因。1目前世界上许多发达国家的人们也越来越多的关注内心修养与身体健康、 长寿、美颜、气质等相关的课题。研究表明，身心灵静修可以治疗多种心理 上、身心上和社会性的失调；有助于减少人们的紧张焦虑、恐惧；有助于身体 放松，减少肌肉紧张，增强免疫力，镇定大脑；有助于调节血压、心跳和降低 胆固醇，增加氧气循环，减轻哮喘、偏头痛等慢性疾病的痛苦，许多慢性疑难 病症得以大幅度缓解，甚至彻底消除。身心灵静修可以治疗多种心理的、身心 的和社会性的失调。长期身心灵静修可减少药品使用，静

5、修对身心方面的好处 还包括心理疾病和普通疾病的发病率低于总体的平均水平。通过身心灵静修，内在的你和外在你知觉都会变得更灵活、敏锐，色彩变 得更明亮，精力充沛气质感人昭昭，内在的世界变得更丰富，道德的行为也慢 慢消解了人心的贪婪和恐惧，同时让更多参与身心灵静修的人发现自己的知觉 处理比普通人更为敏感、迅速，同理心也更为精确。有资料显示通过身心灵静 修的人比同龄人年轻12岁左右。心理平衡是个修炼的过程，练身不练心，花叶虽茂没有根；练心不练身， 枯木何处去逢春。当人体内的精弱、气虚、血亏时，百病缠身，周身疲惫，修 心养性更是无从谈起。而借助修炼者的能量，学会融入天人合一的意境，借用 宇宙能量，立杆见

6、影地补充自身的精、气、神，快步跨入修心养性的轨道，走 上自我治疗、调理、养生的健康规划捷径。心理平衡是健康长寿的宝中之宝，心理平衡的作用是一切保健措施和一切 保健品的总和！有了心理平衡，才能生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系 统、内分泌系统、免疫系统、各器官的代谢功能，才能达到最佳协调状态，疾 病才会离我们远去。身心灵概述道生一，一生二，二生三，三生万物。三为 阴，阳，非阴非阳。”人为万物之灵，天地间一小宇宙，故必含三者。古人常言：身、心、灵。”阳”为我们看得到的东西， 阴”为我们看不到的东西， 非阴非阳”为阴阳相 济的产物。身、心、灵”三者分别对应，则有 身“一一阳“，心”一一非阴非阳”，

7、灵一 一阴”。身”是看得见摸得着的东西，故为 阳”。灵”为看不见摸不着的东西，故为 阴”。阴阳为一体两端一一身为低频的之物，沉重，有着极强的物欲；灵为高频 之物，轻灵，无比喜悦。故人性之中的善恶本源即来自于此两者。心”是什么？佛道两家均讲修心。 心”即为非阴非阳，可善可恶。善者 一- 大爱，慈悲，知足，和平，喜悦；恶者一一贪嗔痴慢疑。选择哪一条路完全看 人的选择。你无法改变 身”的物欲，也无法改变 灵”的大爱，但是 心”的选择却是取决 于自己。不幸的是，选择 恶比选择 善”更容易。在灯红酒绿和宁静致远之间，大部 分人会选择前者。选择善者意味着看清自己身体的欲望和精神的幻影，选择真 实的生活一一

8、一旦真实，也就意味着简单。2这也是 道高一尺魔高一丈”的真实含义。选择恶”的人，西方的宗教里称为 撒旦的诱惑”，东方的佛家称为 无明”。选择 善”的人，如逆水行舟，需要自身极大的努力、机缘和正确的法门。老子三宝：一慈二俭三不敢为天下先。其实也是明心见性的法门。慈为修 心一一保持自我正念，俭为修身 一一放下身体的物欲，三不敢为天下先 一一放下 心”上的幻影。西方人研究人，研究 身”的确很厉害，近年来才勉勉强强搞清楚灵魂的存 在，可是心实在太复杂了，最后只好用一个名称界定了事：精神。所以，西方不少灵修书籍里的 精神”就是 心”，和中文里的 精神”并不对 等。少部分坚持唯物主义的西方人士干脆定义为

9、大脑”一卷种糊涂蛋级别的理 论就不多说了。在这个物欲横流的时代里，放纵太容易，清醒很难，清醒而又能保持下去则更难。有时悲悯袭来，行者忍不住对天空大喊：珅父。”当然，把一切看清就不好玩了。柳智宇就是看得太透，觉得玩得真没意 思，于是出家是唯一的出路。你为你的身体？还是为你的心上的幻影（精神）？还是为你的灵魂？身心灵”：一场全世界的运动最近很流行一个词，这个词叫 身心灵”。什么是 身心灵”，或许很多人都不 能说清楚，其实， 身心灵”是指身体、心态与感知的和谐统一，达到一种放 松、放开的境界，只有当我们放开、放松了，心中所想所愿就会更容易抵达。目前市面上很多的畅销书，如秘密、遇见未知的自己、硅谷禁

10、书、吸引力法则等等，内容都是和 身心灵”有着密切的联练习。身心灵”并非什么时髦的词汇。 身心灵”思潮早在20世纪30年代，就已经 在美国非常流行，并且成就了各行各业的众多伟大人物。作为身心灵先驱”的威廉？沃克？阿特金森，给我们留下了一部世界最伟大的身心灵修行课，这 部经典巨著，被誉为 幺个和万有引力定律同样伟大的发现如果把世界最伟大的身心灵修行课当作一本纯粹的心灵修习手册，那 可就错了！因为威廉？沃克？阿特金森在书中详细解构了人体的密码，对人类精 神行为的产生进行了细致的分析。如果我们把它仅仅当做一部理论书，也错了。因为全书都充满了对实践的 毫不掩饰的自豪，以及对心灵之外的自然世界都有详尽的诠

11、释。如果我们将之视为一本生理治疗的书，同样错了。因为威廉 ？沃克？阿特金 森并没有告诉我们疾病的产生，他只是真诚地提示我们：许多疾病都是可以通 过人体自身的调节来达到痊愈的目的，而不是一味依赖于药物，以为任何药物 进入人体后，在杀死那些造成我们痛苦的病菌的同时，也会在人体留下新的隐 患一一这和现代医学理论是多么接近！那么，世界最伟大的身心灵修行课到底要告诉我们什么？他要告诉我们的是一种思想 一一让我们从微小变得强大的思想，也就是自 我意志的觉醒。在阅读的过程中，我们将逐渐认识到 心灵是不灭的本体工 我们每个人都 是自己人生的主宰”，我们生命中发生的一切，都是我们自己的心念所引起的。 这样的思想

12、，告诉我们的就是不能怨天尤人，而是学会对自己负责。一个人如 果不对自己负责，又有谁能帮得了你呢？很多人都想知道，到底是什么因素决定了我们每个人不同的命运？为什么 有的人在困难的环境中开创出不凡的人生，而有的人却在优越的环境中毁掉自 己的一生？是什么因素使有些人成为后人的榜样，有些人却成为后人的警惕？我们怎样才能做到心想事成 工自古以来，这个问题就有无数人苦苦思 索，甚至穷其一生来寻找这个问题的答案。我相信，从古到今，有无数人渴望拥有成功、渴望实现自己的梦想，但最终可以达成心愿的人却寥寥无几，并非 是他们在追求的过程中没有付出努力，也不一定是在挫折与逆境中就此放弃， 他们的失败或者说他们没有心想事成的最大错误，在于他们努力去攀登成功的 阶梯，最后却发现他们的梯子搭错了地方。任何时候都要记住：正确的目标，正确的思想，正确的行为是获得成功的 主要因素。美国现代成功学大师安东尼？罗宾曾经写过一本唤醒心中的巨人，让无 数人发现了自己的潜能，获得了巨大的成功。但是你不知道，罗宾之所以成为 一代大师，很大程度上得益于他曾经认真修习过威廉 欲克？阿特金森的身心灵 课程。他曾经这样赞誉道： 在新思想运动的作家中，没有一个人的著作能够和 威廉？沃克？阿特金森的书媲美！他的每一本书都值得你反复阅读！”威廉？沃克？阿特金森在世界最伟大的身心灵修行课一书中，用极为简 单的语言，道出了