体育课小游戏

1、：“篮球与乒乓球” 方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游 戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓 球！” 同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大 家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。规则：必须讲话与手势同时进行。前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失 败。教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。：“队列练习”。方法： 游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始 游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！” 时做

2、成立正的样子。第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。第四人接 着说：“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大 家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。规则：讲话与动作必须同时进行。前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失 败。三：“指部位”。方法： 游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自 己下达七个口令，如“眼睛 -耳朵-头发- 嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口 令的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。则为 失败，失败者必须为大家表演一个节目。规则：动作必须到位清楚，否则为失败。以下 3 种方

3、法可任选一种. 一对一比赛 ,3 次 2 胜.2 人面向 , 两脚左右开立手掌互贴.教师吹哨后 ,2人一掌用力互推 , 迫使对方脚步移动为胜 ., 足尖与对方足尖相触 , 两臂在胸前弯曲 , 掌心向前与对方人面向相距两臂左右开立, 教师发令后 ,2 人推对方手掌 , 以使对方失去平衡为胜 , 在互推中可采用假动作 .人面向 , 相距一步 , 各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节 , 以右脚站立 . 教 师发令后 ,2 人互用右手推对方 , 迫使对方左脚着地为胜 .方法：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出 几人一组 的口令后，几人迅速将手 瓣在一起，多余的学生为失败。规则：1. 跑动中保持间

4、隔距离。2. 允许打乱队列主动组合。2要求：反应迅速，跑动积极。方法：全体同学按逆时针行走， 14 报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊 时，所有的 2 数同学立即向前跑去， 追赶前面一个 2数的同伴， 跑一圈后仍回原位。规则：1. 追跑时一律在圈外 12 米范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。2. 手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。方法：全班站成圆圈，按 12 报数，并逆时针慢跑。当教师喊1时，贝y所有1数停步原地站立，2数同学绕1数向前做S蛇形跑。教师喊2时，贝y 2数同学止步站立，1数同学绕2数向前做S蛇形跑。规则

5、：1. 叫某数后，该同学不得向前跑动。2. 不可变速，不许超越前者。3. 止步站立者，不得故意阻挡跑者。要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈之间 最少相距 1 米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做各种行 进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者 为失败。规则：1. 行进间准备活动时，不许从圈内通过。2. 先进圈者算占领。3. 抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。要求：做操时始终要注意领操人动作 方法：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生做足尖步走

6、； 教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面向圆心，向右做侧并步 跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步跳。规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。要求：反应要快，变换动作迅速无误。附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举，学生走 矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆心，向左并步跳； 教师左手侧举，学生反之 解脱接力、游戏准备：选篮球场一块，准备两根 70 厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个 圈结，分别放置在中线两侧地上。二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方

7、。比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着 右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。绳子放回原位后跑到对面端线， 与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替 原来人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第二人接到击掌 信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队为胜。三、游戏规则：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。2、按规定顺序，动作规范。四、教法建议：1游戏时，男女生要分开。2适合初中生选用。筑铁路、游戏准备： 在场地上划一条起跑线，线前 5米处并排 4面小旗（视队数而定）间距 2

8、一3 米。在小旗前 25 米处各放一个实心球，体操捧若干。如图 1-41 所示： 二、游戏方法： 把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令 后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”， 然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小 旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以铁路 筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。三、游戏规则：1筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。2后一人需与前一人击掌后才能跑。四、教法建议：1铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。2铁路筑成后，也

9、可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转动， 通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整齐者为胜。播种（ 一 ） 游戏目的： 发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。（二） 准备工作：1. 在排球或篮球的场地上， 在两半场内中心处和四角处， 画直径为 1米的圆圈 5 个。2. 小沙包 8 个，每 4 个一组分别放在两个中圈内。（ 三 ） 游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心 点的线外。游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑

10、法把沙包放入 1 号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入 2号圈内，以此类推把 4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2 人手后站至队尾。第 2 人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙 包分开和收回，最后先完成的队为胜。（四） 游戏规则：1. 沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。2. 每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。3. 换人时，必须击掌后，第 2 人才准起动。（五） 教法建议：1. 沙包和圈数可适当增减。2. 采用什么步法，可根据情况进行变化。触球追人（ 一 ） 游戏目的： 训练学生快速起动和急停，发展其

11、速度和灵巧。（二） 准备工作：1. 在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为 3 米的等边三角形。2. 实心球一个，放在三角形的中心点上。3. 手榴弹或其它立柱 3个，分放在三角形的角顶处。（ 三 ） 游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3 个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到（以手拍背）时，即为本队得 1分，随后站到本队队尾；第 2 名学生按同样方法进行， 直至全队做完，以得分多的队为胜。（四） 游戏规则：1.

12、 追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。2. 触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑。（五） 教法建议： 此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。穿梭跑 目的：培养灵活性和判断能力。准备：场地一块。方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙 队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队 员通过时， 不得碰触乙队队员， 碰一次者负 1 分。但

13、如遇到难以通过时可稍停片刻， 待机而动，负分少的队员为胜。目的：发展速度、灵敏和力量。准备： 15-20 米正方形场地一块。方法：选出学生的 1/3 做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划米为直径的圆圈 为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设 法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。圆形曲线跑 目的：提高奔跑能力。准备：学生手拉手成圆圈方法：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。按规定 的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根 据情况不断变换方法增减

14、难度。规则： 1“障碍物”应站在圆圈上。2曲线跑者应按要求做各种练习。听信号 目的：发展灵敏性。准备：排球场或空地。方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨 音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原 地站好。游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分 时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。规则：必须在听到教师哨音后， 才可做规定动作。 逃跑者必须在规定的区域内奔跑， 越出者以被拍及论处。喊号追人 目的：发展速度及反应能力。准备：在空地上，划一直径为 10 米的圆圈

15、。方法：学生站在成圆圈，从排头开始 1-4 向后报数，要求每人记住自己的号数。游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数 的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触 及前面同号者得 1 分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。规则：追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。圆圈接力 目的：发展速度。准备：在场地上划一个直径为 10 米的圆圈。方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过 本方起跑线后本方第 2 人走到圈外站到起跑后面，

16、准备起跑。跑者用手触及接力者 的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后 1 个人先到达本队起跑线者为胜。规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过 早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。蛇战目的：发展灵敏素质。方法：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在 5-10 人之间。每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被 抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。攻关 游戏目的： 发展灵敏、 速度素质。

17、培养克服困难的精神和对时间、 空间的判断能力。游戏方法：画两条相距 25 米的平行线，中间每隔 5 米画一条长 3 米的平行线，每 条短线的一端画一个直径 2米的圆。将学生分成人数相等的 4-6 队；第一轮比赛第 一队先守“关”，守“关”队每两行持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置 上，组成四道有防守的“关”，其余人担当裁判工作；第二、三、四等队站在场地 一端横线后。游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳，同时数数，数到5！的时候，第二队开始攻关，攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过），以不被绳触及，安全冲过四道“关”者为“破关”而得 1 分；攻“关”时若触及长绳就算被捉住

18、，应退出游戏，并站在该“关”旁边的小圆圈内；第二队做完后，站在另一端线后；然后第三、 四队依次攻“关”， 以得分多的队名次列前， 以上为一轮比赛，还可以进行循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻“关”者多的队为胜。游戏规则：摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽快忽慢，或改变摇绳速度；摇绳者数到“ 5！”时，攻“关”队必须及时攻“关”，不得拖延时间。攻关队员不得绕“关”过去。踩影子游戏目的：发展学生快速奔跑能力及学生快速反应的能力。游戏方法：学生每两人自由组合成一组，在规定的范围区域开展游戏活动，一人奔跑躲闪，另一人去踩奔跑同学头部的影子，踩中后交换。游戏规则： 1、必须在规定活动

19、区域中开展活动。2、踩影子时，只能踩奔跑同学头部的影子。3、踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学。拉网捕鱼游戏目的：发展学生快速奔跑素质和协调配合及躲闪能力，提高学生的心肺功能，培养小组成员的团结协作精神。场地器材：篮球场大小的平坦场地。游戏方法： 把（男生或女生）分成人数相等的两队， 双方猜拳确定渔民和鱼的角色。渔民必须 3人或 3人以上结网捕鱼，不准抓鱼，鱼在规定的场地内自由跑动，鱼筐设在场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。游戏规则： 1、鱼游到场地外算被渔民捕到，由渔民捉到鱼筐内。2、单个或两个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告诉裁判不计数。3、比赛采取 3 局 2 胜制。游戏罚则：失败的对为获胜对唱两首对方点的校园歌曲。游戏建议：扩大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼(双方拍一下手即可)来增加 运动量 圆圈追逐 游戏目的： 集中学生注意力，提高快速反应能力和奔跑能力，培养积极进取精神。游戏准备：