2022年中学生心理辅导教案

1、中学校心理辅导与心理健康训练活动课教案课题： 正确面对心情（该论文在心理健康训练学科论文评比中获市教科所壹等奖和省教科所叁等奖）【辅导目标】1、提高同学熟悉不同心情的不同作用的才能；2、通过教给同学调控心情的方法,培育同学调剂和掌握心情的才能,使同学学 会调控心情,保持乐观的心态；【辅导重难点】学会调剂和掌握心情；【辅导过程】一、引入主题：请一名同学表演剧情：一绅士到剧院买票入场,手拿报纸等待剧目开演剧目开头,全神贯注观看开头大笑不止转为哀思难过至极复原 正常转至愤慨、发狂深思惊恐昏倒在地；同学争论后,老师小结：绅士在短短的时间里显现了多种心情的变化,其中消 极心情占据了主要位置,给他的身心健

2、康带来了危害；因此,消极心情对人的危害 很大,我们应努力克服消极心情,保持积极心情,掌握调剂心情；那么,我们应当 如何调剂心情呢？二、主题活动：步骤一：“ 心情小测验”以下各种心情,你常常显现的有：心花怒放、抑郁寡欢、轻松开心、苦恼不断、洋洋满意、惴惴担心等；你挑选；请两三个同学谈谈测试结果；老师：显现消极心情本身是正常的；但是,当消极心情过度了,或者你没有及 时实行打措施来缓解和排除消极心情,而让它始终掌握和支配着你,这时,消极情 绪就像一匹野马,调控不好便会对我们造成损害；它不但影响我们学习潜力的发挥,损害我们的身心健康,仍可能破坏我们与他人的良好关系；所以,对消极心情绝不可以掉以轻心；步

3、骤一和步骤二的过渡：同学们在初步明白了自己在生活、学习的心情状态后,仍应当明白自己显现的消极心情,应通过什么途径调控消极心情；步骤二：“ 课堂说一说”展现材料：当你显现以下心情时,你认为应怎样处理？1、愤慨、怒火中烧、气恼、愤愤不平； （怒）2、哀痛、痛楚、黯然神伤、难过、难过； （哀）3、可怕、肝胆俱裂、恐慌、慌张失措； （惧）同学小组沟通；每一小组选派一名同学将自己掌握心情的方法向大家说明；同学争论,并做补充说明,老师准时评判；示例：同学甲说：“ 当我气恼时,我会对镜倾诉；当我恐慌时,我会一个人好好 静一静；当我哀痛时,我会大哭一场； ”老师评判：刚才这位同学依据自己的实际生活体验谈到了他

4、应付消极心情的方 法,这些方法在调控心情当中起着非常重要的作用；它们能使你从消极心情中解脱 出来,以积极的心态迎接每一天；步骤二和步骤三 ：通过这个活动,同学们已经初步把握了学习、生活中调剂情 绪的方法；可以确定的是：我们都不情愿由于受到消极心情的支配和摆布,而使自 己的生活蒙上阴影；我们要做心情的主人,当消极心情袭来时,能够准时加以掌握,尽早缓解和排除它,防止造成不良后果；步骤三：“ 坏心情,自有妙招应付”遇到消极心情时,下面有几种方法,请你挑选： 向亲热的、可信任的人倾诉 漫骂、攻击 摔打物品 参与体育运动或观看竞赛 自我示意 向别人撒娇 哭泣 自残 问：你曾采纳过哪些方法？你认为哪些方法

5、比较好？哪些方法不行取？你自己 仍有哪些好方法？说出来与同学共享；请几个同学谈谈自己的情形；老师小结：每个人在一生中都会受到各种消极心情的刺激和损害,积极的方法 是准时排除克服它们,我们通常可以通过掌握和宣泄两种途径；但是有人发怒时进 行严峻的自我惩处,或把别人作为出气筒,损坏别人的东西,甚至打人、骂人,这 是万万不行取的；所以,宣泄要做到有理、有度,既不损害他人,也不损害自己,做到这一点,欢乐就把握在你的手中；步骤四：“ 学以致用看谁方法多”情形：一向活泼开朗的小文,这段时间一下子缄默了很多；上课无精打采,平 常总是闷闷不乐,学习成果也直线下降；他在周记中写道：这些日子以来,我觉得 家庭的暖

6、和,父母的疼爱已远离我而去；他们成天在闹,吵着离婚,留给我的只有 哀痛与苦恼；我好仰慕身边那些有父母关怀、疼爱的同学,我真想离开这个令人伤 心的家；问：假如你是小文的好伴侣,你应当如何帮忙他排除这种哀痛的心情？老师引导：特殊使你难过和苦恼的是什么事？它对你的学习、生活、身体造成 不良影响吗？你有哪些排除哀痛、苦恼的方法？小组争论,组长记录,全班沟通；老师归纳总结,显示计策：A向老师或伴侣倾诉 B 写日记 C 哭泣或放声唱歌 D 转移留意力,做些自己平常最喜爱做的事；老师小结本课：生活中的困境和磨难是不行怕的,真正可怕的是一个人缺乏意志和聪明,缺乏 调控自己心态和心情的态度及才能；只要我们具有良好的心态,宽广的胸怀,百折 不挠的意志和化解痛楚的聪明,我们就肯定活得出色；【课后延长】1告知你的好伴侣一些调控心情的方法；【辅导建议】1引导同学正确把握掌握心情的方法；2课堂时间有限,以争论沟通为主,重在引导同学加深对心情的熟悉和懂得；【辅导素材】1微笑的十个理由：（1）比紧锁双眉要好看（3）使自己的日子过得更有滋有味（5）表示友善（7）对别人微笑,别人也会报以微笑（9）使你看起来更有自信和魅力 2如何制造好心情（1）喜爱生活（2）学会幽默（3）学会宽容（4）助人为乐（5）虚心谨慎（6）学会倾诉【参考资料】（2）令别人心情开心（4）有利于结交新的