跆拳道教学教案42个

跆拳道教学教案42个一、教学目标1.让学生了解跆拳道的起源、发展和基本礼仪。2.使学生掌握跆拳道的基本站姿、手部动作和脚步移动。3.通过练习，增强学生的身体素质，培养学生的毅力和自信心。

二、教学重难点1.重点正确的基本站姿和手部动作规范。脚步移动的协调性和节奏感。2.难点手部动作与脚步移动的配合。培养学生在练习中的礼仪意识。

三、教学方法讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.集合整队，检查人数。2.师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。3.安排见习生。

（二）准备部分（10分钟）1.慢跑热身：围绕操场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。2.关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。3.专项准备活动：原地高抬腿跑，30秒一组，做3组。快速深蹲跳，20个一组，做3组。

（三）基本部分（25分钟）1.跆拳道基本知识讲解（5分钟）起源与发展：通过简单的图片和文字介绍，让学生了解跆拳道起源于朝鲜半岛，是一项以手脚技术为主要攻击手段的传统武术，后逐渐发展成为一项现代竞技体育运动。礼仪：强调跆拳道的礼仪重要性，讲解并示范跆拳道的行礼方式，要求学生在练习和比赛中始终保持尊重对手、尊重教练、尊重裁判的态度。2.基本姿势教学（5分钟）讲解并示范跆拳道的基本站姿马步。双脚分开与肩同宽，脚尖向前，膝盖弯曲，重心下沉，身体正直，双手握拳放在腰间。让学生逐个进行练习，教师巡回指导，纠正学生的错误姿势。3.手部动作教学（10分钟）直拳：讲解直拳的动作要领，手臂伸直，拳心向内，快速向前出击，力达拳面。教师先进行正面示范，再进行侧面示范，让学生看清动作轨迹。学生分组进行直拳练习，每组10次，左右交替进行，教师巡回指导，强调发力顺序和动作规范。格挡：介绍格挡的作用和动作方法，手臂弯曲，手腕外旋，用小臂外侧格挡对方的攻击。教师进行示范，让学生模仿练习，每组10次，左右交替。4.脚步移动教学（5分钟）前进步：讲解前进步的动作，双脚前后站立，前脚向前迈出一步，后脚迅速跟进，保持身体平衡。教师示范，学生跟随练习，每组10次，前后脚交替进行。后退步：与前进步相反，后脚向后迈出一步，前脚迅速跟进。同样进行分组练习，每组10次。侧移步：向左侧或右侧移动脚步，保持身体重心稳定。学生练习，每组10次，左右侧交替。

（四）游戏竞赛部分（10分钟）1.游戏名称："反应大挑战"游戏规则：将学生分成若干小组，每组推选一名代表站在前面。教师发出指令（如直拳、格挡等），学生要迅速做出相应的动作。如果动作做错或反应慢，则被淘汰，最后剩下的学生所在小组获胜。游戏目的：通过游戏提高学生对跆拳道基本动作的反应能力和熟练度。2.竞赛活动：跆拳道基础动作展示比赛比赛规则：每个学生依次展示所学的基本站姿、直拳、格挡、脚步移动等动作，由教师和其他学生进行评分，评选出表现优秀的学生。比赛目的：激发学生的竞争意识，检验学生对本节课知识和技能的掌握情况。

（五）结束部分（5分钟）1.放松活动：带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，如手臂拉伸、腿部拉伸等，每个动作保持1530秒。2.课堂小结：对本节课的教学内容进行总结，表扬学生的学习态度和进步，指出存在的问题和不足，鼓励学生课后继续练习。3.布置作业：复习本节课所学的基本动作，每个动作练习50次。4.师生再见，收拾器材。

五、教学反思通过本节课的教学，学生对跆拳道的基本知识和基本动作有了初步的了解和掌握。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了课堂教学效果。但在教学中也发现了一些问题，如部分学生对动作的协调性掌握不够好，在今后的教学中需要加强这方面的训练。同时，要进一步培养学生的礼仪意识，让跆拳道的精神内涵深入学生心中。

跆拳道教学教案2

一、教学目标1.深入了解跆拳道的品势概念和作用。2.熟练掌握太极一章的动作要领，并能连贯完成。3.提升学生的身体协调性、节奏感和表现力。

二、教学重难点1.重点太极一章中每个动作的准确规格和顺序。动作之间的衔接流畅性。2.难点体现出品势的精气神，动作富有神韵。记住太极一章的动作路线和变化。

三、教学方法讲解示范法、对比教学法、分组练习法

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.集合整队，检查人数。2.师生问好，回顾上节课内容。3.宣布本节课学习太极一章。

（二）准备部分（10分钟）1.围绕场馆慢跑4圈。2.进行全身关节活动操，每个动作4个八拍。3.专项准备活动：快速踢腿练习，前踢、侧踢各20次。动态拉伸，如行进间弓步压腿等。

（三）基本部分（25分钟）1.品势太极一章讲解（5分钟）介绍品势的含义：品势是跆拳道中各种动作按照一定规律组合而成的套路，它不仅具有强身健体的作用，还能培养人的礼仪、意志等品质。讲解太极一章的意义：代表着八卦中的"乾"，象征着天，寓意着万物的开始，通过练习太极一章，让学生感受跆拳道的起始与基础。2.太极一章动作示范与分解教学（15分钟）起势：讲解并示范起势的动作，双脚并拢，身体正直，双手握拳放在腰间，目光平视前方。第一段动作：12步：前踢，讲解前踢动作要领，然后示范分解动作，学生跟随练习。34步：下格挡，示范并讲解动作，学生练习。56步：中格挡，学生练习。78步：上格挡，练习。第二段动作：12步：外格挡，示范与讲解，学生练习。34步：内格挡，练习。56步：转身下格挡，强调转身动作的连贯性和身体平衡，学生练习。78步：弓步下格挡，学生练习。教师巡回指导，及时纠正学生动作错误，如踢腿高度、格挡角度等。3.完整太极一章练习（5分钟）教师带领学生完整练习太极一章，强调动作的连贯性和节奏感。学生分组进行完整练习，每组练习23次，相互观摩学习。

（四）游戏竞赛部分（10分钟）1.游戏："品势接力赛"规则：将学生分成若干小组，每组学生依次完成太极一章的前半部分动作，然后跑回起点与下一名同学击掌，下一名同学继续完成后半部分动作，依次类推，最先完成且动作规范的小组获胜。目的：提高学生对品势的熟练度和团队协作能力。2.太极一章展示竞赛规则：每个学生单独展示太极一章，由教师和其他学生投票评选出表现最佳的前三名。目的：增强学生的表现力和竞争意识。

（五）结束部分（5分钟）1.放松活动：全身肌肉拉伸放松，重点放松腿部、肩部和手臂肌肉。2.课堂小结：总结本节课太极一章的学习情况，表扬学生的进步，强调品势练习的重要性。3.布置作业：课后复习太极一章，争取更加熟练和规范。4.师生再见，收拾器材。

五、教学反思本节课在教授太极一章时，学生们表现出了较高的积极性。通过详细的讲解示范和分解练习，大部分学生能够初步掌握动作要领。但在教学过程中发现，部分学生对动作的节奏感把握不够准确，导致动作衔接不够流畅。在今后的教学中，需要加强对节奏感的训练，可以通过音乐辅助等方式帮助学生更好地掌握。同时，对于学生在精气神方面的表现还需进一步引导和强化，让品势练习更具内涵。

跆拳道教学教案3

一、教学目标1.掌握跆拳道的呼吸方法并能正确运用。2.学会跆拳道的前踢、侧踢技术动作。3.通过练习，提高学生的腿部力量和身体柔韧性。

二、教学重难点1.重点前踢、侧踢的动作规范，包括踢腿的高度、角度和发力顺序。呼吸与踢腿动作的配合。2.难点侧踢时身体的平衡控制和转身动作的协调性。呼吸节奏与踢腿节奏的完美契合。

三、教学方法讲解示范法、分解练习法、个别指导法

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.集合整队，检查人数。2.师生问好，宣布本节课学习内容。

（二）准备部分（10分钟）1.慢跑5圈，速度适中。2.进行身体各部位的动态拉伸，如活动手腕、脚踝，转腰、扩胸等。3.专项准备活动：原地高抬腿踢腿练习，每组30秒，做3组。横叉、竖叉的压腿练习，每个姿势保持30秒。

（三）基本部分（25分钟）1.呼吸方法教学（5分钟）讲解跆拳道的呼吸方法腹式呼吸。深吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩，同时发出"哈"的声音。教师示范呼吸动作，让学生跟随模仿练习，体会呼吸的感觉。2.前踢技术教学（10分钟）讲解前踢动作要领：准备姿势：双脚前后站立，前脚脚尖向前，后脚脚尖外展约90度，膝盖弯曲，重心在前脚。踢腿动作：提膝，小腿迅速向前踢出，脚尖勾起，力达脚尖，同时呼气发声。收腿动作：小腿自然下落，回到准备姿势，同时吸气。教师先进行慢速示范，然后快速示范，让学生看清动作过程。学生分组进行前踢分解练习，每组10次，左右腿交替进行。教师巡回指导，纠正学生踢腿高度不够、发力不正确等问题。3.侧踢技术教学（10分钟）讲解侧踢动作要领：准备姿势：双脚平行站立，与肩同宽，双手握拳放在腰间。踢腿动作：右脚向右侧上步，脚尖外展约90度，同时身体向右转，重心移到右脚上；左腿屈膝提起，小腿向右侧踢出，力达脚跟，脚尖勾起，同时呼气发声。收腿动作：小腿自然下落，左脚落回原位，恢复准备姿势，同时吸气。教师示范侧踢动作，强调转身和踢腿的连贯性。学生分组进行侧踢练习，每组10次，左右腿交替。教师注意观察学生动作，及时纠正身体失衡、转身不灵活等问题。

（四）游戏竞赛部分（10分钟）1.游戏："踢靶挑战"规则：在墙上设置靶位，学生分组依次进行前踢、侧踢踢靶练习，每个学生踢5次，记录踢中的次数，累计得分最高的小组获胜。目的：提高学生踢腿的准确性和力量。2.踢腿竞赛规则：学生单独进行前踢、侧踢展示，由教师和其他学生根据踢腿的规范程度、力量等方面进行评分，评选出优秀的踢腿选手。目的：激发学生的竞争意识，提升踢腿技术水平。

（五）结束部分（5分钟）1.放松活动：全身放松拉伸，重点放松腿部肌肉，如抖动双腿、按摩腿部等。2.课堂小结：总结本节课前踢、侧踢技术和呼吸方法的学习情况，表扬学生的努力和进步，指出存在的问题。3.