小学体育教案身体素质课

小学体育教案身体素质课一、教学目标1.运动参与目标：通过多样化的身体素质练习，激发学生对体育课堂的兴趣，让学生积极主动参与到各项练习中，培养学生坚持锻炼的意识。2.运动技能目标：学生能够掌握并熟练运用一些基本的身体素质练习方法，如快速跑、立定跳远、投掷等，提高学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质。3.身体健康目标：通过本节课的练习，促进学生身体各器官系统的正常发育，增强肌肉力量和耐力，提高身体的柔韧性和平衡能力，预防和减少常见疾病的发生。4.心理健康与社会适应目标：培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，在练习中学会与同伴合作交流，提高学生的团队协作能力和社会适应能力，增强自信心。

二、教学重难点1.教学重点掌握正确的快速跑姿势，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作。立定跳远的动作要领，如预摆、起跳、腾空和落地的协调配合。投掷的发力顺序和出手角度，确保投掷动作的准确性和力量。2.教学难点如何在快速跑中保持身体的平衡和协调，提高跑的速度和节奏感。立定跳远时，在空中保持身体姿势的稳定性，以及落地时的缓冲技巧，避免受伤。投掷时，全身力量的协调运用，控制好出手速度和角度，使投掷距离更远、更准确。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解动作要领和方法，建立正确的动作表象。2.分解练习法：将复杂的动作分解成若干个简单的部分，逐步进行练习，降低学习难度，便于学生掌握每个环节的动作技术。3.游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的形式组织教学，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生参与练习的积极性和主动性，同时培养学生的团队合作精神和竞争能力。4.个别指导法：在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题及时给予指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的动作技术，提高教学效果。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身学生成两路纵队围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，引导学生注意呼吸节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。

（三）基本部分（25分钟）1.快速跑练习（10分钟）讲解示范教师讲解快速跑的动作要领：起跑时，双脚前后站立，前脚距离起跑线一脚宽，后脚距离前脚一脚宽，身体重心前倾，膝盖微屈；听到口令后，前脚迅速蹬地，后腿用力向前摆动，两臂配合腿部动作快速摆动，加速跑；途中跑时，保持身体正直，两臂自然摆动，步伐均匀，加快频率；冲刺跑时，身体前倾，加大摆臂幅度和腿部蹬地力量，冲向终点。教师进行完整的动作示范，让学生观察起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的全过程。分解练习起跑练习：学生两人一组，一人发令，另一人进行起跑练习，每组练习3次，体会起跑时的蹬地动作和身体前倾姿势。加速跑练习：在跑道上设置几个标志点，学生从起跑线出发，快速加速跑过标志点，练习加速跑的动作，每组练习23次，提高加速能力。途中跑练习：学生进行5080米的途中跑练习，教师强调保持正确的姿势和节奏，注意摆臂和步伐的协调配合，每组练习12次。冲刺跑练习：学生从距离终点2030米处开始冲刺跑，全力冲向终点，体会冲刺跑的动作和感觉，每组练习12次。游戏竞赛--迎面接力跑将学生分成四组，每组人数相等，分别站在跑道两端。教师讲解游戏规则：听到口令后，每组的第一名学生手持接力棒快速起跑，跑到对面与下一名学生击掌后返回，下一名学生再起跑，依次进行，最先完成接力的小组获胜。组织学生进行游戏竞赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神。在游戏过程中，教师提醒学生注意安全，遵守规则，同时鼓励学生全力以赴，争取胜利。2.立定跳远练习（8分钟）讲解示范教师讲解立定跳远的动作要领：预摆时，双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆；起跳时，两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起；腾空时，身体保持伸展，收腹举腿，小腿前伸；落地时，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察。分解练习预摆练习：学生进行35次预摆练习，体会预摆的动作和节奏，感受身体重心的变化。起跳练习：学生原地进行起跳练习，双脚用力蹬地，两臂向上摆动，体会起跳时的发力动作，每组练习58次。腾空与落地练习：学生站在垫子上进行腾空和落地模拟练习，先体会腾空时身体伸展和收腹举腿的动作，再练习落地时的屈膝缓冲，每组练习35次。分组练习将学生分成四组，每组学生依次进行立定跳远练习，每人跳35次，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，如起跳角度不够、腾空高度不足、落地姿势不正确等。挑战自我在沙坑前设置不同的距离标志，鼓励学生挑战更远的跳跃距离，每次跳跃后测量成绩，记录下来，激发学生的挑战欲望和竞争意识，同时提高学生的立定跳远能力。3.投掷练习（7分钟）讲解示范教师讲解投掷的动作要领：以单手投掷为例，两脚前后开立，右脚在后，膝盖微屈，身体重心落在右脚上；右手持球，屈肘于肩上，上臂与地面平行，小臂垂直于地面，手腕后仰；投掷时，右脚用力蹬地，同时转体收腹，右臂迅速向前上方伸直，手腕用力将球投出，球出手时，手臂要伸直，手指拨球，使球向前旋转。教师进行单手投掷的示范动作，让学生观察。分解练习持球姿势练习：学生每人手持一个轻物（如垒球、沙包等），按照讲解的持球姿势进行练习，每组练习35次，感受正确的持球方法。原地投掷练习：学生在投掷区内进行原地投掷练习，体会投掷时的发力顺序和动作要领，每组练习58次。教师强调投掷时要注意安全，避免伤害到自己和他人。分组比赛--投准练习在操场的前方设置一个目标区域（如圆圈或篮子），将学生分成四组，每组学生依次站在投掷线后进行投准练习。教师讲解比赛规则：每人投5次，将投掷物投进目标区域得1分，累计得分最高的小组获胜。组织学生进行比赛，培养学生的投掷准确性和竞争意识，同时提高学生的注意力和控制能力。在比赛过程中，教师鼓励学生互相加油助威，营造良好的比赛氛围。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，如手臂拉伸、腿部抖动、全身放松等，每个动作做23个八拍，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。引导学生进行深呼吸，调整呼吸节奏，使身体逐渐恢复平静。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾快速跑、立定跳远和投掷的动作要领和练习情况，表扬学生在练习中的积极表现和取得的进步。强调运动安全的重要性，提醒学生在今后的体育活动中要注意自我保护，避免受伤。3.布置作业让学生回家后继续进行本节课所学的身体素质练习，如快速跑、立定跳远等，每个练习进行1015分钟，巩固所学知识和技能。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握快速跑、立定跳远和投掷的基本动作技术，身体素质得到有效提高。2.预计本节课的运动强度适中，练习密度为40%50%，学生的平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法部分学生在快速跑时，容易出现起跑反应慢、跑姿不正确等问题。解决方法：加强起跑反应练习，通过信号刺激提高学生的反应速度；对跑姿不正确的学生进行个别指导，及时纠正错误动作，强调正确的动作要领。有些学生立定跳远时，起跳力量不足或腾空高度不够。解决方法：增加起跳力量练习，如深蹲跳、蛙跳等；针对腾空高度问题，加强收腹举腿练习，帮助学生掌握正确的腾空动作。个别学生在投掷时，可能会出现用力不协调、出手角度不准确的情况。解决方法：进行分解练习，让学生先体会投掷的发力顺序，再逐渐调整出手角度；加强个别指导，及时纠正学生的错误动作。

六、教学反思通过本节课的教学，学生在身体素质方面得到了较好的锻炼，大部分学生能够积极参与到各项练习中，掌握了快速跑、立定跳远和投掷的基本动作技术。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣和积极性，提高了课堂教学效果。同时，注重对学生的个体差异进行关注，对学习困难的学生给予了更多的指导和帮助，让每个学生都能在原有基础上有所提高。然而，在教学中也存在一些不足之处，例如，在游戏竞赛环