潍坊学院乒乓球专业学生运动损伤状况 毕业论文.doc

潍坊学院乒乓球专业学生运动损伤状况摘要：通过对潍坊学院高水平乒乓球运动员运动损伤周期进行了调查和病因分析，发现乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩关节和膝关节，不同技战术打法、运动年限、训练缺乏科学性、身体机能不佳、训练水平不足、心理状况不良为导致运动损伤的主要因素，在此基础上提出了运动损伤的预防措施，为以后乒乓球课教学提供指导依据,以尽量减少意外事件发生,使学生能够正常的参加学习和训练。关键词：高水平运动员；运动损伤；处理措施；防治方法weifang college table tennis professional students, sports injury situation the investigation and analysisabstract：through sports college in shandong province high level sports injury periodic table tennis athletes investigated and cause analysis, found the table tennis sports injury for the waist, shoulder part are different tactics, and knee playing, sports fixed number of year, training scientificalness absent, body function not beautiful, training inadequate, psychological situation is bad for the main factors caused sports injuries, and proposed in this foundation, sports injury prevention measures for later table tennis teaching provides guidance basis to minimize incidents, enables the student to normal to learning and training. keywords：high-level athletes; sports injury;processing measures; prevention method 前言 众所周知，乒乓球运动是以速度、爆发力、灵敏等为主的有氧代谢和非周期性的运动项目。以技术训练为核心，战术训练为重点，技术与战术训练紧密结合，没有明确的区分。身体训练以专项素质训练为主。乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主隔网对抗的运动项目。运动员挥拍打出的每一个球，都包含有速度、旋转、力量、弧线和落点五个竞技要素。其运动特点易导致运动损伤。在对潍坊学院高水平乒乓球运动员运动损伤周期进行了调查和病因分析，结果表明：大二、大四和赛前封闭训练是运动员运动损伤的多发期。发病率列前3位的运动损伤依次为：腰肌劳损、半月板损伤、肩袖损伤。损伤的主要原因为，训练缺乏科学性、身体机能不佳、训练水平不足、心理状况不良等因素。指出应从运动训练学方面、组织管理学方面、教育心理学等方面综合防治，最大限度地减少运动损伤的发生。通过对潍坊学院体育系学生进行了调查和分析，表明，各类乒乓球运动员运动损伤发生情况不同、不同类型打法运动损伤发生率及在人体各部位的分布存在差异、乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩部和膝部。认为预防方法主要有，合理安排运动量、充分做好准备活动、增强全面身体素质与专项素质、加强腰、肩、膝等局部的营养与放松。随着乒乓球运动的不断普及,普通高校也增设了乒乓球专业及选修课。学生在乒乓球运动中损伤的发生率也随之增多,为学生的训练、学习和生活造成诸多不便，探索其运动损伤的规律,有着极其重要的现实价值,通过对潍坊学院乒乓球专业学生的调查统计,对乒乓球教学中损伤发生的各种相关因素进行针对性分析,并初步研究了相关的处理措施及防治方法,为以后乒乓球课教学提供指导依据,以尽量减少意外事件发生,使学生能够正常的参加学习和训练。1 研究对象与方法1.1 研究对象 以潍坊学院2007、2008级乒乓球专业学生（共计40名）为对象。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法 在潍坊学院图书馆及通过互联网搜寻、收集并整理相关文献资料，共计10余部（篇）。主要为期刊类文章，包括：中国学校体育、体育科学、体育学刊、体育文化导刊及相关高校学报等。1.2.1 问卷调查法2010年10月面访有关专家、教授后，主要针对乒乓球专业课堂教学及训练过程中运动损伤情况，研究设计了一份“潍坊学院乒乓球专业学生运动损伤状况调查问卷”（共6题），并对潍坊学院2007级、2008级乒乓球专选队40个学生逐个发放，统一回收问卷表40份，无效问卷0份，总有效率为100%。1.2.3 数理统计法 根据体育统计学原理对调查所得数据资料利用excel进行常规的统计处理。2 研究结果与分析2.1 乒乓球运动损伤的一般情况 通过对调查资料的统计发现,被调查者40人, 其中男性35人, 女性5人。有运动损伤者23人,发生率为57.50%。男性有运动损伤者21人，男性运动损伤率为60%；女性有运动损伤者2人，女性运动损伤率为40%；两者有显著性差异,造成男性损伤发生率高于女性的原因可能与男性乒乓球运动训练负荷比较大有关。在40名被调查对象中,多数人患有颈、肩、肘、腕、腰、膝、踝等部位的损伤。2.2 乒乓球专业学生易损伤的部位部位肩关节膝关节踝关节腰部肘关节腕关节指关节其它损伤人次20191221811145百分率50.0047.5030.0052.0020.0027.5035.008.00 表一 乒乓球专业学生易损伤的部位 乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩关节和膝关节。调查资料表明,乒乓球运动损伤以腰部为最多,共21例。在乒乓球运动中,人体始终要保持上体前倾的状态,此时人体后方的棘上韧带始终保持绷紧状态,骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态,许多学生在运动结束后又不注意放松腰部,致使局部过度疲劳,以致“积劳成损”。在乒乓球运动中,几乎每一次击球,都离不开转腰这个动作,而这些腰部活动多以大肌肉群为主,大肌肉群一般远比小肌肉群难“动员”,准备活动不充分,大肌肉群的惰性尚未克服,也是造成腰部运动损伤的一个重要原因。 肩部运动损伤的发生率仅次于腰部,调查资料中占20例。乒乓球的击球动作大多以肩为轴,因此对乒乓球专业班学生握拍手臂的肩关节灵活性要求较高,肩关节灵活性不好较易受伤。在运动中，肩关节长期磨损,肩峰韧带和肱二头肌长头在整个过程中几乎从来不能得到休息,因此常损伤伴有发炎,如果不注意调节运动量及时治疗,有的就变为慢性炎症,这是肩部运动损伤较多的重要原因。 膝关节也是运动损伤的多发部位,在调查资料中占19例。在乒乓球运动中,人体在不停的跑动中,膝关节始终处于半屈曲位,此时关节前十字韧带绷紧,膝关节两侧副韧带松弛,关节处于不稳定状态,乒乓球击球动作要求身体重心不停地转换,腿部不断地内外旋转,膝关节不停地承受着向两侧的力的作用,若是膝关节力量薄弱,在急促改变体位和失去重心时,都容易造成膝关节两侧副韧带的损伤。从被调查学生的损伤结果表明,腰部及其周围软组织损伤最多，占总人次总数的52.00%,这是与乒乓球运动的技术特点和人体解剖结构特征密切联系的。2.3 不同技战术打法学生的损伤发生率 表二 不同技战术打法学生的损伤发生率 各种打法损伤人次 占总损伤人数（率）% 直拍单面拉弧圈球20 27.77 横拍拉弧圈球16 22.22 直拍弧圈球结合快攻 13 18.05 横拍快攻结合弧圈球1115.27直拍快攻 8 11.11 削球 5 6.94合计72100.00 调查发现,直拍单面拉弧圈球打法的学生损伤发生率最高,达到27.77%,横拍弧圈球打法损伤发生率为22.22%,直拍弧圈球结合快攻打法损伤发生率为18.05%,这3种打法的损伤发生率居前3位。位居4到6位的分别是:横拍快攻结合弧圈球打法损伤发生率为15.27%,横拍削球打法损伤发生率为11.11%,直拍正胶快攻打法损伤发生率为6.94%,具体数据如表二所示。 直拍单面拉弧圈球打法的损伤发生率之所以排名首位,主要是因为该打法的跑动范围大,正手弧圈球是其主要得分手段。爆冲弧圈球质量的高低很大程度上取决于腰部肌肉用力的大小,握拍手同侧腰部的肌肉负荷很大,而对侧的腰部肌肉处于相对松弛状态,就腰骶部这个整体来说,参加用力的部分与相对不参加用力的部分不能协调一致,如果执拍手同侧腰背部肌肉力量较弱或伸展性较差,都可能引起腰部扭伤；另外,拉、接弧圈球时,手臂的动作是以肩为轴,以大臂带动小臂,此时肩关节的负担过重是造成肩部运动损伤的主要原因。而削球打法之所以排名末位,主要是因为该打法的跑动范围不大。2.4运动训练年限与运动损伤发生率表三 不同训练年限学生的损伤发生率不同年限损伤人数损伤发生率(%)1-21142.833-4626.085-6417.397年以上28.69合计23100.00 本次调查结果还表明，训练年限在1-2年的运动损伤11人，占总数的42.83%，与训练年限7年以上(2人，占8.69%)和3-4年(6人，占26.08%)的学生的运动损伤损伤发生率相比有显著性差异。据调查，山东省体育学院乒乓球专业学生一般从事乒乓球运动年限不长，没有长时间系统的专业训练，学生的一般身体素质、身体机能和专项技战术均没有得到全面提高与发展。由于上课时间较短，前期任务重，且学习内容多以基本技术为主,为了使技术动作形成动力定型,重复练习较多,由于肌肉耐力较差,某一部位负担过重即可能致伤,如在练习拉弧圈球术时,常常一个练习就是几十分钟,造成腰肩部负担过重而导致运动损伤。而中后期乒乓球专业后的训练任务已由基础训练变为专项训练，训练的量和强度也大大提高，有的学生往往承受不了越来越大的运动负荷而导致损伤。致伤的原因多因局部负担过重造成,多发生于训练中。2.5 运动损伤发生的原因表四 造成学生运动损伤发生的原因损伤原因人次百分率(%)思想因素1565.21%准备活动不当1043.47%身体素质差1669.56%运动技术水平差1565.21%心理素质差626.08%技术动作错误1043.47%锻炼环境及体育器材521.73% 本次调查结果表明，造成损伤的原因，以身体素质差占第一位，共16人；思想因素、运动技术水平差分别占二、三名，分别为65.21%、65.21%。具体分布数据见表四所示。2.5.1 思想因素 运动损伤的发生多数与体育教师和运动学生对损伤不够重视。有些人认为乒乓球运动不存在身体接触,就不会受伤,思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,忽视主客观条件,盲目或冒失地进行锻炼,在练习中对难度较大或不熟悉的动作产生畏难的害怕心理,动作犹豫,过分紧张而造成损伤或动作太随便,疏忽大意也易发生损伤。2.5.2 准备活动不当 在乒乓球课上，由于准备活动是在乒乓球馆进行，场地不够宽裕，导致学生准备活动不充分,在神经系统和其他器官系统的功能,尚未充分动员起来的情况下,就进行练习或比赛,此时因身体存在惰性,缺乏必要的协调性,肌肉温度没有提高,力量、弹性和伸展性不够,容易发生肌肉或韧带损伤。缺乏专项准备活动，使承但运动负荷较重的部位功能没有得到改善,或准备活动的量过大,在进入正式运动时,身体功能已经下降或疲劳,这些情况下运动也易引起损伤。2.5.3 身体素质差 由于山东体育学院体育系学生不是专业运动员，本身身体素质较差，力量、速度耐力、灵敏素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,这都可能造成运动损伤。2.5.4 运动技术水平差 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动时的力学原理,就容易受伤,这是刚参加系统练习或学习新动作技术时运动损伤的主要原因。2.5.5 心理素质差 学生心情不佳，情绪不高，对动作学习自觉性和积极性不高，思想上不集中、急躁、犹豫等不良心理状态，就容易造成动作失误及错误，致使身体损伤。 2.5.6 技术动作错误 学生在学习动作过程中，由于没有掌握正确的技术动作方法及要领，违反人体结构和运动时力学原理，也容易导致运动损伤。2.5.7 锻炼环境及体育器材 体育器具、设备、场地等也是造成运动损伤的原因。体育器材、设备的不合理，缺陷与破损以及活场地的不平坦等均会引起运动损伤。另外，学生在活动时穿戴耳环、项链等锐利物品也会造成运动损伤。3 结论 3.1 乒乓球运动损伤率高,损伤主要部位为腰部、肩关节和膝关节。损伤率主要受乒乓球运动特点和学生的技战术打法、打法类型影响。 3.2 不同技战术打法学生运动损伤率不同。直拍单面拉弧圈球打法的学生损伤率最高，主要因为该打法的跑动范围大，易疲劳造成损伤；横拍弧圈球打法与直拍弧圈球结合快攻分别居二、三位；削球打法排名末位。 3.3 运动年限不同的学生运动损伤率不同。运动年限不同的学生，运动损伤率主要特点表现为运动年限1-2年运动损伤率占总数的第一位，运动年限7年以上运动损伤发生率与运动年限3-4年有明显差异。 3.4 影响运动损伤的主要因素有思想因素，身体素质差，运动技术水平差，技术动作错误等。4 预防措施 对乒乓球专业班学生而言，如何既能保证必要的训练强度，又能最大限度地避免伤病？笔者认为应该“三结合”学生、教师、医生密切合作，共同控制运动损伤的发生。4.1 加强运动医学的理论知识学习 教师应该加强运动医学以及运动训练学等方面知识的学习，不断提高对乒乓球常见运动损伤的认识，同时因地采取行之有效的防范措施。在乒乓球运动中，腰、肩、膝部位的负担较重，在训练结束后，教师可以教授学生采取热敷、按摩等手段，加快这些部位的血液循环，改善局部营养；在运动结束后或运动过程的间隙中，教师应有意识地放松学生这些部位的肌肉等等，减轻学生局部负担、消除疲劳。4.2 调整技术训练方法 治疗永远是被动的，与其等到出现损伤再去亡羊补牢，不如主动调整训练计划。除合理科学地安排运动量和运动强度外，应采取各种技术穿插进行训练，训练时尤需注意的是不要太长时间重复一个动作，避免“单打一”练习，造成局部负担过重而引起损伤。4.3 重视准备活动 学生每次站到球台前时，是不是做足了准备活动？如果上去随便拉几个球、转两次腰就以为到位了是远远不够的。如果不给肌肉充分的预热过程，身体各系统也就没有调动起来，损伤的发生机率会高得多，更别奢谈比赛时迅速进入状态了。充分的准备活动是预防运动损伤的重要措施之一，训练和比赛前应加强易受伤部位的准备活动；要培养学生自我保护意识和能力，把运动损伤降到最低程度。4.4 加强身体素质训练在乒乓球运动损伤中，有些运动损伤，一方面是高强度的技战术训练所致，另一方面也可能是由于缺乏针对性的身体素质训练。比如手腕自身的力量不够，锻炼不足，又频繁使用，自然很易受伤。只有以好的身体素质作为保证，技战术训练才能更上一层楼。另外考虑到乒乓球是单手执拍，往往容易造成身体的不平衡发展如两侧上肢的发达程度不一，在身体素质训练时最好能左右兼顾，这对预防脊柱侧弯也有好处。4.5 加强受伤部位的训练平时学生应加强易伤部位或相对较弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤的一种积极手段。如:为了预防腰部损伤,首先要加强腰背肌的力量训练,其次还要做有助于防止脊柱过伸而造成腰部损伤的准备活动。4.6 合理安排运动负荷 在教学训练的过程中，要遵循循序渐进的原则，运动负荷安排要有大、中、小节奏，避免在高度紧张的运动之后或疲劳的状态下进行复杂的技术练习，实行学生自我监督。4.7 做好医务监督工作教师应坚持在教学中利用准备活动与结束部分进行专门性素质练习,使发力部位的力量和柔韧性得到锻炼和加强。教师应具备一定的医学知识,教会学生保健康复的方法。加强学生自我控制和调整运动负荷的能力，医务人员要对学生加强指导工作，及时了解学生伤情，早发现、早治疗，做好医务监督工作，防止运动损伤的发生。参考文献1. 中华人民共和国国家体育运动委员会. 羽毛球m. 北京：人民体育出版社，1995. 2. 彭美丽. 羽毛球技巧图解m. 北京：北京体育大学出版社，2001. 3. 肖杰，骞子. 羽毛球实战技巧m. 北京：北京体育大学出版社，2003. 4. 中华人民共和国羽毛