新疆乌鲁木齐初中体育 第八周《跑：蹲距式起跑》教学实录 人教新课标版

新疆乌鲁木齐初中体育第八周《跑：蹲距式起跑》教学实录人教新课标版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间设计思路本节课以《跑：蹲距式起跑》为主题，结合人教新课标版教材，旨在提高初中生田径运动技能。课程设计注重基础教学，强调动作规范和技巧掌握。通过示范、分解练习、集体练习等方式，让学生掌握蹲距式起跑技术，培养团队协作精神。教学过程中，注重培养学生的运动兴趣，激发学生积极参与体育锻炼的热情。核心素养目标1.培养学生正确理解和运用蹲距式起跑技术，提升运动技能水平。

2.增强学生的体育健身意识，树立健康的生活理念。

3.培养学生团结协作、勇于挑战自我的精神品质。

4.提高学生的运动兴趣，激发学生对田径运动的热爱。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在之前的学习中已经接触过基本的跑步技术，对跑步的基本姿势和呼吸方法有所了解。但在蹲距式起跑这一专项技能上，可能存在动作不规范、起跑反应慢等问题。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

初中生对田径运动普遍具有好奇心和参与欲望，但兴趣点可能因个体差异而异。学生具备一定的运动能力，但力量和速度素质有待提高。学习风格上，部分学生可能更倾向于直观示范学习，而另一部分学生则可能更偏好分解动作学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在掌握蹲距式起跑技术时，可能面临以下困难：动作协调性不足、起跑反应慢、力量和速度素质欠缺。此外，学生在练习过程中可能因疲劳而影响动作质量，需要教师及时调整教学方法和练习强度。教学资源准备1.教材：人教新课标版《体育与健康》教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备蹲距式起跑动作分解图、视频，以及相关的图片和图表，用于教学演示和讲解。

3.实验器材：起跑器、秒表、标志物等，用于练习和测试。

4.教室布置：设置跑道练习区、分组讨论区，确保学生活动空间充足，安全有序。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对蹲距式起跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们喜欢跑步吗？你们知道跑步时有哪些技巧吗？”

展示一些优秀运动员蹲距式起跑的视频片段，让学生初步感受蹲距式起跑的魅力。

简短介绍蹲距式起跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.蹲距式起跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解蹲距式起跑的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解蹲距式起跑的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍蹲距式起跑的组成部分，如起跑姿势、起跑信号、起跑后的加速等，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.蹲距式起跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解蹲距式起跑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的蹲距式起跑案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解蹲距式起跑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际比赛的影响，以及如何通过蹲距式起跑提高比赛成绩。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与蹲距式起跑相关的主题进行深入讨论，如“如何提高蹲距式起跑的稳定性”或“蹲距式起跑在不同运动项目中的应用”。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对蹲距式起跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调蹲距式起跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括蹲距式起跑的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调蹲距式起跑在田径运动中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用蹲距式起跑技术。

布置课后作业：让学生观察并记录自己或他人进行蹲距式起跑时的动作，分析其优缺点，并提出改进建议。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动技术手册》：这本书详细介绍了田径运动的各种技术，包括起跑、冲刺、跳跃等，对于学生深入理解蹲距式起跑的技巧和策略非常有帮助。

-《运动生理学基础》：通过学习运动生理学的基础知识，学生可以了解人体在运动过程中的生理变化，从而更好地理解蹲距式起跑对身体的要求和影响。

-《体育心理学》：了解运动心理学的基本原理，可以帮助学生提高心理素质，增强比赛中的心理调节能力，这对于提高蹲距式起跑的表现至关重要。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以观看专业运动员的蹲距式起跑视频，分析他们的动作细节，学习他们的技术特点。

-学生可以尝试自己设计蹲距式起跑的练习计划，结合自己的实际情况进行调整，通过实践来提高自己的起跑技术。

-学生可以参与学校的田径俱乐部或运动队，与其他同学一起训练，通过团队协作来提高自己的运动技能。

-学生可以阅读相关的学术论文或研究报告，了解蹲距式起跑的最新研究成果和训练方法。

3.实践应用与创新能力培养：

-学生可以尝试将蹲距式起跑技术应用到其他运动项目中，如足球、篮球等，以增强自己的运动能力。

-鼓励学生进行创新性的训练方法设计，比如结合不同的训练器材或环境，来提高蹲距式起跑的效果。

-组织学生参加校内外田径比赛，让学生在实际比赛中应用所学知识，检验自己的训练成果。

4.跨学科知识融合：

-学生可以探索蹲距式起跑与数学、物理等学科的联系，例如通过数学计算来优化起跑时的力量分配，通过物理知识来分析起跑时的力学原理。

-鼓励学生进行跨学科项目研究，如“田径运动与人体科学的关系”，通过综合运用不同学科的知识来深入理解蹲距式起跑。典型例题讲解1.例题：

跑步时，起跑线到起跑器的距离是多少？

答案：起跑线到起跑器的距离一般为40-50厘米。

2.例题：

蹲距式起跑时，运动员应该采用什么姿势？

答案：蹲距式起跑时，运动员应该采用半蹲姿势，两脚前后分开，前脚掌着地，后脚跟抬起。

3.例题：

蹲距式起跑的起跑信号是什么？

答案：蹲距式起跑的起跑信号通常是发令枪声或发令员的哨声。

4.例题：

蹲距式起跑后，运动员应该如何进行加速？

答案：蹲距式起跑后，运动员应该迅速抬起身体，用前脚掌蹬地，同时后腿用力向前摆动，实现快速加速。

5.例题：

蹲距式起跑时，运动员应该如何呼吸？

答案：蹲距式起跑时，运动员应该采用腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，以保持呼吸平稳。

补充说明与举例：

1.关于起跑线到起跑器的距离：

-如果距离过短，可能导致起跑时身体前倾过多，影响起跑速度。

-如果距离过长，可能导致起跑时身体后仰，影响起跑的稳定性。

2.关于蹲距式起跑的姿势：

-半蹲姿势有助于保持身体平衡，同时降低重心，提高起跑时的爆发力。

-两脚前后分开，可以增加起跑时的支撑面积，提高稳定性。

3.关于起跑信号：

-发令枪声或哨声是国际比赛中通用的起跑信号，学生需要熟悉并反应迅速。

4.关于起跑后的加速：

-起跑后的加速是蹲距式起跑的关键环节，需要运动员具备良好的爆发力和协调性。

-在加速过程中，运动员应注意保持身体姿势的稳定性，避免因动作过大而影响速度。

5.关于蹲距式起跑时的呼吸：

-腹式呼吸有助于保持呼吸的平稳，避免因呼吸急促而影响起跑表现。

-在起跑过程中，运动员应尽量保持呼吸节奏，避免因呼吸不当而影响速度和耐力。课堂1.课堂评价：

-提问：通过课堂提问，教师可以了解学生对蹲距式起跑知识的掌握程度。例如，提问学生蹲距式起跑的步骤、注意事项以及起跑信号等，以此检验学生对知识点的理解。

-观察：教师通过观察学生在课堂上的表现，如动作是否规范、反应是否迅速等，来评估学生的技能水平。

-测试：定期进行小测验或练习，以检验学生对蹲距式起跑技术的掌握情况。测试可以包括起跑动作的准确性、速度和耐力等方面。

-反馈：在课堂教学中，教师应及时给予学生反馈，对于做得好的地方给予表扬，对于存在的问题给予指导和纠正。

具体评价方法如下：

-在讲解蹲距式起跑的步骤时，通过提问检查学生对动作要领的记忆。

-在示范和练习过程中，观察学生的动作是否规范，是否有错误动作。

-在分组练习时，通过测试学生的起跑速度和耐力，评估其技能水平。

-对于学生的练习成果，给予及时的口头或书面反馈，指出优点和需要改进的地方。

2.作业评价：

-对学生的作业进行认真批改，包括对起跑动作的记录、对练习过程的反思等。

-作业评价不仅关注学生的动作是否规范，还要关注学生的思考过程和自我改进的能力。

-及时反馈学生的学习效果，对于作业中的亮点给予肯定，对于存在的问题提出具体的改进建议。

-鼓励学生通过作业反思自己的学习过程，发现自身的不足，并制定相应的改进计划。

作业评价的具体内容如下：

-评估学生是否能够正确记录蹲距式起跑的步骤和要点。

-检查学生对练习过程的反思，是否能够总结经验教训。

-通过学生的自我评价和同伴评价，了解学生对蹲距式起跑技术的理解和应用能力。

-针对学生的作业表现，给予个性化的反馈，帮助学生找到提高的方向。

3.课堂评价与作业评价的结合：

-课堂评价和作业评价相互补充，共同构成对学生蹲距式起跑技能的全面评估。

-通过课堂评价，教师可以及时发现学生在课堂上的问题，并在作业评价中给予针对性的指导。

-结合课堂评价和作业评价，教师可以更全面地了解学生的学习情况，为后续的教学提供依据。

例如，在课堂练习中，教师发现某学生在起跑时身体前倾过多，影响了起跑速度。在作业评价中，教师可以针对这一问题，给予学生具体的指导，如调整起跑姿势，降低重心等。同时，教师还可以在下一节课上，通过提问或观察，检查学生是否已经改正了这一错误。通过这样的结合，教师能够更有效地帮助学生提高蹲距式起跑的技术水平。教学反思教学反思

这节课已经结束了，我想对自己在课堂上的一些表现和教学方法进行一下反思。

首先，我觉得自己在导入环节做得不错。通过提问和展示视频，学生们的兴趣很快就调动起来了。他们对于蹲距式起跑这一课题有了初步的了解，这也为接下来的教学奠定了良好的基础。

但是，我也发现了一些不足。比如，在讲解蹲距式起跑的原理时，我可能讲得有点快，有些学生可能没有完全跟上。我应该在讲解的过程中，多停下来，让学生消化吸收，或者采用更加直观的教学手段，比如图示、动画等，来帮助学生更好地理解。

此外，我也反思了自己在课堂管理上的问题。在分组练习时，我发现有些小组的纪律比较松散，学生们在练习时注意力不集中。这可能是因为我没有在练习前明确纪律要求，或者是没有对小组进行有效的分组管理。

在课后作业方面，我也发现了一些问题。有些学生的作业完成得比较草率，对起跑动作的记录不够详细，反思部分也没有写出自己的真实感受。这可能是因为我没有在布置作业时，明确作业要求和评分标准，或者是对作业的反馈不够及时。

1.在教学过程中，要更加注重学生的个体差异，因材施教。对于基础较好的学生，可以适当提高教学难度，而对于基础较弱的学生，则要更加耐心地进行辅导。

2.在教学方法上，要多样化，结合学生的实际情况，采用多种教学手段，如示范、游戏、比赛等，以提高学生的学习