初一体育短跑快速跑教学案

1、. .PAGE11 / NUMPAGES11初一体育与健康教案 班级： 人数： 上课时间： 授课教师：学习目标1、技能目标：通过学习，让学生掌握途中跑的技术2、认知目标：通过学习，让学生了解途中跑的基本知识，并掌握途中跑的基本训练方法3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康，提高社会的适应能力场地器材田径场一块篮球4个接力棒4根雪糕筒若干个学习容1、短跑：学习途中跑的技术 2、接力游戏教学顺序集合队伍准备运动游戏学习途中跑技术接力游戏放松运动课的小结顺序时间达成目标负荷学习容教师指导学生活动一2分钟 1、培养学生行为规和严格的组织纪律

2、 2、调动学生学习途中跑的热情小一、课堂常规二、集合队伍,检查人数三、师生问候，检查服装四、宣布本次课的容五、安排见习生1、宣布本节课的容，安排见习生2、教师讲解：牙买加选手乌塞恩.博尔特以9秒69创造100米的世界记录1、听从指挥，并认真听讲2、组织如下图二8分钟1、培养学生运动前做好准备运动的习惯2、使学生充分热身，为学习途中跑做好准备中一、准备运动a头部运动b扩胸运动c膝关节运动d手腕踝关节运动e正踢腿f侧踢腿以上准备运动均为48拍二、游戏：喊数抱球1、教师带领学生进行准备运动2、讲解准备运动的重要性3、讲解游戏规则、方法，组织学生进行游戏1、学生按要求进行准备运动（组织如上图）2、认真

3、听讲游戏规则，按规则进行游戏（组织如下图）三17分钟1、让全体学生掌握起跑的基本知识、技能2、让80的学生掌握起跑的练习方法中一、学习起跑技术1、教师讲解、示途中跑技术，并引导学生正确、积极练习。2、教师启发诱导，鼓励练习，个别辅导。1、学生认真听讲、观察老师的起跑动作2、学生尝试练习起跑技术顺序时间达成目标负荷学习容教师指导学生活动三3、培养团结合作、自主创新、不断进取的优良品质，体会通过努力带来的成功和喜悦，增强自信心中1、分小组进行辅助性练习（1）、摆臂练习（3）、后蹬跑（2）、高抬腿 （4）、小步跑2、加速跑练习3、教师纠正存在的问题。4、组织学生进行辅助性练习3、分小组进行辅助性练习

4、（1）、摆臂练习（2）、高抬腿（3）、后蹬跑（4）、小步跑4、加速跑练习四10分钟1、全体学生积极参与游戏的练习。2、培养学生竞争、合作意识。大一、接力游戏1、教师讲解游戏规则，并组织学生进行游戏2、教育学生注意安全1、将学生分成人数相等的四组进行接力游戏五3分钟体会放松后带来的愉悦感，并养成运动后自我放松的习惯小1、斗笑放松和积极放松肌肉2、师生总结、评价本节课3、回收器材4、师生再见1、指导积极地放松恢复2、总结、评价本节课，布置课后作业1、学生在教师的带领下进行放松。2、要求：充分放松，消除疲劳运动负荷曲线预测 140 130 120脉搏 110次/分 100 90 80 5 10 15

5、 20 25 30 35 40 时间（分钟）平均心率：120次/分最高心率：1305次/分练习密度：355基本部分练习密度：453教后小记安全措施1一切行动听指挥，服从教师安排2不要到非安全区域进行活动3不要在老师指定的限制线外活动4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑初一体育与健康教案 班级：初一 人数：57 上课时间： 第 5 周 第 14 课时 教学目标1、认知目标：学生能说出蹲踞式起跑的动作要领，知道途中跑步频对跑速的作用。2、技能目标：学生在进行途中跑时后蹬腿能随惯性折叠迅速前摆：起跑时做到协调快速启动。3、情感目标：培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。场地器材田径

6、场一块篮球4个接力棒4根雪糕筒若干个教学容1、短跑：（1）、蹲踞式起跑技术（2）、起跑后的加速跑2、身体素质的练习教学顺序集合队伍准备运动游戏学习蹲踞式起跑技术起跑后的加速跑身体素质的练习放松运动顺序时间达成目标负荷学习容教师指导学生学习 一十分钟1、养成良好的纪律作风2、培养学生锻炼前热身意识，调动学生情绪。小中1、队列练习：四面转法2、喊号接球游戏。3、徒手操：7节1、教师宣布容、目标、注意事项。2、教师口令指挥3、讲解游戏的方法并组织练习。4、指导学生练习。1、集体进行队列练习。2、学生分成男女各围成一个圆进行游戏。（图一）3、在教师指导下，学生自领操。要求：积极配合，动作有力到位。二十

7、七分钟1、全体学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习，2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神；3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。中1、快速跑（1）、起跑技术（2）、起跑后的加速跑1、教师讲解、示，提出要求，语言鼓励，激励练习。2、 让学生自己体会学习动作3、点拨、引导学生学习4、教育学生注意安全1、原地摆臂练习。2、学习蹲踞式起跑技术。3、听口令后蹲踞式起跑30米。4、学习起跑后的加速跑的技术。教学组织：分四纵队进行顺序时间达成目标负荷学习容教师指导学生学习三十分钟 1、全体同学参与身体素质的练习，使自己的身体得到全面发展。2、培养学生不怕苦、不怕累的优良品质。大2

8、、身体素质的练习（四个项目循环）（1）、俯卧撑（2）、仰卧起坐（3）、跳绳（4）、蛙跳1、教师讲解练习的方法和要求。2、巡视指导、激励。3、进行安全教育。仰卧起坐跳绳俯卧撑蛙跳1、将学生分成人数相等的四个组，做完一个项目，休息片刻，做下一个项目，如此循环，做三次。（放音乐） 四三分钟随着音乐以与意念调整呼吸，运动负荷逐渐减弱。小1、放松舞蹈配音乐：小燕子2、讲评1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。2、小结。1、站成两个大圆圈，集体放松要求：动作轻松、自然。运动负荷曲线预测 140 130 120脉搏 110次/分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间（分钟

9、）平均心率：110次/分最高心率：135次/分练习密度：355基本部分练习密度：453教后小记本次课，学生能够积极参与教学活动，课堂气氛良好。安全措施1一切行动听指挥，服从教师安排2不要到非安全区域进行活动3不要在老师指定的限制线外活动4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑初一体育与健康教案 班级：初一 人数：57 上课时间： 第 5 周 第 15 课时 教学目标1、认知目标：通过教学使学生掌握终点冲刺跑撞线技术。2、技能目标：发展学生跑的能力。3、情感目标：提高学生的体能，培养良好的意志品质，激发学习兴趣。场地器材田径场一块篮球4个接力棒4根雪糕筒若干个教学容1、短跑：终点冲刺跑撞线技

10、术2、身体素质的练习教学顺序集合队伍准备运动游戏学习终点冲刺跑身体素质的练习放松运动顺序时间达成目标负荷学习容教师指导学生学习 一十分钟1、养成良好的纪律作风2、培养学生锻炼前热身意识，调动学生情绪。小1、队列练习：四面转法2、游戏：大网鱼3、徒手操：7节A、扩胸运动B、肩绕环运动C、踢腿运动D、腹背运动E、膝关节运动F、压腿运动踝H、腕关运动1、教师宣布容、目标、注意事项。2、教师口令指挥3、讲解游戏的方法并组织练习。4、指导学生练习。1、集体进行队列练习。要求：集合迅速，精神饱满2、学生分成四个小组进行游戏。3、在教师指导下，学生自领操。要求：积极配合，动作有力到位。二十五分钟1、全体学生

11、积极参与，体验动作，相互观察，相互学习，2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神；3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。中1、短跑终点冲刺跑撞线技术1、教师讲解、示，提出要求，语言鼓励，激励练习。2、 让学生自己体会学习动作3、点拨、引导学生学习4、教育学生注意安全1、集体练习原地摆臂，听到口令或哨音后上体突然前倾，做终点撞线动作。2、集体练习慢跑中听哨音做终点撞线练习。3、分组进行中速跑2030米练习终点撞线动作。4、分组进行加速跑3050米结合终点撞线练习。顺序时间达成目标负荷学习容教师指导学生学习三十分钟 1、全体同学参与身体素质的练习，使自己的身体得到全面发展。2、培

12、养学生不怕苦、不怕累的优良品质。大2、身体素质的练习（四个项目循环）（1）、俯卧撑（2）、仰卧起坐（3）、跳绳（4）、蛙跳1、教师讲解练习的方法和要求。2、巡视指导、激励。3、进行安全教育。仰卧起坐坐跳绳俯卧撑蛙跳1、将学生分成人数相等的四个组，做完一个项目，休息片刻，做下一个项目，如此循环，做三次。（放音乐） 四三分钟1、学会用太极放松的方法，跟随音乐发挥个人意念，达到全身放松的效果。小1、放松（太极音乐）2、师生评价1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。2、小结。1、学生在教师的带领下进行放松。2、要求：充分放松，消除疲劳运动负荷曲线预测 140 130 120脉搏 110次/分 100

13、 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间（分钟）平均心率：110次/分最高心率：135次/分练习密度：355基本部分练习密度：453教后小记本次课，学生能够积极参与教学活动，课堂气氛良好。安全措施1一切行动听指挥，服从教师安排2不要到非安全区域进行活动3不要在老师指定的限制线外活动4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑初一体育与健康教案 班级：初一 人数：57 上课时间： 第 6 周 第 16 课时 教学目标1、认知目标：通过教学使学生掌握全程跑技术2、技能目标：发展学生跑的能力。3、情感目标：提高学生的体能，培养良好的意志品质，激发学习兴趣。场地器材篮球、足球各

14、6个、羽毛球、乒乓球各3副、跳绳10条、录音机一台教学容1、短跑：全程跑2、自选兴趣项目教学顺序集合队伍准备运动游戏学习全程跑自选兴趣项目放松运动顺序时间达成目标负荷学习容教师指导学生学习 一十分钟1让全体学生充分活动身体各部位。2、培养良好的组织纪律性。 3、调动学生情绪。小1、队列练习：四面转法2、游戏：找朋友3、徒手操：7节A、扩胸运动B、肩绕环运动C、踢腿运动D、腹背运动E、膝关节运动F、压腿运动踝H、腕关运动1、教师宣布容、目标、注意事项。2、教师口令指挥3、讲解游戏的方法并组织练习。4、指导学生练习。1、集体进行队列练习。2、将学生分成男女各一个圆进行游戏。（图一）3、在教师指导下

15、，学生自领操。要求：积极配合，动作有力到位。二十五分钟1、全体学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习，2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神；3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。中大一、短跑：全程跑1、教师讲解、示，提出要求，语言鼓励，激励练习。2、 让学生自己体会学习动作3、点拨、引导学生学习4、教育学生注意安全1、原地摆臂练习。2、小步跑和小步跑转入途中跑。3、高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。4、后蹬跑过度到途中跑。5、用中等速度反复跑80100米。体会蹬、摆技术结合。顺序时间达成目标负荷学习容教师指导学生学习 三十二分钟1、提高学生学习兴趣，明确学习目标。2、学生积极参与，发挥个性特长。3、培养学生竞争、合作意识和自尊、自信、勇于创新的品质。激发锻炼兴趣，树立终身体育的观念。中自选项目：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跳绳1、教师根据各个不同项目提示指导，由各小组长负责组织练习。2、教师启发、提倡创新。3、表扬创新合作精神。4、教育学生注意安全1、学生根据自己的情况和兴趣，选择适合自己难度的项目进行。2、要求：自尊自信、大胆练习3、组织：散点进行，自由站位练习 四三分钟1、学会用太极放松的方法，跟随音乐发挥个人意念，达到全身放松的效果。小1、放松（太极音乐）2、师生评价1、教师带领学生并指导学生