3450米跑及仰卧起坐测试_第1页
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文档简介

1、50米跑及仰卧起坐测试年级九年级人数课型1学生了解50米跑及仰卧起坐的动作要领和测试方法教学2、大部分学生能够达到测试的要求，少部分达到优秀目标3、在练习中，学生能够相互学习、相互纠正，增强学生间的交流教学1 50米测试内容2、仰卧起坐测试重点50米跑机仰卧起坐的动作要领难点上下肢协调配合课的部分课的内容教师活动学生活动组织与要求时间次 数课堂常规集合列队组织学生列队体育委员整队、检查服组织：师生问好宣布课的内容装、报告人数1次明确课的要求向老师问好听口令快、静、齐地列队列练习口令指挥队列练习队认真听教师讲解4-6了解本课的要求热身活动：田径场4圈热身跑：组织1路纵队组织学生热身跑准备部整齐地

2、参加热身跑分徒手操：4X81头部运动2、扩胸运动3、体转运动组织学生进徒手操练习跟体委认真做徒手操，力求广播体操队形4、弓步压腿动作规范，整齐、5、体前屈有力6、踝腕绕环课的部分课的内容教师活动学生活动组织与要求时间次 数1教师讲解测试要求及1、学生认真听讲，记组织：四路纵队1 50米测试方法住测试要求及规则课的部分课的内容教师活动学生活动组织与要求时间次 数A50米试跑2、组织学生进行辅助练习A听哨音摆臂练习B原地高抬腿C行进间高抬腿2、 学生进行原地摆臂、高抬腿练习3、 分组进行50米试跑要求：活动充分，精神饱满10，若干次D 50米试跑基本 部分B、50米测试1教师讲解测试开始1听从老师

3、指挥进行分组2、组织分组进行测试2、学生有序进行测试组织：两人一组要求：全力以赴争取好10，3、进行第二轮测试3、考完学生为同学加油成绩2次4、集体点评2、立定跳远测试1教师讲解立定跳远测试方法2、提出要求1学生认真听讲，了解测试 方法组织：一个接一个要求：双脚站于线后，以身体的最靠10,3、按序进行测试2、组织学生进行试跳后着地点为准24、登记在册， 进行点评3、按照要求，一个接一个进 行测试组织学生收拾器材组织学生放收拾器材结束 部分收拾器材集合列 队放松身心小结 本课宣布下课师松小结本课宣布下课跟着老师做放松练习听老师小结和老师告别3-5生再见场地器材田径场皮尺一个秒表一个预计练习密度35%-45%预计平均心率140通过对学生的测试考核，对身体各项素质指标有了依据，也可以对学生本学期学生掌握情况进行摸底，是进步还是退步，还是原地踏步，要分析产生各种情

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