四季养生PPT课件

1、2000多年前，皇帝内镜建议：“上师不治病，中医治病，下医治病。”也就是说，医术最高明的医生不是治病的人，而是能预防疾病的人。可见中医总是优先于治疗。现代五华八门的疾病和发病年龄越来越低，亚健康人面临越来越多的情况，使用中药进行健康管理无疑是最好的方法。春阳干夏阳新秋阳飞冬肾四季脾，春阳干，中医认为春寒相当于人的肝。肝类似于草木，草木在春天发芽生长，肝也喜欢直发，春天功能比较活跃。很多慢性肝病患者反映出本赛季肝功能容易波动，上升，人的情绪容易动摇，症状也比较明显。肝主要功能、肝主要疏泄(精神情绪调节、脾胃升降和胆汁分泌、空调平稳调节)肝主要血液藏语(血液储存和血液调节)肝失调的主要症状肝阳过度

2、活动性肝病头痛、眼病、肝治疗方法、情绪调节生活规则熬夜，在适当的睡眠(充足的食物)鸡肝脏的味道和温度，血液营养肝脏，为补充食物而补充肝脏的好产品，比其他动物肝脏补充的效果更强，并且温暖胃。具体用法是3只新鲜鸡肝，100克大米，一起煮，服食粥。中年和老年人肝脏血液不足，食物不好，眼睛干燥或流泪。另外，没有四肢感觉的老人可以用5只鸡肝、20克天麻、两种味道敷，每天服用一次、半个月左右，就能见效。2，用味道补充肝脏，偏爱醋。醋含有酸味，侵入肝脏后，有平肝散瘀、解毒抗菌等效果。肝阳过量服用高血压老年患者每天用40毫升醋，温水稀释后喝。在醋中浸泡鸡蛋或醋中的豆和鸡蛋，食用鸡蛋或豆也有很好的效果。和和气气

3、的疼痛者可以迅速缓解疼痛，如40毫升醋，10克精神粉等。3，肝补血，鸭补血。鸭子血性平，营养丰富，主要藏肝血，用血补血是中药常用的治疗方法。100克鸭血、100克鲫鱼、100克白米、100克煮粥一起吃，可以培养肝脏血液，补充贫血，是肝癌患者的肝脏补品之一。4、疏肝营养血，菠菜是好蔬菜。菠菜是春天吃的蔬菜，培养阴阳、水肝、血液等，在不患肝气炎的情况下，对治疗胃病的辅助治疗有效。春天服肝药的话，首乌肝片是盲目补充春天的普通药膳。喷洒水将何首乌煮得更浓的药液，带走20毫升的储备，这是很具体的。250克新鲜猪肝除去肌腱后切成片。生姜、大葱、大蒜各洗15克，然后切成大葱，大蒜切成薄片，生姜切成米粒。加入

4、少许何首乌汁和盐，用约10克的湿淀粉均匀混合。另外，将何首乌汁、25克酱油、10克白酒、4克盐、5克醋、5克湿淀粉、5克汤换成果汁。将炒好的锅放在火上，烧70%到80%的热量，放入拌匀的肝片，滑动，用勺子取出剩下的油。锅里煮了约50克油，大蒜和生姜片，然后放入肝脏。然后把蔬菜下面放入锅里炒几下，倒入果汁均匀搅拌后，撒一点清油，加入小葱，提起锅即可。这个配方的何首乌是古代著名的长寿药。补充春天常用的烹饪方法，1，肝韩菜：蔡斯清口气阁2，洋肝冷韩汤：韭菜猪肝汤3，益肝粥：黑米粥，大枣粥4，护肝驱动器韩茶：蜂蜜红茶：5克红茶，放在保温杯里，用开水煮沸，暂时复盖调节适量的蜂蜜、红糖。每天饭前喝一次，可

5、以在温暖中滋养肠胃。这辆车春天肝气旺，脾胃功能不好。洋葱生姜茶：1个大葱，1个切碎的大葱，1碗开水，1个王红沙，1台红茶，1勺姜汁，煮浓茶时喝。被此复盖睡觉可以提高炎热，预防早春寒冷。，夏天良心，夏天，这个季节心脏的负担很大。如果不注意心脏的整顿，很容易对心脏造成损害。人体新陈代谢最活跃的时候，活动量也相对增加，天气热，睡眠时间也比其他季节少一点。心脏的功能，心脏的主要血液心脏的心脏对舌头有所了解，如何及时补充营养，保证睡眠，决不吃冷热引起的冷饮，夏天营养食谱，炎热的夏天气候，相对弱的人类消化功能，因此，对自己的身体来说，吃很多谷物是不好的，最好不要吃热食物；冷果在适当的程度时，不能暴饮暴食，

6、以免脾胃坏。厚味增肥的东西最好不要发热，引起脓疮的疾病。1、荷叶涪陵粥，成分荷叶1章(新鲜，干燥)，茯苓50克，粳稻或小米100克，糖适量。首先将荷叶热锅放入渣中，将茯苓、洗净的粳稻或小米放入药汤中，一起煮粥，从锅里拿出来之前，先将糖放入锅里。功效可以清热解暑，反而能安定人心，预防腹泻(对心血管疾病、神经衰弱者也有功效)。2，凉拌生菜，新鲜生菜350克，葱，香油，msg，盐，糖各适量。生菜洗净剥皮，切成长条，放在盘子里，用食盐混合，在盐里腌1小时，加入水分、msg、糖，拌匀。把葱切成丝，撒在生菜上，然后把锅放在热芝麻油里，如果有油热，就撒在小菜花上好好搅拌就行了。功效呜咽，经脉。3，奶油冬瓜球

7、，成分冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，盐，鲜汤，芝麻油，淀粉，msg各适量。冬瓜去皮，削圆后，在沸水中稍微煮一下，倒入冷水冷却。将冬瓜球放入大碗中，用盐、味精、鲜汤无火蒸30分钟。把冬瓜球放回盆里，将汤倒入锅里，加入炼乳，煮沸后，将淀粉烧水，将冬瓜球放入锅里，撒上芝麻油，搅拌均匀后，在腿端撒上锅即可。功效清热解毒，生津祛烦，虚失，脾胃益处。4、兔肉健脾汤，材料兔肉200克，淮山30克，枸杞子纸15克，党参15克，黄芪15克，枣30克。兔肉洗净，与其他成分一起煮开。煮沸后，文火会持续沸腾两个小时。汤和肉一起吃。功效健脾益气。另外，西红柿炒蛋，夏天的时令菜。秋天滋养肺，秋天是收获的季节，也

8、是重要的养生季节。秋天是有热电，阳气软化，阴气延长，阳气转化为声音的过渡期。阳音的焦点是培养废音。主张肺的功能，主要气选和苏江通水道，肺，如何保持内心平静的情绪乐观运动，肺、食物和干燥主义的温暖运动，肺饮食，水果养老法：秋天气候干燥，经常让人感到鼻子、咽干燥不舒服。这时吃生真解渴、润饰脖子等水果，就能感到凉爽舒适。这个季节要选择梨和甘蔗作为具有健康管理性的水果。中医认为，梨生津止渴、止咳、清热、养血生肌、润肺等功能最适合冬春发烧、发烧的患者。尤其对余热咳嗽，小儿痛风热，喉咙痛，大便干燥症有好处。船还具有降低血压，降低热量，镇静的效果。甘蔗有降温的作用，营养丰富。凉爽的补药对低血糖和大便干燥的结

9、、小便不利、恶心和呕吐、虚热咳嗽和高烧苦恼等有疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃两只甘蔗，就会恢复精力。但是，因肚子和甘蔗性寒冷，脾胃虚寒、胃疼的人不应该吃。另外，秋天冬天吃的好水果有苹果、香蕉、橘子、山楂等。茶的治疗和治疗方法，茶的治疗简便，健康和治疗都有，近几年茶的营养成分和药理作用，不断发现，其健康功能和疾病控制效果得到了确认。秋天，如果能根据自己的体质选择适当的治疗剂，肯定有助于增进健康和提高体力。1，加入100克萝卜丝，5克茶，少量盐，先洗净白萝卜，冷却，加入少许盐调味(不加msg)，浸泡5分钟，加入萝卜汁服用，每天2次不限时间，适用于清热化痰、煤气开胃品，咳嗽痰、凉拌等。2、生姜

10、茶生姜和小叶分别将生姜切成3克，小叶洗净，用开水煮10分钟，用作茶饮料的替代品。每天服用2剂，上下午各服用1剂。适合感冒、头痛、发烧、恶心、呕吐、腹痛等胃病等的舒风感冒、煤气和胃。这个地方药东茶，味道少，实用方便。3、银耳茶银耳20克，茶5克，冰糖20克。先不用白砂糖，洗白开水和冰糖，煮得很熟。将茶叶泡在水里5分钟后，放入银耳汤中搅拌均匀。适合音强化，缓解废针，阴阳咳嗽。4、橙色红茶、橙色红色3-6克、5克绿茶。泡在开水里，在锅里加水，蒸20分钟后服用。每天随时喝一剂可以缓解肺部的痰。秋咳痰，粘痰，痰不快病，适食粥，胃健脾，润肺生津，适气咳嗽，养阴清肠。煮粥的时候，梨、萝卜、芝麻等药和食物都很

11、好地融合，有让肺部湿润的效果。1、梨粥：用2只梨洗净后，切成带核，再用100克粳稻和水煮粥。梨保湿效果好，可以用来煮粥，可以作为秋季经常吃的健康食品。2，芝麻粥：50克芝麻，100克粳稻，先炒芝麻，切碎，然后在粳稻熟后与芝麻混合。适合便秘、肺干燥咳嗽、眩晕的摄取。3，胡萝卜粥：用小菜油炒胡萝卜，加入100克粳稻，加水煮沸。胡萝卜含有胡萝卜素，在体内摄取后转化为维生素a，对皮肤干燥或嘴角裂口的摄取有好处。4、菊花茶：60克菊花，100克粳稻，先煮菊花茶，然后一起煮粥。秋天对热、酸、感冒、喉咙肿、疼痛等治疗很有效。对心血管疾病也有很好的预防和治疗效果。秋天饮食禁忌，秋天，多吃热食，少吃冷食，保护益

12、阳威气。过度吃冷的东西、生冷、不干净的果，会导致温热、毒素留在体内，引起腹泻、痢疾等，因此老人、孩子、病弱者特别有“秋天和坏肚子”的谚语。1.秋天炎热干燥的食物：大蒜、大葱、生姜、八角、茴香等辛辣食物和调理品，吃多了会损伤阴凉，会加重热量，使干燥侵入身体。2.秋天油腻的油炸食物：炸鸡或鹌鹑油炸的油腻食物，秋天很难消化，在胃里积累得很好。脾胃功能弱，食用油腻的油炸食品会加剧体内累积的热量，不利于体内秋天干燥的特性。3.秋天不生吃水生植物：秋天是大多数水生植物可以收获的季节，是囊胞症最多的季节。荸荠，竹笋、荸荠等大部分都有淳朴、凉爽、清爽、味道好、解热解毒、开胃、祛痰、痰咳等医学功效。但是，如果生

13、吃这种水生植物，可能很容易感染刚毛虫，导致肠粘膜发炎，出现出血、水肿、溃疡，一般伴随腹泻、食欲不振。儿童感染后，脸上会出现浮肿、发育不良、精神衰退等现象。一些严重的病例可能会因衰竭或虚脱而死亡。所以秋天不愿意生吃水生植物。4.秋天不喜欢吃肥料食物：韩医相信秋天有铸币、废酒神的味道。报废过多会引起肝郁症。秋天和干燥容易伤体液。因此，在饮食习惯上，最好避免干燥防止音、辅音、肺占主导地位、肥料食物。冬天的肾，冬天是大自然的一切隐藏的季节，人体的阳气也要隐藏起来。东溪健康的基本原则是以阴阳为根本，相应地新陈代谢水平低，因此依赖生命的原动力“肾”，使生命活动适应自然变化。肾脏功能，肾脏功能(天生的本质，

14、后天的精子)肾脏主要水(负责全身输液代谢，维持体内输液平衡)肾脏主要长筒(新鲜空气)肾脏是耳朵和关节身体(肾精，精子数)，肾虚，肾阳虚：四肢冰冷肉味黄丸、养肾法、多食犬、造林、补水生活访韩运动保温、补肾配方、核桃油桃牛肉：被称为核桃和长寿果实，广泛用于各种食物和烹饪，补脑健脑是众所周知的核桃功能之一。这条路温暖，开胃菜润肠，颜色，香味，味道，所有的面，简单干练的形状。冬天，自然的一切慢慢进入“冬眠”，产生了核桃盛宴的动力，精神力量不是“冬眠”！烹饪要求：核桃油不耐油，需要控制低温烹饪。材料：薄牛肉片500克，核桃100克，核桃油50，000升制造工艺：1，薄牛肉片洋葱生姜，葡萄酒，咸味2，核桃

15、油用浅黄色，鲜油轻轻炒核桃，使其冷却，然后在另一个锅中加入核桃油，洋葱生姜炒至熟，然后牛肉冬季补养全甲鱼食谱，又称乌龟的甲壳语，原鱼，乌龟，养鱼场叫“神兽”。其甲味咸咸，养阴热，平肝消化风，软建散节，劳热骨蒸，阴虚风，封闭泄漏，儿童冲击癫痫等。肉嫩鲜美，肉不累，营养丰富，味道干爽，滋阴寒血，益气补充功能，主治洞穴勘探，长疟长痢疾，肝肾阴虚劳。全身都是宝贝，为冬天补养产品。酸辣鱼冰红茶红焖乌龟复印机astragalus锅烹饪注意：甲鱼快拿出前，一克烹饪红酒，一克龟胆，放在酒碗中搅拌均匀，放在甲鱼汤里，少放或不放化学调料，鱼汤味道仍然很好。葱爆羊肉：气血双补充调理，滋补调理大师：羊肉(后腿)150

16、克大葱150克香料：植物油25克香油5克酱油15克大蒜15克醋5克姜汁5克姜汁5克适量，冬季滋补羊肉配方，萝卜炖牛肉，贫血调节，血液主要项目：白色萝卜450克牛肉(薄)100克香料：大葱15克生姜15克葡萄酒10克酱油10克盐4克msg 2克八角3克花生油40克每份适量，“除冷，不排出皮肤”，冬季阳气内收敛，躲在短期内。 要穿厚衣服，保持温暖。在减肥方面，可以吃一些味道浓郁或有补养效果的食物。因为冬天里都内置了体表的气血，体内的热气可以融化无聊。冬天尽量少出汗，不收缩皮肤。春夏襄阳，秋冬阳阴，内经：“丈夫四点阴阳，万物之根也。所以成都在春天和夏天养阳阳，在秋天和冬天养阴阳。在它的根。所以万物沉入成长的