一对一防守.pptx

1、一、移动,在篮球比赛中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚步动作方法的统称。 1 . 起动：在进攻中运用起动摆脱防守和看住对手，保持或抢占有利位置。 2 . 跑：在比赛中经常运用的跑有以下几种： (1 )变速跑 (2 )变向跑 (3 )侧身跑 (4 )后退跑,三、急停,急停的动作有两种： 1 . 跨步急停(两步急停),2、跳步急停,二、转身,转身时，重心先移向中枢脚，移动脚的前脚掌内侧蹬地跨出，同时中枢脚以前脚掌为轴，向前或向后转身。,三、滑步,滑步分侧滑步、前滑步和后滑步。准备姿势两脚左右或向前开立，两膝微屈，两臂张开，上体稍前倾。向左侧滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，同时左脚向

2、左侧横跨出，左脚落地后，右脚迅速蹬地随同滑行，依次往复( 见图7-3)。向右侧滑步则动作相反。 综合步移动练习：成一路纵队，站在端线一侧，练习时前后人保持一定的距离。,四、传球和接球,传接球是比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是互相配合的纽带，是实现战术配合的具体手段。 1 、双手胸前传球和接球 （1）传球前成基本站立姿势，十指自然分开，双手握球两侧的后上部，屈肘置于胸前；传球时，先做由下向后向前的弧线转动，当球转到胸前时，后脚蹬地，重心前移，同时向前伸臂，手腕翻转变前屈，通过手指拨球，将球传出。,(2 )接球前注视来球，双臂自然前伸迎球，手指自然分开，手腕后仰；接球时，当手指触球瞬间随

3、球屈肘后引，缓冲来球力量，两手握球于胸前。,2 . 单手肩上传球和接球 以右手为例。 (1 )传球前成基本站立姿势，双手握球于胸前。传球时，左脚向前迈出半步，同时右臂引球右肩上方，肘关节外展，手掌托球，左肩对着传球方向，重心在右脚上；出球时，右脚蹬地，同时转体迅速向前挥臂，手臂前屈，手指拨球，将球传出 。,(2 )接球时，接球手臂向来球方向伸出，五指自然分开，掌心朝向来球，腕指放松；当手指触球时，手臂顺势将球后引置于身前或体侧，左手迅速扶球，准备衔接下一个动作。 3 . 双手传接反弹球 4 . 行进间传球和接球 5 . 传接球练习方法 6 . 行进间传接球练习方法,五、 运球,运球是队员携带球

4、移动的惟一方法。比赛中队员得用运球调整位置，组织配合，吸引对手，寻找传球和投篮机会。 (1)高运球。,(2)低运球。,(3 )体前变向不换手运球。,(4 )体前变向换手运球。,(5 )运球后转身。,运球练习方法： (1 )原地运球： (2 )直线运球： (3 )运球急停急起： (4 )变向换手运球：,六、 持球突破,持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。它分为交叉步突破和顺步(同侧步) 突破。 交叉步突破：以右脚做在中枢脚为例。两脚左右开立，两膝微屈，重心降低，双手持球于胸腹前。突破时，左脚向左前方跨出，假做向左突破，当防守者重心向右偏移时，左脚内侧迅速蹬地，

5、向防守者左侧跨出一大步，同时将球从体前移身右侧，在右脚离地前，右手拍球至左脚步右侧前方，然后右脚迅速蹬地向前跨出，运球快速超越防守。,七、 防守对手,防守对手是防守队员合理地运用脚步移动和手臂动作，及时抢占有利位置，挠乱和破坏对手进攻，争夺控制球权的一种防守技术。 (1 )防守有球队员 (2 )防守无球队员 (3 )断球,八、 抢篮板球,篮板球在比赛中是攻防双方获得控制球权的重要手段之一。 (1 )抢进攻篮板球：抢占有利位置，采用单脚或双脚起跳。腾空后身体和手臂充分伸展，在跳起的最高点，用单手或双手进行补篮或将球抢下来。 (2 )抢防守篮板球：攻方投篮时，防守队员应采用不同的挡人方法。如与对手

6、距离较近，则采用先转身挡人再抢球的方法，如与对手保持一定距离，则先上步挡人，然后及时转身，抢占有利位置，跳起用单手或双手迅速将球抢下来。,一、进攻战术基础配合,(四)策应配合 1. 策应配合的方法。策应配合是指在内线的队员背对或侧对球篮接球后，以他为枢纽，通过多种传球方式与其他队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种进攻机会的一种配合方法。 2. 策应配合的基本要求 (五)快攻 快攻是由防守转入进攻时，乘对手未站稳阵脚之前，以最快的速度，在最短的时间内，造成人数上和区域上的优势，果断而合理地进行攻击的一种进攻战术。 快攻技术的形式，有长传快攻、短传快攻以及运球结合快攻两种。 1. 长传快

7、攻的组织配合：是队员在后场获球后，立即将球传给超越对手快速向对方篮下移动的同伴进行投篮的一种配合。 2. 短传快攻的组织配合：是防守队员在后场获球后，几个队员在快速奔跑过程中运用短而快的传接球，迅速推进过中场迫近对方篮下进行攻击的一种配合。,一、进攻战术基础配合,第五，组织中远距离投篮，以较高的命中率迫使对方扩大防区，造成内线攻击机会，利用联防的薄弱区域果断地进行投篮。 第六，积极组织抢前场篮板球，争取补篮和二次进攻，并保持攻守平衡阵形，随时准备由攻转守。 (八)进攻区域联防的阵形 由于各种区域联防都有其弱点，进攻队要利用其弱点，掌握瓦解各种区域联防的不同进攻战术，进攻落位的原则是不让对方形成

8、一攻一守的插空站位阵形，常用的落位阵形如“1-2-2”阵形。,二、防守战术基础配合,防守战术基础配合是指在篮球竞赛中，防守时队员之间由两三个人所组成的配合方法。它是组成全队防守战术的基础。因此，熟练地掌握运用防守战术基础配合，对提高队员的防守意识和全队防守战术的质量有非常重要的意义。防守战术基础配合包括挤过、穿过、绕过、交换、关门、夹击、补防、围守中锋等配合。,二、防守战术基础配合,(一)挤过配合 1. 挤过配合的方法。 2. 挤过配合的基本要求。挤过时要贴近对手，向前抢步要及时、有力。防掩护的队员要及时提醒挤过和做好换防的准备。 (二)穿过配合 1. 穿过配合的方法。当对方进行掩护时，防掩护

9、者要及时提醒被掩护者，并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护者之间穿过，继续防守对手。 2. 穿过配合的基本要求。,二、防守战术基础配合,(三)交换配合 1. 交换配合的方法。当对方掩护成功时，防掩护者与被掩护者应及时交换自己所防的对手的配合方法。 2. 交换配合的基本要求。防掩护者要及时提醒同伴，相互换防。换防后，防掩护者要及时堵截摆脱者的进攻路线，被掩护者要迅速撤步调整自己的防守位置，防止掩护者转身切向篮下。 (四)夹击配合 1. 夹击配合的方法。是指两个以上的防守者，同时采取突然行动，封堵和围夹持球者的一种配合方法。夹击配合是一种积极主动，攻击性很强的防守配合，它能有效地控制持球者的活动

10、，制造对方失误和抢断球的机会。 2. 夹击配合的基本要求。,二、防守战术基础配合,(五)围守中锋配合 1. 围守中锋配合的方法。是指外围防守队员协同内线防守队员防守对方中锋的一种配合方法。当对方中锋攻击力强，为削弱其攻击力而采用围夹的防守方法。 2. 围守中锋配合的基本要求。 (1) 要尽量减少中锋接球；防守中锋的队员要积极移动阻截对手接球。外围对持球者进行紧逼，积极干扰其向中锋传球。 (2) 邻近球和中锋的防守者，在防好对手的同时要注意协同围守中锋。当对方中锋接到球时，应迅速进行围夹，组织对方进攻，迫使对方中锋将球传到外围。,三、防守快攻,防守快攻是由攻转守的瞬间组织起来阻止和破坏对方快攻的防守战术。防守快攻要从全力拼抢前场篮板球开始，坚决迅速封堵快攻第一传和接应，控制好中场，并伺机夹击、巩固后方的防守。,三、防守快攻,防守快攻的方法。 1. 提高进攻的成功率。 2. 拼抢强场篮板球。 3. 封堵快攻第一传与