肝火旺湿气重的调理及食疗法

1、肝火旺湿气重的调理及食疗法但是究竟要如何调理呢 ?今天给大家整理了肝火旺湿气重的调理 知识，希望对大家有所帮助。肝火旺湿气重的调理肝火上炎 多吃清肝泻热食物。上火症状 :睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁 ,或吸烟喝酒过度 ,或因过食甘肥辛辣之物所致。降火食物 :要适量多吃清肝泻热的食物 ,如苦瓜、苦菜、西红柿、油 菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。湿气过重 多吃健脾益气食物。 症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。 病因多是由于脾气虚弱 ,肝气太盛 ,影响脾的运行功能所致。降火食物 :饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物 ,如扁豆、

2、 高粱 米、薏米、大枣、胡萝卜、橙子等食物 ,以健脾理气为主。加重湿气的坏习惯喝大酒。这是加重 “湿毒的关键因素 ,从中医上来讲 ,酒助湿邪 ,因此酒精尽量 要少碰 ,更不能借酒浇愁。老坐着。久坐会使人的脑供血不足 ,导致脑供氧和营养物质减少 ,加重乏力、 失眠、记忆力下降等 ,还会引发全身肌肉酸痛、 脖子僵硬和头疼、 头晕。睡不够。从中医角度来说 ,睡不够就是脾虚的症状 ,睡好觉也能让我们的身 体更轻盈。建议每天晚上 11 点前就睡觉 ,每天增加一些运动会让你的睡眠质 量更高。爱吃凉。中医认为 ,生冷食物、 冰激凌或凉性蔬果 ,会让肠胃消化吸收功能停 滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用

3、 ,烹调时最好加入葱、 姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 菊花粥秋季霜降前， 将菊花采摘去蒂， 烘干或蒸后晒干， 或阴干， 然后磨粉备用。先以粳米 100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末 10-15g， 稍煮一、二沸即可。芹菜粥新鲜芹菜 60g（切碎 ），粳米 100g，放砂锅内，加水如常法煮 粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米 60 克 、桂圆肉 10 克、去心莲子 20克、红枣 6克，莲子与圆糯米加 600 毫升的水，小火 煮 40 分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮 15 分钟，加冰糖适量， 即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做

4、美容养颜的美食。肝火旺吃的水果荸荠据 中药大辞典 记载：荸荠性味甘、 微寒、 无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。 只要是那些热病后余热未净而导致的心烦口渴、口舌生疮、便干 尿黄等有肝火现象都特别的适合食用荸荠。橄榄橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。柠檬柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素 c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。只要喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内有毒的物质，而且还能美

5、白肌肤，对消除脸部雀斑有一定的作用，同时还具有降火的功效。山楂如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现 “食 火症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以 高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把 不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。 苹果苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者， 可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合， 并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。西红柿西红柿一年四季都能见到，而且西红柿的营养也很丰富， 能够清热解毒，并且能平肝去火。而且它含有的维生素 C 十分的丰富，能够提高人体的免疫力，防 止口腔溃疡。葡萄葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的 VB、VB 以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之