大学生心理健康教育—大学生适应的心态调整教案

1、大学生适应的心态调整教案课题名称大学生适应的心态调整负责人签字授课班级授课时间教学方法讲述法提问法互动法案例法教学目标1 .大学新生面临的四大变化2 .大学生常见的心理适应问题以及原因3 .大学生适应问题调适与发展教学重点大学生适应问题调适与发展方法授课类型理论时间分配【导入】1 .提问：进入大学后的五个最？2 .分享一位：大学新生的内心独白：“当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈；而对教无定法的教学方式，我不知道应该怎样主动觅取；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我

2、该怎么办？”结论：适应是终身的任务，是大学的起点！【新授】一、大学新生面临的四大变化（一）生活方式、文化环境的变化1、生活方式的改变如：依赖父母一一独立自理；独居一一群居。举例：独立自理：周末背包里的脏衣服的故事来到大学很多同学都是第一次洗衣服，洗袜子。甚至有些同学买袜子都是一打，从来/、洗，脏了就扔掉。独居一一群居：来到大学我们都要面对的是群居生活，来自五湖四海，生活习性也不一样，我上大学的时候有个山西的同学怎么样？每天吃饭都会闻到浓浓的陈醋味道，到现在吃饭我不倒醋都不习惯了，我怎么样？适应了。同学们寝室都有什么样的故事呢？说梦话的、磨牙的、不爱洗脚的、还有动不动喜欢给同学算卦的。00101

3、2、生活习惯的改变如：饮食习惯、作息时间等。举例：饮食习惯：之前的学校所有人都一样，就一个档口，现在怎么样，选择多了，每天中午最头疼的事情就是吃什么？社会实践我们同学们要面对的就是吃，南方饮食偏甜？很多人吃不习惯内蒙古有一年过去旅游，你会发现中午的时候这个地方所有人要午休，午休时间很长，有一年有个内蒙的学生到学校，特别喜欢睡觉，表示自己家长中午午休时间很长，还没有倒过来。3、文化环境的改变例：口音，刚来大连的时候同学们对哪些口音话印象比较深刻，（这个地方可以插一条如：口音、风俗习惯等。举大连方言的视频，也可以挑选几个口音比较重的学生说句话）风俗习惯：大连周边元旦前后要杀猪，黑龙江哈尔滨风俗习惯

4、去中央大街冬天一定要毗哈的吃老冰棍（二）学习环境的变化1、学习内容的变化中学语文、数学、英语、物理、化学、历史等。大学专业课、基础课（英语、计算机）、公共课、选修课。2、学习方式的变化中学教师为主导25大学以自身为主导，强调自学，学习方法多样化。（三）人际环境的变化1、人际交往范围的变化中学：家庭、班级。大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团等。“独生子女”的问题自我中心，过分地受人关注，这是孩子以自我为中心的来源。当孩子受到家人过多的关怀时，他以为自己永远是中心，他们会表现出缺乏爱心。举例：我们身边不乏有这样的同学，他们傲娇，倔强，问到什么问题都是我认为，我以为。当常常以“我”为人称讲话的时候，

5、你会发现，有一些自我。2、人际交往对象的变化中学：亲人、同学、教师大学：转向宿舍、班级、院系3、人际交往要求的变化中学学习为主，人际交往技巧没那么高。大学对人际交往能力有较高要求。中学的时候我们更多的就是学习，谈论的也是学习，到了大学你会发现谈人生和理想。曾经遇到一个女生，你会发现他的表达和她的真实想法永远都不在一个频率，导致她的人际关系一直都很紧张，我们生活中有没有这样的例子呢？（四）经济环境的变化没有计划消费，不会理财案例：计算机系的女生阿雨（化名），虽然也想家，“第一天来了就想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没觉得缺

6、钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”阿雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。结论：适应是心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质。人们都需要学会适应。二、大学生常见的适应心理问题1、迷惘心理举例：大学生常见的心理问题。不知道此时此刻自己想要的是什么，（我是谁？我在那里？我要做什么？不知道）人生没有目标，没有计划，就像一艘船失去了航向，下节课我们会讲到目标管理。2、失落心理举例：很多人来到大学后突然之间迷失自己了，这难道就是我向往的大学生活嘛？穿校服，出早操，上晚自习，考试等？失落3、焦虑心理举例：考试，你会发现大学的考试不再是死记硬背的，更多的是要求掌握理解，要求提出自己