悄悄发生的变化

1、我我长大了！长大了！ 无论是在学习、运动还是睡觉，无论是在学习、运动还是睡觉，我们的身体时时刻刻都在生长变化，我们的身体时时刻刻都在生长变化，我们六年级的同学马上要告别童年，我们六年级的同学马上要告别童年，向成年人进行过渡，这一段时期我们向成年人进行过渡，这一段时期我们叫它叫它青春期青春期。 青春期是我们由儿童向成年人过渡的青春期是我们由儿童向成年人过渡的时期。女孩大约从时期。女孩大约从10岁开始，将陆续岁开始，将陆续进入青春期，相比之下，男孩要稍晚进入青春期，相比之下，男孩要稍晚一些。这个时期我们的身体形态、心一些。这个时期我们的身体形态、心理方面都发生着巨大的变化。理方面都发生着巨大的变化

2、。 对于自己生理的变化，哪些是让你感到欣喜的？哪些是让你感到烦恼的？天哪！我怎么长了一脸的天哪！我怎么长了一脸的青春痘青春痘！原来那股若有若无、时轻时重的难闻原来那股若有若无、时轻时重的难闻味道是从我身上发出的！味道是从我身上发出的！啊！啊！原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭嗓，我不想开口讲话了！嗓，我不想开口讲话了！班里许多同学都长高了，为什么班里许多同学都长高了，为什么我却我却“原地不动原地不动”？别的男生还没长胡子，可我却别的男生还没长胡子，可我却长出了毛茸茸的胡子！长出了毛茸茸的胡子！为什么？！我会有那么多白头发为什么？！我会有那么多白头发！“我我”会产生

3、哪些不必要的烦恼？会产生哪些不必要的烦恼？给给“我我”出出主意吧！出出主意吧！纳悦自己的生理变化接受现实，学会欣赏自己接受现实，学会欣赏自己应努力追求美（外表美、心灵美应努力追求美（外表美、心灵美）保证睡眠保证睡眠加强营养加强营养注意卫生注意卫生积极参加积极参加体育锻炼体育锻炼穿戴合适穿戴合适的衣物的衣物保持良好保持良好的情绪的情绪正确对待与异正确对待与异性的交往性的交往青春期九不宜青春期九不宜1、不宜拔眉描眉、不宜拔眉描眉眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细生长

4、发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。2、不宜扎耳戴坠、不宜扎耳戴坠少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布入体造成感染化脓或引起破伤

5、风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。的破伤风病人是由扎耳引起的。3、不宜浓妆艳抹、不宜浓妆艳抹人体全身的皮肤共有汗孔人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹化妆品斑疹”，影，影响面肌发育和健美响面肌发育和健美。4、不宜束胸、不宜束胸束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌

6、的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。 5、不宜穿尖头高跟鞋。、不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成

7、局部路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。多、更重。6、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。7、青春期内不宜减肥。、青春期内不宜减肥。青春期，机体发生着巨大变化。由于血中雌激素含量增加，体脂肪开始增青春期，机体发生着巨大变化。由于血中雌激素含量增加，体脂肪开始增多，这是正常的生理现象。一定量的脂肪对人体健康是有益

8、的。分布于皮多，这是正常的生理现象。一定量的脂肪对人体健康是有益的。分布于皮下的脂肪具有缓冲机械性压力的作用。下的脂肪具有缓冲机械性压力的作用。8、青少年吸烟危害大。、青少年吸烟危害大。首先，它是对生命的危害。青少年吸烟的危害比成年人更大。因为青少年正首先，它是对生命的危害。青少年吸烟的危害比成年人更大。因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸

9、烟还可能导致早衰、早亡。中毒更深。青少年吸烟还可能导致早衰、早亡。第二，吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一第二，吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年吸烟成瘾，可能引起思维的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维吸烟成瘾，可能引起思维的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都有害。中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都有害。9、青春期切记

10、酗酒、青春期切记酗酒解酒要肝脏，青少年的身体还没有准备好。身体发育尚不完全解酒要肝脏，青少年的身体还没有准备好。身体发育尚不完全 ，各器官功能，各器官功能尚不完善，对酒精的耐受力低，肝尚不完善，对酒精的耐受力低，肝 脏处理酒精的能力差，所以更容易发生酒脏处理酒精的能力差，所以更容易发生酒精中毒精中毒 和肝脏损害。脑功能受损，会造成学习能力低下和肝脏损害。脑功能受损，会造成学习能力低下 ；肝功能受损，可；肝功能受损，可导致肝硬化；消化功能受损，导致肝硬化；消化功能受损， 可阻碍各种营养物质的吸收，影响正常的生长可阻碍各种营养物质的吸收，影响正常的生长发发 育。育。 千万不要：千万不要：1.1.不

11、要常常洗脸。不要常常洗脸。2.2.不要用磨砂膏和收敛水。不要用磨砂膏和收敛水。3.3.千万别抠、挤、挑青春痘。千万别抠、挤、挑青春痘。4.4.千万别吸烟。千万别吸烟。5.5.少吃辛辣、油炸、高热量的食物。少吃辛辣、油炸、高热量的食物。你要做的事：你要做的事：. .找出诱发青春痘的原因，对症下药。找出诱发青春痘的原因，对症下药。. .注意个人卫生注意个人卫生 . .保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯 . .少用发胶、定型液。少用发胶、定型液。. .注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。. .确实做好防晒措

12、施。确实做好防晒措施。. .在青春痘发作发炎时，耐心等候在青春痘发作发炎时，耐心等候 8.8.多摄取维生素含量多的蔬菜、水果多摄取维生素含量多的蔬菜、水果, ,保证充足睡眠和正常保证充足睡眠和正常的饮食习惯的饮食习惯 9.9.愉快的心境是治愈青春痘的良方愉快的心境是治愈青春痘的良方 咽喉保护应注意以下几点：咽喉保护应注意以下几点： 1.1.合理使用嗓子。合理使用嗓子。 变声期讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外变声期讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。

13、 每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应尽量少说话，同时可用润嗓药片，如用症状时，应尽量少说话，同时可用润嗓药片，如用胖大海一个泡水喝等。胖大海一个泡水喝等。 2.2.应注意合理饮食。应注意合理饮食。 多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒及酸、辣、苦味的食物。及酸、辣、苦味的食物。3.3.增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感

14、染及增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎。咽喉炎。青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。度。 （1 1）跳远）跳远 （2 2）仰卧起（两头翘）仰卧起（两头翘） （3 3）拉腰背）拉腰背 （4 4）摸高）摸高 （5 5）悬垂：）悬垂： 上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。 拔胡子时不仅疼痛，而且拔掉的只是拔胡子时不仅疼痛，而且拔掉的只是毛

15、干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳头和毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳头和毛囊，因此胡子仍可再长出来。拔胡子时毛囊，因此胡子仍可再长出来。拔胡子时虽然拔不掉毛囊，但是却极易损伤面部皮虽然拔不掉毛囊，但是却极易损伤面部皮肤、毛囊及相邻的皮脂腺。附在皮肤表面肤、毛囊及相邻的皮脂腺。附在皮肤表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺的细菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺发炎形成疖肿。胡须所在部位正是医学上发炎形成疖肿。胡须所在部位正是医学上所说的所说的“危险三角区危险三角区”。发生在这个区域。发生在这个区域内的感染很容易扩散，引起更为严重的炎内的感染很容易扩散，引起更为严重的炎症。如果蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，症。如果蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎或脓毒败血症。因此胡有可能引起脑膜炎或脓毒败血