有什么好方法来治疗肠胃不好呢

1、肠胃不好怎么吃才好多数人可能认为口己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考 虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强人的工作压力，人部分人的胃都处 于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！广州军区广州总 医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。要点一：饮食有规律很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿， 这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的 分泌，久而久z就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不耍暴 饮暴食。本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每口可定时进食56次，进

2、食量少，能 减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物， 以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食 站，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃 酸分泌、促进溃疡愈合的功能。要点二：注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与睡液混合，这样 可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能 饮洒和吸烟。烟洒对胃的危害很人。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容 物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特 别是帘腹饮酒对胃病患者的损害就更大，

3、因为酒屮乙醇对胃粘膜有非常大的刺激 作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃 溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。要点三：保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、 忧郁等都会引起人脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉 挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚 强，并善于从困境小解脱自己。相关链接美味巧食呵护肠胃中医认为'脾胃是后天z本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收, 才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的， 为此治疗肠胃病

4、也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一 种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法，给读者有益的帮助。靓汤护胃1. 板栗炖母鸡原料：板栗500克，柴母鸡1只（农村散养）约1000克重，料酒3匙，姜3片， 水1500毫升,盐适量o制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。再将板栗洗净，切口，放入开水锅屮煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。最后在锅内装入鸡块、栗了、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂 后加食盐适量即可。功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏球频、腰 腿无力者均可食用，疗效显著。2. 桂圆松子仁汤原料：桂圆40克

5、，松了仁20克，门糖适量。制法：将桂圆去売后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开, 改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。 対者共食，更能起到养胃滋补的作用。护胃粥方爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮 助我们呵护好肠胃呢！来吧，跟着我们木期的贴士煲出新意思的靓粥！1. 香菇粥配方：小米50克、香菇50克。制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。每f!服3次，持续服用有效。功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。2. 猪脾粥配方：猪脾、猪胃各1具、粒米10

6、0克制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥功效：健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。 参考资料：httd：/1 .白术散治疗便秘：取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每 天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药35天，大便即可恢复正常， 大便正常后即可停药，以后每星期服药23犬，即可长期保持人便正常。2芍甘汤加味治便秘：取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎 成大半碗，每天1剂，分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘9 5例，疗效 满意。此法特别适用于老年、久病休弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。3连翘治疗便秘：取连翘1530克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑

7、口糖或 冰糖（不兑糖效果更好）服用。持续服用12周，即可停服。此方特别适用于 手术后便秘、妇女（妊期、经期、产后）便秘、外伤后（颅脑损伤、腰椎骨折、 截瘫）便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症 便秘等。4车前子治疗便秘：每h取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每h 3次，饭 前服，1周为1个疗程。一般治疗14个疗程即可痊愈。服药期间停服其他 药物。本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘 患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。5昆布治疗便秘：昆布60克，温水浸泡几分钟，加水煮熟后，取出昆布待适宜 温度，拌入少

8、许姜、葱末，加盐、醋、酱汕适量,1次吃完，每天1次。6生甘草治疗便秘：取生甘草2克，用1520毫升开水冲泡服用。每日1剂。 本法专治婴幼儿便秘，效杲满意，一般用药715天即可防止复发。7胖大海治疗便秘：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡 15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖 大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。8蒲公英治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品609 0克，加水煎至100200毫 升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难考，可分 次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。9 桑根子治疗便秘：取桑根子50克，加水50

9、0毫升，煎煮成250毫升，加适量 冰糖，以上为1日屋，1日服1次，5天为1个疗程。10决明子治疗便秘：収决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一 样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开 水泡饮。蜂蜜治疗便秘食疗方：疗方仁蜂蜜23羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末23羹匙，兑开水（温 凉均可）200300毫升调成糊状口服，早、晩各1次。湖北省潜江市高石碑镇 卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余 天，210天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。疗方2蜂蜜60克，每口早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年

10、、孕妇 便秘及习惯性便秘。疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晩分2次用温开水送服, 适用于习惯性便秘。疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤 匙，适用于习惯性便秘。疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。 最适用于青少年便秘者。疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于 老年人及习惯性便秘者。疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日 1齐叽适用于实热痰湿缠结的便秘。疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次, 适于体虚使秘，不宜服

11、用强泻药者，对老人、孕妇使秘者最宜。疗方9：葵花子、蜂蜜齐适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂 蜜，每日早、晚齐服1次，有良好润肠通便作用。疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌 肠，可用于顽固性便秘。疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火 煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于人便秘结。疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗）1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入 肛内56厘米，來冋抽擦23次后拔出，约20分钟即欲大便。如仍 不排大便，

12、再插入葱抽擦23次即通。便秘宜食物品宜食物品慢性习惯性便秘者宜食物品有。番蓉多吃番萼，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。木草求原亦有记 载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤 宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次, 适宜大便燥结z人。芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。上海中医朵志1963年9月介绍：赵某 某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每45天人便1次，伴有 头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时医镜中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑 叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12-15克，1月而愈。阿胶能滋阴补血润肠

13、，适宜体虚便秘者食用。仁斋直指方中介绍：“治老人虚人大 便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食 前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘z人服食。以香蕉生食， 每日23次，每次2支。桑棋能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑 桑棋挤汁，每次服15毫升，每fi2次。或用鲜桑棋2千克，绞汁，白砂糖500 克，将门砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑扌甚汁，一同 熬成桑枇膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。甘蔗功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青

14、皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅, 混匀，每日早晩空腹服下。松子仁适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠z功。可用松子仁30克，每日 早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松了仁250-500克，炒熟后捣烂，同门糖500克, 再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲 饮。柏子仁含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时世医得效方 屮有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁 李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟， 过滤，加口糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。胡桃适宜人便燥结之人服食，古有记载。医林纂要中就

15、说：“胡桃仁，润人肠，通 热使。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晩空腹用少许 蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30-50克，同粳 米煮粥，早晚食用。韭菜可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约3050毫升，力h 15-20毫升黄酒，滚 开水冲服，适宜便秘者食用。萝卜可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次 服下，每日1次。日用木草云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气 秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹屮胀痛，胸胁痞满。范菜觅菜能清热利窍，民间多用范菜炒食，治大便秘结干燥者。滇南本草云竞 菜，治人小便不通。”本草纲目亦载六

16、応并利人小肠。”习惯性便秘之人, 也宜用觅菜煮粥服食。”菠菜慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。本经逢原载：“凡蔬菜皆能疏利 肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”随息居饮食谱中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃， 润燥活血，人便涩滞及患痔人宜食之。”马铃薯适宜习惯性便秘z人食用。早在中级医刊1954年第1期中就有介绍：将马 铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午斤 前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全 部痊愈，大部在服用24天内有效，个别便秘者服用20天才有效。芋头便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素bi、维生素b2、维生素c 等，是

17、一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。慈姑含维生索bi、维生索b2较多，能増强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食 品。海靈能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。古方选注）中的“雪羹汤”， 以海蛮30克，聲笄4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对大使干 结者亦宜。蜂蜜能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。实用经效单方中曾介绍：“一男了，61 岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂， 调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半 年后，恢复如常'。”猪汕能润肠燥，通大便。木草纲日载有一法：将猪油100克放入撼瓷

18、杯内，加蜂 蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次，每 次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。当归既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜人便秘结之人。可用当归 15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥使秘者，最为适 宜。肉戏蓉有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘z人服食。医 学广笔记中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉从蓉三两，口酒浸，洗 去鳞甲切片，口汤三碗，煎一碗，顿服。”决明子能清肝、明冃、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克，炒黄， 每日取10-15克，沸水冲泡当茶饮。南瓜性温，味廿，屮医认为有补屮益气的

19、作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量 食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘z人，尤其是屮老年体 弱便秘者，食之最宜。猪肉有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。随息居饮食谱 就说它能“利二便”，并介绍“治使秘：猪肉煮汤，吹去汕饮。”牛奶性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆 宜食z。滇南本草曾说它“利大肠”，本草纲忖也认为牛奶“润大肠，老人煮 粥甚宜”。海参为清补食物，既能滋阴润燥，乂能养血通便。如药性考中说它“降火滋肾， 通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以，对肠燥便 秘，或血虚便秘，或年老体弱使秘者，食之颇宜。苹果据现代研究，苹果屮含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗 纤维15.3-20.6克，含果胶15-18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤 维索难以消化，在肠道屮增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘 者，常食颇宜。甜杏仁性平，味甘，能润肠通便。现代实用中药说得好甜杏仁有滋补性，内服具 轻泻作用，并有滋补之效。”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。 食盐性寒，味咸，有清火凉血作用。对大便干燥及习惯性便秘z人，每天早晨空腹喝 淡盐水