河南省卢氏县育才分校初中体育与健康《发展跑的能力》教学设计

河南省卢氏县育才分校初中体育与健康《发展跑的能力》教学设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计思路亲爱的同学们，今天我们要一起探索《发展跑的能力》这个主题。这节课，我们不仅要在跑道上挥洒汗水，更要用心感受跑步的乐趣和挑战。首先，我会带大家做一些热身运动，激活全身的细胞，让我们的身体为接下来的奔跑做好准备。接着，我会教给大家一些基本的跑步技巧，比如正确的姿势、呼吸方法等。在练习过程中，我会适时调整教学节奏，确保每个同学都能跟上进度。最后，我们还会进行一些有趣的跑步比赛，让大家在快乐中提高跑步能力。准备好了吗？让我们一起跑起来吧！🏃‍♂️🏃‍♀️💪二、核心素养目标1.健康意识：了解跑步对身心健康的益处，形成良好的运动习惯。

2.运动能力：掌握跑步的基本技巧，提高跑动速度和耐力。

3.身体素养：增强体质，提高心肺功能，促进身体协调发展。

4.心理品质：培养坚持不懈、勇于挑战自我的精神，增强自信心。

5.社会适应：在团队协作中学会沟通与配合，提高团队协作能力。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：同学们在小学阶段已经接触过简单的跑步练习，对跑步的基本动作有一定的了解。但他们对跑步技巧、呼吸方法和运动后恢复等专业知识掌握有限。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：大多数学生对跑步运动充满兴趣，喜欢在户外进行运动。在学习能力方面，学生个体差异较大，部分同学在协调性和节奏感上表现较好，而有些同学则需要更多指导。学习风格上，部分学生倾向于自主练习，而另一部分则更喜欢在集体活动中学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：首先，部分学生可能因为动作不标准而造成运动损伤；其次，有些学生可能由于呼吸方法不当而感到呼吸困难；此外，长时间坚持跑步可能让部分学生感到疲惫，缺乏耐心和毅力。针对这些问题，我们将通过细致的讲解、示范和个别指导，帮助学生克服困难，提高跑步能力。四、教学资源-软硬件资源：体育场地、跑道、跳绳、秒表、运动服、运动鞋

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：跑步技巧视频、健康知识科普文章

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学、多媒体展示五、教学过程1.导入新课

（1）老师：同学们，今天我们来学习《发展跑的能力》。你们知道跑步有哪些好处吗？请结合自己的经验来说一说。

（2）学生：跑步可以锻炼身体，增强体质，还能提高心肺功能。

（3）老师：很好，跑步确实是一项很好的运动。那么，我们今天就要学习如何更好地发展跑的能力。

2.知识讲解

（1）老师：首先，我们要了解跑步的基本姿势。请同学们跟我一起做，注意脚掌着地、膝盖微弯、手臂摆动等。

（2）老师：接下来，我们来看看跑步的呼吸方法。跑步时，要采用腹式呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

（3）老师：为了提高跑步速度和耐力，我们还需要进行一些专项训练。比如，短跑冲刺、长跑耐力训练等。

3.实践练习

（1）老师：现在，我们来进行热身运动。请同学们跟随我的动作，做原地踏步、摆臂、转体等。

（2）老师：接下来，我们进行跑步技巧练习。请同学们分成小组，每组进行10分钟的跑步练习，注意姿势和呼吸。

（3）老师：在跑步过程中，如果感到呼吸困难或身体不适，请立即停下来休息。

4.技能比赛

（1）老师：为了检验大家的学习成果，我们进行一场跑步比赛。比赛分为短跑和长跑两个项目，请大家做好准备。

（2）老师：比赛规则如下：每位同学都有两次参赛机会，取最好成绩。比赛过程中，请注意安全，不得推搡、绊倒他人。

（3）老师：比赛开始！请大家全力以赴，展现自己的跑步能力。

5.总结与反思

（1）老师：同学们，今天的课程到这里就结束了。通过今天的练习，你们觉得自己在跑步方面有哪些进步？

（2）学生：我学会了正确的跑步姿势和呼吸方法，跑步时感觉更加轻松了。

（3）老师：很好，你们已经掌握了跑步的基本技巧。希望你们在今后的生活中，能够坚持锻炼，提高自己的身体素质。

（4）老师：同时，我们也要注意运动后的恢复。运动后，要适当拉伸肌肉，喝一些盐水补充电解质。

（5）老师：今天的课程就到这里，希望大家能够将所学知识运用到实际生活中，让跑步成为我们健康生活的一部分。

6.布置作业

（1）老师：请同学们在课后进行30分钟的跑步练习，巩固今天所学的技巧。

（2）老师：同时，请每位同学记录自己的跑步感受，下节课分享给大家。六、拓展与延伸六、拓展与延伸

1.拓展阅读材料：

-《跑步的科学与艺术》：这本书详细介绍了跑步的科学原理，包括跑步姿势、呼吸技巧、营养补充等，对于想要深入了解跑步的同学非常有帮助。

-《马拉松的故事》：通过阅读这本书，学生可以了解到马拉松运动的起源、发展以及著名马拉松赛事的故事，激发他们对跑步运动的兴趣。

-《健康跑步指南》：这本书提供了跑步前的热身、跑步中的技巧和跑步后的恢复等实用信息，适合所有跑步爱好者。

2.课后自主学习和探究：

-鼓励学生在家中或学校图书馆查阅关于跑步的书籍和资料，了解跑步对身心健康的益处。

-学生可以尝试记录自己的跑步数据，如跑步距离、时间、心率等，分析自己的跑步表现，并设定个人跑步目标。

-组织学生参加学校或社区举办的跑步活动，如迷你马拉松、校园跑步比赛等，提高学生的参与度和积极性。

-引导学生进行小组讨论，分享自己在跑步过程中的心得体会，互相学习，共同进步。

-学生可以尝试不同的跑步路线，如公园、操场、山区等，体验不同的跑步环境，丰富自己的跑步体验。

-鼓励学生参与线上跑步社区，与其他跑步爱好者交流经验，获取更多跑步技巧和建议。

-学生可以学习如何正确使用跑步APP，记录跑步数据，分析跑步表现，优化自己的训练计划。

-引导学生关注跑步相关的健康知识，了解如何预防跑步损伤，保持良好的运动习惯。

-学生可以尝试编写自己的跑步日志，记录跑步经历，分享给家人和朋友，增加跑步的乐趣。七、板书设计①发展跑的能力

-跑步姿势：脚掌着地、膝盖微弯、手臂摆动

-呼吸方法：腹式呼吸、吸气膨胀腹部、呼气收缩腹部

-热身运动：原地踏步、摆臂、转体

-专项训练：短跑冲刺、长跑耐力训练

②跑步技巧

-正确姿势

-呼吸控制

-节奏感培养

-身体协调性

③运动后恢复

-适当拉伸

-补充水分和电解质

-休息与放松

④安全注意事项

-预防运动损伤

-注意身体信号

-适当调整运动强度八、作业布置与反馈作业布置：

1.完成课后练习题：阅读课本中关于跑步技巧和呼吸方法的章节，完成课后练习题，巩固对跑步知识的理解。

2.记录跑步日志：请同学们在课后进行至少30分钟的跑步练习，记录跑步的距离、时间、心率等数据，并撰写一篇简短的跑步日志，分析自己在跑步过程中的感受和体会。

3.设计跑步计划：根据个人情况，设计一个为期一周的跑步计划，包括每天跑步的距离、时间和训练内容，并在下节课上与同学们分享。

4.观看跑步视频：利用网络资源观看一段关于跑步技巧的视频，学习其中的正确姿势和呼吸方法，并在课后写下自己的观后感。

作业反馈：

1.及时批改：在学生完成作业后，我会尽快进行批改，确保每位同学都能得到及时的反馈。

2.反馈内容：在批改作业时，我会关注以下几个方面：

-作业完成情况：检查学生是否按要求完成了所有作业，是否有遗漏。

-知识掌握程度：评估学生对跑步技巧和呼吸方法的理解程度，是否能够正确应用。

-日志内容：检查学生跑步日志的详细程度，是否能够真实反映自己的跑步体验。

-计划合理性：评估学生设计的跑步计划是否合理，是否能够达到预期的锻炼效果。

3.改进建议：在反馈中，我会针对每个学生的具体情况给出以下建议：

-对于知识掌握不够扎实的同学，建议他们重新阅读课本相关章节，加强练习。

-对于跑步日志内容不够丰富的同学，鼓励他们多观察跑步过程中的细节，增加日志的深度。

-对于跑步计划设计不合理的同学，提供一些建议，如调整跑步距离、时间或训练内容，以适应个人体质和目标。

-对于观看跑步视频的同学，鼓励他们总结视频中的关键点，并结合自己的实际体验进行思考。

4.定期交流：在下次上课时，我会安排时间与学生交流作业完成情况，鼓励他们提出问题，共同探讨跑步技巧和锻炼方法。

5.家长沟通：对于表现突出的学生，我会向家长反馈他们的进步，鼓励家长继续支持孩子的体育锻炼。对于需要改进的学生，我会与家长沟通，共同寻找解决方案，帮助孩子克服困难，提高跑步能力。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.互动式教学：在课堂上，我尝试通过提问、小组讨论等方式，增加学生的参与度，让他们在互动中学习跑步技巧。

2.实践与理论相结合：我注重将跑步的理论知识与实际操作相结合，让学生在实践中学习，提高他们的实践能力。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在教学过程中，我发现学生的个体差异较大，有些学生接受新知识的能力较强，而有些学生则需要更多的个别指导。

2.教学内容深度不足：在讲解跑步技巧时，我发现有些知识点讲解得不够深入，导致部分学生对某些技巧的理解不够透彻。

3.评价方式单一：目前的教学评价主要依赖于学生的作业和课堂表现，缺乏多元化的评价方式，可能无法全面反映学生的学习情况。

反思改进措施（三）

1.针对个体差异：我将尝试采用分层教学的方法，针对不同学生的学习能力，提供个性化的教学方案。同时，我会增加课后辅导时间，为需要额外帮助的学生提供个别指导。

2.深化教学内容：在今后的教学中，我会更加注重对跑步技巧的深入讲解，通过实际操作、案例分析等多种方式，帮助学生更好地理解和掌握。

3.多元化评价方式：我将尝试引入多元化的评价方式，如学生自评、互评