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文档简介

1、情绪说明书 情绪的识别与标注授课教师：包头市第九中学 王钦荣_是什么？BCA是_的_。一首情绪小诗填主语：情绪词填定语：形容词填宾语：名词品名 情绪（emotion）成分 身体感受 行为反应 主观感受 认知评价基本形式 快乐 兴趣 厌恶 恐惧 悲伤 愤怒常见人群 所有人使用方法 . .注意事项 使用不当可能造成不同程度不良反应；使用前请务必查明成份，正确觉察情绪。情绪说明书查明情绪的成份觉察情绪是关照好情绪的第一步1觉察情绪 查明成份情绪识别1嘴角往下放挤起眉头眼睛微微眯起2挤起眉头抬高上眼皮，睁大眼睛收紧嘴唇压紧向上抬高嘴唇悲伤根据提示，活动面部肌肉，判断该表情的含义。愤怒真or假情绪识别（

2、recognition of emotion） 指通过分析表情及其发生情境等因素了解表情的性质和含义。面部表情( facial expression) 姿态表情( body expression) 语调表情( Intonation expression)观察、分析情绪发生时你的身体感受和行为反应注意事项详解12觉察情绪 查明成份情绪标注情绪标注（affect labeling） 情绪标注就是用语言来描述刺激物引发的情绪特征，通过为情绪命名来调节情绪的方法。如果是你处于这个情境中，你会有怎样的情绪体验？分享01描述你今天或最近经历的一件让你体验深刻的事。02回忆一下细节，在事情发生的不同阶段，你

3、的感受经历了怎样的转换？为什么？03你会用什么词、句来描述和分类自己的感受？给自己的主观感受和认知做一个具体的标注增加自己的情绪概念库练习更加精细地描述和分类感受注意事项详解2运用情绪识别，查明情绪的身体感受、行为表现。运用情绪标注，查明情绪的主观感受、认知评价。觉察情绪是情绪调节的开始。3作业情绪记录情绪、想法与行为记录单情绪强度(1-5)进一步的情绪识别与标注我做了什么我期待什么实际结果快乐兴趣厌恶恐惧悲伤愤怒在接下来的一周里，记录你所经历过了情绪体验，然后写下你的标注、行为和期待。1最温和5最强烈写出自己经历的事件和身体感受、行为反应、主观感受、认知评价。写出自己在当时的情绪状态下做了什么来应对写出自己为什么这么做，写出自己这样做取得的结果是什么情绪强度(1-5)进一步的情绪识别与标注我做了什么我期待什么实际结果.悲伤3同桌在考试后对我说“你都考这么高分了还有什么不高兴的”，我在当时先是感觉被她语气刺伤，我很讶异，不理解他为什么这样说，我脑袋有点懵，开始发抖。紧接着我体会到不被理解的委屈，好想哭。大吃一顿忘记不快短期内心情得到纾解，但是并未改变当前的处境，我猜他以后还会这样说，我要想想如何应对了。在接下来的一周里，记录你所经历过了情绪体验，然后写下你的标注、行为和期待。情绪、

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