怎样克服网瘾.ppt

网瘾一旦形成 除了学业的荒废 身体健康的破坏之外 还有更多的不利 没有一个患有网瘾症的孩子不想戒掉网瘾 但是屡战屡败 欲罢不能的反复 会让孩子对自己有失控的沮丧 而学业的落后 家人的失望会让孩子陷于巨大的精神压抑和自我失望之中 假如这种状态长时间得不到改变 孩子的一生都将受到转折性的消极影 响 如何克服网瘾呢 网瘾其实就是一种逃避现实的态度 在现实中受挫或觉得现实生活无聊 在虚拟世界寻求心理满足 于是克服网瘾就是要让患者重拾现实生活中的美好和多彩 一探究竟 结果只能是一直的让夕年失望 然后 还是一贯的微笑 假如家庭氛围是欢乐的 多姿多彩的 课余安排丰富多样的 孩子就不会沉迷网络 网瘾的根源往往是家庭教育的缺失 家庭不科目 孩子没有业余的安排 无聊和无所事事是造成网瘾的原因 和睦温馨的家庭 和朋友开心的交往 到美 的地方旅游以及培养良好的兴趣爱好 都可以帮助网瘾者重拾现实的美好 摆脱对虚拟世界的依赖 绘画 乐器的学习 或者打篮球 运动健身都可以把精力分散开来 一般有网瘾的男生可以试着学习吉他 女生可以学习古筝 比较容易上 一探究竟 结果只能是一直的让夕年失望 然后 还是一贯的微笑 手 也容易有成就感 经常听些优美的音乐 让人放开自己的思 绪 徜徉在无限和缓的大自然中 无限地放松 让心灵慢慢升华 虚无缥缈 在上网时间上要自我约束 特别在夜间上网 时间不宜过长 上网之前建议制定一个粗略的计划和目标 有意识的给自己限定时间 不断培养自制力 在上网之前 三思而后行 每次花上几分钟时间仔细想一想 我要上网干什么 我准备 上网多久 等问题 估计一下大概需要多长时间 甚至可以把具体要完成的任务 上网时间等列在一张小纸片上 不要认为这几分钟是多余的 养 一探究竟 结果只能是一直的让夕年失望 然后 还是一贯的微笑 成这种良好的习惯 可以让你进入网络后有一个明确的目标 也可以有效地控制你的上网时间 不断培养你的自制能力 抵制网络上的各种诱惑 经常参加体育运动 可以从时间 空间和生 理三个方面来避免人的网络成瘾 第一 从时间上 体育运动 占用 了人们的闲暇时间 也就减少了上网的时间 而且 经常参加体育运动的人一般交际比较广泛 参加的社会活动也较多 这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中 比如经常参加一些户外活动 跳跳舞 打打球等 十分有益于身体健康 而且能和谐人际关系 一探究竟 结果只能是一直的让夕年失望 然后 还是一贯的微笑 第二 从空间上 人们在运动中畅快的释放自己身体和心理的能量 享受运动的快乐 宣泄不良情绪 能够达到消除心理紧张 放松身心 调节心理状态的目的 从而直接给人带来愉快和喜悦 调控人的情绪 而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬 阳光的个性是格格不入的 第三 从人体运动的生理学角度看 运动作 为一种应激刺激 体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用 体育活动能使学生们在活动过程中 尝试到体育锻炼带来的愉快 竞争的刺激 合作的欢乐 体验到勇敢与顽强 胜利与失败 挫折与 一探究竟 结果只能是一直的让夕年失望 然后