如何解决教师的职业倦怠

1、如何解决教师的职业倦怠在现代社会中工作、生活，离不开竞争和压力。因此，各行各业的工作职业多数都存在职业倦怠问题。近年来，教师职业倦怠成为社会和业界普遍关心、关注的话题。教师职业倦怠的表现多种多样，一般来说都具有以下的特征：疲惫、失望、消极、孤僻；急躁、缺乏耐心、情绪低落、厌恶出勤；玩世不恭、脾气暴躁；缺乏自信、爱责怪别人；失眠、食欲不振、经常生病等。尽管教师职业倦怠的表现有种种，但是说到底，教师职业倦怠的根源是心理问题。预防或解决教师职业倦怠根本途径，是要对症下药，心理平衡、心态阳光、积极进取、乐观向善。教师职业倦怠并非只出现在年轻教师、中年教师或年老教师身上，也并非事业不顺教师或有一定成就的

2、教师要遇到的问题，几乎所有教师都有产生职业倦怠感的可能。因此，关注教师心理健康不仅是学校也是教师自身的当务之急。每位教师产生倦怠的具体原因不同，预防与解决的方法因人而异。一般而言，主要原则与途径有以下方面。一是要保持心理平衡，学会减压。有些压力是我们需要的，所谓没有压力就没有动力，讲的就是这个道理。但是自我加压要控制在可承受的范围之内，这样可以形成良性循环，对个人成长发展有益。在学校，教师职业发展必经之路绕不过晋升职称或专业职务。如果按部就班晋升可能压力不大。但是，如果晋升高一级职称指标有限，参加晋升符合基本条件人数又较多，就会形成较强竞争压力。心理平衡的人，要做好两手准备：一方面是充分准备应

3、聘条件，积极应对参加竞聘；另一方面，要事先考虑到，如果不能顺利成功应聘，要具备接受事实的心理准备。二是要保持阳光心态，学会自信、自强、自享。今天是阴天，明天或者后天又会阳光明媚。今天遇到难解决的问题，可以想方设法化解它。如果今天解决不掉，可以先放到一边。要相信解决问题的方法一定会比问题多，要自信一定可以找到解决问题的良方。当然，这不是简单的阿Q精神。我们要使自己具备应对各种问题尤其是复杂或突发事件的能力，必须要修炼自己，成为教师岗位的强人。打铁还须自身硬，必须要时刻修炼自己。如果把教师职业当作苦行僧，就要转变观念和信念，变苦为乐、变苦为甜。要经常体验教育教学成功的快感，积累育人的甘甜，慢慢就形

4、成享受快乐、幸福的职业感。三是要树立积极进取的人生信念，学会成长和发展。俗话说，人生就像过大山，人生就像过大河。经过山、经过河的人们，就多了过大山、过大河的本领，人就成长发展起来了。人要有一个人生的理想信念，但是更要有阶段成长发展的目标。一学期、一学年的短期计划目标与三年、五年或十年的个人业务成长发展规划结合起来，一步一个脚印，就一定能排除高山险阻到达光辉的顶点。四是要修炼乐观向善的品行，学会沟通人际关系。在现代社会中，充满了社会沟通的工具，但是人与人的直接交往沟通在减少，情感的交流与沟通能力是增强人们抗压能力的必不可少的素质。交流与沟通主要不是修炼技术和技巧，而是修炼乐观向善的品行。一个乐于

5、助人、经常助人为乐、甚至舍己为人的人是容易跟大家沟通交流的人，是能赢得大家尊重和信赖的人。相反，遇事就为自己打算的人，可能一时会用花言巧语、沟通技巧赢得一些人的支持，但是，长期以往就会失去大家的好感。因此要不断修炼乐观向善的品行，再学会一些沟通技巧，就会如虎添翼、如鱼得水，迅速健康成长和发展。 五是要重视自身专业发展，学会成长与完善。我们面临知识爆炸、信息革命的时代，学生可以从电视、网络、书刊杂志等多种途径获取知识和信息，教师已经不具备一桶水了。一桶水尚且不满，而且随时可能变成陈年旧水，如何为人师表。只有不断加强学习，更新知识，充实理论。今天的教师只有不断更新、充实知识，才能不断丰富大脑，才会从容地面对教育教学中的压力。要坚持不断