五年级体育下册 第七课 耐久跑 3-5分钟定时跑说课稿

五年级体育下册第七课耐久跑3-5分钟定时跑说课稿学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：五年级体育下册第七课耐久跑3-5分钟定时跑

2.教学年级和班级：五年级全体学生

3.授课时间：2023年X月X日上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生的耐力和毅力，通过定时跑训练，让学生体验坚持和挑战自我的乐趣。

2.增强学生的自我调控能力，学会根据自身状况调整跑步节奏，提高运动效果。

3.培养学生的团队协作精神，通过集体跑步活动，让学生学会相互鼓励，共同进步。

4.提高学生的健康意识，认识到耐久跑对身心健康的益处，养成良好的体育锻炼习惯。重点难点及解决办法重点：

1.耐久跑的基本技巧：正确掌握跑步姿势和呼吸节奏，提高跑步效率。

2.定时跑的节奏控制：在规定时间内保持稳定的速度，避免过度疲劳。

难点：

1.学生耐力不足，难以坚持完成3-5分钟的定时跑。

2.学生跑步姿势不规范，影响运动效果和安全性。

解决办法：

1.通过分解动作教学，逐步引导学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。

2.采用循序渐进的训练方法，逐步增加跑步时间和强度，帮助学生提高耐力。

3.加强课堂纪律，鼓励学生互相监督，共同完成定时跑任务。

4.对于跑步姿势不规范的学生，个别指导，纠正错误动作，确保安全性和运动效果。教学资源1.软硬件资源：体育场地、跑道、秒表、音响设备、安全标志牌。

2.课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学资料和作业。

3.信息化资源：耐久跑教学视频、健康知识宣传册、在线跑步训练指导。

4.教学手段：实物示范、分组练习、游戏互动、音乐辅助、比赛激励。教学过程一、导入新课

1.教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动开身体。

2.教师提问：“同学们，你们知道什么是耐久跑吗？”

3.学生回答后，教师总结：“耐久跑是一种锻炼耐力和毅力的运动，今天我们就来学习耐久跑的基本技巧和3-5分钟定时跑。”

二、新课讲解

1.教师讲解耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏、步频和步幅等。

2.教师示范正确的跑步姿势和呼吸方法，让学生跟随模仿。

3.教师强调跑步时的注意事项，如保持稳定的速度、避免过度疲劳等。

三、分组练习

1.教师将学生分成若干小组，每组选出一名组长负责组织练习。

2.各小组按照教师的要求，进行3-5分钟定时跑的练习。

3.教师巡回指导，纠正学生在跑步过程中出现的错误动作。

四、游戏互动

1.教师组织学生进行“接力跑”游戏，让学生在游戏中体验耐久跑的乐趣。

2.游戏过程中，教师强调团队合作的重要性，让学生学会相互鼓励、共同进步。

五、课堂小结

1.教师引导学生回顾本节课所学内容，总结耐久跑的基本技巧和3-5分钟定时跑的注意事项。

2.教师提问：“同学们，你们觉得耐久跑对你们的身体健康有什么好处？”

3.学生回答后，教师总结：“耐久跑可以提高心肺功能、增强体质、培养毅力，希望大家能坚持锻炼。”

六、课后作业

1.教师布置课后作业，要求学生在家进行3-5分钟的定时跑练习。

2.教师提醒学生注意安全，避免在运动过程中受伤。

具体教学过程如下：

1.热身活动

-教师带领学生进行慢跑，让学生逐渐适应运动强度。

-学生跟随教师进行关节活动，如手腕、脚踝、腰部等部位的活动。

2.新课讲解

-教师讲解耐久跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等。

-学生认真听讲，跟随教师进行模仿练习。

3.分组练习

-教师将学生分成若干小组，每组选出一名组长。

-各小组按照教师的要求，进行3-5分钟定时跑的练习。

-教师巡回指导，纠正学生在跑步过程中出现的错误动作。

4.游戏互动

-教师组织学生进行“接力跑”游戏，让学生在游戏中体验耐久跑的乐趣。

-游戏过程中，教师强调团队合作的重要性，让学生学会相互鼓励、共同进步。

5.课堂小结

-教师引导学生回顾本节课所学内容，总结耐久跑的基本技巧和3-5分钟定时跑的注意事项。

-教师提问：“同学们，你们觉得耐久跑对你们的身体健康有什么好处？”

-学生回答后，教师总结：“耐久跑可以提高心肺功能、增强体质、培养毅力，希望大家能坚持锻炼。”

6.课后作业

-教师布置课后作业，要求学生在家进行3-5分钟的定时跑练习。

-教师提醒学生注意安全，避免在运动过程中受伤。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技能掌握：通过本节课的学习，学生们能够掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频和步幅等。学生们在课后练习中能够运用这些技巧，提高了跑步效率和运动表现。

2.耐力提升：学生在3-5分钟的定时跑练习中，逐渐提高了自己的耐力水平。通过持续的练习，学生们能够在规定时间内保持稳定的速度，避免了过度疲劳。

3.安全意识增强：在课堂教学中，教师强调了跑步时的注意事项，如保持稳定的速度、避免碰撞等。学生们在练习中能够意识到这些安全规则，增强了自我保护意识。

4.团队合作能力：通过“接力跑”游戏，学生们学会了在团队中相互配合、鼓励和支持。这种团队合作精神有助于提高学生的沟通能力和集体荣誉感。

5.健康意识提高：学生们通过学习耐久跑的好处，认识到锻炼对身心健康的益处。他们开始重视日常的体育锻炼，养成了良好的运动习惯。

6.自我调控能力：学生在跑步过程中学会了根据自身状况调整跑步节奏，避免过度消耗体力。这种自我调控能力有助于他们在面对挑战时更好地应对。

7.毅力和坚持精神：耐久跑的训练需要学生们具备良好的毅力和坚持精神。通过本节课的学习，学生们在跑步过程中不断挑战自我，培养了这种宝贵的品质。

8.体能素质提升：耐久跑训练有助于提高学生的心肺功能、肌肉力量和耐力。学生们在课后练习中能够感受到自己的体能素质得到了提升。

9.情绪调节能力：跑步是一种有效的情绪调节方式。学生在跑步过程中释放了压力，情绪得到了缓解，有助于提高心理健康水平。

10.自我成就感：学生在完成定时跑任务后，能够感受到自己的进步和成就。这种自我成就感有助于增强学生的自信心和积极性。板书设计①耐久跑基本技巧

-跑步姿势：头部端正，目光平视前方，双肩放松，身体略微前倾。

-呼吸节奏：深呼吸，保持均匀呼吸，避免呼吸急促。

-步频与步幅：保持适当的步频，步幅适中，避免过快或过慢。

-脚步落地：用前脚掌着地，避免用脚跟落地。

②定时跑注意事项

-保持稳定速度：在规定时间内保持稳定的速度，避免过度疲劳。

-注意安全：跑步过程中注意观察周围环境，避免碰撞和跌倒。

-调整呼吸：根据自身状况调整呼吸，保持呼吸均匀。

-保持节奏：在跑步过程中保持节奏，避免中断。

③游戏互动与团队协作

-接力跑规则：明确接力跑的规则，确保游戏顺利进行。

-团队合作精神：