化解压力20招课件_第1页
化解压力20招课件_第2页
化解压力20招课件_第3页
化解压力20招课件_第4页
化解压力20招课件_第5页
已阅读5页，还剩15页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、化解压力20招化解壓力化解壓力2020招招化解压力20招早起早起1515分鐘分鐘讓自己有更充讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。裕的時間面對早晨的壓力。 改善外表改善外表使自己看起來使自己看起來更美，心情也會更開朗。更美，心情也會更開朗。化解压力20招化解压力20招把家裡或工作的環境整理把家裡或工作的環境整理一番一番如此才能免去找不到如此才能免去找不到東西的困擾東西的困擾。家電、器具損壞馬上修理家電、器具損壞馬上修理或換新或換新不要任由一些生活不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。不便之處破壞您的情緒。化解压力20招化解压力20招和樂天派的人做朋友和樂天派的人做朋友杞人憂天型的人物，讓您杞人憂

2、天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。養成擔憂的習慣。凡事事先計劃凡事事先計劃別等到別等到用完最後一滴油才趕著去用完最後一滴油才趕著去加油。加油。化解压力20招化解压力20招做事一件一件來做事一件一件來尚未完成眼前的工作時，尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。別去想下一個任務。討厭的工作儘早做完討厭的工作儘早做完 免得令你心煩。免得令你心煩。化解压力20招化解压力20招要懂得變通要懂得變通有些事情不值有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。協、折衷。把問題說出來和朋友討論把問題說出來和朋友討論別悶在心裡。別悶在心裡。化解压力20招化解压力20招每天做一、兩件你最

3、喜歡的每天做一、兩件你最喜歡的事情事情娛悅心情娛悅心情。每天留給自己片刻寧靜每天留給自己片刻寧靜一方面休息，一方面整理思緒。一方面休息，一方面整理思緒。化解压力20招化解压力20招不能依賴記憶不能依賴記憶重要的約會、工作應該用筆重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。記下來，才不會耽誤。當你感到愈來愈緊張時當你感到愈來愈緊張時試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。化解压力20招化解压力20招懂得拒絕懂得拒絕學會對你沒時間學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說或沒興趣參與的工作或活動說不。不。碰到必須大排長龍的情形，碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。不要感到不耐煩。因為這就因為這就是人生，何不一笑置之，是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。發時間。化解压力20招化解压力20招避開吵雜感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。洗個熱水澡鬆弛情緒夏季可改採冷水浴。化解压力20招化解压力20招就寢前，先將第二天的生活就寢前，先將第二天的生活做一計劃做一計劃包括進餐、衣著。包括進餐、衣著。睡眠要充足睡眠要充足缺乏睡眠會使缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。人變得焦慮、易

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论