健康生活小常识

生活小常识,在电风扇叶子上洒几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。 在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。 在水中加数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。,一 风油精妙用,橙子是脐上有个环，屁股越大，表皮越粗糟的越好吃。,二 如何挑选水果,三 食物相克,鸡蛋与豆浆同食不宜： 因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。,食物相克,海味与水果同食不宜： 鱼虾、藻类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含鞣质的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中蛋白质与鞣质结合。,食物相克,这种物质可刺激粘膜，形成不易消化的物质，使人出现腹痛、恶心、呕吐等症状。,饮豆浆四忌,1、忌冲鸡蛋：鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不被人体吸收的物质，从而失去它的营养价值。2、忌煮不透：豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如果煮不透，人喝了就会发生恶心、呕吐和腹泻等症状。3、忌冲红糖：因和红糖中的有机酸能和豆浆中的蛋白质结合，产生“变性沉淀粉”，故忌冲红糖饮用，而白糖却无此现象。4、忌喝过量：豆浆一次喝的过多，容易引起“过食性蛋白质消化不良”，出现腹泻、腹胀等症状。,四 空腹不宜吃什么,空腹不宜吃什么,香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。,空腹不宜吃什么,五 什么食物不能与牛奶同食,橘子与牛奶 在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。,果汁与牛奶牛奶中的蛋白质80为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。,什么不能和牛奶同食,所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。,牛奶与糖,牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。,什么不能和牛奶同食,牛奶与巧克力 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，与巧克力中的草酸结合形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收。,什么不能和牛奶同食,严重者甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢、肾结石等症状。,牛奶与药 由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。,什么不能和牛奶同食,有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶 。,六 5分钟颈椎操,电脑族，别让颈椎劳损害了你 电脑族的你别只顾着LOL,也可以很好地保养颈椎，比如可以利用你被杀的那几次几十秒时间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，