心理辅导课教案

心理辅导课教案一、课程主题"拥抱情绪，阳光前行"

二、课程背景在当今快节奏的学习和生活中，学生们面临着各种各样的压力，容易产生情绪波动。积极的情绪有助于学习和生活，消极的情绪若不及时调节，可能会影响身心健康和人际关系。因此，有必要引导学生正确认识情绪，掌握有效的情绪调节方法，以积极乐观的心态面对生活。

三、课程目标1.知识与技能目标让学生了解常见情绪的种类及其产生的原因。帮助学生掌握一些简单实用的情绪调节方法。2.过程与方法目标通过案例分析、小组讨论、角色扮演等活动，培养学生观察、分析和解决情绪问题的能力。引导学生在实践中体验情绪调节的过程，提高情绪管理的技能。3.情感态度与价值观目标鼓励学生正视自己的情绪，培养积极乐观的情绪态度。增强学生的心理健康意识，营造良好的班级心理氛围。

四、课程对象[具体年级]学生

五、课程地点教室

六、课程准备1.多媒体课件，包含情绪相关的图片、视频、案例等。2.准备情绪卡片、小奖品若干。3.安排学生提前分组，每组[X]人。

七、课程过程

（一）导入（5分钟）1.播放一段有趣的短视频，内容是几个孩子在游乐场开心玩耍的场景。2.视频结束后，提问学生："看了这个视频，你们的心情是怎样的？"引导学生说出开心、快乐等积极情绪。3.接着说："在我们的生活中，情绪就像多变的天气，有时阳光灿烂，有时乌云密布。今天，我们就一起来探讨如何拥抱情绪，阳光前行。"引出课程主题。

（二）认识情绪（10分钟）1.展示一些情绪表情的图片，如微笑、愤怒、悲伤、惊讶等，让学生说一说这些表情分别代表什么情绪。2.教师总结常见的情绪类型，包括喜、怒、哀、惧等，并简单解释每种情绪的特点。3.提问学生："你们在什么时候会产生这些情绪呢？"请几位学生分享自己的经历，引导大家思考情绪产生的原因。

（三）情绪探索（15分钟）1.给每个小组发放一些情绪卡片，卡片上写有不同的情绪场景描述。2.小组讨论：针对卡片上的场景，分析会产生什么样的情绪，以及为什么会产生这种情绪。3.每个小组选派一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。4.教师对各小组的发言进行点评和总结，进一步加深学生对情绪产生原因的理解。

（四）情绪调节方法（20分钟）1.深呼吸法教师示范深呼吸的方法：慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，感受腹部的收缩。请学生跟着做几次深呼吸，体验身体和情绪的变化。讲解：当我们感到紧张、焦虑或愤怒时，深呼吸可以帮助我们放松身体，平静情绪。2.积极的自我暗示展示一些积极的自我暗示语句，如"我能行""我很棒""我相信自己"等。让学生一起朗读这些语句，感受积极的力量。引导学生思考：在遇到困难或情绪低落时，如何运用积极的自我暗示来调整心态。3.转移注意力讲述一个通过转移注意力缓解不良情绪的小故事：小明在学校和同学闹了矛盾，心情很不好。回到家后，他看到妈妈正在做他最喜欢吃的蛋糕，于是他帮忙一起做蛋糕。在做蛋糕的过程中，他的注意力被转移了，心情也渐渐好了起来。提问学生："你们有没有类似通过转移注意力来调节情绪的经历呢？还有哪些方法可以转移注意力？"学生分享后，教师总结如听音乐、看电影、运动、画画等都是有效的转移注意力的方法。

（五）小组活动：情绪调节大比拼（20分钟）1.设置情境：假设每个小组的成员都遇到了一个让自己情绪不好的场景，如考试失利、和朋友吵架等。2.小组讨论：运用刚刚学到的情绪调节方法，制定调节情绪的方案。3.各小组依次上台展示自己的方案，其他小组进行评价和打分。4.根据得分情况，评选出最佳情绪调节小组，并给予小奖品奖励。

（六）总结与分享（10分钟）1.教师引导学生回顾本节课所学内容，包括情绪的种类、产生原因以及情绪调节的方法。2.请学生分享本节课的收获和体会，鼓励他们在今后的生活中运用所学方法调节情绪。3.教师对学生的分享进行总结和鼓励，强调情绪调节的重要性，希望大家都能以积极乐观的心态面对生活中的各种挑战。

八、课程延伸1.布置课后作业：让学生制作一张情绪调节小贴士卡片，记录下本节课学到的情绪调节方法，并在一周内观察自己的情绪变化，尝试运用这些方法进行调节，下周在课堂上分享自己的实践成果。2.在班级设立情绪角，放置一些关于心理健康的书籍、杂志，鼓励学生在课余时间阅读，进一步提高心理健康意识。

九、注意事项1.在课程过程中，要关注学生的情绪反应，及时给予鼓