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文档简介

经络、穴位养生一、 肺经：五脏六腑的华盖 重要穴位：鱼际穴-手心和手掌在大拇指侧的交汇处，双手平搓，可预防感冒；云门穴-胸口中府穴 按摩这两个穴位，可治疗咳嗽；列缺穴-叉手取列缺，虎口相对，食指所按之最高点。用食指或中指轻轻敲打会有点击感，按摩此穴位，可治疗颈椎、头痛等头颈部问题。二、 大肠经大肠经-平衡阴阳 大肠经不好的主要症状：便秘、皮肤不光泽、长皱纹；河谷穴-治便秘；迎香穴-大肠排毒，治疗鼻炎、鼻塞 位于鼻沟处，用食指上下搓按可缓解鼻塞；冷水洗脸，用手搓热迎香穴可治鼻炎；肺与大肠通调的方法：（左右弯弓似射雕） 操作要点：双脚平行，与肩同宽，前后手掌皆为“八”字掌，后肘与地平行，前掌前推，后掌后拉，像射箭一样，左右各做八次。三、 胃经-常敲胃经，寿比南山 胃经不好的主要表现：胃痛、消化不良、全身发冷战栗，哈欠连天，额部肤色暗黑足三里-延年益寿，健脾胃 （坐着，大腿并拢，小腿分开，手握空拳，用小鱼际轻捶足三里）人迎穴-紧致皮肤 （位于喉结两侧3厘米左右，用手轻搓，切忌用力按压，可促进面部新陈代谢）四、 脾经-女人的“圣”经脾经不好的表现：舌根强直，食则呕吐，胃脘疼痛，腹内发胀主要穴位：三阴交-脾、肾、肝三经交汇的地方，位于内踝高点上三寸的骨头后面的凹点，用手按压，可调理各类妇科病 大包-减肥，补充元气。位于腋下，用掌压可减肥调理脾胃的办法：操作要点：双脚平行，与肩同宽，双手从胸前脾胃的位置，做抱球状分阴阳，上下用暗劲缓缓对撑八次，然后另一侧做八次，双手拇指都朝前，膝盖不要弯曲。五、肝经-舒肝解郁，加倍逍遥 主要表现为腰痛，咽喉发干，面色灰暗太冲穴-化解怒气（位于脚背大拇指和食指之间的骨缝） 控制情绪小妙招：排尿调理肝胆功能（五劳七伤往后瞧）双脚平行，与肩同宽，双手汇于
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