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文档简介
1、introductionBe healthyHealthy nounLife stylepagoda7 diet6 diettreeboard讲师简介：高慎东山东大学公共卫生学院预防医学专业毕业任中国海洋石油总公司营养主管，负责慢性病防治工作十余年；技师级营养师。中高层领导健康管理专家、健康促进项目顾问、营养配餐标准制定专家。兼任中国营养学会会员，天津市劳动局（滨海）营养师培训讲师、天津开发区职业培训学校营养培训讲师曾为北京军区海军、陆军、航空兵学员培训，海军后勤学院营养讲师渤海石油电视台客座专家、滨海时报健康专栏作家。荣获天津市级、中央企业级、渤海地区级优秀党员、技术专家、先进等荣誉多项。与
2、军事医学科学院合作项目多项。backA real story,one of my mates,meeting,down,brain vesslbackNobody can challenge me!backbackback七个不同能量水平建议的食物摄入量（克/天）九大类食物种类能量水平6700KJ7550KJ8350KJ9200KJ10500KJ 10900KJ11700KJ1600kcal1800kcal2000kcal 2200kcal 2400kcal 2600kcal2800kcal1谷类2252503003003504004502大豆（豆制品）303030404050503蔬菜300
3、3003504004505005004水果2002003003004004005005肉类505050757575756乳类3003003003003003003007蛋类252525505050508水产类50507575751004009烹调油2025252530303010食盐6666666back热量食物量(克) 主要营养素含量(克)(千卡)谷类肉,鱼,禽蛋类豆腐干(1)蔬菜水果牛乳植油蛋白质脂肪碳水化物11001507040404001002501054.04014913002008050504001002501464.44818715002409050604001002501672.45321717002809050605001002501977.85525019003209050605001002502082.25828020003509050605001002502085.559302(1)其它豆制品按水分含量折算。如豆腐干50克=素什锦50克=北豆腐65克=南豆腐120克低能量膳食时选择各类食物的参考量back饮食文化科大活动健康需求健康问题贪吃宴席相扑饮食食品安全参考资料DRIs食物成分能量密度膳食指南参考系标准餐军人
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